-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
válasz
Casanova*
#20297
üzenetére
Meg aki bírja a tejcukrot.
13 gr tejsavó, 73 laktóTudom, vettem. Jó szar. 
Lényegében porított tejsavó ital, volt egy időben ízesített az @uchanban.tamoo: Itt a cikk. Tankönyvtár által kiadott, nem bunny féle hülyeség.
deniro2: nem azt mondtam, hogy ész nélkül kell enni.
Csak annyit, hogy beilleszthető. 
-
Nightmare
senior tag
Most a power protein, és pmp-ről beszélek. Persze vannak 7 féle über kevert tejsavó, tejfehérje, tojás, fax tudja mik, annyiért. Az íz más tészta. Ha képes vagy meginni, akkor jó döntés. Szója ide, oda, nem abban kell gondolkodni. Ez megint a marketing része. Csak a tejsavó jó. Mást is eszel aznap, sok aminosav kering a véredben+ a szervezet is csinál, ha van miből. Aláírom a tejsavó a legjobb fehérje, de ha az árat nézed, olcsóbban kijössz, mással. Fentebb adtam linket, hogyan lehet a fehérjéket kombinálni. Érdemes elolvasni.
Én azóta látom másképpen ezeket a dolgokat.
-
Tamoo
nagyúr
válasz
Nightmare
#20290
üzenetére
"Konkrétan mindegyik kevert fehérje tartalmaz szóját."
Ez baromság. Viszont egy nem szójás kevert fehérje drágább lesz mint a sima tejsavó koncentrátum.Az olcsó kevert fehérjék sajnos fullon vannak vele (50% fölött), olyat nem fogok venni. Teljesen rosszul vagyok még a szagától is. Igaz csak power proteint kóstoltam. Inkább iszom az ízesítetlen MP-t.
-
Nightmare
senior tag
Konkrétan mindegyik kevert fehérje tartalmaz szóját. DE!
Ha kombinálod a fehérjéket(pl ha szójához adsz 10%-ban tejsavót, akkor emelkedik a biológia érték), akkor magasabb értéket kapsz. Ez tudják a gyártók is, nem véletlen vannak a borsófehérje+tejsavó kombók is. Én a full force pmp-t használtam régebben. 4 féle fehérjét tartalmaz, egymást kiegészítve. Nyilván jó része szója, de biztos vagyok benne, hogy össze van rakva. De ezt nem hiszi el nekem senki, végülis nem baj.
Nem szívódik fel gyorsan, de én úgy gondolom, hogy ez nem baj.
siti: ezekben igazat adok. Viszont úgy adtam le 11 kg-ot, hogy napi 3 deci fertelmesen rosszindulatú tej lement. Nem biztos, hogy óvakodni kell az ilyenektől. Én drágának tartom, átlag használatra teljesen felesleges, hacsak nem diabéteszes valaki. ez jogos. Meg az is, hogy kurva finomak.
-
siti
őstag
válasz
Nightmare
#20279
üzenetére
igen, mert:
ultra finom
zéró zsír, (ami sütéskor meg salátára öntök olajat már az is sok, ha kockás hasat szeretnék)
zéró cukor (cukorbetegek is fogyaszthatják)
nem igazán tömegelésre, de edzés utáni regenerációra jó. szerintem. de majd okosabbak megmondják a tutit. amúgy meg étrend kiegészítők. nehogymár cukrot, zsírt ne tudjunk bevinni, amikor tele van vele a milka csoki...
-
#20286
natë
nagyúr
God Vazzeg
#20277
natë
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#20277
üzenetére
Lefosnám, ha nem lennék bele atom szerelmes. De vagyok. Fuck.
-
Nightmare
senior tag
válasz
deniro2
#20283
üzenetére
Kezdem belátni én is. Mindenki izmos akar lenni, és ehhez megvesz sokmindent. Ugyanez igaz a diétára is. Nagyon sok a drága fölösleges szar. Egyetlen dolog, amit meg fogok venni, az a kevert fehérje. Nem azért, mert PROTEIN, hanem olcsóbb, és gyorsabb néha mint a sima étkezés. Pl zabbal, vagy bármilyen műzlivel. Meg valami szaros tömegnövelőt veszek, szoktam venni. Tescoban a strenght nutrition 1 kg 1900 szokott lenni, 20 %-os fehérje tartalommal, ha jól rémlik.
-
-
Casanova*
veterán
fel a fejjel! Majd lesz másik...
az én 15 évvel fiatalabb csajom is dobott,mert állítólag nem voltam gondoskodó 
de most van másik, korombeli. Szimpi csaj! Nightmare: én se látom sok értelmét,de némelyik drága tesztófokozóra vevő vok rohadjá meg,h nem vagy jó csaj! Megsz@patnálak koppanásig! -
Nightmare
senior tag
Ti látjátok értelmét amúgy ezeknek a méregdrága ultrakeresztagyonhossziránybankétszer megszűrt ulrtafinompepdid fehérjéknek zéró zsír és cukortartalommal?
Mozzarella: jártam én is így. Jobb, ha elfoglalod magad, eddzél keményebben, pihenj sokat. Szar ügy, ilyenben mindenkinek volt része.
Tamoo: egy ideig nagyon rá voltam állva ezekre. Aztán rájöttem, hogy semmi értelme, csak pénz. Az élsportban talán. Van otthon egy csomó fehérjém, megiszom, mert kidobni nem akarom, de többet drágát nem veszek.
pl most az új termékcsalád a tank Ugyanaz, csak a neve más. -
#20276
wertigo1984
őstag
God Vazzeg
#20274
wertigo1984
őstag
válasz
God Vazzeg
#20274
üzenetére
Ok koszi.
-
#20274
God Vazzeg
veterán
wertigo1984
#20273
God Vazzeg
veterán
válasz
wertigo1984
#20273
üzenetére
Szerintem nagy súlyos alapgyakorlatoknál van igazán értelme
-
Tamoo
nagyúr
Tegnap 82kg-val mérlegeltem. Úgy néz ki túl hamar kezdtem a diétát és egy spontán tömegelési ciklus indult így nyárra.
szerencsére egyelőre nem zsírosodtam be durván.(#20267) Mozzarella: Linkelhetnél már egy kevésbé sejtelmeset is! (mondjuk atléta nélkül)
Valszeg azzal is aláznád a 99%-ot. -
_NCT
addikt
válasz
spammer
#20246
üzenetére
Egykezes, majd rúddal is kipróbálom
Akkor állig húzás kilőve. Tegnap ülve csináltam előre emelést kézi súlyzóval, az is adta, bár az utolsó gyakorlatnál ott is fájt a vállam... Bár mióta tolok ízületvédőt egy fokkal jobb.Tegnapi hát edzés sikeres volt, mintha szívlapáttal hátba b@sztak volna úgy fáj
-
#20268
God Vazzeg
veterán
wertigo1984
#20259
God Vazzeg
veterán
válasz
wertigo1984
#20259
üzenetére
De, jó! Én 5x5-özni szoktam
De a 3x5 is elég lehet, 4-5 szériában már nagyon kikészülök -
Nightmare
senior tag
-
#20263
Nightmare
senior tag
Coccolino_O
#20213
Nightmare
senior tag
válasz
Coccolino_O
#20213
üzenetére
Erre céloztam többször. Ha eszel edzés előtt, nem szükséges az a hatalmas fehérje mennyiség sem. Max ha éhgyomorra edzel. Én max 10 gr fehérjét eszek edzés után, vagy 40-50 gr sima legolcsóbb tömegnövelőt. Illetve úgy mondom, hogy direkt olcsó, alacsony fehérjetartalmút veszek. Ha egséz nap eszeik az ember, szinte felesleges is. Főleg a vitargo. Ez is olyan nagyon jó marketing fogás.
-
#20262
Casanova*
veterán
wertigo1984
#20259
Casanova*
veterán
válasz
wertigo1984
#20259
üzenetére
4x5-3-2-1
-
#20261
philoxenia
MODERÁTOR
philoxenia
MODERÁTOR
-
#20259
wertigo1984
őstag
BÁ Nutrition
#20207
wertigo1984
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#20207
üzenetére
Eroszint novelesre akkor nem jo a 3*5 vagy 3*3 ismetles nagy sulyokkal? Kozepiskolaban amikor keszultunk fekvenyomo diakolimpiara, akkor a volt tesi tanarom ezzel a modszerrel keszitett fel minket. (67 kilosan 87.5ot nyomtam ki, a 90 mar nem ment)
-
shteer
titán
-
drogery
tag
válasz
God Vazzeg
#20245
üzenetére
megnéztem a címkét és tényleg
-
_NCT
addikt
válasz
spammer
#20240
üzenetére
Azt mondjuk inkább csuklyára szoktam, mert szépen megdolgoztatja.... Csak ugye a csuklóm nem bírja. Amúgy milyen más gyakorlat van, ami a csuklyát faszán megdolgoztatja?
Itt találtam párat, csak nem tudom mennyire hasznosak ezek.... Mondjuk az alsó csigás evezés nyakhoz elég érdekes.... Vállvonogatást szoktam még, de ott nem érzem annyira a csuklyát.
wertigo1984: úgy is ropog a csuklóm
-
Sotho
őstag
válasz
AssAssynn
#20228
üzenetére
Igen beindult a testépítő marketing ahogy én emlékszem és annak a része volt ez is. Természetesen nyomathatsz gyors ch-t de csak mértékkel. Scitecnek volt egy kreatinos terméke edzés utánra 50 meg 100 gramm szőlőcukor + 15 g creatin kombó, azthiszem... el ist tűnt mintha nem létezett volna.
A túl magas vércukorszint sokkal nagyobb veszélyeket rejt magában mint amennyi hasznot hoz az inzulin révén és a hasnyálmirigyet sem kíméli ezáltal. Előnyét annak tulajdoníthatják hogy az inzulin miatt a normális szint alá süllyedő vércukor éhséget okoz és így könyebb többet enni valószínű ez a plusz étkezés ami többek között hiányzik az étrendből ezért hoz sokat egyeseknél. -
Sickboy25
addikt
halihó
read onlyból vissza, mert lenne mégiscsak egy kérdésem. Látom megint előkerült a synthol egy szösszenetre... Valaki árulja el nekem, amikor ezt az olajat befecskendezik a bicepszükbe, akkor mi jár a fejükben? Egyszerűen undorító... Valaki találkozott már vele ismerősei között?
-
#20234
_NCT
addikt
wertigo1984
#20231
_NCT
addikt
válasz
wertigo1984
#20231
üzenetére
Ne is mondd, ma majdnem sikerült megtörni szegény Maggie-t, ráadásul egy másik fehér Clio-val... Igaz én voltam a hibás, megfordulásnál nem figyeltem, ráadásul a vastag A oszlop Megane II-nél elég sokat takar, csomószor volt már belőle gondom...
De tényleg, rohadtul nem gondoltam, ha normálisan csinálja az ember a felhúzást, hogy ilyen faszán lehet érezni
Állig húzásnál ami elvileg csuklyára (is) megy, nem tud valaki valami okosságot, hogy ne ropogjon közben a csuklóm? Francia rúddal, egyenes rúddal és egykezessel (itt a vállam is fáj) is ropog és ugrál....
-
#20232
AssAssynn
addikt
Coccolino_O
#20230
AssAssynn
addikt
válasz
Coccolino_O
#20230
üzenetére
Egy kazal személyes, régóta kondizós barátom tapasztalata, véleménye áll szemben egy PH!-s nickkel (ez lennél te).
Szerinted kinek fogok hinni?
Főleg úgy, hogy a legnagyobb érvelésed az volt, hogy "szívok". -
AssAssynn
addikt
Sotho: Köszönöm a normális hangvételű választ. De amúgy csak azért lenne hülyeség, mert már 1995-ben is ezt mondták?
Amit a koxosokkal kapcsolatban írsz, azt megértem, de ettől függetlenül nem látom azt, hogy nekem miért ne lenne szükségem edzés után gyors felszívódású szénhidrátra.Coccolino_O: Hát ezt a hozzászólást köszönöm szépen.
Úgy szeretem az internetet. Mindig találni ilyen gyöngyszemeket. -
Sotho
őstag
válasz
AssAssynn
#20221
üzenetére
Ezeket a dolgokat már 1995-ben is hallottam de azóta túlhaladott tanokká váltak annak ellenére hogy a sok bodys fórumon ezeket szajkózzák. Komolyabb testépítők azért ajánlják mert dolgozik bennük a kox mint a barom és ezt edzés után jól megfejelik egy magas inzulinnal plusz sok proteinnel akkor még jobban odab@sz, lerövidül a regenerálódás mehetnek edzeni mégegyszer még aznap.
-
meroly
veterán
válasz
S e t h
#20220
üzenetére
Mondom én hogy te vagy a legokosabb, erről nincs kétség ez alapján a hsz-ed alapján.
Bár az értelmező olvasással vannak még gondok, de megpróbálom úgy írni hogy te is megértsd:
szóval tanulni is lehet itt, nem csak baromkodni, figyelni más tapasztalatait és tanulni/okulni belőle, belőlük.Nem tudom ki beszélt itt arról, hogy nem fejlődőm.
Ha nem tetszik amit írok vagy ahogy írok, akkor kérlek ignoráld a hozzászólásaimat, én így fogok tenni Veled kapcsolatban, köszönöm.
Tamoo: téged is kiosztalak ha beszólsz, nem érdekel a nagybetűs rangod se
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#20221
AssAssynn
addikt
Coccolino_O
#20213
AssAssynn
addikt
válasz
Coccolino_O
#20213
üzenetére
A szőlőcukor nem ugyanolyan cukornak számít, mint a kristálycukor. Ha abból vinnél be egy nagy adagot edzés után, aztán tényleg rossz lenne, de a szőlőcukor pont, hogy más, mint a többi cukor.
Edzés után pedig igenis kell fehérjét és szénhidrátot bevinni, mert miután a szervezet kimerült könnyen beindul a katabolizmus. Ezért szoktak sokan már edzés előtt is és után meg főleg BCAA-t bevinni, ha ne leépülés legyen belőle.
Vitargo pedig tényleg minőségi, de azt inkább hagyjuk meg a többi alkalomra, amikor nem tudjuk kajából bevinni a szénhidrátot, de mégis szükség van elnyújtott felszívódásra.
Szőlőcukor bevált módon jó, komolyabb testépítők is ajánlják edzés után, amikor is gyorsan van szüksége az embernek szénhidrátra.Muscl3Pharm: ???
-
-
meroly
veterán
válasz
S e t h
#20217
üzenetére
Nem attól fognak elfogadni
Asszed ez valami kibaszott elit klub és hogy mindenáron el akarom fogadtatni magam és csakazért is úgy írok ahogy mások?
Csak sajnálni tudlak ha ezt gondolod.Azért írok ide és olvasom a topikot, mert egyrészt sokat lehet tanulni (mert igen vannak nálam okosabb emberek is, de biztos nálad már nincsenek), másrészt meg jókat röhögök a poénokon és a szivatáson is.
-
AssAssynn
addikt
válasz
drogery
#20211
üzenetére
Mennyi zsír van abban a csokiban?
Csak mert azért nem szoktak csokit enni, mert ugye abban egyrészt zsír van, másrészt pedig ugyanez a zsír lassítja a felszívódást, ami rosszul jön edzés után.
Ezért szoktunk szőlőcukrot enni, mert az szintén nagyon gyors felszívódású, s nincs benne zsír.Coccolino_O: Miért lenne baromság a szőlőcukor?
-
#20213
Coccolino_O
őstag
AssAssynn
#20195
Coccolino_O
őstag
válasz
AssAssynn
#20195
üzenetére
Ez a szőlőcukros baromság rendre előkerül, csak nem tudom az okát.
S e t h: Köszönöm, akkor ma sem hangzott el érdemi információ.
#20214: Miért is, vegyük sorba. Egyrészt így is bőven beviszel naponta annyi cukrot, ami a szervezetednek bőven elég (vagy sok is), nem kell ezt még pluszban megfejelni az edzés utáni turmixban levővel is. Azt mondanom se kell, hogy faszán hintáztatja a vércukorszintedet, ha esetleg érzékeny vagy erre, könnyen rosszullét lehet a vége. Valamint azt is megemlíteném, hogy nem fog leesni rólad az izom, ha nem iszol edzés után turmixot. De ha kényszert érzel rá, akkor toljál bele minőségi ch-t, pl. vitargot.
-
#20212
S e t h
nagyúr
Coccolino_O
#20165
S e t h
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#20165
üzenetére
meroly a boozy,patesz,atta,te gyúrsz? meg hasonló szavak rendszeres használatával próbál coolnak látszani és adaptálódni
13 gr tejsavó, 73 laktóTudom, vettem. Jó szar. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Cunci pucikám 
részvét. Pedig általában ilyenkor szokás jobban megnyomni az edzést!
ahogy a papucs lerepül róla
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen NAS-t vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Munkahelyek tízezreit szünteti meg az AI
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- GL.iNet Flint 2 (GL-MT6000) router
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Gyúrósok ide!
- LEGO klub
- Apple Watch
- További aktív témák...
- iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3086, 94% Akkumulátor
- Készpénzes / Utalásos Videokártya és Hardver felvásárlás! Személyesen vagy Postával!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 10400F 16/32/64GB RAM RTX 3060 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 256GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3310
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 128GB Alpine Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2978
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest