-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Speeedfire
nagyúr
Van értelme több fehérjét bevinni edzésnapokon? Gondolok itt +1 adag turmixra mondjuk reggel, hogy délután több energia legyen és/vagy jobban regenerálódjon az izom? Csak hangosan gondolkodok, de ilyenről nem olvastam még.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Ijk
nagyúr
válasz Speeedfire #112801 üzenetére
Hivatalosan edzés után nagyobb a fehérjeigény tehát akkor érdemes.
Amúgy gyakorlatban úgy is az határozza meg hogy mit eszel általánosan és nem az hogy mikor.
Jól kinézni, mint a koxosok semmilyen trükkel, módszerrel nem lehet naturálban.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Speeedfire
nagyúr
Edzés után mindig szoktam egy adagot tolni + szilárd kaja (ált. tojás+zöldség).
Jól kinézni, mint a koxosok semmilyen trükkel, módszerrel nem lehet naturálban.
Nem akarok.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
lacy86
addikt
Kiprobaltam egy vall+bicepsz es mell+tricepsz kombot
(1-1 nap)
Reszemrol meg kell allapitsam, hogy nem adja
Sokkal hamarabb elfaradok ...
Marad a "regi" komboUi: volt fent vagy 4-5 ( szerintem ) koxos srac
Egyik pont mellettem nyomott vallra.
kidudorodott erek, bor "szakadas", stb....
Nem tudom leirni - foto kellett volna 😅 -
FIREBLADE78
addikt
Itt mindenki "buzi"
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Angel2014
addikt
válasz FIREBLADE78 #112806 üzenetére
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
madle
őstag
Tudtok valami jó grill sütőt amit könnyen el lehet takarítani és a csirkemellet 5 perc alatt megcsinálom vele??
-
aleister
veterán
Srácok, bulgurt tol itt valaki? Ha igen, hol érdemes venni? Spárban futottam bele, de 500+ forint. Úgy rémlett, hogy csak kicsivel drágább, mint a rizs.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Ed3r_X_
nagyúr
Hát váll volt, nagyon atta'
Persze a kutyát nem érdekli de nem baj
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Shadowbull
addikt
válasz bigmasterg #112794 üzenetére
Ha megvan otthon a szükséges felszerelés akkor otthon is lesz eredmény. Csak az drága dolog, az árából sokáig lehet terembe járni
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #112815 üzenetére
És a tiéd?
Nekem még van egy tasak egyébként. Múlt héten olyan picsa mell izomlázam volt a tolódzkodástól, hogy nem tudtam megcsinálni a teszt edzést, mert abban van fekvenyomás és tárogatás is.(#112813) szuszinho
Köszi előre is![ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz Ed3r_X_ #112818 üzenetére
Én gálánsan megelőlegezem neked, hogy akkor se fog érdekelni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
FIREBLADE78
addikt
Látom a kocaság a téma. Héten voltam bevásárolni. Pakolom a kaját,megcsap egy rohadt büdös szag. Felnézek, egy mangalica csávó vett 10-en db zsemlét,kekszet és hasonlókat. Komolyan mondom undorító. Az ilyen nem néz tükörbe? Örül neki,hogy hugyozni sem tud állva? Okádék.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #112825 üzenetére
nem realizálja a kontrasztot és emiatt nem vádolható.
A kövérségnek külön pszichológiai tudományága van.A kövérség legalattomosabb hatása, hogy ugyanazt az elvet követi mint az edzés: lassú progresszió
Általában lassan (évek) alakul ki és apró változásokat nem realizálja a delikvens.
Ha egyik napról a másikra 2x olyan nehéz (100 %-kal nehezebb) lenne felállni a székből, akkor feltűnne.Ha minden nap csak 0,1%-kal nehezebb, az fel sem tűnik, de ez 3 év alatt éppen 100%.
Ugyanez igaz minden más tünetére és a küllemi változásokra.
Egyszerűen beleszoknak és elfelejtik mennyivel másabb volt az élet nem kövéren.Nagyjából 21% esélyed van arra, hogy 50 éves korodra súlyosan elhízol. Tudom, most azt mondod, hogy ki van zárva.
A mostani 21% is azt mondta volna, ha megkérdezed 25 évvel ezelőtt.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #112828 üzenetére
A higiéniának semmi köze a kövérséghez.
A legbüdösebb emberek, akikbe eddig belefutottam normál testalkatúak vagy épp, hogy kigyúrtak voltak (korábban írtam is rá példát).Csak, hogy életszerű példát hozzak, múltkor voltunk egyik ismerősömmel egy közgazdaságtani előadáson, anin 95%-ban öltönyös, diplomás, netán doktorált emberek vettek részt.
Előadás után vártam rá a mosdó előterében, 8-10 öltönyös figura ment el előttem, 3 mosott kezet pissantás után.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #112827 üzenetére
Nem fikázom őket, ez csak vicc. Van több amerikai ismerősöm is, semmivel se vagyunk különbek.
-
Zola007
veterán
Jó meleg van itt Debrecenben
Mivel ültő helyemben elkezdett vérezni az orrom a buszon, szerintem a mai edzést kihagyom....
Atta!Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #112839 üzenetére
Torrente-módon meg kell őtet tisztelni?
Fireblade: Nem szívok idegen eredetű porokat!
Az összesről tudom, honnan származik...
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz lacy86 #112837 üzenetére
próbáld ki a mell + biceps, hát +triceps kombót. de a mell + hát sem rossz, csak ott túl sok a volumen szerintem egy napra.
reflexesen ellazul a két ellentétesen dolgozó izom. ha mellre dolgozol, a bicepszed el kell lazuljon, illetve ha hátra dolgozol, a tripcepsz lazul. és fordítva, ha tricepszel dolgozol, a hátad latul el, stb.
tehát ha ezt a felosztást használod, nagyobb teljesítményt tudsz elvileg kihozni adott izomcsoportból.[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
válasz Shadowbull #112844 üzenetére
igen, csak az egyik elvesz a másik teljesítményéből. szerintem. illetve nem csak szerintem, ez az én véleményemtől egy független tény.
én úgy vagyok vele, hogyha karozn iakarok, akkor tartok egy külön kar napot, ahol ugyanígy lehet kevern ia tricepszet és a bicepszet, és az megint egy jól működő dolog.mell és hát edzésnél a tric/bic. gyakorlatokat csak kiegészítésnek rakom oda. mintegy segítség képp.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #112846 üzenetére
ha nem lenne tele a net Bro-scienccel, hanem minden program jó, személyre szabható és tudományosan megalapozott lenne, amit nem lennének olyanok akik felnőtt fejjel szétb.sszák a térdüket egy nyilvánvalóan agyament Smolovval
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- ANNO 1800
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Politika
- Filmvilág
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- Netfone
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Xbox tulajok OFF topicja
- Revolut
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest