-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#22998
Nightmare
senior tag
Coccolino_O
#22952
Nightmare
senior tag
válasz
Coccolino_O
#22952
üzenetére
reggelt. mondj egy párat abból a sok hülyeségből.
csakhogy én is tudjam már. -
válasz
Casanova*
#22984
üzenetére
faszt egy hónap
ez amit írsz legfeljebb az edzés miatti idegi kimerültség, vagy a legyengült immunrendszer miatt van, én is éreztem már többször amikor 4-5-ször edzettem egy héten. De reggelre már semmi bajom nem volt
Egyébként meg nincs túledzés csak kevés kaja meg pihenés (meg kox), megmondta Milos Sarcev meg a mutantos csávó is
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#22983
shteer
titán
enginev3.0
#22965
shteer
titán
válasz
enginev3.0
#22965
üzenetére
húzódzkodó öv?
kieg boltokban, webshopokban -
drogery
tag
válasz
Coccolino_O
#22977
üzenetére
Te találkoztál már olyannal aki túledzette magát?
Ha valaki ténylegesen túledzené magát ahhoz hónapok kellenének minimális vagy 0 terheléssel, hogy elmúljon.
Ha egy hetet kivettél és jobb vagy, mint új korodban, akkor nem voltál túl edzve. -
#22978
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#22977
válasz
Coccolino_O
#22977
üzenetére
nyilván nem testépítő jellegű volumen edzésről beszélünk
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#22973
üzenetére
Ha érzed napokig az izomlázat akkor biztos megkapta a melled a szükséges terhelést. Az más kérdés hogy a fejlődéshez vagy a fenntartáshoz szükségeset.
Ma a 70 kilónál már éreztem hogy viszi a tricepszet is, 50-60-nál nem szokott durranni, azt tisztán mellből kimegy.
Nincs is nagy karom.
Egyik fényképről kiszedtem feketére a hátteret és majdnem izmosnak látszom rajta. Jobb mint a fodrász.
-
#22973
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#22952
válasz
Coccolino_O
#22952
üzenetére
nem rémlik ilyen tanulmany..
De mindkettő oldalt hallottam mar, semmi jelentősége, sőt akadályozhat hogy minél többször edzed meg az adott izmot...De mivel elvileg
a mikrosérülések miatt "fa'j" ezért nem hiszem hogy rossz jel lenne...Ha a fekvenyomast veszem mondjuk, sokak szerint nem is mellgyakorlat blabla..., de a 3-4 napos izomláz nekem azt jelenti, hogy a mell dolgozott...
Hozza most a mellemet, de mondjuk nem biztos hogy jól (inkabb alsó részét, csöcsjellegűre, szóval még két hét és váltok ferdepadra egy időre majd. -
#22972
adam_
senior tag
wertigo1984
#22954
adam_
senior tag
válasz
wertigo1984
#22954
üzenetére
Jóó, küldhetsz kóstolót.
-
adam_
senior tag
Ha már a receptes nap van, isteni csirkerizs kombó aki így merészen nyár előtt tömegelne, extérmebbeknek diétába.
Bácskai rizses hús csirkemellből:
1-2 db vöröshagyma
1db paradicsom
1 egész csirkemell
25-30 dkg rizs
majoranna
pirospaprika
delikát
bors
olajA hagymát kevés olajon megdinszteljük, szórunk rá pirospaprikát ízlés szerint.
Rárakjuk az apróra kockázott csirkemellet, és együtt pirítjuk.
Ezután rárakjuk a felaprított paradicsomot és a fűszereket.
Puhára főzzük.
A rizst kevés olajon megpirítjuk, és megfőzzük.
Ha kész van mindkettő, összekeverjük.Jó étvágyat!
-
#22970
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
Megjott az etvagyam.
-
Bibby
addikt
Fővárosiaknak mondom, júni 9-én lesz Allee napok, 20% kedvezmény bigyotekben. Elvileg nincs odaírva semmi apró betű hogy mire jó, tehát fehérje is működhet.
-
#22966
meroly
veterán
wertigo1984
#22954
meroly
veterán
válasz
wertigo1984
#22954
üzenetére
Hétfőn megyek Bp-re, tessék akkor is csináltatni
-
#22965
enginev3.0
félisten
enginev3.0
félisten
Mizu? Semmi?
Hogy hívják azt az övet amire tárcsát (súlyt) lehet akasztani? Húzódzkodáshoz például
Hol lehet olyan beszerezni? -
#22964
Jim-X
őstag
God Vazzeg
#22948
Jim-X
őstag
válasz
God Vazzeg
#22948
üzenetére
Vagy valami svindli van a dolgoban....
-
#22962
deniro2
senior tag
wertigo1984
#22960
deniro2
senior tag
válasz
wertigo1984
#22960
üzenetére
Holnap asszony megy treningre es visz a koleginainak
Ne felejtsen el szólni nekik, hogy marha fehérjével készült...
-
#22960
wertigo1984
őstag
spammer
#22955
wertigo1984
őstag
válasz
spammer
#22955
üzenetére
A csokisbol hagytam 3at, turmixot ittam melle de szetdurranok. Barmilyen proteinnel siman finom, ha epres lett volna itthon, akkor az lett volna de erdemes kiprobalni.
Holnap asszony megy treningre es visz a koleginainak.
Casa asszem multkor Te adtal valami receptet a proteines kenyerre.
Venge: gyere a 15 keruletbe.
Dexar: nem tudom hogy jobb e, nagyon keveset cukrozunk, inkabb edesitot hasznal a No es nagyritkan nadcukrot.
-
#22958
Dexar007
veterán
wertigo1984
#22954
Dexar007
veterán
válasz
wertigo1984
#22954
üzenetére
A barna cukor semmivel se jobb mint a feher.
-
#22957
venge
aktív tag
wertigo1984
#22954
venge
aktív tag
válasz
wertigo1984
#22954
üzenetére
Hol is tudjuk megkóstolni?
-
#22956
Casanova*
veterán
wertigo1984
#22954
Casanova*
veterán
válasz
wertigo1984
#22954
üzenetére
jaj,de fincsi! hétvégén sütök ilyet.
Köszi! -
#22955
spammer
veterán
wertigo1984
#22954
spammer
veterán
válasz
wertigo1984
#22954
üzenetére
Csak Carnivorral működik?
Amúgy jól nézek ki, be is tolnám két pofára az egészet
-
#22954
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
Csokis es vanilias proteines muffin hozzavalok:
40 dkg teljes kiorlesu liszt
10 dkg barna cukor
1 csomag sutopor
2 tojas
1,5 dl tej
60 gr csokis Carnivor, a vaniliasba ertelemszeruen 60 gr vanilias+1 vanilia rud.
Nagyon finom, mar a masodik adag csokis keszul:
-
#22953
Casanova*
veterán
Coccolino_O
#22952
Casanova*
veterán
válasz
Coccolino_O
#22952
üzenetére
én mi hülyeséget mondtam? Mond egy példát,kiskancsó!
-
#22952
Coccolino_O
őstag
spammer
#22949
-
Ijk
nagyúr
-
drogery
tag
válasz
Coccolino_O
#22945
üzenetére
Van olyan hipotézis, ami szerint csak annyit jelent, hogy nem edzed elég frekventáltan az adott izmot/mozdulatot.
Nekem a heti 3 guggolásom 0 izomlázzal ezt támasztja alá. -
#22949
spammer
veterán
Coccolino_O
#22945
spammer
veterán
válasz
Coccolino_O
#22945
üzenetére
Nem azt mondtam, hogy nem ér semmit, hanem azt, hogy nem annyira hatékony, mert nem edzed meg annyira. Lehet, hogy nem szó szerint így mondtam ,de ez volt a lényege, most nem keresem vissza. Egyébként izomláz nélkül is nyilván fejlődik az ember, csak azért ha van izomláz, akkor az egy visszajelzés, hogy biztosan eléggé meggyötörted. De tökmidnegy, nem vagyok izmos, a szavam nem ér semmit
szerk: tudom Wood, van ezer tanulmány arra, hogy nincs összefüggés az izomláz és a fejlődés között
-
Radnix
senior tag
2 hete követem a carb back loading elveit.
tapasztalatok:
- A kávé ellenére délelőtt meg-meg kívánom a szénhidrátot, de kibírható.
- Semmiféle észlelhető negatív hatása nincs az edzésre, sőt még jobb is a durranás, koncentráció (előbbit lehet csak bemagyarázom, utóbbit meg lehet csak a sok koffein okozza)
- Csökken a testtömegem, a testzsírom, miközben az erő kicsit növekszik is.
- Nem elhanyagolható hogy edzés után lehet, sőt kell szemét szénhidráttartalmú ételeket enni
- Kényelmesebb az élet, hogy nem kell délelőtt és edzés előtt lapátolni befele a rizst, vagy egyéb ch forrást, illetve könnyebb elfogyasztani a megfelelő fehérjemennyiséget -
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#22935
üzenetére
Egyénfüggő. Nekem hosszú a karom, lehet hogy másként is nyomok kicsit, és az is lehet hogy számomra más a teljes kinyúlás mint neked. Sok dolog határozza meg, mindenesetre nem érzem utána azt hogy szétszaggattam a mellem, inkább csak hogy lefárasztottam.
Mikuland: Ha mell alá engedem, akkor még jópár centi negatív szakaszt ad. Nekem attól fejlődött mindig is a mellem, hogy alaposan megnyújtottam a rostokat. Meg az sem hátrány ha kicsit tágabb a mellkas, amiben szerintem a guggolás segít leginkább.
A vállamat nem mondanám fejlettnek.
-
deniro2
senior tag
válasz
#48584626
#22911
üzenetére
Nem biztos, hogy hülyeség, a Spektrumon adják a Jimmy lerántja a leplet című sorozatot, aminek az egyik részben joghurt üzembe látogatott el a srác, ahol konkrétan tejporból csinálták a cuccot.. Meg is lepődtem, mert elötte még nem hallottam ilyesmiről. Hogy mennyire gazdaságos a dolog, nem tudom, de az biztos, hogy a szállítási és tárolási költségeken sokat lehet így csökkenteni.
-
Mikuland
tag
-
#22932
Coccolino_O
őstag
brownus
#22927
Coccolino_O
őstag
válasz
brownus
#22927
üzenetére
"ne egyél szemetet, és mértékletesség."
Tehát nincsen új a Nap alatt.
Komolyan, én is kitalálok most már valamit, kell egy jól csengő név, alátámasztani valami olyan dologgal, amit hasraütésszerűen kitaláltam és hihető is természetesen valamennyire. Aztán várom a profitot. Megvan, legyen mondjuk MAMMUT-diéta.
"Az ősemberek nagy mennyiségben fogyasztották a mammut sovány és fehérjében gazdag húsát. Misem bizonyítja ezt jobban, hogy teljesen kipusztultak, és nem mellesleg rengeteg barlangrajz is fent maradt az őskorból."
Innentől jöhet valami tudományosnak tűnő rizsa az aminoprofilokról, meg hogy miért pont a MAMMUT húsa a legjobb, stb. Utána már csak várnom kell, hogy megvegyék a könyvemet és persze gyártatnék igazi, eredeti védjeggyel ellátott MAMMUT húst, hiszen őstermelő vagyok.
De tetszés szerint behelyettesíthető bármi olyasmivel, ami régen volt és kb. ellenőrizhetetlen vagy pedig az emberek többsége nem tapasztalja meg (pl. börtön). Szóval lehetne még pl. DINÓ-diétát is csinálni, vagy DODÓ-diétát. A fantázia szabhat csak határt.
-
brownus
veterán
Paleo étrend: mítosz vagy megoldás? tök jó cikk, érdemes elolvasni. ha nincs időd, kedved, egy szó a lényeg! vagy is kettő
ne egyél szemetet, és mértékletesség. -
Ijk
nagyúr
Fekvenyomással kezdtem, 70 kilóba 8 ismétlések mentek bele, szétvet az erő.
Ferdepadon utána annyira nem volt bennem kraft hogy a 20 kilósakkal sikerült 10-et csinálni, a 24-el 6-7.Egyébként szar a fekvenyomás, minden nyomásnál leteszem a mellem alá a rudat, és még akkor sem érem el a maximális feszülést közel sem. Hagyom a picsába és inkább a mellgépen csinálom.
-
#22922
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#22920
válasz
Coccolino_O
#22920
üzenetére
ja úgy értem, hogy lehet van benne valami, csak fasság az indokolás. A "fegyencedzés" is ilyen.. Kell a szenzáció
-
válasz
drogery
#22916
üzenetére
ja barom indokolás, a macska is megissza, meg gondolom a disznó is. Az egy dolog, hogy nem tudják megfejni egymást, a szopást meg nem nagyon engedi a tehén egy másik állatnak
A paleo táplálkozásnál is az indokolás akaszt ki (ősember hogy evett - kit tudja és ki nem xarja le) -
Nightmare
senior tag
válasz
drogery
#22916
üzenetére
Egyébként ez egy marha jó megközelítés. Nem issza senki a másik tejét. Persze, meg a tehén jól rábszna a fejére, annak az állatnak, aki cumizni meri a tőgyét.
Amúgy ezt bármiről el lehet mondani. Nekünk sem kéne sokmindent enni, de lehetőség van rá. Érdekes, a tejsavó fehérjéről nem mondja nyúl, pedig az is tejből van. -
-
Nightmare
senior tag
válasz
Dexar007
#22910
üzenetére
Nem mondom, hogy szívesen innék valami ukrán szart, de a magyar biztos jó.
(#22911) Shadowbull: nekem az a legfurcsább, hogy szidja a tej fehérjének rossz minőségét, holott tudjuk, hogy az egyik legjobb. Mindegy. Én szeretem. Pl a reggeli műzli kis proteinnel(az íz miatt) csakis tejjel a legjobb. Vízzel szar lenne. Egyetlen amit vízzel iszok, az a turmix. De nem azért mert úgy ultragyors
csak me' úgy olcsóbb, és relatíve egész jó. -
Nightmare
senior tag
Így készül a tejfehérje koncentrátum.
Meg a tej.
Nem hiszem azt, amit bunnyi mondott. Hogy tejporból visszahigított szar. A magyar biztosan nem.(#22908) Polacheck:sztem nem éri meg azt a plusz pénzt, mert 1.5 grammal több fehérje van benne.
Ez már tényleg fölösleges. Mint a protein szeletbe az l karnitin mellé rakott zsír. -
Mikuland
tag
A legjobb az azonnali, habos, tehén meleg tej volt amit valamikor nagymutter húzogatott ki a tehenből!
És igen, Én is tejjel oldom a porokat, nem orron át szippantom! Ha bírja a szervezet a mai ritkásan tehenet látott tejféléket, akkor miért ne.
Az, hogy a modern kor gyermeke már a vegyi anyagokkal szimbiózisban allergizál.....ez van.
Mozzzarellla: azt a csigabőrös-gyúrós formádat! Tetkó, bömös, fazon. -
-
-
Dexar007
veterán
válasz
#48584626
#22899
üzenetére
Lehetni lehet,csak nincs értelme,és főleg nem ,,erő s egészség". Élvezeti cikként lehet fogyasztani,ezt báni is megmondja,főleg ha nem hajt meg,csak nem kell terjeszteni a hülyeséget.
Mint pl a fentebb linkelt cikkben is ,,azért vitaminhiányos a gyerek,me' nem iszik tejet".
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
csakhogy én is tudjam már.
Az nem vezet túledzéshez? Nyilván koxika nélkül.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Alig használt Mavic Mini eladó (fly more combo)
- DJI RC RM-330 drón távirányító
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, kevés repülés
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- Samsung Galaxy S23 / 8/256GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- Nintendo Switch 2 // Számla + Garancia //
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch SE/Apple Watch SE 2 (2022)
- Katonai Rugged laptopok Panasonic Toughbook és Getac S410 6-11.gen gar.
- HP ZBook Power 15 G8 Mobile Workstation i7-11850H 32GB 1000GB Nvidia RTX A2000
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest