Új hozzászólás Aktív témák

• #15623 Richard őstag Dexar007 #15611

  Új Válasz 2013-04-12 16:57:06 #15623

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Richard

  őstag

  válasz Dexar007 #15611 üzenetére

  4g/tskg kissé sok. Ha már szálkásítani akarsz akkor ezt felezd meg. Kb 1,5-2,5g/tsg között van a szénhidrát "hivatalosan" diétában.

  Én például 106kg-ról indultam januárban, belőttem kb 2 grammra aztán had szóljon. És nekem még így is csak heti kb 0,5 kg ment le. Pedig edzettem rendesen és 0 szemét volt benne csaló nap nélkül. Ma reggel 96,8 volt, szóval szép lassan megy ez le. 4g/tskg szénhidráttal szerintem már 150 kiló lennék. Tömegeléskor is bőven elég nekem a 3-3,5g. Megjegyzem 190 magas vagyok.

  #15624. valamilyen liquid l-carnitint tolhatnál aerob előtt 0,5-1 ótával. Meg akár súlyzós edzés előtt is.

Új hozzászólás Aktív témák