-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#21397
wertigo1984
őstag
_NCT
#21391
wertigo1984
őstag
Crea bombot tolok, nekem nem buzeralja a gyomromat, mar a toltesi idoben vagyok. Ugy csinalom, hogy reggel fel liter vizben feloldok egy merokanallal es eszek melle, ugy kortyolgatom igy nem fosat, bar fingat rendesen.
Casa nekem meg pont ezt ajanlotta a srac. Mondtam neki hogy milyen gyartotol mit szedek, de izesitettben szeretnem most kiprobalni.
-
-
_NCT
addikt
válasz
Casanova*
#21392
üzenetére
Fingást még lesz@rnám (
) csak a puffadás és a görcsök idegesítenek, s igazából rossz is így lenni egész nap, hogy szorítom a farpofám, nehogy leve legyen.... Szal fingani se merek már nagyon, kb ma már megkérdezték hanyadik hónapban vagyok úgy felpuffadtam....Szerk: Akkor üdv a csapatban
Super pump-nál éreztél erőnövekedést mondjuk 1 hónapon belül, vagy nem volt számottevő? -
-
_NCT
addikt
Mikor nem eszem a banánt, akkor is ez van. Először a zabpehelyre gyanakodtam tejjel, de se a tejre se a zabra nem voltam allergiás, gyanús volt. Aztán egy reggel elfelejtettem bevenni reggeli előtt kreatint, nem volt bajom egészen 10 óráig, mikor is kajálás előtt bevettem és ráettem. Akkor kezdődött az egész.
Szóval sajna nem a banán, banántól sohasem voltam szeles. Maximum a banán csak rásegített.
meroly: sima poros volt a délutáni, mármint edzés előtti pörgetőben van 3G és azután is nagyon baszta a gyomrom (Pedig rendesen feloldódik). Szájtekes monohidrát fosatott és a vérnyomásom is felb@szta, CreaBomb, Attack! meg kb sz@rt nem értek, ott még ráadásul hányingerem is volt.
-
Casanova*
veterán
-
#21388
wertigo1984
őstag
dracox
#21380
wertigo1984
őstag
válasz
dracox
#21380
üzenetére
Nekem nagyon adja bar nem vagyok sciteces, pedig van itthon MM es ON de direkt izesitettel akartam ezt a kurat. Passio gyumolcsos amit iszok, izre olyan mint a Gabi gyermek fogkrem masfel hete kezdtem a kurat. Elso nap elszurtam, mert egybol ehgyomorra 2 dl hideg vizbe raktam egy pupozott merokanallal igy egesz nap a mosdot jartam.
660 grammosat vettem belole. En batran merem ajanlani.Casa a borsot en is ki akarom majd probalni.
-
Casanova*
veterán
na megkóstoltam a borsó és búzafehérjét. mindkettő jól oldódik Laktóz-, koleszterin- és gluténmentes! simán ihatóak vízzel. búzafehérje íze nem vészes,de a borsófehérje íze iszonyat rossz. búzafehérje tejjel kakaóporral elég fincsi
Sárgaborsó-fehérje izolátum 1 kg 2 800 Ft
Búzafeférje 1 kg 40% glutamin 1 600 Ft -
#21386
meroly
veterán
Coccolino_O
#21383
meroly
veterán
válasz
Coccolino_O
#21383
üzenetére
Nem. Aki akarja elhiszi, aki nem akarja nem hiszi. Nem kell (magamon kívül) bizonyítani senkinek semmit.
-
_NCT
addikt
Valószínű most hanyagolom egy ideig a kreatint, legyen szó bármilyenről. Délután vettem be a mai utolsó adagot (amúgy most kapszulásat tolok, 1125mg van egyben), ettem utána 2 banánt, majd azután megint elkezdett jönni a szelesedés. Azután mire leértem a terembe 6ra elmúlt minden bajom, edzés előtt toltam Pow3rd!-t amiben van 3g monohidrát (vízben fullon oldódós) majd fél órára rá megint puffadtam, de olyan szinten, hogy alig tudtam koncentrálni az edzésre, állandóan félre kellett mennem fingani. Zavaró és szar volt úgy hátazni-csuklyázni-vállazni, hogy a legnagyobb erőlködés közepette görcsölt a hasam.
Nem hinném h kevés vizet iszok, ma bement 3.5 liter. Alapjáraton (pihenőnap) olyan 2-2.5 liter szokott lecsúszni. Szóval ez van, így jártam a kreatinnal.... Nem pazarlom most a pénzt monohidrátra, inkább veszek ízületvédőt, az azért mégis csak fontosabb. (jól elbaszott belem van, meg szervezetem, stimulánsokra is durván reagál a szervezetem).
-
spammer
veterán
-
#21373
headhunter
addikt
headhunter
addikt
"Tesztófokozó"
-
-
#21366
muska.tli
csendes tag
Muscl3Pharm
#21364
muska.tli
csendes tag
válasz
Muscl3Pharm
#21364
üzenetére
Engem ezek a hülye szlogenek nem érdekelnek... olcsó fehérjét akarok, méghozzá extra minőségűt
De lassan kezdek beletörődni a sorsomba...
Esetleg ha valakinek van tippje ne fogja vissza magát !
MOD:
Hahh, imáim meghallgatásra találtak, köszönöm !
-
muska.tli
csendes tag
Sziasztok.
Tudtok tippet adni, hol érdemes most fehérjét venni ?
11-12k-nal nem szivesebben adok tobbet egy 2,25ös adagert, most meg mintha mindenhol arat emeltek volna
Regen ennyiert tudtam venni mindenfele premium markat, mostmeg a koncentratumok vannak ennyiert...
Koszi elore is
-
#21362
Muscl3Pharm
csendes tag
_NCT
#21355
Muscl3Pharm
csendes tag
-
#21361
Muscl3Pharm
csendes tag
Stalker-2572
#21343
Muscl3Pharm
csendes tag
válasz
Stalker-2572
#21343
üzenetére
Semekkorat ...
En napi szinten tolok 6-8 g C-t es koszi jol vagyok -
_NCT
addikt
Tud valaki ajánlani normális kreatint amitől nem puffadok? Monohidrát is jó, csak ne fosasson, ne puffasszon, érzékeny belű vagyok (sajnos).
Detonator Olimp Matrix 7-et toltam most, kapszulás, benne van rendesen a mátrix, csak szélgörcsöket okoz. Elosztva sem bírom, bár picivel jobb a helyzet akkor, de ahogy közeledek a napi 6 tabletta felé, úgy erősödnek a panaszok. Erőben nem igazán érzem hogy megdobott volna, lassan elfogy a 120 kapszula.
Dymatize Monohidrátot, Optimum Nutrition mono-t néztem, esetleg Muscle Pharm Creatine-t néztem.
-
drogery
tag
válasz
kennystyle
#21352
üzenetére
Azóta bw(kg)*0,3= kreatin (g) ajánlja. Mindennap.
Milyen kibaszás, hogy 3* annyi a sciteces mint az mp-s mono.
-
#21353
shteer
titán
God Vazzeg
#21340
shteer
titán
válasz
God Vazzeg
#21340
üzenetére
Ejjel is felkelsz?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#21352
kennystyle
aktív tag
Radnix
#21351
kennystyle
aktív tag
válasz
Radnix
#21351
üzenetére
én a feléig elolvastam este, hát érdekes az tuti, én is nehezen tudom felfogni hogy nem fogok estig CH-t enni
nekem is BCAA van otthon leucin helyett, meg sima koncentrátum isolátumn helyett
ami fura hogy glutamint meg se említette
mondjuk nekem a gluta akkor jött be leginkább amikor alacsony ch-n voltam, de mivel itt durva mennyiségű ch-t viszel be /nap, csak rövid időszakon belüle lehet így nincs igazán értelmemondjuk ami még odabaszós az az hogy hc-knek napi 60 ! gramm creatint emleget, nem töltésnek, hanem konstans per nap
szóval megpróbálkozok vele én is, de az tuti hogy az első hét kegyetlen lesz
-
-
válasz
Radnix
#21334
üzenetére
kiváncsi vagyok a tapasztalataidra (úgy értem nagykönyv szerinti megvalósítás esetén, mert úgy látom a lehetőséged adott) Én annyira jól vagyok ch nélkül, meg edzésen olyat durranok mint az állat, egyáltalán nem hiányzik. Mondjuk én nagyon régen nem reggelizek többnyire szóval kondicionálva vagyok erre
-
#21346
Casanova*
veterán
Stalker-2572
#21343
Casanova*
veterán
válasz
Stalker-2572
#21343
üzenetére
átlagos embernek ajánlott napi adag 3 g c vitamin. intenzív sportolónak. napi 4-5 g c vitamin. ha beteg vagy. napi 10 g c vitamin ajánlott. c vitamin feltalálója mondta
-
deniro2
senior tag
válasz
Radnix
#21334
üzenetére
Érdekelt volna ez a lean gain téma, viszont nekem pont az nehezen megvalósítható, hogy este toljam be a kaja túlnyomó részét, mert ezt csak úgy tudom megcsinálni, ha itthon b@szom a rezet, viszont pont ez a ritkább eset...
Így viszont képtelenség kilogisztikázni a megfelelő kaját... Olyan étrend kéne, amiben délelött kell bezabálni mindent... 
-
Nightmare
senior tag
ezek is, mint minden hipotézis. Én úgy gondolom, hogy egy egézséges szervezetnek nem jelenthet ez gondot. Amit írsz, azt értem, de manapság mi egézséges? Semmi. Az a baj, hogy néha már túlzottan elmerülünk az apróságokban, kinn az utcán meg szívjuk a kipufogó gázt, és a kormot.
(#21336) spammer . Ez így teljesen igaz is. Kinek van igaza? Döntsön meroly.
(#21339) Casanova* Én pl péklapáttal adagolom.
Várom az ízorgia beszámolót. -
-
Ijk
nagyúr
-
Radnix
senior tag
egyre érdekesebb a carb back loading könyv.
röviden az eddigi tartalom az érdeklődőknek:
reggel érdemes kihagyni a reggelit, csak felkelés után 2 órával enni először.
egészen az edzés befejezésééig nem szabad szénhidrátot enni (azaz semmit ami megemelei az inzulin szintet, érdekes módon tojást se szabad nagyobb mennyiségben max 1-2 db).
az edzést estére kell időzíteni, tehát 5-6 között optimális.
edzés után viszont töménytelen mennyiségű GYORS szénhidrátot kell enni, mint egy állategyelőre eddig jutottam.
hogy miért így kell? a cél: izomtömeg maximalizálása, testzsír minimalizálása. (dióhéjban) ezt pedig a hormonális rendszer befolyásolja, amit mi a tápanyagok időzítésével illetve az edzés időpontjának megválasztásával tudunk kontrollálni.Első nap eddig nem ettem szénhidrátot, nagyon kívánom, már évek óta nem volt ilyen, hogy nem ettem edzés előtt egész nap szénhidrátot
-
-
hrvp
aktív tag
válasz
Dani82
#21324
üzenetére
Én a sparban vettem anno, mert marha jó fém doboza volt.
Ilyen teagolyóval, vagy mivel csináltam, de tény, hogy ha sokáig hagyod benne akkor keserű lesz. Engem viszont túlpörgetett, biztos túl nagy adagot csináltam és sok volt annyi koffein, egész nap szétszórt voltam és este sem tudtam aludni. -
Outlander
addikt
válasz
Dani82
#21328
üzenetére
Úgy "jó", ha mellette nem is kajálsz/sportolsz vagy csak nagyon keveset.....
Iszonyat lehet vele úgy fogyni....
Csak hát ez a jojós effektushoz jó, illetve állandó kimerültséghez...
Amúgy csak akkor ajánlom, ha "kulturált" helyen dolgozol... illetve nem kell emelni nehezet... -
Dani82
senior tag
vettem ma zöld teát, ilyen igazi kínai csoda amit le kell szűrni. Tehát nem ez a pickwick filteres mangós ízorgia. Hát rég ittam ilyen szart, iszonyat keserű
Remélem hatásos. Egyenlőre nem pörgeti az anyagcserém, de mégcsak nem is élénkít. Olyat aludtam utána mint régen... -
Nightmare
senior tag
És hogy állsz a sima majonézzel? Mert az is tömény olaj, ha azt nézzük.
Egyébként hogy iszod? Magában, vagy valamivel? Mert magában nem csodálom...(#21323) Casanova* : akkor már tudom.
Olyat sem ittam még. Egyetlen ízesítetlen fehérje valamilyen dm-es volt, akcióban vettem, nem volt drága, ellenben ihatatlan. Kevernem kellett hozzá vmit, mert tényleg a hányás környékezett. -
meroly
veterán
válasz
deniro2
#21309
üzenetére
Édes ez a kiskrapek
(#21318) spammer: a konyhai digitális kismérleg nem mérte le nekem, 1g az túl kevés volt hozzá, valami ékszermérleg kellett volna, de amúgy kb egy fél kávéskanálnyi az 1g körül van, én mindig annyit oldok fel.
(#21315) Ijk: még jó hogy nem sikerült megtudni a vércsoportom
Ettől függetlenül azért kíváncsi vagyok rá, mit írna. -
Ijk
nagyúr
Én nem hiszek a vércsoport diétában. Egyszer kíváncsiságból utánaolvastam, A-s vagyok és kb semmit nem ehetek. Kevés hús, CH mehetne amitől dagadt leszek. Ajánlotta a növényi olajokat, amitől epegörcseim vannak, így abból eleve keveset fogyasztok egyszerre. Ráadásul mindig is imádtam a húst, tehát az összes gyakorlati tapasztalatom is ellentmond.
Másfelől tudományos szempontból sem látom megalapozva az egészet. Mindenesetre akinek bevált a vércsoport alapján összeállított étrend, nyilván használja.Nightmare: Itt rohad fél üveg a polc tetején. Nem bírom.
Tökmagot eszek és már azt is előre porciózom, mert egy maréknál több iszonyat megfekszi a gyomrom. -
#21308
Coccolino_O
őstag
Casanova*
#21255
Coccolino_O
őstag
válasz
Casanova*
#21255
üzenetére
Egyrészt én nem mondtam, hogy súlyzós edzés után azonnal rohanni kell aerobozni, másrészt még mindig nem tudjuk, hogy súlyzós edzés után 30 perc aerobtól miért esik le rólad az izom. De ettől függetlenül én pihenőnapra teszem az aerobot, súlyzós edzés után élni sincsen kedvem, nemhogy még csinálni az unalmas aerobot is.
-
#21302
siti
őstag
Stalker-2572
#21291
válasz
Stalker-2572
#21291
üzenetére
"Eszel mellé egy centrumot, problem solved" Stalker-2572
ettől semmi bajod nem lesz. nagyon faszán oldódik...
) csak a puffadás és a görcsök idegesítenek, s igazából rossz is így lenni egész nap, hogy szorítom a farpofám, nehogy leve legyen.... Szal fingani se merek már nagyon, kb ma már megkérdezték hanyadik hónapban vagyok úgy felpuffadtam....
Super pump-nál éreztél erőnövekedést mondjuk 1 hónapon belül, vagy nem volt számottevő?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Majd befostam. Mondjuk a segítség elég buzis, úgyhogy neked tuti tetszene, de amúgy nem vettem igénybe 
keményen vagy sehogy! 
), és némi mákos-mazsolás baracklekvár kiskanállal magában 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bekékült a Pixel 10a
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Xiaomi 15T - reakció nélkül nincs egyensúly
- Vicces képek
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Elektromos autók - motorok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Hardcore café
- További aktív témák...
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón - NO LIMITS
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- DJI Mini 3 drón - új állapotban
- Braun Series 9 Pro+ 9565cc Nedves-Száraz Elektromos Borotva
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- GYÖNYÖRŰ iPhone 15 Pro Max 256GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3496, 90% Akkumulátor
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 9700X 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Apple iPhone 13 Pro Max Graphite ProMotion 120 Hz, Pro kamerák 128 GB-100%-3hó gari!
- BESZÁMÍTÁS! MSI Z270 GAMING PRO CARBON alaplap garanciával hibátlan működéssel
- ÖNERŐ NÉLKÜL, 12 RÉSZLETRE ELITRO PC BANKMENTES KAMATMENTES RÉSZLETFIZETÉS
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest