-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#48584626
törölt tag
válasz
Nightmare
#17284
üzenetére
Edzesnapokon (hetfo, kedd, szerda, csutortok)
4:30 ebredes utan L-Carnitin 1g + nemi BCAA
6:00, egy oras aerob utan 45g ON Whey Gold Standard + 20g lenmagolaj
9:00 50g zabpehely, egy alma, 20 g lenmagolaj
11:30 es 15:00 450g csirkemell ketharmada + 75g rizs
17:30 edzes utan 50g Whey Gold Standard + 30g BMS Vitargo
19:00 a csirke maradeka + paprika paradicsom
22:00 lefekves elott 30g Peak Kazein.Pentek-Szombaton 9ig ugyanaz, aztan ami akad, lehetoleg keves ch-val (ceges ebedlo + otthoni fozes hetvegen)
vasarnap: csalonap.
193 centi / 101kg, a 12 hetes fogyasztasi ciklus utolso heteben. Hogy utana mi lesz meg nem tudom, talan egy kicsit emelek a ch-n.
-
Casanova*
veterán
válasz
Nightmare
#17284
üzenetére
nem számolom a fehérjét,ch-t. Mindig közepes mennyiséget kajálok be. Általában fehérjét: túrót,csirkét,hekket,sajtot,főtt tojást eszek. CH-t: krumpli,rizs,tészta,teljesörlésű kenyér,natúr zabpehely.. És naponta reggel,edzés előtt,lefekvés előtt 3/4 adag carnivor, minden edzés után 1 adag gaspari intrapro ultra gyors felszívódású izolátum protein.
-
#48584626
törölt tag
válasz
Casanova*
#17281
üzenetére
nem mindenki erzekeny a tejsavora. Nekem semmi bajom sincs tole.
A teszt es a szamok alapjan a tejsavo jobb mint a marha. Leszamitva persze a kreatint, de azt meg ugy adagoljak hozza utolag.
De nyilvan mindenki azt eszik amit akar
En ki akartam probalni, de ezek utan nem latom miert kene. Kreatin nem erdekel, majd ha rakattanok, akkor csinalok egy kurat kulon. -
Casanova*
veterán
nézegettem a külföldi oldalakat. Mindenki mást ír. Irtak olyat is,h magas a fehérje tartalma és jobb fehérje,mint a tejsavó. Meg fordítva,h a tejsavó a jobb. Tök mindegy! Lényeg a marha proteintól nem pattogok ki,nem akarok pattanásokat. Ja és előbb próbáljátok ki, teszteljétek le a marha proteint,aztán mondjatok róla véleményt!
-
#11527168
törölt tag
-
#17275
shteer
titán
Coccolino_O
#17274
shteer
titán
válasz
Coccolino_O
#17274
üzenetére
a csirke jó
-
#17274
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Mi volt az 59 hozzászólás lényege?
-
#17270
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
95,4kg
-
Zomb€€
őstag
A k*rva életbe, tegnap lenyomtam 3x 1 óra focit, és az utolsó meccs utolsó percében kaptam egy olyan oldalsó impactet, amikor éppen rúgtam, hogy azt hittem eltörik a gerincem. Nos azóta úgy görcsöl a jobb vesém, hogy besz*rok minden mozdulatnál...ennyit a heti edzésről...
Tsávókámnak irtó nagy mákja volt, hogy pont lefújták utána a meccset...![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
deniro2
senior tag
-
Casanova*
veterán
válasz
deniro2
#17260
üzenetére
,,A fehérje tartalma Impact Whey Deluxe általában valamivel alacsonyabb, mint a hagyományos tejsavó fehérje értékeket, az az oka, hogy Impact Whey Deluxe három különböző komponenseket tartalmaz, nem pedig a hagyományos egy-és két. Ez a három komponens a jobb felszívódás biztosítja a szervezetben. 74% fehérje!,, Mindegy,biztos nagyon jó protein. Jó ár érte! És carnivor hátrányai a tesztben teljesen lényegtelenek. Az igaz,nagyon drága.
-
#48584626
törölt tag
válasz
Dexar007
#17256
üzenetére
miert nem?
Dieta alatt elveileg ugyanugy vissza kell tolteni sulyzos edzes utan mint maskor, csak bele kell szamolni a szenhidratot a napi mennyisegbe...
(#17255) deniro2
szerintem valahol 15% es 20% kozott lehet, legalabbis azon osszeallitas alapjan, amit a multkor tettetek be. Ettol fuggetlenul nem olyan rossz ez.
Magassagot/sulyt irta a kollega korabban? Nem remlik most hirtelen.
-
-
Dexar007
veterán
-
-
spammer
veterán
válasz
Dexar007
#17251
üzenetére
Megiszod a turmixot:
- "Tele a hasad", nyilván adagfüggő, de akkor is....
- Emészteni kezdesz
- Ha CH-t is teszel még a turmixba, akkor rontod az aerob "hatását", ami ugye hatékonyabb, ha alacsony a vércukor (lásd reggel éhgyomorra aerobozás)De persze az is lehet, hogy ez mind faxság és nyugodtan megihatod aerob előtt
-
-
#17246
RexpecT
addikt
littlelion21
#17245
RexpecT
addikt
válasz
littlelion21
#17245
üzenetére
& Tipo16V: Köszi, elvileg 50ml 1000 csepp, akkor 5 kilóhoz elégnek kellene lennie(50g@500ml).
OFF:
Régebben mikor futottam 6,7% volt a testzsírszázalékom
-
-
#17242
strabowsky
tag
strabowsky
tag
Nem lehet elég korán kezdeni
[link] -
#17241
Jim-X
őstag
philoxenia
#17226
Jim-X
őstag
válasz
philoxenia
#17226
üzenetére
Elmondom ez a srác ha komolyan edzene egy-két év alatt elsírná magát mindenki kb. úgy nézne ki... Rohadjon meg...
-
Casanova*
veterán
válasz
#11527168
#17225
üzenetére
én onnan rendeltem a carnivort,vitaminokat,aminot,tesztofokózot. 990 ft utánvétel. megvok elégedve velük.
(#17221) spammer: Carnivor lett a kedvenc proteinom. ettől nem fingok annyit
,nem puffaszt,nem pattogok ki. végre megtaláltam a megfelelő proteint. tejsavóra kicsit érzékeny vagyok,nem komálom. :(#17228) Muscl3Pharm: szeretem az ízét,a csokisat. finom!!
egy komment, nekem is ez a véleményem:
,,Első alkalom: bele a shaekbe, összeráz, letol, irány a vasbánya. Hatás semmi. Másnap a történet hasonló... Aztán jön a harmadik nap... Fura töltöttség érzés nem sokkal a cucc legurítása után. Aztán kezdődhet a vasak markolászása. Széles mosoly, nagyon megy az edzés. Vaskos bedurranás, igazán jó érzés. De ez csak egy protein!...,, -
#17223
philoxenia
MODERÁTOR
philoxenia
MODERÁTOR
-
-
Szaky
tag
Hát + has volt adta. Pláne, hogy melegítés (karkörzés) közben úgy orrba vágtam a legnagyobbat a teremben, úgy hogy eleredt az orra vére...
Navy 14% ; body.builder : 9% ; gép a teremben mivel egy évvel idősebb lettem 9-rol 10-re emelte. Holnap veszek vitargot, nem cukrozok többet!
-
Tipo16V
aktív tag
GiP23 csak a sok vidéki
parasztmondja ezt -
Ijk
nagyúr
válasz
Zomb€€
#17181
üzenetére
Én folyamatosan "életem formáját" hozom. Szerencsére 3 év edzéssel nem igazán fejlődik vissza az ember, hanem mindig előre.
95-re tervezek lemenni, a jelenlegi definiáltságommal nagyjából elégedett vagyok.Mi a fene hogy fél nap alatt 100 hsz? Néhány embert ki kéne már rakni szófosásért.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A segítségeteket köszönöm! 
Dögöljek meg, ha értem, miről beszélsz 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Packeta
- Ki, mit tud róla: xxlgsm
- Milyen alaplapot vegyek?
- Megtartotta Európában a 7500 mAh-t az Oppo
- Milyen routert?
- sziku69: Szólánc.
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Veszélyben az adataid? Gond van a WD népszerű HDD-ivel
- Milyen házat vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T450s - i5-5GEN I 8GB I 240GB SSD I 14" HD+/FHD I Cam I W10 I Garancia!
- LG 32UN880P - 32" IPS ERGO / 4K UHD / 60Hz 5ms / DisplayHDR 400 / USB Type-C / AMD FreeSync
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 64GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2113, 100% Akkumulátor
- AKCIÓS! Microsoft Surface Pro 9 i5-1245U 16GB 512GB Kijelzőrepedt!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7500F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő