-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
spammer
veterán
Van aki azt mondja, nem lehet túladagolni, van aki szerint vigyázni kell a zsírban oldódókkal. Na most akkor kinek fogsz hinni?
Inkább a gyógyszerésznek 
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mivel 3 a napi adag, szerintem a csökkentés lehet esetleg egy középút: napi 1 tabi és akkor szedtél is, de nem is adagoltad túl valószínűleg 
Na meg pénzügyileg is jobban jártál, mármint tovább elég lesz a pakk. -
#14188
Pocee
senior tag
Muscl3Pharm
#14161
Pocee
senior tag
válasz
Muscl3Pharm
#14161
üzenetére
Értem,egy gyógyszerész mondta,bár nem testépítő,hogy ezekben vannak zsírban oldódó vitaminok is amik nem ürülnek ki a szervezetből olyan gyorsan és ezért szoktak szünetet tartani egy doboz után.
Ha más is így gondolja tegyen már annyit hogy megerősít,musclepharm még nem sok referenciával rendelkezik a topicban,persze ettől lehet szakértő,hogy most jött
-
#14187
Coccolino_O
őstag
BÁ Nutrition
#14186
Coccolino_O
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#14186
üzenetére
Lehet, itthonról ezt lehetetlen megállapítani meg véleményt alkotni, ahhoz kint kellene élni.
-
#14186
BÁ Nutrition
addikt
Coccolino_O
#14177
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Coccolino_O
#14177
üzenetére
hát ja.
sok jót nem hallok, de ugye az is nyilván panaszkodik aki eddig 800at keresett havonta most meg 500at hogy milyen szar az élet -
-
#14177
Coccolino_O
őstag
BÁ Nutrition
#14174
Coccolino_O
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#14174
üzenetére
Értem. Írországgal kapcsolatban csak a gazdasága miatt vannak fenntartásaim, nem tudom, mennyire mutatkozik meg a mindennapokban. Na meg ahogy olvasok híreket, írek szép számban mennek el máshova a jobb élet reményében, ott sem lehet fenékig tejfel az élet, na de sehol sem az.
-
Abban igazatok van, hogy nem valami kényelmes ez a pad, de nálam még az oké kategória. Pénteken voltam turiban, mikor 190Ft kilója a cuccosnak, és basszus: tudtam, mikor néztem a bőrkabátokat, hogy valamiért vennem kéne, de nem ugrott be, miért, így nem is vettem... -csinálok majd belőlük borítást a fára, sokkal kényelmesebb lesz, és kijön 3-400Ft-ból, ha lesz megint vacak szabású, használt bőrkabát. A fejemet pedig most kezdtem csak zavarónak érezni, eddig nem igazán érdekelt. Persze, jobb lenne egy lyuk ott, de így se olyan gázos.
Szóval téma nálam lezárva, nem nagyon fogok én ezzel már melózni, újat se csinálok, nem is veszek. Súlyok még érdekelnének, mert valóban nekem is nagyobb öröm lenne, ha egyforma lenne a két oldal, de ez meg majd megoldódik talán hamarosan. Ha lesznek olcsó fém tárcsáim, ígérem, lekerül a satu!
Ha meg objektívebb akarok lenni, és utólag értékelve tanácsot adni másnak: ha nagyon nincs lóvé, csináljon nyugodtan magának padot, de talán jobban megéri kivárni egy jó fekpad+súlyok ajánlatot helyben, szokott lenni. Mikor én néztem ilyeneket, nem volt, cde mire elkészültem, rá 10-12 napra is nézegettem, és volt nagyon áron alul pad + súly kombó helyben. Nem lett volna elviselhetetlenül sok, megfizethetetlen.
ps: hehe, adom itt a csórót, pedig már megnyertem az ötöst a lottón!
-
#14174
BÁ Nutrition
addikt
Coccolino_O
#14170
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Coccolino_O
#14170
üzenetére
gépkezelő szal betanított munkás
én is az voltam
és azt csinálnám ami meló van
tök mindegy mi az csak legyen valami. akkor már baj nincs.
cnc gépre kevés eséllyel tudnék menni valszeg, de az nagy királyság lenne ha olyat találnák.. -
spammer
veterán
Na még egy fegyenc topik [link], de hogy minek, amikor már van fegyenc topik is meg funkcionális edzés topik is?
Lehetne külön naturál gyúrósok meg koxmátyások topik is. Vagy külön izmos emberek topik, csak az a baj, hogy oda nem írna senki. Vagy hazudni járnának oda -
#14170
Coccolino_O
őstag
BÁ Nutrition
#14169
Coccolino_O
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#14169
üzenetére
És mit dolgozik? És mit dolgoztál és mit fogsz, ha mész?
-
#14169
BÁ Nutrition
addikt
spammer
#14168
BÁ Nutrition
addikt
-
#14168
spammer
veterán
BÁ Nutrition
#14160
spammer
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#14160
üzenetére
"végülis ha horgászol akkor is van felszerelésed.. és nem sajnálod annyira rá a pénzt mint itt"
Szerintem nem arról van szó, hogy sajnálja az ember rá a pénzt, hanem arról, hogy nincs rá. Pl.: nekem is tök fasza lenne egy keret, de nincs rá keret (hú de frappáns voltam
). Persze Fred padja tényleg elég veszélyes, de hát ő érzi -
#14167
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#14160
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#14160
üzenetére
egyik haveromnak csak a távirányítós etetőhajója 200k felett volt..
ééédes Issstenem... -.-"
-
Nyomj inkább fekvőtámaszt, többre mész vele.
"Az egykezes húzódzkodásra meg a többi fantasztikus gyakorlatra inkább nem mondok semmit." merthogy? azért aki meg tudja csinálni az egykezes húzódzkodást...vkinek még 2 kézzel sem megy
Na ez nem klasszik gyúrós gyak, de megpróbáltam egy teljes kigurulást haskerékkel úgy, hogy a felső holtponton megtartom kicsit [link]
-
válasz
Fred23
#14151
üzenetére
Másodszor kerül elő ez a csoda pad, másodszor szakadok a röhögéstől. Bocs, de ez valami kegyetlen brutál. Nem beszélve arról, hogy hosszú távon 100%-os eséllyel lesz valami komolyabb sérülésed emiatt. Ne érts félre, én is csináltam már itthonra ezt-azt de mindig próbáltam lekoppintani már valami bevált technikát. Ez a pad ezzel a rúd+súly kombóval annyira életképes, mintha csinálnál egy lábtolót amivel 500 kilót akarsz kitolni úgy, hogy a fejed búbján támaszkodsz..
-
#14163
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#14160
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#14160
üzenetére
Nem is arra gondoltam hogy Fred készítse, elnézve ezt a fekpadot amit a kályhába kellene beaprítani, inkább bízza szakemberre.
-
#14160
BÁ Nutrition
addikt
Fred23
#14158
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Fred23
#14158
üzenetére
biztos nagyon jó lesz az ingyenmunka
te viszel neki fémet ő meg leadja a fémkereskedőnél
de eleve van szerszámkopás, amortizáció, munkabér stb..
önts inkább betonból, az meg tudod csinálni te is. sokkal olcsóbb
Ijk a kerethez azért kell pár szerszám is, de biztos hogy akinek fontos ez a sport annak nem árt ha van otthonra valami cucca
végülis ha horgászol akkor is van felszerelésed.. és nem sajnálod annyira rá a pénzt mint itt
egyik haveromnak csak a távirányítós etetőhajója 200k felett volt.. -
Ijk
nagyúr
válasz
Fred23
#14151
üzenetére
Az a pad hosszútávon biztos jó a hátadnak, fejednek (aminek nincs hely), arról nem is beszélve hogy balesetveszélyes az egész. Nekem semmi bajom a kreativitással, otthoni barkácsolással, de azért kéne egy színvonal.
