-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Vótam Cutler Goldban, atta. Mindenki kurva izmos vót. Alsó közèpkategóriàt elèrtem azért
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #113952 üzenetére
Azért naturálok nem nagyon szoktak 160-al szériázni. Csúcsnyomásnak ok, de széria az más.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #113954 üzenetére
nyilvan altalaban nem 2-3 ev alatt
en csak azt mondom h ezt igen sokan elerik, nem olyan mint mondjuk világbajnoknak lenni. izom se feltetlen kell hozza sok. amúgy csak erre akartam utalniyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
madle
őstag
Ha a napi szénhidrátot főleg rizsből oldom meg, az meg tudja dobni a cukrot? Reggel zabpehely+zabpehelyliszt kombó fehérjével, de utána a napi kaják mellé főleg rizst tennék, mert azt szeretem jobban. Csak elég sokat kellene ennem a sok mozgás miatt, mondjuk még nem tettem össze étrendet, de valamit ki akarok találni, mert eddig is viszonylag sok Ch-t ettem(jót-rosszat) de súlyban még úgy sem mozdultam.
-
Tegnap amúgy a Realban, a Lurdyban Salamon Diàval is összefutottam. Képen annyira nem fogott meg, de élőben nagyon jó sztem. Tipikus gyúrós ő is. Feszengve jàrkàl és szeme sarkàból azt nèzi mindig, hogy ki nèzi őt. Rokonlélek
-
kolosanyi
veterán
válasz madle #113957 üzenetére
A rizs fajtái. Én barnát szoktam enni nap közben, edzés után meg jázmin rizs megy.
-
kolosanyi
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz rwin5 #113956 üzenetére
jó kis terembe jártok ti. Én nem látom rendszeresen hogy valaki 160-ba nyomna. Az 3 db 20-as meg egy 10-es tárcsa oldalanként.. Ebben a teremben soha de még egy olyan ember sincs akiből ezt kinézném. Nálunk a tinik inkább soványak.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #113962 üzenetére
akinek van némi köze az ehhez (vagy tudja ) magyarázzon már el nekem valamit. A fehér rizs elvileg hántolt rizs, azaz feldolgozott barnarizs. Miért került 3x annyiba a barna, ha a fehér rizs előállítása további munkafolyamokat, azaz munkát igényel? Vagy csak mert egészséges aztán a hülyék megveszik drágábban?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
rwin5
őstag
válasz Woodslave #113964 üzenetére
Ez nagyon. Teljesen komolyan mondom, hogy itt nagyon sok 20 év alatti nyom fekve hatalmas súlyokkal 120kg-tól felfelé. Nagyon selejtes a társaság is, itt szerintem kb az 50% használ valamilyen pluszt, és nem a bcaa-ra gondolok. Többségük viszont csak mellben jó, többi testrészük gyenge, pl sosem értettem, hogy a hát az egy nagy izomcsoport és ott meg szenvednek a 70-80kg-val. Többek közt valahogy az ilyen bohócok miatt sincs már akkora varázsa rám a "testépítésnek" (már amilyen amatőr szinten én toltam/tolom)
-
madle
őstag
Köszi, egyébként nekem teljesen mindegy csak egyik haverom azt vallja, ha már kiélezett kaján van, akkor ne csak sima rizs menyjen, hanem figyeljek oda a fajtákra... szerintem nekem annyira mindegy, mert nem akarok belehülyülni...
-
kolosanyi
veterán
Megvolt a heti első csalás. Barátnőm anyukájánál vagyunk és ettem egy vékony szelet jégkrémtortát. Holnap lesz nagymuttinál vasárnapi ebéd, de ennyi. A héten 40 étkezésből 2 lesz csalós.
Más: elfogyott a fehérjém, muszáj volt gyorsan venni valamit, de így hónap végén, nyaralás után csak kevert szójás lett belőle. Előre hányok tőle, de megiszom.
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #113969 üzenetére
Nem hülye a kérdés, de sajna én is csak ilyen félig vicces választ tudok, mivel nem tudom az igazi választ
kolosanyi mi az hogy elfogyott a fehérjéd ???...meg hogy hónap vége ? persze személyi profi edzőre futja
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #113973 üzenetére
Inkább ne is add össze... Nem nehéz nyaralás alatt...
Mi sokat magunknak főztünk de így is qva sokba volt a kaja... Mondta is a tulaj nőci hogy horvátba a kaja majdnem dupplája mint magyarba de a fizetés nem sokkl több... Pedig olcsóbb nagy bevesárló helyen vettük a kaját is... Ennyiből bulgária viszi a pálmát... Haverék 3*, all inclusive 100000 ft nem volt /fő/hét... Nekünk csak a szállás volt annyi apartmanba...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #113975 üzenetére
Corfun is nagy drágaság van. 1,5-2 € egy palack víz, de az alapvető élelmiszerek is durván sokba kerülnek. Nem gyúrós szemmel nézve, 2-3 € 1 kg kenyér, 1 l tej 2 €, tojás darabja 40-50 cent stb. A gyúrós kajálást meg nem tudnám ott kifizetni. Gyakorlatilag ugyanannyiba kerül ha boltban vásárolsz, mintha étterembe mennél. Olyan 4-5 € egy étkezés egy embernek alsó hangon. Még a gyros a legolcsóbb, 2-6 € között van az ára minőség és mennyiség függvényében. Mi sokat ettünk egy helyen, ott 2,8 volt és jó minőségű, finoman elkészített cucc sok hússal és zöldséggel. Ja és ott nem kelt tészta a pita, hanem vékony, ropogós kovászos valami.
-
Shingen
addikt
válasz Woodslave #113966 üzenetére
Vagy csak mert egészséges aztán a hülyék megveszik drágábban?
Persze nem tudtad!
Ez majdnem olyan kérdés miért kerül többe a diesel, mikor a benzin is abból csak tovább finomítják és elviekben drágább az előállítása még is olcsóbb.
(#113973) kolosanyi
Gondolom ettől nem fog leesni az izmom. Pedig,DE
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #113973 üzenetére
El tudom képzelni, ezért is nem megyek külföldre évek óta nyaralni
Egyébként, csak hogy tudd, van már tejsavó fehérje is(100% Whey Pro) szója protein árban Nekem most ilyenem van csoki-süti ízben. Teljesen vállalható ok. nem egy izo whey zero, de ennyi pénzért tökéletes ízre is meg oldódásra is.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #113979 üzenetére
Myprotkót szoktam venni, de tegnap este elfogyott, nem akartam megvárni a szállítást, úgyhogy vettem egy kiló vaníliás Protein Powert. Elhiszem, hogy jobb a prémium fehérje mátrixokkal, de az én szintemen tök mindegy, nem ezen múlik.
De köszi a linket, megjegyzem.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
-
lacy86
addikt
Probaltatok mar ezt a tipust?
[link]Eddig Scitec-et ittam
Viszont ezt nem ismerem -
tomrRRR
senior tag
válasz lacy86 #113983 üzenetére
Az árából ítélve és a mennyiségből eléggé rossz minőségű lehet, fejlődni nem igen fogsz tőle. Ha már edzel akkor csak is ezeket vedd: 100% whey pro ajánlom a fehércsoki-eper, edzés előtt hot blood, vagy l-karnitin, edzés után whey pro persze, lefekvés előtt meg casein complex.
22 ezerből kijösz 2-3 hónapra.The easy day was yesterday!
-
Alpachino
veterán
válasz lacy86 #113983 üzenetére
5hsz-el előbb linkeltem és rövid véleményt is írtam róla...csak ennyi
tomrRRR : gondolom elfogyasztottál már egy jó pár dobozzal belőle és méreteket is vettél magadról mielőtt hozzákezdtél
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kolosanyi
veterán
válasz -Mike- #113991 üzenetére
És ezért jól fizetnek? Kéne valami mellékes. Nem vagyok ráutalva, de azért érted.
(#113992) tomrRRR
Ha tényleg komoly, akkor azt ajánlom néz utána, hogy hol készül a csakascitec és miért nem lehet fejlődni egy olcsóbban megvehető, de ugyanolyan 80%-os tejsavó koncentrátumtól. Lehet meglepő lesz a kutatás eredménye. -
celf
őstag
most én is vettem kb. 1 hónapja kimérős beta-alanint.
beraktam az edzés előtti/alatti itókámba. tulajdonképpen végig iszogatom az edzés végéig a bcaa-val, kreatinnal meg ha van épp akkor glutaminnal.
régen is csíptem, amikor beta-alaninos cucukát ittam, és megint rá kellett jöjjek, h kellemes.Más is szokta edzés közben végig inni? Meg én dózist csak úgy kb-ra nyomom. kávéskanál mennyiség kb. megmérni is lusta vagyok
más: OHP tetején akkor most kell shurggolni? vagy nem kell. mert én nem látok sok profit, h csinálná.
más2: jön a Romaleos 3... pedig már najdnem összegyűlt a perselyben a 200 európai pénz... erre nincs már méret az onlien shopban... és a 3 eddig ami van róla kép még gyíkabbul néz ki. és rendesen tesztelve sincs még a nép által...
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz tomrRRR #113992 üzenetére
ja valamivel megmagyarázhatnád amit írtál, azon kívül hogy olcsóbb mert mondjuk nem fizettetik meg veled az amerikai profik szponzorációját stb. mi okozná azt hogy nem fejlődsz ugyanannyira (azaz semennyire de ez most mindegy ) ettől az olcsóbb tejsavótól?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
kellemes mert legalább egy kieg amit lehet egyből érezni igaz kb idegméreg de tök jó én is használom. Igaz nem edzés előtti - vagy alatti de erről is beszéltünk már, bár én is edzés előtt is iszom de a beta alaninnál a lényeg hogy megnöveld az izomzat karnozin szintjét stb. dehát ezt biztos tudod.
OHP nál meg szerintem tök mindegy. Mi az hogy kell egy gyakinál? Mivel nem OHP versenyre készülsz nincs szabálykönyv amit követned kéne. Ha a vállaid fejlesztése a cél akkor a shrug teljesen felesleges amúgy meg azt mondják hogy az overhead shrug nagyszerű trapézgyaki, szóval miért ne dobnád meg még jobban az alapgyakit ha már amúgy is ott vagy. Én direkt nem szoktam de van hogy beleállok, bár lehet ezt shrugnak nem nevezném...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
Hú 1 hét folyamatos, masszív italozós nyaralás után már nagyon várom a holnapi edzést!
Borzasztó erőben leszek, és borzasztó izomláz vár -
Baszki, Cassidey, te most Ádámmal vagy együtt? Nèzegetem nagy àlmosan a hotelszobàban az instàt, erre ez jön szembe. Kicsi a vilàg. Add àt neki üdvözletem. A desszantos a schönherzből, sztem emlèkezni fog
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Ukrajnai háború
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Robogó, kismotor
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Óra topik
- Magisk
- Nők, nőügyek (18+)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest