-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Zola007 #112143 üzenetére
Természetesen nem ebben a sorrendben kapta a mintákat, hanem keverve:
1. hét 3
2. hét 6
3. hét 9
4. hét 4
5. hét 5
6. hét 1
7. hét 7
8. hét 8
9. hét 10
10. hét 2Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Radnix #112147 üzenetére
én szívesen elküldtem volna bárkinek, de azért annyi fölös időm nincs méregetni
#112148) bbmt: sónak ugyanaz a szerepe mint a hígabb sportitalokban, 0,4g nátrium és 15-20 szénhidrát, ha valaki fél liter vízzel issza, akkor egy hipotóniás alaplé.
Némileg stabilizálja a vérnyomást, intenzív vagy diétás edzés során kompenzálja az izzadsággal történő sóvesztést.
Mindenkinek ajánlott 1-3g konyhasót dobni a vízbe edzés előtt. Tudom, hogy rossz az íze és szomjúságot okoz, ezen lehet segíteni.
Ha 2 flakont viszel, az egyikben van egy 3g/liter sótartalmú víz, a másikban tiszta víz. Iszol a sósból 1 kortyot, majd iszol rá 1 kortyot a tiszta vízből, amivel átöblíted a szád, hogy ne legyen egész edzés alatt Csendes-óceán íze.Egyébként pedig ha 1-3g tömegeket méregettek, vegyetek 0.1g pontosságú mérleget, mert ezeket nem lehet kimérni pontosan.
A készített mixek 0.01g tűréssel lettek kimérve.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #112151 üzenetére
Gondolom mert még az sem jött volna össze amivel kiállt a színpadra anélkül.
Fizikkategóriánál már csak a bikini rosszabb, legalja. Oda már csak 3 hónapot készülnek./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #112160 üzenetére
Izomtömeg a lényeg, és az alap szálkásság. A maradék pár hónap kémiával összejönne, csak itt senki nem akarja szétcuccolni magát hogy a tükörben jól nézzen ki.
Vannak itt páran több éves edzésmúlttal akik messze több munkát, kitartást tettek bele mint a kis buzik akik 1-2 év edzéssel és pár hónap kémiával knt feszengenek a színpadon, olyan kategóriában ami már nem sport hanem metroszexuális szépségverseny.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
madle
őstag
Én is egyetértek veled. Itt a topicban szerintem 90%-unk nem az a "megmutatom a színpadon milyen faszagyerek vagyok" típus. Legalább is magamból kiindulva, világ életemben utáltam a feltűnést meg az egész fitnessz ipar által jelenleg generált buzi verseny, páva parádékat.
-
kolosanyi
veterán
válasz madle #112162 üzenetére
Én ha egyszer elérnék egy olyan fizikumot, simán kiállnék a színpadra. Ez koronázza meg a teljesítményt, összeméred magad a többiekkel. Egyébként vannak elég komoly arcok physique kategóriában is:
Érdekes módon ezt nem látom senkin itt a topikban. HussarF van hozzá a legközelebb most, de még ő sincs ezen a szinten. Illetve Dicker, de ő gengszter, szóval most kihagyom a körből.
-
válasz kolosanyi #112166 üzenetére
Nekem alapvetően a mellizmom nagy, kerek. Meg ha sikerül, eléggé lepucolni magam akkor a törzsem se néz ki rosszul, mert szerencsés vagyok és jó formája van a hasizmomnak, elég szimmetrikus, meg kb van rajta elég izom. De pl. a vállam meg a karom az elég kevés a törzsemhez. El is vagyok vékonyodva ilyenkor. Ezeken brutál tömeg van, közelében sem vagyok. Én Ijk régi képein sokkal jobb tömegekre meg arányokra emlészem, mnit az enyém.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Akkor viszont óvatosan kell bánni a buzizással meg az "énisnézekkiúgymintők" kifejezésekkel, mert ugye nyilvánvaló, hogy nem fog olyan teljesítményt nyújtani egy hobbigyúrós, mint egy profi sportoló. Nincs ezzel probléma. A zs kategóriás helyi versenyen indulók meg ugyanúgy hobbiból csinálják ezt, mint itt a fórumon bárki. Egyébként a hazai physique mezőny színpadformáját hozni se olyan egyszerű, hiába mondják sokan.
(#112176) HussarF
Viszont te jobban le tudsz szálkásodni, ami gondolom genetika kérdése is. Ezzel nem az ő érdemeit kissebítem, mert nálam például sokkal jobb formát hozott össze és elismerem a teljesítményét.[ Szerkesztve ]
-
Shingen
addikt
válasz FIREBLADE78 #112180 üzenetére
Pl te is ezt a szart nézed és direkt keresed.
TE már csak tudod bazzzzzzzzzzzzz風林火山
-
válasz kolosanyi #112178 üzenetére
Csak azért, mert én jobban megkínzom magam (bár fene tudja, a múltkor, amiket írt Ijk, ő is elég szigorúra vette idén.) De nem vagyok könnyen szálkásodó fajta, sőt... kicsinek is egy dagi gyerek voltam. Szerintem testalkatban kb. olyan lehetek, mint te, ha azt tekintjük, hogy milyen mértékben jön fel rám zsír és mennyire tudok megszabadulni tőle.
De tudok egymás után is készíteni magamról olyan fotókat, ahol az egyiken azt mondanád, hogy 20% a tzs-m, a másikon meg, hogy lehet, hogy 10% alatti. A fényeken a pózon és a fotóbeállításokon múlik minden.
Ha Ijk rászánná az időt meg az energiát, hogy fotóztassa magát, akkor szerintem, hogy tudnának egy kurva jó portfoliót csinálni róla. -
Shingen
addikt
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #112178 üzenetére
Mint mondtam nézz meg egy ilyen kategóriás versenyt. Itt lévők közül akinek van komoly, legalább 4-5 év edzésmúltja lazán hozza az ott felsorakozók 90%-ának formáját.
A gond az hogy te azt hiszed ott olyanok indulnak akik már legalább 5 éve komolyan edzenek, aztán egy kis koxszal megtolják, lediétáznak és villantanak egy fasza formát. Nos önmagában ez is kevés hogy valaki a színpadon páváskodjon, de szó sincs a legtöbbnél komoly edzésmúltról. 1 éve jár a terembe és ő már versenyző. Tőlünk is tudnék mondani pár díszmadarat aki profi sportolónak képzeli magát csak azért mert már 2 éve gyúrogat. Nyáron bekoxolnak, télen elszublimálnak a teremből, megy a hétvégi bebaszás, van aki edzés előtt után a terem bejáratánál szívja a cigit.
Ilyenekkel van tele a menszbuzik, tisztelet a kivételnek, habár normális ember nem nagyon indul el ott. Ez a testépítés legalja, rohad az egész sport és évről évre tudják fokozni.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
FIREBLADE78
addikt
Az ostoba ötlet,hogy 1 időre lecsökkentem a hús evést( pl napi 15 deka) és túróval vagy más tejtermékkel helyettesítem? Pl. túróban 16g protkó van,tikmellben 20g,túrót lényegesen könnyebb megenni,mint a száraz húst. Olcsóbb is picivel,mint a hús.
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Dicker
őstag
válasz FIREBLADE78 #112186 üzenetére
Az.
Bármi más jobb a tejtermékeknél. -
kolosanyi
veterán
Te meg nézd végig pár physique versenyző felkészülését. Én megtettem és bizony elég komoly.
_________________________
Amúgy láb vótt atta. Guggoló gép piramis:
- 80-10
- 120-8
- 170-5
- 200-10 (öv, munkasorozat innen)
- 220-8
- 240-5
- 260-3
- 280-1
- 300-5Kitörés 60 kg 4*10 (legközelebb felteszem 80-ra, mert ez p*na), utána feszítő, hajlító, vádli triszettek a végére.
Egyébként érdekelne, hogy vajon hogy viszonyul a gépes guggolás a szabadsúlyoshoz. Érzésre hasonlóan nehéz volt ezen a 300, mint rendes rúddal a 150-160. Azért elég menő amikor ennyi súly van a gépen. Kár, hogy k*rvára önámítás az egész.
-
Fizik versenyző ő is, mnodjuk nem tudom mennyit láttok a képeiből, ha nem vagytok ismerősei. De tanúsíthatom, ő elég durva, nem a buzik féle.
A fizikkel csak az a baj, hogy oda beleférnek a kis homárok is. De a felső kategóriát ott sem ők adják. -
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #112188 üzenetére
Attól függ milyen gép?
Meg arra is kíváncsi vagyok minek gépre öv?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dicker
őstag
válasz FIREBLADE78 #112192 üzenetére
Én nem eszek. Heti kettő max. Egyél akkor halat a hús helyett, vagy tofut. Vagy gyrost.
-
aelod
veterán
[link] Nem fizik, most ez a jenlegi.
Régi nóta ez, hogy buzizzuk a fizikeseket. A teljesítményt elismerem minden sportban de azt nem, hogy ha van egy magyar verseny és bíró vagyok akkor a saját csapatom tagjait nyomatom orrba-szájba. Gondolok itt a Berkes teamre. Vagy Túrós Gyurira. Aztán kimennek az eb-re a magyar bajnokok és sehol nincsenek. Az IFBB egy vicc lett. A legújabb f#szságuk a fitt anyuka és a többi vicc kategória.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
Reggeli kardió volt (lex@romhogyaerob), 45 perc lépcsőzőgép.
-
válasz FIREBLADE78 #112191 üzenetére
Nem, sőt, csak fénnyel táplálkozik és edzés helyett meditációval növeli az izmait.
Jóhogy kokszol, de nem is erről ment szerintem az eszmecsere, hanem hogy fizikben mindenki szar. Miközben azért ott sem.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen