Új hozzászólás Aktív témák

  • Zomb€€

    őstag

    Mell téma:
    Világ életemben el volt maradva a felső mellem mellem felső része az alsótól, jó kajától függetlenül.
    Genetikailag sem szerencsés a formám, mert elég hordó mellkasom is van, ami még jobban elnyomja optikailag.
    De leszrtm, utánajárva a témának az első mellgyakorlatot (fekvenyomás rúddal) szépen hátrébb soroltam, és a ferdepados nyomással kezdtem a napot. Pár hónap múlva már látszódott a fejlődés. További ugrást adott amikor a ferdepados nyomásnál a rudat egykezes súlyzókra váltottam le.
    Az legutóbbi boom pedig azóta van, mióta a Gildában találtam egy faszás mellgépet ami kajak a középső-belső részre koncentrál. Kiegészítve ezzel a mellnapot, brutálisat lehet fejlődni.

Új hozzászólás Aktív témák