-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Mike-
addikt
válasz Speeedfire #113049 üzenetére
Csak edzés elott.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #113050 üzenetére
Leírásban van benne, hogy fogyasszon napi 1-2 adagot. Viszont amikor olvasok/hallok róla, akkor csak edzés előtt szokták emlegetni.
-Mike-: Köszi![ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Alpachino
veterán
válasz aelod #113052 üzenetére
Ok...de ez nem az "edző válaszol" topic...ezzel az erővel kb. 20-an beírhatnánk, hogy "még nem használtuk, de minek" mondatot. Semmi értelme. Szerintem válaszoljon olyan, aki már használta és van tapasztalata
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
-
rwin5
őstag
válasz Speeedfire #113049 üzenetére
"Legnagyobb mennyiségben az állati eredetű táplálékokban találkozhatunk az L-karnitinnel. A vörös húsok, mint például a birka, a kecske, a juh és a sertés L-karnitin-tartalma a legmagasabb. Kilogrammonként körülbelül 21-30 grammot tartalmaznak ebből az anyagból. A fehér húsokban ezzel szemben mindössze körülbelül 0,1 grammot találhatunk. A növényi eredetű táplálékokban ennél még kevesebb van: maximum 0,03 gramm mennyiségben tartalmaznak L-karnitint."
Megfelelő táplálkozás mellett szerintem nem kell, bár már a legtöbb tápkieget többször kell egy nap "bevenni" a hatékonyabb felhasználás-felszívódásra fogva (
semmiképpsemamarketing,hogyminélhamarabbelfogyjonésveddazújat) -
kolosanyi
veterán
válasz Speeedfire #113049 üzenetére
Én edzés előtt szoktam használni, de azon kívül semmit nem tapasztalok, hogy többet és ammónia szagút izzadok. Mondjuk olcsó volt.
(#113056) aelod
Amúgy mi bajod velem?Nem tetszik neki a szakállad.
[ Szerkesztve ]
-
Speeedfire
nagyúr
válasz rwin5 #113057 üzenetére
(semmiképpsemamarketing,hogyminélhamarabbelfogyjonésveddazújat)
Én is így látom.
kolosanyi: Mikor 2014-ben csináltam a diétát és a fegyencedzést, akkor nekem nagyon sokat dobott az edzés előtti karnitin. Sokkal jobban mentek le a centik, mint előtte.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
kolosanyi
veterán
válasz Speeedfire #113060 üzenetére
Én ha normálisan diétázom, akkor elég gyorsan alakul a testem, pár hét alatt mindenki mondja, hogy hű mennyit alakultál. A gond azzal van, hogy pár hét után abbahagyom a francba és zabálom a szemét kaját, aztán nagyjából fele annyi idő alatt ugyanúgy nézek ki, mint előtte.
Az én meglátásom az, hogy L-karnitin, termogenikus zsírégető és hasonló dolgok igazából nem adnak hozzá számottevően egy jól belőtt étrendhez, inkább csak placebo. Ha meg nem jó az étrend, akkor tök mindegy. Nekem eddig ami nagyon bevált a tápkiegek közül, az a BCAA, a glutamin (jóval hamarabb regenerálódok, mint nélkülük), illetve a béta-alanin (kitolja a savasodást). A többi szerintem pénzkidobás.
-
Angel2014
addikt
válasz kolosanyi #113062 üzenetére
Minden normális étrendben van karnitin pl csirkemell és a szervezet is termeli csak keveset...
2 ezel nagyon kell vigyázni ezzel a jojo effektussal mert ez okozza a balkamrai hipertrofiát és a szívelégtelenséget....jobb egy stabil kövér ember mint egy olyan aki le föl adogatja a kilókat...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kolosanyi
veterán
-
Angel2014
addikt
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #113064 üzenetére
"Az a baj az endomorfabb genetikával, hogy amint nem figyelek oda szigorúan, becsúszik egy kis ez meg az, rögtön jön a zsír."
Az nem genetikai probléma, hanem pszichológiai
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Angel2014 #113065 üzenetére
Így se érdekel túlzottan. Én zsírosabban is jól érzem magam.
(#113066) Zola007
Én elfogadtam magam. Próbálom kihozni magamból a legtöbbet, de a genetikával egy szinten túl nem lehet harcolni. Persze kox meg adonisz komplexus meg minden, de annyit nem ér az egész. Igazából normális embert eleve nem érdekli a mi szubkultúránk, mert ez is az. Önfeledten megeszik a pörköltet nokedlivel és szarnak a világra. -
Speeedfire
nagyúr
válasz kolosanyi #113062 üzenetére
Placebó vagy sem, többen is megjegyezték akkor, hogy sokat változtam. A kaja ugyan az volt, az edzés is kb. Igaz akkoriban már erősebb gyakorlatokat is csináltam (kézenállásból "fekvő", gyémánt fekvő).
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
kolosanyi
veterán
válasz gaborn1 #113068 üzenetére
Dehogynem. Csak utána én próbálok lediétázni, az átlagember meg szarik a megjelenésére.
(#113069) Speeedfire
A legtöbbet még mindig rendszeres súlyzós edzés és kardiózás mellett tud változni az ember. Nyilván persze nem össze-vissza zabálva, úgy nem ér semmit az egész. -
Speeedfire
nagyúr
válasz kolosanyi #113070 üzenetére
A legtöbbet még mindig rendszeres súlyzós edzés és kardiózás mellett tud változni az ember. Nyilván persze nem össze-vissza zabálva, úgy nem ér semmit az egész.
Ez egyértelmű, de én tudok várni.
Nekem teljesen jó, hogy otthon edzek. Vannak egykezes súlyzók, húzódzkodó rúd. Illetve én nem akarom magam kipattintani, egyszerűen csak sportosabb/fittebb szeretnék lenni (egyelőre, később meg majd meglátjuk mi lesz).
A kaja elég jó most, nem tökéletes. Viszont azt nem is tudnám tartani hosszú távon, a jelenlegit viszont igen.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #113063 üzenetére
Ja jobb a stabil kövér ember....Te azért át is gondolod amiket írsz? Vagy csak jön belőled? Szétnéztél ma itthon, hogy minden 3. ember túlsúlyos, cukorbeteg, léguti problémákkal kűzd?
Bár lehet nem ugyanazt a "műsort" nézzük...[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz kolosanyi #113070 üzenetére
Vannak területek, ahol már letettél dolgokat, pl. mászókában a zászló elég jó. A 200 körüli guggolás meg felhúzás is már felül van az átlagon. De szerintem, hogy összehozz egy szálkás formát, az neked nem fog menni. Erre elég nagy pénzben mernék fogadni. Ehhez tényleg az kell, hogy elindulj egy irányba és tűzön-vízen át... Te meg csapongsz meg kapkodni szoktál. Ez ezen a módon nem megy.
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #113073 üzenetére
figyedeled amit írok...nem a fogyással van a baj hanem ha ingadozól....szóval lemegy gyorsan 4 kiló és visszamegy 7 újra lemegy 8 kiló de visszajön 10 . stb de megterheti a hirtelen nagy fogyá is az is balkamrai hypertrófia és szívelelégtelenséghez vezet...
De nézd itt egy 147 kilós és majd 50 éves ember vérképe...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Shingen
addikt
[link]
Tudjuk a negrok, mindentől izmosodnak.風林火山
-
kolosanyi
veterán
válasz HussarF #113074 üzenetére
Ezen próbálok változtatni azzal, hogy van egy edzőm, aki helyretesz fejben. Egyelőre működik, mert makacsul tartom magam ahhoz, amit mond és írt nekem. Direkt ezzel kezdtem, hogy legyen kemény velem és basszon le kőkeményen minden hülyeségért. Tudom, hogy össze-vissza csapongok és azt is, hogy így nem lehet eredményt elérni. Illetve azt az eredményt nem, amit akarok. És ezt most tényleg akarom, nem csak álmodozom. Na de most elég ebből, indulok karozni.
Ja és még annyit hozzátennék, hogy ellentétben azzal, amit a sok fitnessmagazin, meg marketing anyag mondd, kibaszott nehéz egy jó formát összehozni. Nem elég csak változatosan edzeni, meg úgy nagyjából jól kajálni. Ha így lenne, akkor minden terembe járó jól nézne ki, illetve én is már rég úgy néznék ki, mint egy Men's physique versenyző. Az igazság az, hogy kínkeserves munka ez, ha nem a genetikai elitbe tartozik az ember. Szóval minden tiszteletem a tiéd, pláne mert mondod, hogy te is hajlamos vagy bezsírosodni. Illetve rajtad kívül mindenkié, aki már sikerrel abszolválta. Rajta vagyok az ügyön, jövő nyáron már egy teljesen új énem fog visszabámulni a tükörből.
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz Shingen #113076 üzenetére
"Malcolm ugyanis testépítő, aki már versenyekre is jár. Eleinte csak azért ment le az edzőterembe, hogy jól nézzen ki, ám a bodybuilderek élete őt is beszippantotta. "
így semmi extra nincs ebben a testalkatban, ha valami olyanról szólna a cikk, hogy a nagyi szárítókötelén húzódzkodott és attól lett ilyen még talán lenne is benne valami csodálnivaló
-
válasz kolosanyi #113077 üzenetére
Szerintem ez nem fog működni. Akik elérnek dolgokat, azok mellett nem azért van edző, hogy a kívülről adja nekik a motivációt. Hanem hogy a kisebb hibákat javítsa, néha adjon egy egy jó tanácsot vagy, ha kissé megfásul már az alany, akkor visszarántsa. De nem azért, hogy ő hajtsa és tartasson be vele mindent, mert akkor megette a fene. Az alapanyagnak jónak kell lennie, különben mindegy. Na nem azért mondom, lehet csak az én véleményem ez. Én szurkolok, hogy jöjjön össze úgy, ahogy akarod. De ha pénzt kéne tennem a kimenetelre, akkor biztos, hogy a nemre tennék.
-
GoTReX
őstag
Látom vannak dolgok akik nem változnak itt sem Mondjuk színesedik: Eddig is volt okoskodás,de ez most már kiegészült arcoskodással és némi pajszerkodással.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
kolosanyi
veterán
válasz HussarF #113079 üzenetére
A motiváció sose volt gond, nem kívülről jön. Inkább az a gond nálam, hogy fejben nem vagyok elég érett még hozzá. Túl sokat akarok, vagyis inkább mindent akarok egyszerre és lehetőleg azonnal. Már tegnapra akarok ultramaratonista, erőemelő, testépítő, terminátor lenni. Aztán amikor pofára esek, mert nyilván nem jön össze, akkor az padlóra küld, de mindig felállok onnan. Viszont így ennyi év után kezdem felismerni, hogy nem így működik, és látom hol baszom el. A közös munkánk az edzővel kurva jó, és tényleg érzem, hogy rendberak.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #113082 üzenetére
Nem a nyaralós étkezéseidre gondoltam
(#113075) Angel2014
Nem vagyok orvos ez nekem nem mond semmit. Ha valaki tart egy étrendet akkor nem jön-le fel 4-7 stb. kg. Ha konstans tömegelés vagy súly csökkentés a cél akkor beszélhetünk súly ingadozásról de nem az adott ciklusban.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
válasz GoTReX #113089 üzenetére
Az úgy néz ki vakvágány volt, a csak alapgyakorlatokból álló nehéz súlyos programokat nem bírja a derekam. Meg az idegrendszerem se, nem mellesleg. Persze számít az erő, de egy jó bodys edzésprogrammal is erősebb leszek, mint az emberek 99%-a. Meg azért így se mondanám gyengének magam.
(#113090) rwin5
Ja, hát már matek órán is mindig túlbonyolítottam mindent, pedig akkor még gyerek voltam.Ezért az edző. Megvéd saját magamtól. Egyébként a relatíve nagy súlyok kellenek, csak nem mindegy, hogy heti egyszer b@szunk oda a derekamnak, vagy állandóan.
_________________
Amúgy karvótatta. 34 sorozat végig szuperszettben, a vége ejtve. Nem bírom el a táskám...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen