Új hozzászólás Aktív témák

  • Qtya123

    őstag

    válasz kiskaloz #199279 üzenetére

    Nekem is volt ilyen, aztán végül azt vettem észre, hogy egyfajta mentális gát volt az ismétlések és a súly növelésében és ezáltal a fejlődésben.

    Értem ezalatt, hogyha teszem azt csigás evezésből akartam 3x12-t csinálni adott súlyból, akkor a 12. ismétlés után valahogy mentálisan blokkolva voltam, hogy meg tudom csinálni a 13. ismétlést, vagy pedig azt, hogy emeljek a súlyon. Így lényegében meg sem próbáltam még egy ismétlést, hanem 12-nél, mint aki jól végezte a dolgát, leraktam. Persze, nehéz volt, meg elfáradtam, de nem jött az, hogy na fáradt vagy, de húzz bele még egyet.

    És azon kaptam magam, hogy lemegyek a terembe, gépiesen elvégzem a szokott ismétléseket, a szokott súlyokkal és kész. Mikor ez feltűnt, akkor elkezdtem kicsit jobban erőltetni a dolgot, még egy ismétlés, még egy kis súly és jött a fejlődés. Olyan viszont nálam nem volt, hogy ment a testsúly fel, de az erő nem. Fordítva viszont sokszor. Erősödtem úgy, hogy a testsúly nem változott.

Új hozzászólás Aktív témák