Aktív témák
-
#11200
Vandit.
addikt
hummerdikk
#11194
Vandit.
addikt
válasz
hummerdikk
#11194
üzenetére
Már miért ne futhatna?Esetleg lesz állóképessége is az izom mellé.Mondjuk fontos lene tudni mit akar pontosan.
Xelo:Tényleg mi is a célod?
-
harry
veterán
Próbáljuk újra. Voltál már konditeremben? Mindenki egy kigyúrt állat volt, aki legalább két hétig oda járt? Nem tudom honnan veszik ezt a baromságot, hogy ha valaki egy testépítő életformát követ, az pillanatok alatt akkora lesz, mint egy ház. Kisebb izomzatnak is ugyan az az alapja, edzés, kaja, csak nem kell 10 évig csinálnod, hanem elég kevesebb ideig. Némi tömeg simán elfér rajtad. Ha erősödni akarsz, keress erőemelő edzésterveket, itt biztos találsz azt is (na nem mintha a kezdetekben olyan nagyon eltérne egy testépítőétől). Az első hsz-ban van még pár link, és az ottani oldalon is néhány, ezeket nézd át. -
#11196
hummerdikk
őstag
Xelo
#11193
hummerdikk
őstag
Igen, gondolj azokra, illetve a bufekben es egyeb helyeken kaphato szendvicsekre meg stb. Inkabb parolj le csirkemellet rizzsel es vidd el dobozba salataval es egy kis ontettel. Szerintem meg finomabb is, amellett h taplalobb.
Mohe: hmmm sztem ez: Dianabol De itt a kepen nem feher, bar lehet h feherbe is van mar. Honnan szedted ilyen keso este?
-
#11194
hummerdikk
őstag
Xelo
#11191
hummerdikk
őstag
hmmm, gondolom a suli is fontos neked. Sajat tapasztalat, hogy 5kor ha felkelsz, akkor egesz nap hulla leszel! Meg ez a gyurok egy "poppet" dolog eleg gaz. Ekkora magasaggal es sullyal nem futni kell, hanem tomegetnovelni. Tessek szepen nezni egy kezdo edzestervet, kajat rendberakni, mert ez a 10orai szendvics dolog egy nulla es szepen venni a faradtsagot es lemenni a terembe.
-
Xelo
addikt
hmm oks. nem sok csokit ettem de arról már áttértem műzlire szal az rendben van. nem akarok kigyúrt állat lenni, éppen ezért nem járok konditerembe. csak koromhoz képest megfelelő erőnléttel rendelkezni, meg vállasodni vmennyit. szemét kajának még mi számít? gondoljak gyorskajáldás cuccokra, kólára és testvéreire?
-
harry
veterán
Nézzük sorba, aztán majd mondanak a többiek is ezt-azt. Minden nap edzeni nem a legjobb dolog, mivel nem tud az adott izomcsoport regenerálódni (itt most a kar-váll súlyzós edzésre gondolok). A reggeli gyümölcsnek szerintem nincs sok értelme, inkább valamilyen zabpehelyt keress, rántotta, teljes kiörléső kenyér, stb, gyüm. esetleg kiegészítésként mehet, de erre nem lehet alapozni.
"Mennyi idő alatt lehetne változást látni" - szerintem már 10 perc után, ha pl. a fáradtságra gondolsz. Attól függ mi a célod. Így izomtömeget építeni nem lehet, de ha nem ez a cél, hanem inkább pl. állóképesség, akkor jó lehet, de a mozgás mellett legalább annyira fontos a kaja (szemét kaja mellőzése, alacsony zsírbevitel, stb). Külön fehérjét szerintem még nem kell enned. -
Xelo
addikt
sziasztok. szombattól változtatok az életmódomon. rájöttem ez a konditermezés nem azén világom, DE... tudom mit szeretnék csinálni, élvezném is, már csak a véleményetekre lennék kiváncsi.
szombattól kezdve MINDEN NAP a következő lenne a rend:
5:00 - kelek
-> felöltözök -> bekapom a tojásom (mármint eszek egy tojást..) -> elmegyek futni (nem tudom mennyi idő mire körbefutom a környéket, függ a romák számától akikkel útközben találkozok. ha sok akkor hamar megvan) -> itthon van kondigép azon karra, vállra gyúrnék egy pöppet -> kimennék levezetésként ugrókötelezni.
ezek után reggeli, szigorúan vmi gyümölcs, 10óraira majd vmi szenyó. esetenként du még egy kis futás. ezzel a módszerrel mennyi idő alatt lehetne vmi változást látni rajtam? ehhez még hozzájön a heti 2 tesióra a suliban, de az olyan is.
már írtam de 15 vagyok, aztán most döntöttem miben is kellene változtatnom... alkatom teljesen normális, inkább vékony mint kövér, 184centi és 70 kiló 
még vmi: hol/milyen nagy fehérjetartalmú italt lehet/érdemes venni?
-
#11184
fero02
nagyúr
BÁ Nutrition
#11183
fero02
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#11183
üzenetére
Pedig nem kértem...
-
#11177
fero02
nagyúr
L|zsidoboz
#11170
fero02
nagyúr
válasz
L|zsidoboz
#11170
üzenetére
Hi!
Most néztem a tv-s cuccot a másik oldalon...
Atom jó lett!
Respect!
-
#11173
do3om
addikt
hummerdikk
#11172
do3om
addikt
válasz
hummerdikk
#11172
üzenetére
A NO része azonnal kell hogy hasson, de kreatint is tartalmaz talán az indult be ahogy töltődött.
-
#11169
Markgx10
őstag
hummerdikk
#11166
Markgx10
őstag
válasz
hummerdikk
#11166
üzenetére
NO-Xplode nem hat az első edzésen???
Ma már ne igyál többet ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#11167
bandus
veterán
hummerdikk
#11166
válasz
hummerdikk
#11166
üzenetére
én a vpx no-shotgunjára lennék még kíváncsi, olyat nem szedett még senki?
-
P00By
nagyúr
válasz
ToxLee
#11163
üzenetére
Feltöltési idő nuku?
En 4 litert iszom naponta, szerinted hányszor jarok wcre? Gondolom azert kerdezted , mert ez nem általános. Hát, ha mas valtozas nem történt akkor valószinüsíthető, hogy amiatt. Ez csak a józan paraszti ész(én), majd valaki biztos elmondja részletesebben
MOD: Rájöttem, hogy hülyeséget irtam, mind1 hozom a fotrmámat!
-
Coyot
őstag
Van azaz lesz nekik, énis most rendeltem, aszonta a csaj hívnak ha megérkezett az áru.
Hívtak ma h adjam meg a rendelési számot, meg a nevemet, mert valamit rendeltem és valamilyen kérdésük van
A kérdés végülis az volt, hogy milyen ízűt szeretnék, megkérdeztem mi van polcon, elkezdte sorolni h narancs citrom meg pinyakoládá, aztán monstam neki h nem hiszem, mert ebből ilyen ízek nincsenek is...
Remélem azért kapok majd tőlük fehérjét. -
LOTR
addikt
ha nagyon nem érdeklődik senki, akkor meggondolom, és lehet hogy előbbrehozom a vásárlást
még mielőtt mindenhol felmennek az árak akarok venni még egy zsákkal, de mivel kb 1 hónapja vettem az újat, csak kicsit később érdekelneszacsee
első hozzászólásban található linkeket érdemes lenne átolvasnod a body.builder.hu-n található kezdőknek résszel együtt - a gyurasgyikban ott a link hozzá -
szacsee
nagyúr
Jájjj kit látnak szemeim...már itt is zsibbasztod a népet?
Ha már itt vok kérdeznék egyet..:
Régen gyúrtam, még suli után teremben...azóta eltelt pár év, na meg rámjött 1-2 kiló.
Szal a helyzet, hogy a csecseim kezdenek zsírosodni...nemtom melyik módszer a leghatékonyabb ennek eltüntetésére.
Itthon szeretném a merényletet elkövetni, mivel van pár súlyzóm, viszont terem az nincs a közelben..
Mit javasoltok?
2 kezes rúd+ súlyok, valamint francia rúd és egykezesem van itthon.. -
#11142
Woodslave
félisten
L|zsidoboz
#11141
Woodslave
félisten
válasz
L|zsidoboz
#11141
üzenetére
"le fogok nyomni 13 gramm kristálycukrot a torkán." - egy újabb ütős aranyköpés a Namat családtól. Nyalok hátha olvassák mostmá ezt az oldalt is
-
#11141
L|zsidoboz
őstag
God Vazzeg
#11126
L|zsidoboz
őstag
válasz
God Vazzeg
#11126
üzenetére
Nem, te az óvóbácsi vagy. Sőt, neked még jobban is áll ez a szerep, mint Arnoldnak.
A szőke kislány viszont állandóan szekál, szóval le fogok nyomni 13 gramm kristálycukrot a torkán.
-
#11140
P00By
nagyúr
God Vazzeg
#11139
P00By
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#11139
üzenetére
Eh...
Másodick
-
#11139
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Első
-
#11137
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#11115
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#11115
üzenetére
at uccsó 3-at csak most láttam, qrva jók -
#11136
bandus
veterán
God Vazzeg
#11135
válasz
God Vazzeg
#11135
üzenetére
egész ütős cucc, már az elsősorozat fekvenyomáskor annyira be volt durranva, mint máskor mellezés végén. szóval huzamosabb ideig szedve biztosan jó. elvileg a héten lesz superpump mintám a bb.hu-tól, méganno jelentkeztem. akkor már össze is tudom hasonlítani valamivel.
-
#11134
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
Fero adasban
-
#11126
God Vazzeg
veterán
L|zsidoboz
#11125
God Vazzeg
veterán
válasz
L|zsidoboz
#11125
üzenetére
És milyen szép
Én vagyok a csillagszemű juh-ász! -
#11125
L|zsidoboz
őstag
God Vazzeg
#11123
L|zsidoboz
őstag
válasz
God Vazzeg
#11123
üzenetére
De jó szemed van.
-
#11123
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#11115
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#11115
üzenetére
A kislány az Bubee?
Amúgy meg: -
#11122
Lavves
tag
hummerdikk
#11119
Lavves
tag
válasz
hummerdikk
#11119
üzenetére
nem vagy egy kissé fiatal a JWhez?
-
#11121
L|zsidoboz
őstag
BÁ Nutrition
#11115
L|zsidoboz
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#11115
üzenetére
De már van továbbfejlesztett verzió is, amin Fero is rajtavan.
-
#11120
LOTR
addikt
hummerdikk
#11119
LOTR
addikt
válasz
hummerdikk
#11119
üzenetére
mondtam, 17ezerért biztosan, de megpróbálok valami árengedményt elérni
-
#11118
bandus
veterán
hummerdikk
#11116
válasz
hummerdikk
#11116
üzenetére
-
#11117
Lavves
tag
hummerdikk
#11116
Lavves
tag
válasz
hummerdikk
#11116
üzenetére
Asszem Fless írta régebben, hogy neki nem jött be.
-
#11116
hummerdikk
őstag
hummerdikk
őstag
Szevasztok!
Lenne egy kerdesem: Jungle Warfaret hasznalt mar valamelyikotok itt? Ha igen, akkor tapasztalatok mik voltak?
-
#11115
BÁ Nutrition
addikt
L|zsidoboz
#11097
BÁ Nutrition
addikt
válasz
L|zsidoboz
#11097
üzenetére
ennek oromere ki is adtunk egy konyvet
-
#11113
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#11110
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#11110
üzenetére
Én nem kértem h alkoss véleményt
-
Möhe
addikt
Nah végre megjött az ON fehérjém Aktivsport-tól.Kicsit körülményesek,de egy hét alatt csak ideért valahogyan hozzám a cucc.Igaz nem abban az ízben (Rocky helyett dupla csokit kaptam) amit kértem, de sebaj.Rajta van az Extremefit hologrammos matrica
,és az akciós ár ,33800-as áthúzva,26xxx szépen figyel rajta,de az alján ott van a 21760-as cimke.Rögtön kettőt rendeltem belőle,hamár egyszer hosszú távon gondolkodom.Máshol szerintem már mind 26k legalábbis ahogy észrevettem. Utólag köszi Bibby a linket,ha nem dobod be talán nem is rendelek. -
#11106
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#11105
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#11105
üzenetére
Én azért ilyen jól nem tudok rajta szórakozni, bár tényleg vannak benne vicces elemek...
Próbáljuk újra. Voltál már konditeremben? Mindenki egy kigyúrt állat volt, aki legalább két hétig oda járt? Nem tudom honnan veszik ezt a baromságot, hogy ha valaki egy testépítő életformát követ, az pillanatok alatt akkora lesz, mint egy ház. Kisebb izomzatnak is ugyan az az alapja, edzés, kaja, csak nem kell 10 évig csinálnod, hanem elég kevesebb ideig. Némi tömeg simán elfér rajtad. Ha erősödni akarsz, keress erőemelő edzésterveket, 
már írtam de 15 vagyok, aztán most döntöttem miben is kellene változtatnom... alkatom teljesen normális, inkább vékony mint kövér, 184centi és 70 kiló 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A glutamin, bcaa komborol akartam kitalalni valamit, mindegy... 
Aktív témák
- Manli RTX 3070 8GB LHR / Csavarmatricás / Beszámítás OK! / Akciós ár!
- Apple Watch 4 44mm szürke színben. 74% akkumulátor.
- Canon EF-S 24mm f/2.8 STM objektív
- Dell Inspiron 16 Plus 7640 Ultra 7 / RTX 4060 16gb DDR5 1TB SSD/2.5K 120Hz Garancia
- Canon 60D fényképezőgép + 50mm objektív + 16GB memóriakártya
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest