-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#19200
#11527168
törölt tag
Coccolino_O
#19199
#11527168
törölt tag
válasz
Coccolino_O
#19199
üzenetére
Hát a tápkieghez nem ért, meg ahhoz sem hogy hogyan legyünk izmosak
Kérdeztem tőle a fehérjét, kreatint... Mondta hogy szedhetem nyugodtan, de ne várjam hogy túl izmos leszek tőlük, ahhoz gyógyszerek kellenek. Megmondta a szörnyű valóságot
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#19199
Coccolino_O
őstag
Tamoo
#19194
-
#19196
Dani82
senior tag
BÁ Nutrition
#19187
Dani82
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#19187
üzenetére
1, 40g protein 50g zab 1db omega3 vitaminok zoldtea
2, 150g csirke 60g barnarizs 1db omega3
edzes
50g protein
3, 150g csirke 60g barnarizs
4,150g csirke zoldseg
5, 150g csirke zoldseg 1db omega3
ejjel mikor pisalok 40g protein
ennnyi kb.God: koszonom ezt kiprobalom hetfotol. gondolom tiszta ch zab barnarizs a toltes
-
#19195
#11527168
törölt tag
Coccolino_O
#19193
#11527168
törölt tag
válasz
Coccolino_O
#19193
üzenetére
Igen, amiatt. Nincs semmi megkötés, most volt kontroll vizsgálatom (1 éves műtét utáni - ami még nem volt egy éve, de így volt időpont) , olyan jók az eredményeim a főorvos szerint, mintha mi sem történt volna
De óvatosság miatt ajánlja a kardiót, szerinte nem árt ha kicsit pörgetve van a szív (még egészséges embernél is) a jövőre nézve is. Fél óra amit mondott, ha lehet napi szinten.Tamoo és az a fél óránkénti glutamin-bcaa segítene?
(ez olyan nájtméres kérdés volt 
)
Esetleg ilyen izotópos ital is jó lenne?
Na de most komolyan ...
-
Tamoo
nagyúr
válasz
#11527168
#19192
üzenetére
Ne szórakozzatok már ezzel az izomvesztéssel.
napi fél óra? Mi az? Semmi!
Akkor aki napi 8órába nem ülő munkát végez, vagy nem otthon döglik edzésen kívül soha nem lesz izmos.
Vagy teszem azt egy árufeltöltő többet mozog egész nap mint én aki gép előtt ülök és azonkívül lenyomom a kis egy órás aerob/kardiómat, súlyzós edzésemet.Na de mindenki azt csinál, azt hisz amit akar. Féljetek az izomvesztéstől!!!!!
Igyatok bcaa-t, glutamint félóránként. -
#19192
#11527168
törölt tag
Coccolino_O
#19190
#11527168
törölt tag
válasz
Coccolino_O
#19190
üzenetére
Ez a baj, ezt az izomvesztést kéne valahogy minimalizálni. Kizárni persze nem lehet, akkor mindenki rohadt izmos lenne, vegyszerek nem játszanak.
Egyszerűsítem a kérdést: milyen szkájteket kéne szednem kardió közben?
Na de komolyan. -
#19191
Tamoo
nagyúr
Coccolino_O
#19190
Tamoo
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#19190
üzenetére
Most csak trollkodsz vagy tényleg komolyan gondolod?
-
#19188
#11527168
törölt tag
Coccolino_O
#19182
#11527168
törölt tag
válasz
Coccolino_O
#19182
üzenetére
Kardió, azt is írtam. 160-as pulzus kategória. Régen nem csináltam soha, most orvosi utasítás, ez a feltétele a súlyzós edzéseknek
-
#19183
Tamoo
nagyúr
Coccolino_O
#19182
Tamoo
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#19182
üzenetére
Szerintem nem néztem ki jobban, keversz valakivel. Diéta - tömegelés?
mikor hogy sikerül. Most visszamentem 76-ról 80ra. -
#19182
Coccolino_O
őstag
Tamoo
#19176
Coccolino_O
őstag
Nem akarok okoskodni, ezt te érzed, te látod, fénykép alapján mondom azt, amit. Régebben jobban néztél ki. Őööhh, ez egy kicsit buzis lett.
Amúgy diétázol v. miért mentél össze?Aydan: Aerob v. kardió? Mert nem mindegy. Szerintem az aerob jó, sőt kell is. Személy szerint én utálom, de azért szoktam csinálni, de többet kellene nekem is. Kell a testednek másfajta mozgás is.
Nagyon furcsa, hogy amióta elkezdtem ismét edzeni, érezhetően szarabb az állóképességem, pedig egyáltalán nem vagyok hegyomlás, sőt... Még mielőtt elkezdtem volna a teremben bohóckodni x évvel ezelőtt, akkor sem voltam maratonfutó, de azért ennél sokkal jobb volt az állóképességem. Futnom kell a busz után, és lihegek v. fel kell mennem 4 emeletet és kész vagyok, pedig kis cingár gyerek vagyok, ha túlsúlyos lennék, akkor azt mondom, hogy oké, de így...
-
Casanova*
veterán
Az ivóvízhez sok országban rutinszerűen hozzáadott fluorid rendkívül káros
Magyarországon szerencsére nem fluorozzák az ivóvizeket.
-
#19180
Dani82
senior tag
wertigo1984
#19179
Dani82
senior tag
válasz
wertigo1984
#19179
üzenetére
barhova elmegyek erte ma vagy holnap
-
#19178
Foglalt név
addikt
Foglalt név
addikt
-
#19177
#11527168
törölt tag
Coccolino_O
#19169
#11527168
törölt tag
válasz
Coccolino_O
#19169
üzenetére
Ezen gondolkodtam tegnap: minden nap tekerek fél órát, elégetek úgy 150 kalóriát. Kötelező nekem a kardió edzés, de nem sok ez? Úgy értem hogy az az érzésem hogy el fog fogyasztani a kardiózás. Erről mi a véleményetek?
-
#19176
Tamoo
nagyúr
Coccolino_O
#19174
Tamoo
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#19174
üzenetére
Szerintem nem, vagyis nem attól.
ezt én jobban látom hidd el! Egyébként meg sokkal jobban (fittebbnek) érzem magam, ha megvan az aerob-kardió is. Főleg, hogy egyébként ülőmunkát végzek.
Nem különösebben félek az izomvesztéstől. -
#19175
Casanova*
veterán
Coccolino_O
#19174
Casanova*
veterán
válasz
Coccolino_O
#19174
üzenetére
jó lenne!
nem viccelek,tényleg jók ezek a cuccok. lehet szépen fejlődni,szálkásodni. én csak jót akarok daninak. -
Casanova*
veterán
válasz
spammer
#19170
üzenetére
bezony!
azok a drága erősebb tesztó fokozók igen. sokat segít a testzsír csökkentésében, felgyorsul az anyagcsere...(#19171) Dani82: rendeld meg neten! most akciós. [link] + [link]
adagolása: FORMULA 1 (DIHYDROTASE)
Directions: Fogyassz 2 kapszulát reggel és 2 kapszulát este!FORMULA 2 (7-ARIMATASE)
Directions: Helyezz a nyelved alá 1 SubZorb tablettát reggel és egyet este, és hagyd hogy eloldódjon! -
#19172
Tamoo
nagyúr
Coccolino_O
#19169
Tamoo
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#19169
üzenetére
Akkor én már rég etióp lennék.
-
Dani82
senior tag
válasz
Casanova*
#19167
üzenetére
Ezek alapok, semmi ilyen nincs, se cukor se liszt se meki semmi, de ez evidens.
Nem találtam Arimatest-et, azt hittem scitec cucc, de nem. Nincs Bpen vmi bolt ahol eg lehet venni ? nem akarok rendelni a sárga oldalról, ert sokára jön meg. Hétfőn el akarom kezdeni.
Csávó ajánlotta a Fullforce testo cuccot, de én olyat szeretnék amit írtatok azt a 620-ast meg arimát -
-
Dani82
senior tag
Úgy edzek,
hétfő mell bicepsz + 15p HIIT
kedd hát tricepsz +15p HIIT
szerda 20p HIIT + 30p aerob
csütörtök váll + 15 p HIIT
péntek futás 60p
szombat láb
vasárnap úszásIgaz, hogy ost kezdtem el ugy edzeni, hogy tudom előző edzésen mennyi súllyal dolgoztam. Ezt eddig nem tudtam, csak levettem valamit kb. Ezt felírogatta velem a személyi edző, és ondta hogy 2-3 hetente próbáljam emelni a súlyokat. Illetve, hogy a 8 ismétlés mindenből legyen meg, akármennyire is fáj, mert hajlamos voltam egy közepes fájdalomnál pl a 5-6. sorozatban abbahagyni a gyakorlatot. na ezekre most elkezdtem figyelni
dobok majd képet csak a 90%án amit itthon csinálok fosul nézek ki
élőben szerinte jobban nézek ki legalábbis remélem -
Ijk
nagyúr
válasz
Dani82
#19162
üzenetére
Fogalmam nincs naturálban hogy bírsz minden nap edzeni. Vagy szarok azok az edzések, vagy egyszerűen túledzed magad, mindkettő eset alaposan visszavet a fejlődésben. Pihenőnapokra szüksége van a szervezetnek, olyankor laza, max 1 órás aerob edzést érdemes csinálni.
#19166: Én megpróbálnám a HIIT-ek helyett a 45-60 perces aerobokat. L-karnitinnel én így szálkásítottam.
-
Dani82
senior tag
De akkor most 80kg-an csináljak kémiát? Tavaly 76 kgig tudtam lemenni.
A zsírégetőt nem tudom hova tudnám bepasszintani, mert ha jól tudom akkor pihenőnapokra van az én meg minden nap edzek valamit általában reggel vagy délelőtt.Délutánra meg már nem javasolják a thermozsírégetőt
Pénteken m ár elsírtam kb. ugyanezt egy scitec boltban is, ahol a vitaminokat veszem és a csávó adott 2 hotblood 2.0 -t, hogy ez segíthet. Nem hiszek benne hogy egy koffeines lkarnitines cucc segítene hiszen ezeket én is tolom külön külön, de jó fej volt, mondta hogy toljam be két edzés előtt és jövő héten jöjjek vissza hogy sikerült.ert állítolag simán lehúz 20-30dkg.t
-
Tamoo
nagyúr
válasz
Dani82
#19159
üzenetére
Szerintem amúgy jó formában vagy, de fölöslegesen túl sokat teszel bele és ennek megfelelően túl sokat is vársz, amit genetika miatt naturálban jó eséllyel nem is fogsz elérni. K@rva sok melóval javulhatsz, de közel sem arányosan a befektetett melóval, pénzzel. Szerintem.
-
Dani82
senior tag
Srácok most komolyan, mi a fene lehet velem, hogy nem fogyok? Ez tuti nem normális. Most mértem, a szokásos szombat reggeli mérlegelés volt. 81,4kg
múlt héten 81 kg
múlt hét előtt 81,4 kg
március 22. 82.7
Azaz másfél hónap alatt ment le kb. 1.3kgÉs amiért mára durván demotivált és elkeserített az az , hogy kurvára sokat dolgozom ezen nem zabálok félre, mostmár heti 4 HIIT megy minden edzés után 1db Alfa kardió (20perc HIIT!30p aerob) és 1db 10km futás szabadban.
Egyszerűen fizikai képtelenség, hogy ennyi mozgás, sport mellett nem fogyok egy dekát sem.
mi lehet a gond, mit csinálok szarul?? Sok a ch? 125g barna rizs/nap + 50g zab 200g proteinLécci most a viszlát, meg hagyd a picsába kommenteket ne, tudom ám, hogy kihagyhatatlan meg vicces, de tényleg szükségem lenne valami segítségre, mert kibaszottul elkeserítő és kb kurvára fölöslegesnek érzem az egész heti-havi munkát amit beletettem
-
Casanova*
veterán
válasz
Hawk1979
#19141
üzenetére
John Brzenk fele akkora karokkal simán lenyomja ruszkit. Best Of John Brzenk ő a legjobb!
Legenda! -
#19144
Hawk1979
őstag
wertigo1984
#19143
Hawk1979
őstag
válasz
wertigo1984
#19143
üzenetére
Vagy Klicskó... [link]
-
S e t h
nagyúr
"egy normális lábazás után nyáron az ember még párszor kidob egy rókát is, úgy kikészül"
Bocsáss meg, de ez bullshit, pláne, hogy nem is egyszer, hanem párszor dobja ki a rókát.Az nem biztos, hogy a kemény edzés fokmérője, ha vki folyton okádik.Megfordultam már pár teremben, de sehol sem voltak vödrök a sarokba állítva a hardcore edzés híveinek.Ennyi erővel már azt is le lehetne írni, hogy van aki annyira koncentrált az edzést megelőzően is, hogy amint belép a terembe, már ott ásít egy szivárványosat.A genetikáról meg csak annyit, annak idején amikor ment a polémia, hogy a testépítés esetén mi hány százalék, nekem az az álláspont volt legszimpatikusabb, hogy genetika 50%, és a maradék ötvenen osztozott az edzés és a táplálkozás.
Nekem volt már szerencsém őstehetség testépítőhöz és erőemelőhöz egyaránt, akik szinte semmi munkával, megerőltetés nélkül álltak ott, ahová mások évek alatt jutottak.Viszont van olyan is, aki az edzésen vért izzad, de ha ránézek, akkor sajnálom a tagot, mert a szűk vállöv, széles csípő, magas ösztrogén szint miatt cseszheti. -
#19135
philoxenia
MODERÁTOR
philoxenia
MODERÁTOR
Igazából a genetika minden. Hiszen már azt is a genetika határozza meg, mennyit bírsz edzeni.... Az agy felépítése a lustaság stb. mind mind genetika által meghatározott dolgok. Soha nem száz százalékig, de sokszor elég nagy mértékben. Természetesen az edzés és az evés mindenkire egy irányban hat, de különböző mértékben. Ezen kívül ez egy szubjektív célok által meghatározott sport. Itt, legalábbis részben, jól akarnak kinézni az emberek. Igazából senkinél nem jön be a centi, mint az iménti vitából is látszott. Ezenkívül ez az elégedetlen emberek sportja is. Hiszen aki elégedett a testével, az nem kezdi el sem, aki elégedetlen típusú ember, az pedig mindig elégedetlen marad egy kicsit...
És akkor még tíz ezenkívül meg tíz igazából, de már nem törlöm ki...
Majd holnapután.... -
deniro2
senior tag
Mi az hogy elbuksz? Ez egy testépítő topik, hobbi sportolókkal. Itt nem lehet elbukni.
Már hogy ne lehetne elbukni... Megnézed xy-t, aki faszán edz és étkezik, követed a példáját és pont nem oda lyukadsz ki, mint ő... Kudarc, ezen nincs mit szépíteni.
Gondolom valami magasabb filozófiai szintre próbálod emelni a genetika témát
Dehogy akarok elvont faszságokkal érvelni... Egyszerűen küldetésemnek tekintem, hogy a néhány ellenálló szájába rágjam, hogy a genetikai különbségek léteznek és nem csak a gyenge emberek kifogásairól van szó...
Nem ismerem Janeszt, de gondolom te sem álltál mellette éveken keresztül a nap 24 órájában hogy tudd mennyit tett bele az egészbe.
Nem álltam mellette, de mikor előszőr megjelent a topikban, jobban nézett ki, mint bármelyikünk ( 172 centi, 43-as kar, max 10% tzs, naponta több kép), ehhez képest olyan balfaszságokat beszélt, hogy hozzá képest nájtmér kiskutya f@sza.... Evett ő a bébitápszertől kezdve a fehér kenyérig mindent, csak éppen normális kaját nem....
Körülnézek, és nem látom sehol a genetikai csodákat amiről ti beszéltek
Pedig, ha most felteszed a kérdést a régi garnitúrának, akkor nem engem fognak cáfolni...
Aki jól néz ki az krva sokat beletett, aki szarul az meg nem.
Csak azt tudnám, hogy hol van az igazolva, hogy egy szar test mögött nem lehet teljesítmény....
2 év meg tudod mennyi ebben a sportban?
Tudom. Ellenben 1 éve te sem nagyon érzékeltetted, hogy nem számítasz....
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2
#19130
üzenetére
Mi az hogy elbuksz? Ez egy testépítő topik, hobbi sportolókkal. Itt nem lehet elbukni.
Gondolom valami magasabb filozófiai szintre próbálod emelni a genetika témát, már csak a rákos gyerekek példából is. Viszont én nem szándékozom ilyen vitába belefolyni, csupán hobbi testépítő szintről beszélek.Nem ismerem Janeszt, de gondolom te sem álltál mellette éveken keresztül a nap 24 órájában hogy tudd mennyit tett bele az egészbe.
Körülnézek, és nem látom sehol a genetikai csodákat amiről ti beszéltek. Aki jól néz ki az krva sokat beletett, aki szarul az meg nem.
2 év meg tudod mennyi ebben a sportban? -
deniro2
senior tag
A nem cipcirippeseknek küldöm szeretettel:
scar symmetry oscillation point -
deniro2
senior tag
Nézz köröl jobban bro, mert sokan vannak, akik baromi sokat beletesznek a dologba és sehol nincsenek ahhoz képest, amit szerencsésebb emberek ugyanannyi munkával elérnek...
Saját tapasztalatom, mert anno 2 évig egy rohadt darab sajtot nem ettem meg, rizzsel keltem, csirkével feküdtem, heti 4x a belemet kihajtottam napi 300g fehérje mellett, aztán egy zsíros 90 kilóig jutottam mindössze, míg Janesz 2 kiló kenyerekkel meg kristálycukrokkal úgy nézett ki, mint egy félisten...
Eleve, ha csak arra gondolsz, hogy mit érnél el fele ennyi tesztóval (mivel ez is alkatfüggő, pl. ha jó emlékszem Morris említette, hogy határérték alatt van) már láthatod, hogy nem minden fekete vagy fehér...
Egyébként személyeskedés nélkül megemlíteném, hogy egyszer olvastam egy pszichológiai cikket az élet és tudományban, ami arról szólt, hogy alapvetően 2 féle ember létezik: az egyik szerint az élet igazságos, a másik szerint nem. Az elöbbi úgy gondolja, hogy bárkivel bármi történik, arról mindenképpen az adott ember tehet, rajta kívülálló tényezők nem léteznek, - sarkítva- a 3 éves leukémiás kisgyerek is felelős az állapotáért, vagy, ha más nem, a szülei biztos tettek valamit azért, hogy a gyerekük beteg legyen...
Bocs, de szerintem te ebbe a kategóriába tartozol én meg nem... Vagy csak még nem kerültél olyan helyzetbe, mikor annak ellenére is elbuksz, hogy minden tőled telhetőt megteszel... -
Casanova*
veterán
Denis Cyplenkov szkander világbajnoknak milyen erős csuklója,alkarja van. felkarja 60-as,alkarja 57-es.
-
Ijk
nagyúr
Inkább a munkában hiszek mint a genetikában. Aki odafigyel a kajára, edzéseken elpusztítja magát azok jól szoktak kinézni. Nem sok embert látok lábazáskor agonizálni a teremben, miközben egy normális lábazás után nyáron az ember még párszor kidob egy rókát is, úgy kikészül.
-
#19124
Dexar007
veterán
Coccolino_O
#19123
Dexar007
veterán
válasz
Coccolino_O
#19123
üzenetére
Te meg szexi.
-
Ijk
nagyúr
Érdekes ez a comb egyébként, mert nálunk van aki évek óta nem lábazik, mégis van neki ha nem is túl nagy. És van aki 110-el guggol (mondjuk elég szarul), de olyan a combja mint a hurkapálca.
Van aki megrakja 300 kilóra a lábtolót és mégsincs nagyobb combja. Én meg ezektől a súlyoktól is megpusztulok, és 3 napig alig bírok járni egy-egy lábazás után.
Csinálni ahogy a csövön kifér és örülni annak ami van, szerintem ez a fontos. -
#19120
Coccolino_O
őstag
deniro2
#19115
Coccolino_O
őstag
válasz
deniro2
#19115
üzenetére
Én meg úgy látom, hogy nem ismerjük egymást személyesen, szóval inkább ne menjünk bele abba, hogy ki milyen valójában.
De ha ez megnyugtat, nem sértődtem meg, én nem vagyok olyan kislány lelkű, mint itt egyesek.Nem olvastam, de biztosan magasröptű eszmecsere lehetett. Mondhatjuk, ide csak emiatt a topik miatt járok fel, csak rájöttem időközben, hogy időpocsékolás az egész, és próbálok változtatni a dolgokon. A nagy lángolás Kassadin alatt történt, mondjuk azt a korszakot szerintem mindenki ismeri, jobb is, ha a múltban marad.
-
#19115
deniro2
senior tag
Coccolino_O
#19111
deniro2
senior tag
válasz
Coccolino_O
#19111
üzenetére
Nagyon ugrasz a témára, úgy látom...
Take it easy Wood csak viccelt és egyébként -ha jól rémlik- ő sem a béemvéit számolgatja a garázsban egyelőre...
A fél óránként 10 rugós fizetésnél meg a havi tucat ájfonnál hol voltál amúgy
Aydan túl izmos a felsőtested, egy ideig hanyagold, vagy ne igyál kaja után egy napig...
-
#11527168
törölt tag
Picsába
Wood Akkor összképileg k*pja be Ljk
. Azért örülök hogy jól elvagy így izmok nélkül szar genetikával, végre egy sikeres ember a topkiban Amúgy komolyra fordítva egész addig nálam is jó az összkép amíg egy hosszabb térd alá érő rövidnadrág van rajtam. Alapból a lábaim elég hosszúak a felsőtestemhez képest (nem vagyok egy Johnny Bravo) és rohadtul vékonyít. Azért gondolom hogy ha vastagabb lenne a lábam vagy tényleg izmos akkor nem lenne ennyire feltűnő a dolog.
-
#19113
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#19111
Woodslave
félisten
válasz
Coccolino_O
#19111
üzenetére
úgy értettem csak vicceltem, de mindegy
de amúgy kinek mi köze hozza ki mit csinál munka vagy szabadidejében? Mindig jön valami nagyokos aki szóvá teszi mennyi hsz van itt meg mennyi szabadidő na és?
-
venge
aktív tag
Betyár volt a mai edzés! Melleztem egy nagyot, sikerült úgy bedurrantanom, ha a jobb kezemmel meg akarom fogni a bal vállamat, megfogja a görcs. Tolok is egy magnéziumot.
Tegnap hozzákezdtem életem első 8 hetes diétájához, kíváncsi leszek a végeredményre! Ha értékelhető lesz a változás, lehet teszek fel előtte-utána képeket. Csak, hogy boldogítsalak benneteket!
Ja! És kipróbálom Casanova úr módszerét is, kaja után 20 percig nem iszom folyadékot! 97 kilóról indultam.Gyerekek! Ez egész értékelhető filmnek tűnik!
-
Dexar007
veterán
Napidoktor-szálkásítás bádibilder módra
,,A bodybuilding diéta jó hatással van az egészségre és az önbizalomra is. Hisz egy ízlésesen kidolgozott testen minden szempár megakad! Mi a szálkásítás titka?"
,,A testépítő diétával növelhetjük izmainkat és ezzel párhuzamosan megszabadulhatunk a kínos zsírpárnáktól'
,,A nőknek általában 2,500 - 5,500 kalória javasolt naponta a gyakorlatok szintjétől függően" ???
,,Ám a fogyókúrák elengedhetetlen összetevői a fehérje porok. Ám, az mindenki számára világos, hogy ennél a diétánál a kívánt testalkat megszerzése a cél és háttérbe szorul az egészséges táplálkozásra."
,,Minden anyagot, amit a cél érdekében szedünk, előtte konzultáld orvosoddal."
Szerintem ezek a legjobb szövegek benne.
-
#19109
deniro2
senior tag
philoxenia
#19107
deniro2
senior tag
válasz
philoxenia
#19107
üzenetére
Akkor az...
Ijk: a karod is csak papíron nem nagy, mert az enyém is hasonló, de fele ekkorának néz ki, pedig alacsonyabb és könnyebb vagyok... Kib@szott optikai tuning van rajtad...
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#19098
üzenetére
Nem látom vékonynak a combjaimat.
A karom tényleg az.De egyébként az átlaghoz mérem magam, így folyamatosan boldog vagyok.
Deszar: "Általában ehhez a diétához naponta 1-1.5 gramm fehérjebevitelt javasolnak. Napi több, mint 3 g fehérje elfogyasztása szívproblémához vagy akár májkárosodáshoz is vezethet."
Értem én hogy testkilogrammonként értik, de kirakni így egy cikket, nem kicsit gáz. -
Woodslave
félisten
válasz
deniro2
#19104
üzenetére
Ijkről beszélsz?
mondjuk nem 9 cm a különbség, mert az ővé izmosabb volt "kicsit" igazad van amúgy, mert a satnya vádlival képez igazan jó kontrasztot. Mondjuk a lábedzés az heti egy guggolás, de 8 hétig nem edzettem max itthon egy lábas guggolással
bárcsak a karom lenne ilyen
-
deniro2
senior tag
válasz
Woodslave
#19098
üzenetére
Szóval esetleg te is kevesled a combodat, ami 9 centivel kisebb a világ egykori legjobb fizikumú emberénél, aki 16 centivel magasabb nálad?
Most szentségtörő leszek, de én nem is edzenék a helyedben lábra, mert kimondottan taszítónak találom a fatörzs combokat és még egyetlen nővel sem találkoztam, aki bármennyire is díjazta volna az ilyesmit...
Mondjuk én pont a másik véglet vagyok, mert a férfi ágon örökölt pipaszár lábaimat is csak pár hónapja edzem rendszeresen (mert teljesen nevetségessé vált a kontraszt a felső- és alsótestem között), régebben havi 1-2 alibi lábtolózás-50 kilós guggolás volt csak... Most is a röhejküszöb fölé kerülés a cél nem több... -
#19103
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#19102
Woodslave
félisten
válasz
Coccolino_O
#19102
üzenetére
tanultatok volna, lehetne nektek is ilyen munkatok
(anya'm, tudom 
)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
sztem is
?
)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- PlayStation 5
- Motorolaj, hajtóműolaj, hűtőfolyadék, adalékok és szűrők topikja
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Apple asztali gépek
- urandom0: Száműztem az AI-t az életemből
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Milyen processzort vegyek?
- Real Racing 3 - Freemium csoda
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Az SK Hynix elárulta, hogy meddig nem lesz elég memória
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 12 mini 128GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3303
- Keresünk S24/S24+/24 Ultra/S24 FE
- Logitech G29 SE Driving Force PC/PS4/PS5
- GYÖNYÖRŰ iPhone XR 128GB Red-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3984, 100% Akkumulátor
- Akció! HP ZBook Firefly 14 i7-1165G7 16GB 512GB Nvidia Quadro T500 4GB 14" FHD 1 év garancia
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest