-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
válasz Woodslave #71949 üzenetére
moss fogat, update norbi oldaláról ha már szóba került
-
rwin5
őstag
válasz Woodslave #72004 üzenetére
Nem akartam lehúzni ezzel senkit, én kb 1 órát edzek, a régi formához képest semmi
(#72003) paye: újévkor szerintem más helyeken is emelik az árat, legalábbis ahova én járok edzeni, ott minden évben emelték, bár nálunk ez kb össz 400-500ft volt, de az is igaz, hogy ez nem is egy cutler
[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
válasz Woodslave #72004 üzenetére
Nekem jelenleg is heti 6 edzés megy, úgy hogy tötyörgős időszak van. Ember válogatja, gyerek korom óta intenzíven sportolok szóval nem hagyhattam el soha, mert kibukok idegileg.
Főleg most, hogy készítettem egy ember méretű....... Jó rwin csak húzlak!...Aki említette a szegedi scitec boltot...nagyon-nagyon sok évvel ezelőtt, mikor először besétáltam táplálékkiegészítőt venni, (akkor még csak azt ismertem és nem is voltak elterjedve a magyar webshopokban sem az amcsi termékek) akkor is az a fitness versenyző nő volt és alátámasztom, hogy nagyon lelkiismeretesen segített mindenben és még kaját is összeírt, volt hogy több mint egy órát eltöltöttem ott, kis kaja, kis táp kis ez kis az Na jó nem...de tényleg nagyon korrekt a nő. Lehet még most is ő volt ott.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #72036 üzenetére
diéta első éjszakája vége:
este 90,8, reggel 88,4
2,4kg, én nyertem
aki tud, az tud....Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #72051 üzenetére
Azt egy szóval nem mondtam, hogy tetszenék neki, csak azt hogy nekem nem kéne.
Tudod egy szovjet T-72-es tank se kéne, pedig nagyon sok military gyűjtő és ócskavasas brazil szívesen elfogadná
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #72074 üzenetére
Olyan izomzatot és testzsírt szeretnék, amit heti 3 súlyzós + 1 kardió edzéssel és család melletti étkezéssel, egyéb szúró/vágó eszközök nélkül még éppen fent lehet tartani éveken keresztül.
Elég kötekedős kedvedbe vagy ma, látom sok a felgyülemlett tesztó.
Netán az asszonynál épp olajcsere-periódus van?[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
brownus
veterán
-
BITBOYS
addikt
válasz Woodslave #72105 üzenetére
Most ajánlották, viszont múlt évben tiltólistára került, nem igazán tudni miért. Kevesen ismerik, aki használja annak igencsak. Gondoltam megpróbálom itt nálatok feltenni a kérdést hátha kapok választ.
Az ellenség? Ő is kötelességtudó volt, akár te. Vajon mi volt a neve? Honnét jött? Valóban gonoszság ült a szívében? Miféle hazugságok sodorták ily távol az otthonától? Maradt volna inkább odahaza...,békében. A háború mindnyájunkkal végez.
-
BITBOYS
addikt
válasz Woodslave #72107 üzenetére
Jogos
(#72108) NetTom Nem jutottam semmire, max. berendelem kintről.
Az ellenség? Ő is kötelességtudó volt, akár te. Vajon mi volt a neve? Honnét jött? Valóban gonoszság ült a szívében? Miféle hazugságok sodorták ily távol az otthonától? Maradt volna inkább odahaza...,békében. A háború mindnyájunkkal végez.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #72167 üzenetére
éhgyomri reggeli vérkép?
idegeskedtél előtte vagy sokat kellett várni felkeléstől számítva a levételre?nekem pl. húgysav mindig magas volt vagy felső határnál.
Akkor is mikor nem edzettem, akkor is mikor levés fehérjét ettem (kolis koszt gimiben), és akkor is mikor diétáztam.
És mindig rva sokat ittam, 4-6 liter/nap[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #72170 üzenetére
az 5,7-es vércukorból
attól függ mikor keltél előtte, legközelebb kérjetek bele egy HgA1C-t isMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #72174 üzenetére
ez az alapkoncepció, ami gyakran hibás
Tudni sok olyan tablettás cukorbetegről, akinek sose volt a reggeli vércukra 6 felett
Ellenben a kaja után 2 órával (posztprandiális) meg sokszor az egekben. Mire a reggeli éhgyomri vércukor 6,2-6,5 fölé megy, addigra áltaában a szigetsejtek felének már annyi.
Erre jó a Hg1ac (glikohemoglobin). Jóval jobb indikátor mint a glukózszint.
Háziorvosok nem szeretik felírni, mert egy alap vérkép 9000 ft az OEPnek, egy hga1c meg magában 4000 ft körül van.
Sajnos sok rendszeresen edző, nem kövér, normál életmódot folytató emberről derült ki 40-50 évesen, hogy tulajdonképpen cukorbeteg. Ez a genetika meg a modern életmód, stressz, stb hatása nem feltétlenül a kétpofára zabálásé.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #72178 üzenetére
lehet, de kérjed akkor is.
Jogod van hozzá évente 1x nem cukorbetegnek is finanszírozott.
Ha meg nem akarja felírni az orvos, akkor keress másikat.
Évi 150-200 ezret fizetsz TB-t, nehogy ne férjen már bele, bsaszák meg[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #72190 üzenetére
nálunk elég sok gondot okoznak.
A személyi edzők egyszerre 3-4 embert edzenek és lefoglalnak 4 gépet hozzá, aztán rotálnak.
Ha meg megjegyzed, hogy te is ugyanannyit fizetsz a bérletért és engedjenek már oda, akkor jön a pofázás hogy "hát ők most személyiedzenek". Szerencsére ez nem mindre jellemző.
Van 12 személyi edző, 16-20 óra között szinte mind dolgozik, szerinted hány gép van, ahol épp nem személyi edzés folyik?
Ha viszont épp akkor jön oda mikor elkezdem a bemelegítő sorozatokat és mondom hogy még van hátra vagy 7, akkor neki áll feljebb, hogy hát ők jönnének most ide edzésterv szerint.
Osz' ki nem rja le? Szerinte én mit csinálok, dísznek álltam a gép mellé?Múlthéten egyik nap hagytam a pcsába az egészet, lementem inkább aerobozni, annyit kellett várni,.
Tervezik, hogy építenek mellé még egy termet, jó lenne ha elszeparálnák az egyedül edzőktől a nyájat[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #72198 üzenetére
mert ami közlekedésileg jó helyen van, ott mindenhol ez megy
Ami nekem útba esik az a Cutler, New York, Energym
Cutler iszonyat felkapott, New York most nyílt, Energymet pedig eléggé lelaktákMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
NORBl
aktív tag
válasz Woodslave #72149 üzenetére
Megvolt. Mell-bicepsz. 3-2 gyakorlat + has. pontosan 1:30 - ba belefértem, és nem kellett kapkodnom se. 1:30 az amúgy a munkasorozatokat takarja, tehát a bemelegítés az nincs ebbe benne, az egy kis gimnasztika, kézi súlyzós nyakból nyomás, meg fekpadon rúddal 2 sorozat. ~ 5-10 perc. Tehát az akkor 1:35, 1:40. az úgy korrekt még, nem ? Mindegyik edzésem max ennyi legyen időtartamban ? Láb napomat is úgy redukáljam gyakorlatokat tekintve, hogy ne haladjam meg ezt az időtartamot ?
-
madle
őstag
válasz Woodslave #72280 üzenetére
Olyanra gondolok mint ezek az egy kezes csigás bicepzesések, meg ezek a nagyon nagyon "részletes". Most nem azért de egy gyerek aki lejön 4. hete edzeni, az szerintem foglalkozzon az alap dolgokkal. Évek óta edzem és semmi ilyen szirszar hiper gyakorlatot nem csinálok, mert sokkal jobban húznak felfele az alap módszerek... Pl bicepsz: egyenes rúd, egy kezes sima vagy kalapács, húzódzkodás, max még franciska, de ennyi, semmi értelme tovább bonyolítani. Majd ha versenyre készül esetleg...
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #72285 üzenetére
a legjobb mikor valaki elkezd 5x5-özni izolációs gyakorlattal[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gooool
őstag
válasz Woodslave #72288 üzenetére
Ha már itt tartunk én is megkérdeznék valamit.
Most nincs pénz tejsavóra, így gondoltam egy kis időt kibekkelnék Stillmass-os szója izolátummal. A BB tegnapi cikke szerint sz@rt sem ér a szója, inkább igyunk vizet, én nem osztom ezt a nézetet.
Ti mit gondoltok? Mégis csak jobb a helyes étkezés mellett a szója, mint a semmi, nemde?
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz Woodslave #72297 üzenetére
Nem akarom meggyőzni magam, hogy a szója jó, sőt ahogy írta Ijk egy jó étrend mellett bármi működhet a kiegek közül, és fordítva.
Csak kérdés volt, hogy ideiglenes kiválthatja-e egyik a másikat, de akkor inkább lenyúlok a közösből pár tojást és csinálok egy rántottát, vagy hasonló.Üdv, Balázs
-
ztoldy
senior tag
válasz Woodslave #72296 üzenetére
Én keverem magamnak a tejsavót szója izolátummal, költséghatékonyabb és így érvényesül a szója magasabb bcaa tartalma is. És így tudom, hogy melyik hány százalékban van benne.
A bb cikkben is linkelt forrásban látszik, hogy a szója izolátum anabolikus hatása a tejsavóhoz képest nem számottevően kisebb és hülyeséget is írtak, mert szó nincs olyanról, hogy olyan lenne, mint a sima víz, a grafikonokat megnézve tökéletesen látszik, hogy nem sokkal rosszabb. Továbbá 71+-5 éves életkorú tesztalanyokon teszteltek.
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
headhunter
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #72280 üzenetére
amikor rezisztenciaedzest csinal odabaxos helyett.
mostonaban en is ilyeneket szoktam, heti1 vagy 2 rezisztencia edzes van vasarnap este es hetfo delelott.
arra talan eleg h nem esek ossze hatvan kilora, bar azert besegitek par pizzaval is hetenteyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
AssAssynn
őstag
válasz Woodslave #72320 üzenetére
Attól, hogy valaki az adottságai miatt máshogy kényszerül edzeni, az nem csinál hülyeséget.
Fekvenyomást sem azért csinálják sokan sokféleképpen, mert mindenki balek. Hanem mert máshogy érzik benne az mellüket."Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)
-
AssAssynn
őstag
válasz Woodslave #72333 üzenetére
Szerintem félreértesz. Ezt nem azért hoztam fel, hogy menőzzek. Sőt, ez inkább rossz, mert többet kell a teremben töltenem, mint másnak. De azt azért hadd tudjam jobban, hogy mi használ nekem és mi nem.
Egyébként is ismeretes, hogy egyéntől és izomcsoporttól eltérő, hogy kinek-kinek a kis súly, magas ismétlésszám, vagy a nagy súly, alacsony ismétlésszám válik-e a hasznára."Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)
-
NORBl
aktív tag
válasz Woodslave #72252 üzenetére
Lefáradtam rendesen, de jól esett, és sorozatok között se haltam meg majdnem, meg hányinger se volt. Kevesebb gyakorlat/ismétlés szám ~ kevesebb edzés idő ~ nem kellett kapkodni = sokkal jobban tudtam koncentrálni az adott izomra. Simán durrantam úgy, meg megvolt a kemény izomláz, mintha több gyakorlatot, több ismétléssel nyomtam volna le. Fasza volt.
-
brownus
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest