-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
Na látod pont erről beszélek ahhoz hogy az embernek viszonylag alacsony tzs-je legyen tudatosan, egészségesen kell táplálkoznia....( és akkor most gyúrásról, sportról nem is beszélek) egyébként meg az 35% tzs csak is a te agyszüleményed volt, az valójában olyan 20-22% volt, mint ahogyan neked is a valóságban kb. 15-20 között van, nem pedig 15% alatt
Woodslave :
kb. 2 éve, de előtte sem ettem cukros vackokat...igazából a lisztet, és a telített zsírokat kellett elhagynom meg a CH bevitelemet megrendszabályozni, mert kissé hízékony vagyok
Egyébként tök igazad van simán lehet a jázmin rizsből is annyit enni, hogy behízzál...nem kellett volna oda ez :
kolosanyi
Én gyúrós vagyok, nem pedig mászókás
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #100464 üzenetére
jó az tény hogy testsúlyhoz viszonyítva relativ erőként pusztán matek alapján nem annyira nagy szám-
Ha azt mondod hogy egy 80 kilós ember 112-be guggolt attól nem ájulsz el pedig ugyanúgy testsúlya 1.4x-a. Persze nem ugyanaz én elfogadom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz aelod #100466 üzenetére
120kg-ig....igazából 8 ismétlés alatt nem szoktam erőltetni, mert még övvel is keményen megérzem a derekamon.
kb. én mindig arra törekedtem, hogy legalább annyival guggoljak, mint amennyivel fekve nyomok...lehet hogy nem jó módszer, de legalább motivál
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
-
Alpachino
veterán
pontosan kb. annyi azon a képen te olyan 15-17% tzs-vel vagy, én meg olyan 22 körül....
Egyébként a vállad elég gyenge...
Sajnos csak ezt a formát tudom még így is tartani éhezés nélkül de mint korábban írtam póló alá nem olyan rossz ez szerintem, strandra meg egyáltalán nem járok
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Shingen
addikt
Mell -bic vótam, atta.
風林火山
-
Ijk
nagyúr
válasz Alpachino #100474 üzenetére
Szerintem meg ez a 20%, sajnos a testzsírmérő már rég nincs jelen a topikban.
A váll kiemelése meg csupán világítás kérdése.A lényeg hogy valószínűleg nálad is befigyelt ősz előtt szép mennyiségben a csirkerizs-brokkolin kívül más kaja is, szóval nem szép dolog másokat lenézni kaja alapján, főleg ennek függvényében.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
sutyesz96
őstag
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Alpachino
veterán
Persze, mert ott be vagy durranva
Ne tudd te jobban, hogy én mit eszem félre, vagy mit nem Mint korábban írtam pl. a kreatin nem nagyon tolerálta a napi 1 kg gyümölcsöt sem, nem beszélve a már említett tiszta kajából bevitt tskg/4g CH-ról
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #100484 üzenetére
ÁÁ..félreérted... itt elsősorban az egészséges táplálkozásról volt szó....nem pedig a zsírosodásról. Nem beszélve arról, hogy a tiszta kaja hoz "némi" izmot is, a szemét csak is zsírt... Ennyi !
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Shingen
addikt
Jól megy az öregnek, ő a gyúrással megalapozta rendesen a dinasztiája jövőjét.
Arnold Schwarzenegger egy kétmillió dolláros Bugattival lett boldogabb
風林火山
-
Alpachino
veterán
válasz FIREBLADE78 #100489 üzenetére
Egyébként ki volt az ?....már mint a topic "hivatalos" testzsírmérője
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #100485 üzenetére
Mondjuk azt nem látom be, hogy a kolbászban levő fehérje miért hoz kedvesebb izmot, mint a csirkemellben levő, illetve a fehér kenyértől miért rosszabb hízni, mint a rizstől.
(#100488) Ijk
Nos én világ életemben inkább lusta voltam, mint ostoba.(#100489) FIREBLADE78
Ugyan, ha én én kibírtam mindazt, amit itt kaptam, akkor ő tuti nem ezért tűnt el. Egyszerűen szarik a topikra és jól teszi. -
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #100495 üzenetére
Miért "sajnos" ?? Ilyen is kell, ahol lehet egy minimálisat hülyülni...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #100493 üzenetére
Nem hiszem el, hogy nem viccelsz Most komolyan..... A kolbászban 40% telített disznózsír is van a fehérje mellett, a csirke mellben meg 2% tehát lehet hogy a kolbász hoz izmot, de ugyan annyi zsírt is fog hozni jó esetben, ha nem többet, mivel a jó kis zsíros kóbit ráadásul nagy mennyiségű puha fehér kenyérrel illik enni...
Mi ebben az üzlet ? kérdem én...Nem az lenne a cél, hogy mindnél kevesebb zsírral jöjjön, mindnél több izom ?
Ja..hogy te akarattal hizlalod magad, akkor nem szóltam
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #100498 üzenetére
Pár 4-5 oldalas angol tanulmányt bedob Wood néha, ami senkit nem érdekel esetleg Cassy-t, Zola is néha ír jó dolgokat, de inkább hanyagolja mostanában, rájött hogy nem sok mindenkit érdekel, így maradt a PS... Ijk bedobja a képeit villantani ha tzs - ről van szó, Alpachino mostanába a Sensei, mindenhez tud hozzáfűzni és még jól is néz ki...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alpachino
veterán
válasz kk831228 #100499 üzenetére
Ó ez milyen igaz, gyors és rövid helyzetelemzés
de azért kolosanyit még belevehetted volna, hogy a mászókáról áttért a guggoló állványra és a fekpadra....meg hogy házikolbászban is otthonosan mozog
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest