-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
Fireblade és a magas csaj illusztráció:
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #99702 üzenetére
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
válasz God Vazzeg #99702 üzenetére
menyj már
-
KoVee84
senior tag
válasz God Vazzeg #99702 üzenetére
ja és kétszer
-
kolosanyi
veterán
Pihentek vagytok látom.
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
-
nagyúr
Hát volt. Jó volt. Dejó.
Mai kaja egy "saláta" két részletben, ami állt 100 gramm light mozzarellából, egy 56 grammos saját leves tonhalkonzervből, három jégsalátalevélből és két csipet mungóbabcsírából, valamint egy kis doboz light joghurtból. Az egyik részlet volt a reggeli, a másik az ebéd. A hátazás után egy dupla izo sék, majd este egy fél marék dióbél. Makrók terén olyan 100-110 gramm protein, 30-40 gramm CH, 30-40 gramm zsír, meg olyan max 1000 kcal.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Woodslave
nagyúr
Vótam atta pedig kb. 30 percen volt. Alig bírta a kötelező penzumot megcsinálni. Ráadásul az mikrosúlyokat se raktam vissza a táskába szóval a %-ok is elmentek de inkább felfelé tévedtem... Egy kábeles oldalemelésre volt időm még. Aztán gyógyvízben áztam 40 percet az jó volt. A diétám teljesen elbaxtam megint.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz kolosanyi #99721 üzenetére
Mert amatőr vagy és nem látod, hogy a részletekben rejlik a lényeg. Hosszú, nyúlós sajt kelll rá, és finom, de nagy, íves mozdulattal, felülről kell a szájba tenni. Ezzel a technikával több energiát használ fel, mint amennyit ad. Máskülönben viszont hízlal, ezért jártál te is így.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Egy kis szösszenet Veganabolic
Wood kajára akartál példát csak miattad megkértem haverom hozza előrébb a témát
De úgy látom jól jöhet még pár embernek mert csak kínozzátok magatokat
-
-
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #99730 üzenetére
Ja. Erre
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
syl5
őstag
válasz FollowTheORI #99730 üzenetére
Alpári leszek.
Mennyit szarhat...Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Zola007
veterán
válasz userxy #99728 üzenetére
Nekem az a bajom, hogy akárhogy számolom, nem jönnék ki 900-1500-ból
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #99731 üzenetére
Párolt brokkoli, nyers répa, stb CH tartalmának jó ha 20-30%-a felszívódik..
Kíváncsi lennék mi történne, ha ugyanezt párolva, leturmixolva és emésztőenzimekkel előemésztve fogyadztaná..
Na jó, nem vagyok kíváncsi, mert tudom a választ: elhízna ugyanúgy mint nem vega kajával.
Vajon miért nem tudott 1600-2000 kcal vegyes étrenden lefogni, mikor pl az én elb.szott genetikámmal is sikerült 2000 kcalon heti 1 kiló fölött?
Jól néz ki, szó se róla, de szkeptikus vagyok a 800-1000g felszívódó CH ügyében. Ami meg nem szívódik fel, azt nem illik számolni. Én sem számolom a csontot amit a tányéron hagyok, pedig abban is van kalória.
De hogy ne csak a levegőbe beszéljek, februárban kipróbálom egy hónap erejéig, annyi, hogy napi 1x eszek majd húst, mert kíváncsi vagyok, nem hülye, de se tej, se tojás, se turmix, se zsír, se vaj...[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #99740 üzenetére
Ja. Csak akkor ennek a kalória számolgatásos dolog is per has kb. nem? Mindegy én amugy se számolok. Mondjuk csak viccelek mert tudom mi a probléma. A mai két rétes némi oreo meg a karácsonyi mézeskalács amit megtaláltam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
userxy
őstag
válasz Zola007 #99740 üzenetére
Ácsi Zola bácsi!
A vegyes táplálkozásnál is a bevitt kalóriákat számolod. Ott sem tudod mennyi hasznosul pontosan.
Ugyan ez igaz itt is.
Úgyhogy a csontos példád nagyon erősen nem helytálló.
Továbbá sehol sem állította, hogy a húsos táplálkozással nem fogyott be 1600-2000 kcallal.
Vegannal sokkal jobb volt. Mert sokat lehet enni. De befogyott mindegyikkel. -
kolosanyi
veterán
Megmozgatta a fantáziám ez a vega dolog. Gyorsan csináltam egy elképzelt napra egy összesítést Myfitnesspalben, ez lett belőle:
Mindez megközelítőleg 1700 forintra jönne ki. Más kérdés, hogy ennyi hüvelyestől milyen állapotban lenne az emésztőrendszerem, gyanítom egész nap finganék mint állat. Mindenesetre érdekesnek érdekes.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #99741 üzenetére
Nagy százalékban zöldségalapú, zsírmentes étkezésnél - mint amit a srác művel - én nem látom értelmét egyáltalán kalóriát számolgatni, mert gyakorlatilag nem bírsz annyit enni, hogy pluszban legyél.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz userxy #99742 üzenetére
Nyilván ott sem hasznosul minden, de lényegesen jobb a hasznosulási rátája egy tál fasírtnak mint egy tál reszelt sárgarépának.
Zöldségeket pedig nem véletlenül szokták főzni.
Pl. édesburgonya, borsó, tök, sárgarépa nagyjából 3-5x jobban hasznosul párolva mint nyersen.Sárgarépánál maradva a répa sajátos tömör rostszerkezet miatt a béta-karotin biológiai hozzáférhetősége:
nyersen elrágva ~ 3 %
turmixolva 21 %
főzve 27 %
zsiradékkal főzve 39 %(European Journal of Clinical Nutrition (2002) 56, 425–430)
Azért ez nagyságrendi különbség
Csak hogy példát vegyünk haverod nyers zöldségekből való említett vitaminbeviteléreEzért mondtam, hogy ha ugyanazokat amiket most eszik nem nyersen, hanem párolva, főzve enné meg, akkor úgy hízna ettől a mennyiségtől mint a kisangyal.
Ezzel csak azt akarom mondani, hogy elhiszem hogy neki működik, hiszen nincs is benne semmi újdonság, de épp ezért ne legyen már úgy tálalva, mint aki megtalálta a Szent Grált
És abban nagyon igaza volt Woodnak, mikor írta a termodinamikát, ugyanis a fizikát és a biológiát nem lehet megkefélni, max szubjektíven tálalni a dolgokat.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
válasz Zola007 #99747 üzenetére
Nincs is ez úgy tálalva. Csak a topic kezeli úgy.
Ez egy valós alternatíva ami működik. Csak itt sok a hitetlen és szent grálként kezeli mert nem ismeri vagy nem foglalkozik vele nem tom mi a jó megfogalmazás.
És nem hajlandó elfogadni, hogy hús nélkül is van élet és teljesen jól működik. Sőt diétába még jobban is
Vagy hogy pontos legyek. Jobban nem, kényelmesebben, mert éhezés nélkül lehet tartani
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz userxy #99748 üzenetére
Viszont ti pedig azt fogadjátok el, hogy ez nem mindenkinek működik.
Félre ne érts, én nem ellenzem, de haverod is értse meg, hogy nem mindenkinek alkalmas erre a szervezete.
Haverodra mondja a művelt angol, hogy "gifted", azaz jó genetikája van, nem csak az edzéshez, hanem a vegán étrendhez is.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
válasz Zola007 #99749 üzenetére
Én elfogadok mindent
Annyi közöm van a vegansághoz mint neked
De attól mint te is mondtad vkinél működik vkinél meg nem De a testépítés és az étkezés pont erről szól mindenki azt csinálja ami a szervezetének a legjobb.
De még itt sokan csak próbák nélkül mondják a dolgokra, hogy nem jó meg hülyeség. Addig haverom kipróbált már szinte mindent. És ő úgy állítja azt, hogy neki ez jó.
De személyi edzőként ő is arra törekszik, hogy személyre szabottan legyen jó. Nem erőltet senkire semmit.
Meg ha ránézel akkor látszik legalább rajta, hogy tudja, hogy mit csinál
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- Renault, Dacia topik
- OLED TV topic
- További aktív témák...