Egyébként meg smith-keretet kell hegeszteni, mert rengeteg gyakorlatot el lehet végezni benne biztonságosan. Igaz drágább és bonyolultabb, időigényesebb elkészíteni de hosszútávon megéri.Az egykezes húzódzkodásra meg a többi fantasztikus gyakorlatra inkább nem mondok semmit.
-
Mérlegen számolgattam, nem volt túl nehéz. Mondjuk tényleg lett vagy 20-30 deka eltérés, de az talán nem baj. Úgyis van, h leveszem, és megfordítom, s így már a bal lesz a jobb. De sztem ez is felesleges, 20-30 deka nem oszt, nem szoroz.
Bá: várhattál volna, ez a mostani állapot tényleg szebb!
Tamoo: a srác, akitől vettem a rudat meg a tárcsát, azóta írt, hogy tud valakit, aki csinál nekünk majd tárcsákat INGYEN, ha hozunk neki fémet. A srác már intézi, én meg majd fizetek, mikor kell. Majd megírom, mennyit vettem mennyiért, de jó üzlet lesz, van egy olyan érzésem.
-
spammer
veterán
-
#14152
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
a szkiteknél egy böszmébb cég van csak makroszopsznak hívják
tiszta ideg vagyok már megint
fel akartam telepíteni a feémworksz baromságot, de nem lehetett mert külön képkezelő faszságtelepítés kell előbb
a gugliban az első 4 link a letöltéséhez azt írja hogy kapd be innen le nem töltöd kötsög.. a többi meg vmi másra mutat
ó jee
júzerfrendliség a köbönfred: elküldtem a napiszarra a képet, remélem kirakják
-
Azóta egy gyúrós PH!-s sráctól vettem egy rendes rudat, meg 10 kiló súlyt összesen 5k-ért, szóval nagyon baráti áron, s így már ez van. A radiátorcső elgörbült.
Amúgy meg szerintem is az a kurv@ra kényelmes, ha az ember csak normális dolgokban gondolkodik, de mégse szeretnék olyan lenni mindig. Jó a nyitottság is. Sokszor van, hogy alapból én is lehülyéznék vkit indulatból csak azért, mert olyat tesz / mond, ami sztem nem normális, illetve szokatlan, viszont van, h utána elképzelem, h tulképp igaza is lehet, vagy jó lehet úgy is, csak éppen mondjuk ne b@szogassa az én világomat ezzel, mert engem nem érint, nem az én asztalom, stb. Szóval megértem, ha nevetséges, de simán nézhetjük úgy is, hogy egyszerűen egy kurv@olcsó megoldás, mondhatni a legolcsóbb.
-
#14147
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#14145
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#14145
üzenetére
szokásos kellemes kis ON topik téma
-
#14146
Coccolino_O
őstag
BÁ Nutrition
#14145
Coccolino_O
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#14145
üzenetére
Bá, te mindig megtudsz nevettetni.
-
#14145
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
ebbe a buzi skype-ba nem tudok belépni, egy opció van a bezárás
zsír -
meroly
veterán
válasz
Woodslave
#14133
üzenetére
Elmentél asszonnyal wellnesszűni és képes voltál a szálloda konditermében bohóckodni értelmetlenül, ahelyett hogy nyomtátok volna az aerobot a szobában egész nap?
Fred23: amíg a kétkezes nem megy normálisan, nem erőltetem az egykezest, de azért köszi
Múltkor toltál hát képet asszem, na úgy már én is csinálnám, még ha sokak szerint nincs értelme, mert jólesik valóban hogy el tudod mondani, hogy azt is meg tudod csinálni. Így vagyok azzal, hogy pl jó lenne végre a saját súlyom kinyomni fekve normális sorozatszámban. Nekem ez a rövid távú tervem. A hosszú meg az, hogy kib@szott izmos legyek -
Pocee
senior tag
Sziasztok!
Gaspari Anavit-et szedek multivitamin gyanánt,ezt kúraszerűen kell szedni vagy lehet folyamatosan ha elfogy egy doboz,kezdhetem a következőt?
Ha kúraszerűen javasolt,akkor mennyi időt hagyjak ki?Mivel nem vagyok versenysportoló napi kettőt szedek a három helyet,szedjem a hármat vagy maradhat a kettő?Előre is köszönöm!
-
spammer
veterán
válasz
Fred23
#14137
üzenetére
Arra persze jó, hogy elmondhatod, hogy meg tudod csinálni, csak ugyanannyi értelme van, mint amikor valaki 100 kilóval erőlködik úgy, hogy majd beszarik, és belenyom egyet úgy, hogy még a farizmát is használja, de legalább elmondhatja, hogy annyival nyom fekve
Na jó, utóbbinak talán több értelme van -
válasz
Woodslave
#14134
üzenetére
Viszont lehet, h aki elakadt a fejlődéssel, pont ezzel tud túllépni a határain. Az extrém terhelés időnként fontosabb lehet az izomnövekedéshez, mint "izomfeszülés megfelelő időtartamban", legalábbis szerintem. Meg ezt is lehet lassan csinálni, de sztem tényleg itt az extrém terhelés az, ami a legfontosabb, nem a sok ismétlés, vagy a lassú végrehajtás. Ha akár egyeket csinál valaki, sztem nőni fog tőle; akkor is, ha 3x1-et csinál.
spammer: meg számít az élmény is, hogy meg tudod csinálni! Vannak, akiknek ez nem fontos, de nekem pl. igen. Számomra tényleg ad valamit az érzés, hogy ez igen, ez valami több, mint amit az átlag tud.
-
Woodslave
félisten
válasz
Fred23
#14126
üzenetére
biztos pont izomépítésre jó, azért annyira sok izmos ember van aki meg tudja csinálni
ez a faszi is ettől lett izmos. pont az izomépités lényeges részét nem teljesíti normalis embernél: izomfeszülés megfelelő időtartamban, a segédizmok lehető legkisebb mértékű használata (aljas: hypertrófia). -
#14133
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#14065
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#14065
üzenetére
fingom nincs, de én biztos nem dobom ki a sárgáját, de nem is eszek 25 tojit, olvastam én is olyat, hogy a bevitt koleszterinnek semmi hatása a koleszterinszintre.
két nap szálloda, annyit híztam mint Melory 1 havi kreatinkúratól, de qrva jól nézek ki
mondjuk bohóckodtam is a szálloda termében, hogy minden gramm izom legyen
-
#14132
Fred23
nagyúr
BÁ Nutrition
#14131
válasz
BÁ Nutrition
#14131
üzenetére
Szerintem izomépítésre a legjobb gyakszi hátra és bicóra, meg valamennyire vállra és felső mellre is. Ha megcsinálnál belőle a súlyoddal 8-10 ismétlést, öngyilkos lennék.
Kábé 73 kilósan megy úgy, mint a linkelt videón a 215lbs-es pasinak. Már ettől kiakadtam teljesen. Nem tudom elképzelni, hogy ezt valaki 100 kiló felett megcsinálja, de az is igaz, hogy azzal a fogással, ami a videón van, könnyebb valamivel. -
#14131
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
én betöltöttem tortával rendesen, remélem holnap jól megy majd a fekvenyomás
kipróbálam majd ezt az egykezes húzódzkodást is
egy 8-10 elég belőle sorozatonként? vagy ezzel inkább szálkásítani lehet? -
spammer
veterán
Na erről beszéltem a múltkor, hogy olyan témákról is megjelennek cikkek a builderen, amikről pl. a nyúl így nyilatkozott
Kókósmedve: mindenki rosszul tudja
szerk: a pitsába, a fenti most megint olyan, mintha kémkedtem volna
(#14125) MMA87: toljad orrba-szájba a C vitamint, napi 3-5x1g kb. az helyrerak, de legalábbis sokat segít.
-
#14127
Coccolino_O
őstag
BÁ Nutrition
#14123
Coccolino_O
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#14123
üzenetére
Spammer itt a szájtek és báni kém, ezt mindenki tudja.
-
Egykezes húzódzkodások testépítőtől. Ekkora súly mellett ez...
Fehérben tudtok ilyet?ps: azt viszont megfigyeltem, h nekem is ezzel a kéztartással megy a legkönnyebben. Szerintetek ez a kéztartás eléggé megdolgozza a bicepszet is? Mi a jobb vajon?: ha ilyenből csinálsz többet, vagy +súllyal, vagy más fogásokból kevesebbeket / súly nélkül? Ez az egy kéztartás elég minden izomnak a háton azok közül, amiket a húzódzkodások fejlesztenek? Vagyis megérné csak így húzódzkodni, ha így a legegyszerűbb, és így vagy a legerősebb?
-
_NCT
addikt
Más is beteg, vagy csak én kaptam el valamit? Tök jó, hogy mikor végre elkezdenék fejlődni, akkor mindig van valami, ami hátráltat
Azt se tudom h tudok-e menni a héten, és már ez a tudat felb@sz agyilag Krákogás, köhögés és minden végtagom gyenge, érzem h nemsokára kurva lázas leszek... Még jó, hogy elkezdtem szedni 1 hete a Multivitamint....
Jah és a poén: Multi Pro Plus és egyéb vitamintermékek fogyasztása után, mindig kijön rajtam a betegség. Mintha legyengítene hirtelen....Tudom h ökörség, de mindig így járok.... Barátnőm beteg, de neki nincs láza és nem gyenge, csak fáj a torka...
-
#14124
spammer
veterán
BÁ Nutrition
#14123
spammer
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#14123
üzenetére
Jóvanna, majd jövőre valami hihetőbbet találok ki
Amúgy is "csak a bájotek"
-
Jojo5
őstag
válasz
Zomb€€
#14115
üzenetére
már ki vagy, csak nem veszed magad észre...
más: ma VÉTKEZTEM ÉN IS! sonka+tojás+4 féle kicsi sütike és 2 palacsinta, sőt délután, ha egy ismerős nőneművel elmegyünk valamerre akkor 2 gombóc fagyi is lesz, de előtte még lezúzok mellezni meg gyalogolni egyet a terembe...
-
spammer
veterán
-
-
kenny123
addikt
Napokban olvastam valami böjtölős-fogyi módszerről, a lényege kb:
Nem mond le az ember semmilyen kajáról, csak egy héten 2-3x nem eszik 24-36 órás intervallumban. Valakinek van tapasztalata ezzel a módszerrel, illetve látjátok valami értelmét? Mert én személy szerint nem sokat..
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Na jó, azért abban jobb az arány, de nálunk van néhány ropi, aki ezt meg tudná csinálni.
Na meg pénzügyileg is jobban jártál, mármint tovább elég lesz a pakk.
Nekem mell tric adta 
Lehetne külön naturál gyúrósok meg koxmátyások topik is. Vagy külön izmos emberek topik, csak az a baj, hogy oda nem írna senki. Vagy hazudni járnának oda 
a gugli is egy gyökér cég.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Visszatérnek a Samsung tervezte CPU-magok és GPU az Exynos 2800-ban?
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Windows 11
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Autós topik
- Yettel topik
- Apple MacBook
- Intel Dual Core 2000 felhasználók barátságos offolós topikja
- Interactive Brokers társalgó
- További aktív témák...
- Eladó retro HiFi-k és erösítők/hangfalak
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Blue Titanium -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen
- iPhone 13 mini 128GB Green -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3896, 95% Akkumulátor
- Készpénzes / Utalásos Videokártya és Hardver felvásárlás! Személyesen vagy Postával!
- Konzol felvásárlás!! Xbox Series S, Xbox Serries X
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest