-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz SirRasor #80667 üzenetére
Jó kis széria az. Mekkorát szólt az első rész mikor megjelent. John Woo filmjeiből volt ismerős a bullett time jelenség. Nem ő volt aki először használta, de vele ismerte meg a nagyközönség. Pont ma néztem meg tőle a Fegyverek Istene című filmet. Amit a végén lerendeznek lövöldözést, az megelőzte a korát.
-
#64052736
törölt tag
válasz parandroid #80672 üzenetére
Igen, arra gondoltam, nem a cseh sörre. Megtévesztő a védjegy a cseheknél van.
Nekem a Miller valami kimondhatatlanul nem jött be.
Alkoholmenteset még soha nem ittam, mindenki lebeszélt róla, aki sörkedvelő, ezért nem mertem venni. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80696 üzenetére
Ezzel kapcsolatban még egy kérdés. Mondjuk, ne legyen így, de én is lesérülnék, vagy közbejönne valami és ki kellene hagynom 1 teljes hónapot, mennyi ideig tartana visszaállni a heti kb. 100km-re és az egyben lefutott 18km-re?
Majd költözni is fogok és lehet, hogy hetek oda vesznek. Új hely, beilleszkedés, stb.
Vagy akkora megszállott legyek, hogy akkor is fussak? -
#64052736
törölt tag
Egészen döbbenetes. Most találtam egy Adidas Galaxy 7-es dobozt. Valamikor a kétezres évek közepén vásároltam.
A net szerint nincs is ilyen cipő, pedig az van a dobozára írva. Retro, vintage címszavak alatt sem találtam róla utalást.
Jó kis cipő volt azt tudom,kényelmes és sokáig bírta. Mé' nincs róla infó? Buta net!
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80725 üzenetére
Fejben sok múlik. Nekem is volt egy eltatásodós időszakom, csak éppen 21 éves korom után. Na az betett. Elvárások, ezt kellene, csinálnod, úgy kellene élned, meg a többi agymosás. Már elkezdtem bácsisan öltözni. Aztán nem hallgattam senkire, mondjuk azelőtt sem igen, csak kifele mutatni kellet, mivel a droid lét már akkor is jelen volt.
Az a baj, hogy sokan beleszorulnak egy skatulyába és onnan már nehéz kitörni, bevállalni új dolgokat. Én ennyi idősen fogom magam továbbképezni, tojok rá ki mit gondol, meg hogy már késő. -
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80272 üzenetére
Szépen leírja, hogy a Kayanonál a lábfej külső részénél landol a láb, majd túlzottan befelé gördül és a súly a lábfej belső részére tevődik át.
A Nimbusnál viszont nem gördül tovább a lábfej a belső élre. Ez a neutrális, tehát nekem ez kell. Jó, hogy ilyen szépen levezeti a cég.
A másik neutrális a Novabalst 3, valamint a Cumulus 25 is.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80733 üzenetére
Ár nem számít(csak picit ), Pepe ideje is véges.
A Kayanonál már nem tudok eligazodni, még olvasgatnom kell róla.
A fene enné meg, azt írja: neutral/overpronation. Most akkor természetes, vagy túlpronáló?
Vagy mindkettőben gyártják és a boltban kell kiválasztani?
Most döntsék már el.A Nimbus tuti, mert neutrális.
Én inkább a nutrális, pronáló kifejezéseket értem, a stabilt nem használom. Az melyikre vonatkozik? Megtennél valamit Pepének? Kérlek használd már nekem a neutrális, pronáló, túlpronáló kifejezéseket, mert azokat szoktam meg.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz bandus #80737 üzenetére
Tehát:
1. Nem agonizálok, hanem átgondolom
2. A netes videók alatt vannak felhasználói vélemények is.
3. Attól, hogy nem azonnal ugrok bele, nem lesz bajom.
4. Az ASICS oldal nem tesztet, hanem leírást tartalmaz.
5. Az vonatkozik az ötös pontra, mint az 1-4ig-re.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
Szép nyugodtan írom össze. Azért az nem mindegy, hogy majd valahol a párnázás miatt nyomja-e a lábamat. Mikor még vettem ilyen cipőket, ezekkel nem foglalkoztak, külön nem volt építve lábállásra cipő. Nem szeretnék csöcsre szaladni.
UI.: lett még egy tojás, már kettőn ücsörögnek a madarak.
-
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80752 üzenetére
A mérleg egyik serpenyőjében egy cipő, aminél a hab nem fog nyomni, a másik serpenyőben aminél lehet, hogy igen. Nem lenne jó, ha a talpam belső részét baszirgálná az anyag. Itt is volt olyan, akit emiatt nyomott.
Kinéztem a Kayanot, mert nekem is tetszik a felépítése. Aztán nézegettem a leírását és elgondolkodtam. A lábam nem dől befelé, nem mindegy, hogy mit fogok megvásárolni. Aztán majd nyom és küldhetem vissza.Hibrid lehet, én is erre tippelek. Csak ebben mi az értelem? Most vagy ilyen lábra tervezik, vagy olyanra.
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80759 üzenetére
A Novablastokat mindenhol napi edzőnek, km gyűjtőnek ajánlják, ezért esett rá a választásom. 75kg-al csapódok be lábfejre, pontosabban az élére és onnan tovább.
Saucony mindenféleképpen lesz, erről a márkáról rosszat nem igen olvastam.
A Nimbus 25 súlya nem gond, mert a jelenlegim 317g, de nem veszem észre, mikor a KD500 volt, éreztem, hogy könnyebb természetesen(256g).
Napi edzőre lesz, ahogy nyugaton mondják daily trainernek.
5p/km-4:50p/km a maximum sebesség amiben futok. Versenyre nem készülök, tehát gyors nem kell. Ez nálam ilyen nézelődős, gondolkozós tempó, vagy akár lassabb is lehet.
A verseny hosszúkra tervezetteket ki is vettem a listáról.
Intervallra külön lesz természetesen.
Pattogni az enyém sem pattogós(semmit nem pattog). Lépek és beleáll az aszfaltba, mindent izomból kell megoldani. Ennél csak jobb lesz a Nimbus.
Mellesleg a sebességükre kíváncsi leszek, mert mindenki lassúzza őket. Ma voltam futni ebben a kitaposottban, de akkorát tudtam benne gyorsulni lazán, hogy meg is lepődtem ebben a párában. -
#64052736
törölt tag
-
#64052736
törölt tag
válasz #76500480 #80772 üzenetére
Nem volt még magas, nem baj, most majd lesz. A csillapítása is több ezeknek.
Sarkazást nem tudom, lábfejre érkezem.
Sarkazásra nem tudom, hogy van- jobb? [link] Zselé minden fele.
Pegasus sosem tetszett, azt biztosan nem veszek. Magával a nike céggel is van bajom, az üzletpolitikájával. Újabban hajmeresztő dolgokat csinál.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz #76500480 #80798 üzenetére
Nem semmi, mégis milyen hosszúkat szoktál futni!
Házi barkácsnak tűnik a megoldás, a lényeg, hogy jó legyen.
Régen nem gondoltam volna, hogy ennyit számít egy talpbetét. Úgy voltam vele, hogy az a pár mm mit számít bele a dolgokba, mikor a súly alatt azonnal szétlapul. -
#64052736
törölt tag
Ez a pára már fárasztó. Két nappal ezelőtt 90% volt este. Még a papucsom is csikorgó hangot adott ki a padlón a nedvességtől. Aznap kaptam 32 fokban napszúrást, hazaérve a tarkómig fájt.
Tegnap kétszer mentem futni, délelőtt 77%-os párában, este meg 74%-osban.
Hol esik, hol süt, mint a gép. Már unalmas, szerintem estére megint magas lesz a pára.
A sprintek, meg a kigyorsítások viszont mocskosul mennek. Ezt nem értem, pedig még nem is gyúrok rájuk. Valami játszi könnyedséggel gyorsulok. Lehet, hogy a rendszeres napi terhelés is dobott ezen?
A nyomorult pára miatt nem tudtam magam kifutni este sem, már a végén gyorsítgattam, de csak nem fáradtam el. A víz meg szakadt, a motorháztető meg kezdett átmelegedni.
Ja, Tom egy érdekesség, azt is megfigyeltem, hogy a pára miatti magasabb pulzus most még gyorsabban beszakad, ha megállok.
Tegnap ugye párában gyorsítgattam este, aztán felfutottam a harmadikra. A pulzusom megugrott legalább 160-ra mire felértem, újabban ráadásul rádob a generált szorongás is, ami megint előjött. Ilyenkor pánikba szoktam esni, ami az egekbe dobja a pulzust. Újabban viszont egy érdekes dolog állt elő, akár tegnap. Nézem a karomon és fosok, hogy ki fog szakadni a szívem. Veszem le a cipőt és szinte pár perc alatt beállt kb. 60-ra!
Valami eszméletlen gyorsan szakad be a pulzus már hetek óta. Elkezd vaj puhán járni, mintha nem is futottam volna. Az összehúzódások ereje is pillanatok alatt csökken.
Ez milyen jelenség? Azt hallottam, hogy az edzett forma hoz magával ilyet, de már a sprintek után is kis idővel nagyon gyorsan szakad be, ráadásul az él atlétáktól fényévekre vagyok(400 az más ). Tegnap külön ezt nézegettem. Nyomom a gyorsat, majd hirtelen megállok állóra. Régebben még hevesen vert percekig és jóval lassabban ment le. A másik érdekesség, hogy a magas pulzus oxigénhiányt is hoz magával. Na ez sincs és itt vagyok megzavarodva. Megemelkedik a pulzus, de drámaian nem kell kapkodom a levegőt. Nincs zihálás. Hogy nem fulladok? -
#64052736
törölt tag
válasz #76500480 #80801 üzenetére
Ahogy néztem nálad, (ne érts félre nem szoktam settenkedni utánad, sem kukkolni )
kétnaponta szoktad ezeket futni. Legalábbis a három karikák úgy kerültek ki régebben.
Rövid gyorsakat nem is nyomatsz? Gondolom az evezés is meríti a forrásokat.
Ez sem lehet rossz stratégia, hogy egy nap futsz, egy nap töltesz, így legalább több a hosszúd, mintha minden nap darabolnád magad a rövidebbekkel. Köztes napokon keresztedzés, vagy jó' van az úgy igyunk sört és napozás? -
#64052736
törölt tag
Kizárt, csak elkezdtem morfolódni, már tiszta amorf leszek. Nemrég értem haza, 31 fok, picit futtottam csak a bolttól, kettesével szedve a lépcsőt fel a harmadikra. Az orromon tudom végig venni a levegőt, semmi zihálás. Pulzus azonnal felugrott 120 körül, az összehúzódások erősebbé váltak. Másfél perc, pulzus 60, összehúzódás normál. Hidegebben ennyi sem kell. Most vagy a napi dupla csinálta, vagy már nem értek semmit.
20 éve meg fordítva volt, jó kis 80-100-as alap pulzus, tachycardia, béta blokkoló szedése, meg nyugtatók. Dombon gyalogoltam fel, majd le, a pulzus kb. 20 perc után állt be, 80-ra...
Az a baj, hogy nincs erre orvos, aki meg tudná mondani. Mármint, hogy a hosszú lassúk, illetve a rövid gyorsak miképpen befolyásolják az idegrendszer-szív kört. Az alvásciklusomra is kihatottak az estik, brutális jókat alszok, pedig azt mondják, hogy pont este nem lenne szabad futni. Nálam a vége sprint lezárás nagy nyugalmat okoz, egész estére. Sokat eszek este emiatt, ami szintén a gyomrot terheli elvileg, mégsem feszülök, gázosodok, stb. Ez a betöltés, sport, pihenés hármas is megér egy kutatást. Valamit eltol ez is az ember szervezetében. A dupláknál ez gondolom hatványozódik. Aki tud valami anyagot, szívesen elolvasnám.
Keresgélek szakanyagokat, de magyar oldalakon szinte semmi.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
Valami utasítást ad az agyban, hogy felülírja a régi parancsot. Az edzett ember pulzusa ezért állhat vissza hamarabb. Itt jön a kérdés, hogy hogy? Genetikailag kódolva van az ember, lehet, hogy ezt a kódot írja felül? Mert az egy dolog, hogy több vért pumpál ki a szív, de ezt valaminek érzékelni kell, hogy emiatt vegye le a pulzust. A vádli a második szív mondják, lehet, hogy ott is van idegpálya, ami jelet küld futás közben az idegrendszernek. Az segít ugyanis a vér visszapumpálásában. A gravitációt le kell győzni, a szív szívó energiája ezt nem bírná el, kell a rásegítés.
Kérdés: a hosszan megtett ismétlődő mozdulatok, hogy tudják megváltoztatni a vegetatív idegrendszer működését?
Elnézést az egyszemélyes vlogolásért.
Tom agyf@szt fog kapni. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80807 üzenetére
Na most melyik lehet? Ezt nem is tudtam.
Arról olvastam, hogy a nagy dinamika az jó, tehát gyorsan felszalad és gyorsan visszaesik. A kifejezést már elfelejtettem.
Tulajdonképpen nem az lenne a cél, hogy minél alacsonyabb pulzussal, minél nagyobb teljesítményt le lehessen adni? A fáradás szempontjából sem mindegy, mert a szív is energiát vesz fel.
Itt már a kamrák mérete szab határt, akár a kocsiknál, pörgős kis motor vs nagy lökettérfogatú, alacsony fordulatú motor.
Gondolom van egy határ, ami alá futás közben nem lehet levinni a pulzust.
Lehet nálam is a napi lassú hosszúk tolták el ebbe az irányba.
Ami még eszembe jutott, hogy a vádlikat lehetne magas ismétlésszámmal súllyal edzeni.
Nőne az izomzat, nőne a erek átmérője, valamint új kapilláris hálózat épülne hozzá. Nagyobb izom, több energia. Persze mértékkel, mert egy testépítő lába már alkalmatlan futásra. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80807 üzenetére
A másik, amit már meg szerettem volna kérdezni. Te, hogy bírod ennyi futás mellett? Az idegrendszeredet mivel trenírozod. Mikor írtad a 160 és 170km-t, nem igen tudtam hova tenni. Ráadásul folyamatosan nyomod, hosszúkat, résztávokat. Hogy a jó életbe nem megy rá az idegeidre? Még az afrikaiak is befejezik, meg a többi futó is, rosszabb esetben elhíznak. Te meg csak nyomod és nyomod, ráadásul az idők is javulnak, vagy legalábbis tartod őket. Az anyagcseréddel mit csinálsz, hogy ne szálljon el? A hosszú évek építettek így fel, genetika is, mindkettő, vagy paphoz jársz, aki minden héten megszentel?
Dőlnek ki az emberek, te meg nyomod... Egyszer olvastam egy régebbi posztodnál, hogy nagyon beteg lettél és kórosan lefogytál. Azóta gondolom ördögűzőnél jártál, hogy semmi nem lett veled. Valami tippet adj már kérlek, gondolom a többi futó is tapsikolna neki.
Az idegrendszer is fejleszthető, vagy az már az aranymetszés kategória. Nem gond, mindenre fogékony vagyok. -
#64052736
törölt tag
válasz parandroid #80814 üzenetére
Ezt már én is észrevettem. Volt egy ismerősöm, neki is az volt, mikor lefogyott lement az izomzatból a vádlinál.
-
#64052736
törölt tag
Nem ide tartozik szorosan, de ez is természeti jelenség, amit akár futás közben is lehet látni.
Az elmúlt napokban szuperhold volt, néztétek?
Pont ezekben a napokban futottam este.
Hatalmas volt és narancssárga.
Tom biztosan nem látta, mert már aludt.
Aki lemaradt az még a következő időpontokban tudja megfigyelni.
Augusztus 1-2, 30-31.
Szeptember 28-29.
Október 27. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80828 üzenetére
Érdekes szokás, még nem hallottam róla. Utána olvasva köthető Indiához, Nepálhoz, a buddhistákhoz.
Ritkán látni szuperholdat, magával ragadott. Futás után kimentem fotózgatni, nézegetni. Állok a temető előtt és nézek keresztül. Az emberek meg nem értették, hogy mit csinálok. -
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80840 üzenetére
Mi az, hogy Pepe spamel? Írni jó, jó társaságnak!
Jobbulást neked is.
Jelzem én is pöttyet leestem a lábamról. Addig-addig sprintelgettem este a nagy hold fényében, hogy reggelre iszonyat gyengén és remegve ébredtem.
Múltkor sem a magnézium volt a gond, mellényúltam, hanem valószínűleg a kálium.
Ettem mindent, főleg szénhidrátot, csak nem múlt el. Aztán egy banán, na érzem jobb, majd még egy és még egy, meg hozzá tökmag, elmúlt. Már egy hete fáradtak voltak a lábak, pár napja jött a combgörcs, majd az Achilles fájdalom. Aztán a talpak görcsöltek. Reggel nyújtózkodtam minden egyszerre görcsölt be, ilyen sem volt még.
Leálltam, tojok bele, nem éri meg, te is pihenj, van időnk bőven, aki mást mond hazudik.
Ja és egy pók költözött a fogas fényes gombjára, már napok óta ott ücsörög. O:
Madarak még mindig a tojásban. -
#64052736
törölt tag
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80901 üzenetére
Nálam még reggel is volt combot húzgáló görcs.
szerintem vírusba is szaladtam. Megnéztem az Omikorn tüneteit. Stimmel.
Köhögtem, egy kis orrdugulás, zúgtak a füleim is. Gyengeség, zavartság, volt minden.
Egy napot pihentem, most azon gondolkozom, hogy megkockáztatva, hogy reggel nem ébredek fel, kimegyek pár felvezető kör után beviszem 43s alá. A síkövemre ez lesz írva: az ember, aki 43 alatt futott a 400-at aszfalton, nem hivatalos körülmények között, párában és csapnivaló cipőben. -
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80909 üzenetére
Várj vele, mert trükkös az enyém. mikor a legjobban alszom éjszaka húzza.
A tiéd se semmi.
A lelki része sem jó, nem gondolod? Addig sem tud az ember futni.
Nincs mit tenni pihenni kell, majd Tom fut helyettünk is.
Az új lakó, azóta persze elmászott, pár napot nézelődött és lelépett. [link] -
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80911 üzenetére
Szerencsére igen. Most jöttem vissza, csak elmentem futni, vagyis kocogni. Laza 6 perces és afölötti kilométerekkel száguldoztam. A pulzusom szépen tartottam 90 környékén. Nem mertem tolni neki. Nagyon kényelmes volt így, levegőt is alig kellett venni. Mondjuk nem is volt értelme, mert végig hizlalda szag volt, párával keveredve. Először a bal talpam görcsölt, majd a jobb comb. Beszúrt a levegő, majd hányinger szerűség jött. A végére elmúlt mind. Majd fel a harmadikra, itt jobb comb görcs és bal talp görcs.
4800m lett, pille könnyű volt, erőm is volt dögivel, de nem akarok este görcsöt, így jöttem haza ízibe. Legalább szegény Tomnak nem kell helyettem is futnia. -
#64052736
törölt tag
válasz itouchfan #80921 üzenetére
A hagyományos módszerrel. Viszek időnként karórát, most főleg, mikor betegség kínoz és kitapintom a csuklómon. Egy előnye van még esetemben, az összehúzódások erősségét is érzékelem így. A tempót érzem, mikor kicsit emelkedik visszaveszek, vagy nő a pulzus erőssége. Mikor minden rendben nem szoktam nézegetni, csak nyomom neki, órát sem viszek.
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80928 üzenetére
Ilyen helyeken futva nem véletlenül hepi a Péter.
Állatos kép, plusz pont. milyen szépen szedi a lábait. Ezt meg ne próbáld utána, mert lágyék húzódás mellett zacskóhúzódást is szenvedni fogsz.
Ilyen húzódással jó bevállalós vagy, hogy nekimész a gátnak.Igyekszem nem tenni, ma este próbálok picit hosszabbat menni. Ahogy írtad apránként kezdem elölről az alapozást, ez ilyen szinten tartás csak amit most művelek.
Tudod mit? Nem is volt rossz ilyen lassan menni. -
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #80940 üzenetére
Köszönöm, rendes vagy.
Nekem is valami hasonló van. Száraz köhögés volt, most maradt a torokkaparás, hasmenés, ráadásul, mintha minden izomban izomláz lenne. Ilyen utoljára 1 éve volt, mikor jobban belekezdtem a futásba.
Este azért rápróbálok megint, ott egye meg a fene. Nem jó, akkor nem jó és megfordulok.
Nem azért edzegettem, hogy most lesorvasszam magam. Ahogy látom itt mindenki így van a fórumozok közül vele. Bármilyen beteg is legyen óvatosan, de eljár mozogni. Szerintem ez valamennyit ad az immunrendszernek is, nem azt érzékeli, hogy az ember dögrovásra akar menni. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80941 üzenetére
Nem tudom Tom, de az előző hét 80km lett, az nem túledzettség, nem futok én annyit. Kettő hete volt egy 118km-es hét, ezen a héten nevetséges 11km-nél járok.
Neked meg nagy adag kitartást, mert, ha akkora a pára, mint felénk, rád fog férni.
Ahogy olvasgattam tényleg okozhat kortizol emelkedést a túledzettség, nem csak a napi stressz. -
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80949 üzenetére
Hasonló hitványságokat még a Balenciaga csinál. Százezrekért droidoknak értelmetlenségek.
Amúgy hé! Tom válasza nekem szólt, de a hasam nem gömbölyödik. Maximum gondterhes vagyok.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen