-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#21700
Stalker-2572
veterán
Stalker-2572
veterán
Soha életemben nem voltam elhízva, pedig sokmindent megeszek. Egy titka van: csak akkor eszek, amikor éhes vagyok és csak annyit ameddig... nem eszem csak azért, mert "finom"
Ennyi. -
#21699
Coccolino_O
őstag
spammer
#21639
-
g4bb3r
tag
válasz
Woodslave
#21693
üzenetére
Én azt szeretem a legjobban, hogy következmények nékül félre lehet zabálni itt ott. Pl mult hétvégén Erdélyben voltam : ment reggeli
- ebéd - vacsora. Két pofára szalonna, kolbász, zakuszka, padlizsánkrém, juhtúrós sztrapacska, igazi erdélyi fehér kenyér stb... kedden rááltam a mérlegre és -1 kg 
-
Woodslave
félisten
kondicionálás kérdése ez is. Nem megy egyik napról a másikra..
Én csináltam 24 órás eat-stop eat stílust, heti 1-2x. A végén volt hogy bedurrantam úgy hogy ültem a székben (nem tudom mi az oka, biztos az izomlebontás)
A reggeli kihagyás alap.- nem hiányzik kalóriakontrollnak qrva jó, amúgy is zabálok este, mert akkor van a főkaja, ch nélkül nem is tudok olyan jól aludni
Edzettem 18-20 óra koplalás után akkorát durrantam mint az állat
Most reggelire kv kókuszzsír kis tejszín (nagyon jól esik) délben szerencsés esetben hús-"zéró ch-s" zöldség (brokkoli, spenót, karfiol) Este meg családi vacsora
Persze nem való mindenkinek, meg nem versenyszerű testépítőnek való
(bár tuti van olyan aki így készül) -
meroly
veterán
válasz
g4bb3r
#21688
üzenetére
Kösz, lehet mikor már ott tartok hogy szálkásítanom kell, valami ilyesmit próbálok meg, mert elvileg a koplalás nagyon megy nekem. Most is sokszor úgy eszem, hogy eljött az idő, nem úgy, hogy éhes vagyok. Se tömegelni se diétázni nem jó, de ha választani kéne, akkor már inkább az utóbbi.
-
g4bb3r
tag
válasz
Casanova*
#21686
üzenetére
Más anyagcsere. Ha neked bevált amit csinálsz tök jó. Ez főleg a nehezen fogyóknak lehet jó módszer. Nekem van egy haverom pl aki ful szálkás , kockahas, eres. Szerintem évek óta nem sportolt össze vissza eszik ... Nagyon durván nézne ki ha elkezdene sportolni + normalis kaja. Más a genetikája . Köpködöm is
-
-
hrvp
aktív tag
Én fél 7-es kelésnél nagyjából délután 2-ig bírom kaja nélkül, utána elkezdek remegni és a lépcsőn nem tudok felmenni, mert összeesek. Ez után viszont töménytelen mennyiséget meg bírok enni, mivel már annyira éhes vagyok, hogy azonnal akarom az energialöketet, ameddig az nem jön(emésztési folyamat) folytatom a zabát.
Kávé meg rohadtul nem nyomja el az étvágyamat, ha éhgyomorra iszom csak ég tőle a gyomrom, sok savam lesz és még meg is hajt. Szóval úgy néz ki nekem nem való ez a koplalás Ettől függetlenül az éhgyomorra edzés nagyon bejön, ébredés után 1 max. 2 órával súlyzós edzés, utána turmix és később rendes kaja. Mindig délelőtt vagy reggel edzek, előtte úgyis csak 1 kaja férne bele, viszont ha kajálás után kevesebb mint 2 óra telt el, akkor azt érzem edzés közben, hogy a tele a gyomrom, ha több, mint 2 óra, akkor meg, hogy éhes vagyok.
(#21684) g4bb3r
"mindnek aadtam 1-2 hónapot"
Mondjuk ahhoz, hogy megállapítsd egy módszerről, hogy működik-e nálad, legalább 3-4 hónapot kéne adni neki... De a placebo hatásnak is nagy szerepe van (lásd Casanova meg a csoda tesztófokozók), ha az ember úgy érzi működik és szereti csinálni, úgysem fog váltani. -
Casanova*
veterán
válasz
g4bb3r
#21684
üzenetére
biztos jó,amit csinálsz. nem egy tömegnövelő módszer.
pl. én olyan vagyok,ha éhezek párszor,mindjárt mennek össze az izmaim. nekem mindig ennem kell. 
fogyni nagyon tudok,tömegelni szép lassan... nagyon nehezen tudok hízni(#21685) drogery : betegek vagytok,hogy nem ettek.
éhgyomorra edzeni nem bírnám. 
-
g4bb3r
tag
válasz
Casanova*
#21683
üzenetére
Hidd el probaltam sokmindent, klasszik napi 6x kaja, csirke rizs, 0 CH, zsírégető . mindnek aadtam 1-2 hónapot Anyagcserém hülye semmi nem működött ez meg igen szinte azonnal. Tavaly novemberben kezdtem el komolyan odafigyelni kajára és kb most találtam meg mi működik. Egyébként főleg fogyás + állóképesség a szempont azt meg hozza a böjt+diéta+KB. Én nem akarok már nagyobb lenni.. 197cm 105kg jelenleg 100 körül elégedett lennék. Mostani forma se rossz (nekem) csak az úszógumit kell ledobni.. az én magasságomhoz 140kilósnak kellene lenni hogy "kigyúrt"nak nézzek ki.. az meg nem hiányzik hátamnak derekamnak, izűleteimnek. Jólesz ez.
-
g4bb3r
tag
válasz
Casanova*
#21679
üzenetére
Változó. Sajnos csak este (19-20h) körül jutok le edzeni. Ugy időzítem , hogy a 24h koplalós nap pihenőnapra essen. Igy edzésnapon van egy könnyebb ebéd meló után esetleg egy turmix edzés után meg turmix+kaja. Volt BCAA is de most elfogyott kipróbálom anélkül. Ha hétvégén edzek akkor úgy időzítem hogy totál éhgyomorra mondjuk 10-11 és 1 kor eszek először. Így teljesen OK. Ki kellett próbálni mi működik.. Volt már olyan h egész nap nem ettem és este edzettem , azt hittem nem fog menni de simán leedzettem nem estem össze etc. Pedig KB sokkal hajtósabb edzés aki próbálta tudja.
-
g4bb3r
tag
válasz
Casanova*
#21675
üzenetére
Érdekes kb fél éve nem reggelizek... érdekes a zsír megy le a hasamról miközben az "izmosabb" részek mellkas, bicepsz , comb semmit nem csökkent... sőt bicepsz nőtt 2cm-t Akkor most hogy van ez? Mind1 én nem akarok meggyőzni senkit mindenki csinál amit akar csak próbáltam célozni, hogy érdemes nyitottnak lenni az újdonságok felé. Kivánom mindenkinek, hogy legyen izmos úgy ahogy tud!
-
Radnix
senior tag
válasz
drogery
#21659
üzenetére
Igaz azt írja, hogy reggel nézzünk a tükörbe, és az alapján lőjük be hogy "tegnap telizabáltam magam ch-val , holnap kevesebbet kéne" vagy "húha lapos vagyok mint a deszka, CH!!!!"
(#21655) kennystyle: KV nem jó csak reggel mert elnyomja az étvágyat az meg szívás amikor loadingolsz
(#21664) Woodslave: úgy tűnik szerencsés alkat vagy, én nem kockáztatok, jobb félni mint megijedni
(#21666) Ijk: kávé a megoldás, lehet böjtölni
MOD: ami még fontos szerintem, nem írja azt hiszem, de nem érdemes a back loadingnál a CH mellé nagyon szírt enni, mert csökken a GI?
-
#21665
shteer
titán
Stalker-2572
#21656
shteer
titán
válasz
Stalker-2572
#21656
üzenetére
csak ha csokapikkal töltöd meg utána
-
Woodslave
félisten
válasz
Radnix
#21646
üzenetére
nem tudom a koleszterinnel mi a helyzet. Nekem szinte tökéletes a koleszterint arányom (koleszterin szint és LDL hányadosa)
Bár csak a reggeli kv-ba rakok, meg ha én főzömk az ebédemet azzal csinálom (asszonyt nem tudom rávenni hogy ezt használja, nem fél a haláltól (mármint a sokára bekövetkezőtől, nem az azonnali fenyegetéstől ). Omega3-at semmiféle extra forrásból nem viszek be. (még halból se nagyon, mert azt se eszek) -
g4bb3r
tag
válasz
Stalker-2572
#21656
üzenetére
Simán. Én szoktam májprotkós fehérjéből palacsintát csinálni. Ugyanúgy mint a sima palacsintát csak liszt helyett. Esetleg finomra darált zabbal vagy gluiténmentes lisztel.
-
g4bb3r
tag
Azért vicces mennyien be vannak sz**va hogy leesik az izom egy kis koplalástól
én magamon teszteltem mert nehezen fogyó vagyok "mit veszíthetek" alapon. Heti 2x 24h böjt többi napon leangains. Kajára odafigyelés, itt ott csalónap becsúszik. Direkt centivel is lemértem hasat mellkast, bicepszet a kísérlet kedvéért a mérleg nem mérvadó az kiderült. Február elején mértem meg tegnap. Eredmény -6kg, hasból lement 7cm mellkasból 2cm (van még kis kancsöcs ) bicepsz,comb nem csökkent . Láthatóan definiáltabb de van még mit ledolgozni. Edzés napkon sok szénhidrát pihenőnapokon 0 vagy kevés.. Van olyan nap hogy fehérjét se iszom
Na ennyit arról hogy leesik az izom ha nem eszel x óránként meg nem reggelizelEzt a carb back loadot megnézem én is ki tudja
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
drogery
tag
válasz
kennystyle
#21655
üzenetére
Azért nem részletezi nagyon mert egyéni tolerancia. Sok dolog befolyásolhatja.
Ahogy az is, hogy a back loadban mennyi zsírt tudsz fogyasztani. Ráadásul az idő múlásával ez is változik.
Szóval kísérletezni kell vele. -
-
#21656
Stalker-2572
veterán
Stalker-2572
veterán
Palacsintába belesüthetem a fehérjelisztet?
-
#21655
kennystyle
aktív tag
Radnix
#21645
kennystyle
aktív tag
válasz
Radnix
#21645
üzenetére
5x edzek, én is most akarok áttérni ráadásul a Layne Norton féle power/hypertrophy módszerre hétfőtől
nekem nem ragad bele a shakerbe, kb 2 deci forró kávé, 20g májprotkós natur impact whey + 5g kókuszzsír
alapból magas a vérnyomásom, senki nem tudja miért
még gyógyszert is szedek rá úgyhogy a gyúrástól is el lennék tiltva az orvos szerint 
így a napi 3*300mg koffeint nem erőltetem, napi 2-3 erős kávé mondjuk ennek az ötöde sincs szerintem.ezt nem értettem én sem, ráadásul a vége felé ahol a táblázatban van ez a 600g ch a 80kg mellé, ott még azt sem részletezi, hogy ez most a strength accumulation vagy a bulk up -ra vonatkozik, merthogy előtte a napi mintakajáknál azért ezt még írja
-
#21652
shteer
titán
God Vazzeg
#21647
shteer
titán
válasz
God Vazzeg
#21647
üzenetére
basszál oda keményen!!
-
Dani82
senior tag
válasz
spammer
#21639
üzenetére
Nálam ma fogyott ki a ch szerintem, mert nagyon nehezen viselem ezeket. A konyhában megint jött a kérdés egy csajtól, aki látta, hogy mit esze, hogy "minek diétázol?"
most erre mit lehet mondani? Főleg úgy hogy 15 perc alatt tolt be egy bacon-tarja 32cm pizzát.... node ez zsírégető lisztből van mert a gastroyaltól vagy honnan rendelte
Reggel meg a kollégám kérdezte, hogy mennyibe kerülnek ezek az "izomnövelő porok" mert a haverja most kezd el gyúrni, és érdekli.
Lehet kénne ennem valai cht, mert rágyújtom az irodáhazat az emberekre [link]
-
#21648
Radnix
senior tag
God Vazzeg
#21647
Radnix
senior tag
válasz
God Vazzeg
#21647
üzenetére
Hajrá, csak keményen!
MÁS: Arni papa és a CH: [link]
-
#21647
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Még magam se hiszem el, de beneveztem a holnapi fekvenyomó versenyre
Tudni kell, hogy tegnap vállaztam, azaz majd lerohad a vállam, egyáltalán nem készültem, és diétázok is Nagyon max 140-et tervezek nyomni, és kész, vicceskedésnek elmegy, hangulat garantált 
Ha van valaki jászberény felől, jöjjön el megnézni -
#21646
Radnix
senior tag
CriticalHit
#21627
Radnix
senior tag
válasz
CriticalHit
#21627
üzenetére
kell a kardió!
(#21638) Woodslave: ja meg nekem furcsa hogy nem tér ki a negatívumokra, pl a kókuszzsír getzisok telített zsírsavat tartalmaz igazi koleszterin boost, mndjuk gondolom ezért is ajánl sok omega 3-at.
a nikotin tapaszról nem találtam infót a könyvben, de betegül hangzik -
#21645
Radnix
senior tag
kennystyle
#21626
Radnix
senior tag
válasz
kennystyle
#21626
üzenetére
Na igen egy helyen írja, hogy nem kell számolni, de azért vannak úgymond irányadó számok a végén a táblázatban. azt mondjuk nem tudom hogy annyi szénhidrátot kellene e betölteni minden nap, vagy az amolyan ennyi ch van a testedben összesen dolog... nem írja le számomra világosan, hogy akkor az most mi a 600g kibekúrt sok még oreos milkából is
ja igen a reggeli trutyi egész finom, de beleragad a shakerbe némi kókuszzsír
kicsit kiöblítem utána mosószerrel, hogy ne kössön bele jó lesz az esti CH áradat, hányat edzel egy héten? szerintem azért ehhez a rendszerhez nem árt heti 5-ször edzeni, 3 edzésnél nagyon sok a null CH-s nap
-
#21642
#48584626
törölt tag
Stalker-2572
#21606
#48584626
törölt tag
válasz
Stalker-2572
#21606
üzenetére
-
spammer
veterán
válasz
Casanova*
#21634
üzenetére
Ja, az ilyen népi okosságok, mint az egyél húslevest, mert az egészséges, benne van a sok zöldség (VITAMIN!), meg az igyál (pl. fekete) teát, agyoncukrozva, egy kevés citromlével (VITAMIN!). Szóval nem szabad csirkét, tojást, fehérjét meg ilyen dolgokat enni, hiszen tudjuk, hogy aki bagózik és szart eszik és el van hízva, az qrva nagy szakértő.
--
(#21633) brownus: aranyos szegény kis dög
Én nagy kutyabarát vagyok Egy ismerősnek van ilyen kis pinanyaló kutyája, az is képes 2 lábon járni, mint egy kis mongúz -
#21636
Nightmare
senior tag
kennystyle
#21632
Nightmare
senior tag
válasz
kennystyle
#21632
üzenetére
Akkor vedd semminek amit mondtam. Csak olvasgattam, hogy edzés után így, meg úgy ch. Gondoltam hasznát veszed.
Akkó nem. 
-
Casanova*
veterán
válasz
Dani82
#21630
üzenetére
az én kollégáim paraszt, régimódi felfogásúak. minek eszel mindig tojást? minek eszel házi bio kenyeret. kolbászt,szalonnát esznek mindig. ez a tuti kaja,ez hozza az erőt. na persze mondom.. minek iszol ásványvizet? csapvízből van. ott a csapvíz,az ingyé van. ilyen szarokkal fárasztanak. ja és házi tejet isznak,ami nincs lefőzve és még leszűrve sincs. pff! tele van bacilussal,szőrrel. ez a tuti tápanyag,nem a protein. na jól van mondom.. idióta faszok! mind nagy pocakosak,igénytelenek..
amúgy jó fejek,csak modern a felfogásuk,nem igényesek.. az legyen az ő bajuk. (#21633) brownus: ez haláli
-
Dani82
senior tag
kibaszottul utálom, amikor szülinapozás van az irodában hoznak tortát meg fagyika meg lófasz én meg nem kérek és jönnek a kibaszott okos dagadtbutagecik
"dehááát ezt eheted, cukor nélkül készült"
"reggel bármit szabad"
"minek diétázol, már így is olyan vékony vagy"Agyon tudnám verni az összeset egy rozsdás lapáttal. Az összes kolléganőm el van hízva mint az állat, de nem alapszinten. Amikor meg megy a diéta, akkor reggel10ig bírják és szaladnak ki fornettiért, mert már nem ettek tegnap este óta és ez belefér.
Nagyon nagyon nagyon nagyon rühellem ezt. Nem tudom miért nem lehet úgy kezelni ezt mint egy hobbit, egy életformát. Én sem pofázok bele más életébe, hogy mifasznak jár Salsa-zni, miért jár lakberendező tanfolyamra stb. Miért annyira fura, ha valaki odafigyel a testére, ez a hobbija, ezt szereti csinálni?? -
#21629
Nightmare
senior tag
kennystyle
#21626
Nightmare
senior tag
válasz
kennystyle
#21626
üzenetére
(#21625) Casanova* : nem nagyon pörög a topic.
Lehet fel kéne hoznom a huggyantás témát. -
#21628
shteer
titán
CriticalHit
#21627
shteer
titán
válasz
CriticalHit
#21627
üzenetére
Crank
-
#21626
kennystyle
aktív tag
Radnix
#21621
kennystyle
aktív tag
válasz
Radnix
#21621
üzenetére
én tegnap/tegnapelőtt minimál ch-n voltam és tartottam a nincs reggeli elvet, lement 2 kiló nem meglepő módon, persze nem zsírból...
ma jön az első edzés utáni esti CH áradatkíváncsi vagyok nagyon mi lesz ebből
mondjuk nekem néhány helyen a párszáz oldal ellenére kicsit elnagyolta a csávó
csak annyit ír pl, hogy nem szükséges a kalória számolása
azért ezt így nehezen tudom elképzelni, hogy ha 80kg-mmal edzés után lenyomom a javasolt 500g CH-t este azzal fogyni fogok, bőven pozitiv kaloria mérleggelegyébként a reggeli helyettesítő kávé+kokuszzsír+kevés fehérje turmix bejött, olyan mint egy nagyon elbaszott tejes kávé
-
drogery
tag
válasz
Radnix
#21621
üzenetére
Koffeinhez hamar hozzá lehet szokni. Kiefer nem feltétlen a "pörgető" hatás miatt ajánlja.
Kreatint annak ellenére, hogy a pre-wo formulák 90%-ban benne van, nem célszerű edzés előtt benyomni.
Egyrészt dehidratál másrészt edzés után ch-val (koffein nélkül) "jobb helyre kerülhet".szerk: Off napokra mit tervezel?
-
Radnix
senior tag
tápanyagbevitel Carb Back-Loading style:
felkelés után 2 órával: ~30g whey, ~5g kókuszolaj, 2 csésze KV, ízlés szerint édesítőszerrel
aztán csirke vagy egyéb hús, "zéró" szénhidrátos zöldségekkel.
edzés előtt 30 perccel: ~30g whey, ~5g kókuszolaj, getzisok koffein, kreatin ~5-10 g
edzés után: whey ~60 g, dextróz ~50g, bcaa 6g (ennél többtől már undormányos), kreatin 5-10 g
szilárd kajaák edzés után: magas GI-ű szénhidrátok amennyi belémfér, maradék husi.
lefekvés előtt 250g bakony zsírszegény, ha nem zabáltam délelőtt sok bacont akkor + olajos mag.hús fél kg, zöldség módjával, mivel utálom
4g halolaj: 2 reggel 2 este
alap dolgok: c, multi, ca-mg (mondjuk a halolaj is alap)(#21622) Casanova*: ááá ilyen burzsuj luxusdolgokat nem használok, mindenből csak az ócó!
-
Radnix
senior tag
Carb Back-Loading:
félelmetes mennyiségű koffeint ír elő a csóka
"reggeli" turmixba 100-400 mg
edzés előttibe 400-800 mg !!!
sőt javasolja az edzés utániba is, ha nem akarunk edzés után kb egyből lefeküdnitegnap elkezdtem szoktatni magamat, bevettem 5 mental focust edzés előtt ami 250 mg koffeinnek felel meg, semmi bajom nem volt, de pozitív hatást sem éreztem
A másik furcsaság, hogy kreatint egyszerre kéne bevinni a koffeinnel, edzés előtt is és utána is, amik pedig elvileg kissé ütik egymást, mármint a koffein hátráltatja a kreatin hasznosulását, ha jól tudom.
-
brownus
veterán
válasz
penene
#21605
üzenetére
"Ja, basszus. Aludtam most 8 órát.
Felkeltem, pisi, aztán bekapcsoltam a gépet, és olvasom a fórumot. És ahogy olvasom a HSZeket érzem, ahogy megy össze a f@szom, egyszerűen oszlik az egész minden pillanatban (nincs pornó). Gyorsan belenéztem a redtube-ba és láss csodát, megállt a zsugorodási folyamat, sőt... neee, dagad vissza, még 1 centi, na még 1... óriási!"nem kell itt köntörfalazni, magunk közt vagyunk
-
#21612
Eagl3
veterán
Stalker-2572
#21606
Eagl3
veterán
válasz
Stalker-2572
#21606
üzenetére
Akarsz beszélni róla?
-
penene
őstag
válasz
Casanova*
#21607
üzenetére
Amúgy teljesen megértem, 6-7 évvel ezelőtt én is tökre figyeltem ezeket a dolgokat, folyamatosan előttem volt, mikor mi az ideális étkezés, tápanyag, és ha eltérek ettől mi lesz.
Aztán ez a dolog elmúlt, és most lazábban tolom, természetesen az elveknek megfelelően, csak nem annyira rajta pörögve, és mintha most még jobb lenne, mint akkor, amikor tökre ki volt számolva minden.Természetesen nem tudok felmutatni semmilyen testépítői/gyúrós eredményt, mint ti, tehát én könnyen beszélek. Szóval a fegyelem fontos, csak hajrá! Csak azért figuráztam, mert emlékeztetett a ló túlsó oldalára, amit én is megjártam.
-
#21606
Stalker-2572
veterán
Stalker-2572
veterán
Egyébként nem értem miért izgultok kinek mi mekkora
Ha már sportosabb vagy az átlagnál, az már bőven jó, nem? Úgyis lesz mindig olyan, akinek nagyobb az akármilye -
penene
őstag
válasz
Casanova*
#21598
üzenetére
Ja, basszus. Aludtam most 8 órát.
Felkeltem, pisi, aztán bekapcsoltam a gépet, és olvasom a fórumot. És ahogy olvasom a HSZeket érzem, ahogy megy össze a bicepszem, egyszerűen oszlik az egész minden pillanatban (nincs tápanyag ). Gyorsan beleszürcsöltem a turmixba és láss csodát, megállt a bomlási folyamat, sőt... neee, épül vissza, még 1 centi, na még 1... óriási! -
#21604
wertigo1984
őstag
Nightmare
#21589
wertigo1984
őstag
válasz
Nightmare
#21589
üzenetére
En legtobbszor delutan ebredek fel es akkor megyek edzeni, sajnos a munkam miatt csak igy tudom megoldani. Ha szabadnapos vagyok ami nagyon ritka, akkor keveset reggelizek majd ra 2 ora mulva megyek edzeni, de igy is ehes vagyok a teremben. Valahogy utanna jobban esik minden falat.
Penene: bazzzz te allat vagy
-
Nightmare
senior tag
válasz
Casanova*
#21601
üzenetére
Hát nem tudom. Ez megint a tudomány világa.Bodybuildercikk ameddig megy, addig így nyomom. Sztem van ilyenkor még tartalék a vérben, csak pénzkidobás lenne. De csak szerintem. Profi szinten aláírom, mert ott egy erőteljesebbet fingik, aztán lecuppan vagy 10 kiló izom.
(#21602) Stalker-2572: akkor egyről beszélünk, lásd fenn.
(#21605) penene: a bicót összetéveszted a ceruzával, nem?
(#21604) wertigo1984: igen, ilyenkor nekem is jobban esik.
Ennyi.
- ebéd - vacsora. Két pofára szalonna, kolbász, zakuszka, padlizsánkrém, juhtúrós sztrapacska, igazi erdélyi fehér kenyér stb... kedden rááltam a mérlegre és -1 kg 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(bár tuti van olyan aki így készül)
pl. én olyan vagyok,ha éhezek párszor,mindjárt mennek össze az izmaim. nekem mindig ennem kell. 
fogyni nagyon tudok,tömegelni szép lassan... nagyon nehezen tudok hízni
így a napi 3*300mg koffeint nem erőltetem, napi 2-3 erős kávé mondjuk ennek az ötöde sincs szerintem.
Ha van valaki jászberény felől, jöjjön el megnézni 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 1 akku, Goggles N3 szemüveg
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón - NO LIMITS
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- DJI AVATA Dupla Fly More Combo drón szett - VADONATÚJ, aktiválatlan
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- Önerő nélkül is elvihető! RÉSZLETRE .OPCIONÁLIS. Gamer szék noblechairs HERO Valódi Bőr Fekete
- Amazon Kindle 10th Generation ébresztős tok
- Telefon felvásárlás!! iPhone X/iPhone Xs/iPhone XR/iPhone Xs Max
- Bomba ár! Dell Vostro 3550 - i3-2310M I 4GB I 250GB I DVDRW I 15,6" HD I HDMI I Cam I Garancia!
- ÁRCSÖKKENTÉS Menő retró konfig: Q9550, Gigabyte P43, 4GB RAM, ASUS GT730
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest