-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mayday00
őstag
válasz
Lauda
#165509
üzenetére
Én ilyen gyakorlatot is szoktam derékra törzsre csinálni. Ez amúgy az egyik kedvencem.
Mélyebbre is le tudok menni de nem akartam most. Ebből sokat megcsinálok. Vannak sokkal nehezebb gyakorlatok is. Azokról most nem beszélek. 
5 perc környékén már nyomta eléggé a vas a lábamat. Erősen koncentrálok elmúlik a fájdalom, csináltam tovább. 
Idő után olyan lesz a derekad, hogy fát tudnak vágni rajta. Hetente többször csinálok hasonló, illetve sokkal nehezebb gyakorlatokat is és mindenem tökéletes. 
100%-os. [link] -
-
Madwe
nagyúr
válasz
Lauda
#165509
üzenetére
Ha nem mozogsz semmilyen izom nem fog épülni, csak puhább lesz a tested a felszedett zsírtól, mert csak az fog rád rakódni. Helyesen végzett gyakorlatokkal nem terheled a derekad, csak pár gyakorlat van amit kerülni kell. Mellesleg ha a derekad tönkre van, akkor pont h igenis erősítened kéne bizonyos gyakorlatokkal, nyújtásokkal. Plusz ha izom nélkül hízol, akkor eleve nagyobb terhelést adsz a derekadnak is, támogatás nélkül, csak rontod a helyzetet
uher: azért szerintem nem mindegy, persze ha valakinek mindegy az erei, szíve állapota, veséje mája koleszterinje, meg úgy eleve az egészsége, akkor lehet tolni a pizzát hamburgerrel hízás céllal.
Mélyebbre is le tudok menni de nem akartam most. Ebből sokat megcsinálok. Vannak sokkal nehezebb gyakorlatok is. Azokról most nem beszélek. 
5 perc környékén már nyomta eléggé a vas a lábamat. Erősen koncentrálok elmúlik a fájdalom, csináltam tovább. 
Idő után olyan lesz a derekad, hogy fát tudnak vágni rajta. Hetente többször csinálok hasonló, illetve sokkal nehezebb gyakorlatokat is és mindenem tökéletes. 
100%-os. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- UPDATE!!! Lenovo ThinkPad // T - Széria // X1 carbon // X1 Yoga 2-in-1 // és a többiek... 5-11 gen.
- Game Pass Ultimate előfizetés azonnal, problémamentesen, méghozzá OLCSÓN! Immáron 8 éve!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro Max 256GB Space Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3766, 100% Akksi
- Bomba ár! HP EliteBook Folio 1040 G3 - i5-G6 I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4051, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest