-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
Tévedsz, köze nincs a seggnyaláshoz. Csupán felhívtam a figyelmét arra, hogy nem igaz, amit állít. Akkor is megtettem volna, ha más emberről van szó, és tudom, hogy nem igaz... Ha jogos, akkor nyugodtan lehet "fikázni", engem nem zavar, nem rokonom
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#18993) Tom5 és (#18994) venge : ti gyúrtok?
Viszlát! -
Nightmare
senior tag
neee aggódj. Nem jövök többet. Nézd a dátumot. 2 év. Before, after képpel.
penene: amilyen az adj isten, olyan a fogadj isten. Normálisan kérdeztem az elején, nemnormális választ kaptam. Ha majd én így jövök, akkor lehet. Pl most. De anno nem szolgáltam rá. Hagyjuk már, mert én unom.
-
-
-
-
Nightmare
senior tag
válasz
#48584626
#18981
üzenetére
kisebbsegi erzesnek, nagykepusegnek, agresszivitasnak es kislanyos hisztinek
Szákrámentó fasza. Ebből egy sem igaz rám. Ne vagy túl jó emberismerő, vagy nagyon elhamarkodott a véleményed.
Radnix: ez a csordaszellem. Amikor engem basztattak, nagyon senki nem állt mellém. No nem mintha kellett volna, csak úgy mondom. Most meg nekem estek. Lehet hülye stílusom van,de itt senkinek nem akarok megfelelni. ha ennyire nem jövünk ki jól, senkivel sem, legfeljebb baszok írni. Sztem senkinek nem hiányoznék.
-
Radnix
senior tag
válasz
Nightmare
#18976
üzenetére
a stílussal gondok vannak. ezt értsd meg.
lehet hogy észre sem veszed, hogy arrogánsan, a magas lóról beszélsz, ezzel megsérted az embereket, és akkor csúnya dolgokat kapsz te is vissza.nem működik a veséd, hogy kiválassza a sok felesleges fehérjét mert kevesebbet viszel be
ezért a kevesebb brunzolás, igaz?ha neked így működik a dolog, fejlődsz, akkor szíved joga azt csinálni, nincsen ezzel gond.
A vita mondjuk elment egy oylan irányba, aminél már érdemes abbahagyni egyébként...
-
#18983
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#18978
válasz
Coccolino_O
#18978
üzenetére
(ja van egy álláspont, miszerint a nem sárga vizelet már az anyagcsere rossz állapota, azaz csak annyi vizet kell inni, hogy legyen sárga és legyen "állaga". Mondjuk eszerint az oldal szerint az anyagcserét rengeteg szénhidráttal, sok cukorral lehet beröffenteni.180degreehealth.com (nem linkelek) ha érdekel valakit
de egyébként a kapszulára gondoltam
-
-
#48584626
törölt tag
válasz
Nightmare
#18971
üzenetére
nezd, itt egyreszt virtualis nickek vitatkoznak virtualis nickekkel, tehat kurvara nem lenyeges, hogy a valo eletben te milyen vagy, az alapjan leszel megitelve, amit itt produkalsz, masreszt meg valami olyan egyedulallo elegyet mutatod be itt a kisebbsegi erzesnek, nagykepusegnek, agresszivitasnak es kislanyos hisztinek, hogy tenyleg kezdesz erdekesse valni, na nem gyuros hanem pusztan hobbipszichologusi szempontbol.
-
Nightmare
senior tag
válasz
spammer
#18970
üzenetére
Napot.
Tudom, leszarjátok. De. Most el lehet gondolkodni ezen. Meglássuk ki használja az eszét.
Eddigi étrend:
180 gr zab, 300 gr rizs, 300 gr zöldség, 300 gr csirke, 150 gr túró, 40 gr protein. Ennyi a lényeg.
Diétám alatt: 120 gr zab, 450 gr csirke 500 gr zöldség, 150 gr rizs. 150 gr túró.
Ezzel az étrenddel minden alkalommal felkelek éjjel, fel is keltem diéta alatt is pisálni, függetlenül attól, hogy mennyit iszom aznap.A következő a változtatás.
300 gr tészta, 100 gr sajt, 120 gr zab, 40 gr protein, este kazein, 100 gr laktóz(sicc), zöldség nincs. ilyenkor nincs pisi éjjel. Nyilván a túró, kazein este megy, a többi napközben.Lehet találgatni, hogy mi az oka. Aki rábök, és meg is magyarázza, az kap egy virtuális pacsit, vagy egy csókot Merolytól.
Ebben sztem semmi megmondás nem volt. Vagy az fáj, hogy nincs smár merolytól?
-
Nightmare
senior tag
-
spammer
veterán
válasz
Nightmare
#18963
üzenetére
Talán ha hanyagolnád a nagypofájú megmondóember stílust, akkor nem így állnának hozzád. Mindig olyan nagy hévvel jössz a topikba, hogy "na most majd megmondom a tutit faxfejek".
Ha meg nem fogadják el a mondandódat, akkor mindjárt faxfej lesz az ember meg nem ért hozzá. -
_NCT
addikt
válasz
Nightmare
#18958
üzenetére
Én ezt eddig nem tapasztaltam. Kezdők is kapnak segítséget itt is, de mikor már 4-edjére jönnek ugyanazzal trollkodni, akkor azért meg lehet érteni h elpattan a cérna.
Ha gondod van a vizeléssel, keress fel egy orvost, mivel itt tudtommal senki sem az. Én is voltam orvosnál hasonlóval, igaz semmi bajom nem volt, csupán a növekedéssel járt együtt.
-
-
_NCT
addikt
válasz
#11527168
#18950
üzenetére
Nalunk a teremben 30 fok,legkondi nincs (aminek orulok mert nrm birom) viszont 3db ventilatorbol 1 mukodik,egesz du odasut a nap a fekete ponyvara,jah es amugy a terem oldalfalai uvegbol vannak. Egesz jo kikepzest ad nyaron a terem. Annak en is orulok h a majmok elmennek a wellness-es pofazos helyekre,tudok rendesen edzeni.
-
#11527168
törölt tag
Zsuppán Fanni annál is alacsonyabb mint gondoltam
De aranyos 
Lábedzés megvolt, légkondi szerencsére pörög, kellemes 23 fok. Nélküle megdöglenék kb. A divatgyúrósok kezdenek kikopni a teremből, túl hamar fejezték be a kúrát, így nem lesznek izmok Balaton Soundra
-
#18944
brownus
veterán
Coccolino_O
#18943
brownus
veterán
válasz
Coccolino_O
#18943
üzenetére
-
deniro2
senior tag
-
Nightmare
senior tag
Napot.
Tudom, leszarjátok. De. Most el lehet gondolkodni ezen. Meglássuk ki használja az eszét.
Eddigi étrend:
180 gr zab, 300 gr rizs, 300 gr zöldség, 300 gr csirke, 150 gr túró, 40 gr protein. Ennyi a lényeg.
Diétám alatt: 120 gr zab, 450 gr csirke 500 gr zöldség, 150 gr rizs. 150 gr túró.
Ezzel az étrenddel minden alkalommal felkelek éjjel, fel is keltem diéta alatt is pisálni, függetlenül attól, hogy mennyit iszom aznap.A következő a változtatás.
300 gr tészta, 100 gr sajt, 120 gr zab, 40 gr protein, este kazein, 100 gr laktóz(sicc), zöldség nincs. ilyenkor nincs pisi éjjel. Nyilván a túró, kazein este megy, a többi napközben.Lehet találgatni, hogy mi az oka. Aki rábök, és meg is magyarázza, az kap egy virtuális pacsit, vagy egy csókot Merolytól.
-
Dani82
senior tag
a koleszterin összefüggésben áll a fogyással-hízással? Ma csak futás lesz délután, ezért minimál ch nap van de elfogyott a csecs és csak máj van itthon. Olvasgattam, de a magas koleszterinen kívűl nem láttam említésre méltót, hogy bármiben is rosszabb lenne mint a csirkemell
-
-
deniro2
senior tag
-
meroly
veterán
Olvastad a Sárga kapszulát?
Ha nem akkor tényleg tedd meg, minden kérdésedre megtalálod a választ, ha meg nem, akkor kérdezz.Szerintem kieg 2-3 hónapos átmozgató edzés és normális kaja után menjen csak, addig felesleges ebben gondolkozni és ilyenre költeni.
Hány éves vagy amúgy?
-
Tamoo
nagyúr
-
fesii
aktív tag
válasz
jookomak
#18910
üzenetére
Köszi a segítséget!
A fehérjén meg a szőlőcukron kívül megvan minden. Nem akarok surmó lenni de B@szott drágának érzem a fehérjét 1kg 5ropi (Szombathelyen még rátehetek nyugodtan egy ezrest). Ez kb meddig elég?
Esetleg ha van valami olcsóbb por vagy akármi megoszthatnátok. Persze ha muszáj megveszem...Kb 184cm és 91kg vok
-
jookomak
őstag
válasz
deniro2
#18917
üzenetére
Valahol írta tán, hogy elég súlyos az emberünk. Azért ott már kell mennyiség. Amúgy is ez 5 étkezés, ebből 1 (reggelivel kettő) turmix. Ekkora ember pedig csak megeszik 3 adag normál kaját.
És mivel értetlenkedett egy sort, vagy többet, ezért valószínű arra vár, hogy konkrétan leírja neki valaki. Aztán ha ebből az lesz, hogy a csirke=csibefasírt jó bő olajban kisütve, rizs az tejberizs, a zöldség meg a sportszelet csomagolása, akkor "viszlát".
-
-
#18915
shteer
titán
Coccolino_O
#18914
shteer
titán
válasz
Coccolino_O
#18914
üzenetére
és mérges is ahogy látom
-
jookomak
őstag
válasz
meroly
#18909
üzenetére
És ha leírnánk neki 3 perc alatt, hogy vegyen egy fehérjét, aztán íme:
Reggeli 1 adag fehérje, 5 evőkanál zabpehely.
3 órával később pl. szendvics 10 dkg roston csirkemell (olcsóbb, mint a felvágott csirkesonka) 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, vagy pufirizzsel, mellé paprika, paradicsom, uborka.
Rá 3-4 órára 10 dkg csirkemell az egy napra lefőzött 300 g rizs harmadával, plusz valami zöldség. Akár a jól bevált mirelit "mexikói" zőccségkeverék.
Nyomni egy edzést, és utána meginni 2 adag fehérjét, némi szőlőcukorral.
Edzés után 1 órával megint egy csirkés rizses zöldséges kaja.Az eddigiekhez képest ez is valami.
-
#11527168
törölt tag
Röviden, tömören
Én 3 túrórudival (tele van proteinnel, a csomagolás is írja!) kezdeném a fehérjebevitelt. Utána ha nagyon megy, ki lehet cserélni 4-8 hét múlva az egyiket 50 gramm csirkére. Így szépen lassan hardcore keményen lehet előrehaladni az izmosság útján. De csak óvatosan, finoman, a szándék megvan az a lényeg
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Viszlát! 
, a stílus. 
(ja van egy álláspont, miszerint a nem sárga vizelet már az anyagcsere rossz állapota, azaz csak annyi vizet kell inni, hogy legyen sárga és legyen "állaga". Mondjuk eszerint az oldal szerint az anyagcserét rengeteg szénhidráttal, sok cukorral lehet beröffenteni.
De aranyos 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Veszélyben az adataid? Gond van a WD népszerű HDD-ivel
- Milyen házat vegyek?
- Packeta
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- HDD probléma (nem adatmentés)
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Path of Exile (ARPG)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro Max 128GB Space Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3523
- Xiaomi Redmi 14C 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Shining3D EinScan Pro 2X 3D szkenner
- LG 27GP850P-B - 27" NANO IPS - 2560x1440 - 180Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - AMD FreeSync - HDR 400
- MSI CreatorPro Z16P RTX A5500 TOUCH! (vapor chamberrel)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő