-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #171136 üzenetére
Mivel több a víz nagyobb izomsejt térfogat növekedés lesz.
Ez kreatin nélkül is igaz de a kreatin ezt megsokszorozza.
Tulajdonképp ez a szerepe.
Nem mindegy hogy napi 2 litert iszol meg mellette vagy 6-ot!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #171335 üzenetére
Itthon inkább az számít kit ismersz...Igen. Ezzel csak arra céloztam, hogy kint is pénzt kell keresni és edzeni melózni. Címeket csak úgy nem adják.
A nevet meg kell ismernIük a kinti bíróknak. Ez tény. Ebből a szempontból nehéz itthonról. Aztán ki tudja lehet több lehetőség nem lesz erre neki. Jövőre újra kvalifikálni kell stb....Peti viszont indul az arnoldon is. Ott egy jó helyezés sokat jelent.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz Woodslave #171726 üzenetére
én úgy képzelem, hogy van, aki az 1,5 g-t is jobban hasznosítja, mint más a 2 g-t. nem hiszem, hogy olyan egyszerű, hogy megvan a 2 g, aztán viszontlátásra, kimaxoltad, amit ki lehet. nagyon sok változó van ebben a képletben. lehet, hogy mondjuk 2 g-t eszel, de ahhoz, hogy azt elérd, nagyon le kell terhelned a szervezetedet, 1,5 g-hez meg kevesebbet kell zabálnod, jobb lesz az emésztésed, jobb a felszívódás, eleve kevesebb energiát von el tőled az emésztés, a tápanyagok feldolgozása. összességében lehet, hogy jobban jártál az 1,5 g tartalmazó csomaggal. de lehet van, aki annyi kajával is elbír, amennyivel 3 g-t tud bevinni, és annak is hasznosul a nagy része. most mondtam valamit, a lényeg, hogy szerintem sosem ilyen egyszerűek a dolgok.
egy példa arra, amikor még az 1,5 g sincs meg. -
aleister
veterán
válasz Woodslave #172014 üzenetére
Gondolom nagy általánosságban a volumen lesz a döntő.
Mondjuk tán jobb lett volna tőlem a tárogatás kézi súlyzóval fekve vs tárogatás gépen gyakorlatokat hozni. Az érintetett segédizmok hasonlók mindkét esetben, szemben a fekvenyomással.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Xelo
addikt
válasz Woodslave #172072 üzenetére
ne érts félre, én se vennék marathont teljes áron, volt nemrégiben akció és úgy ócsóért okés szerintem, amúgy 16500at nyilván nem érne a 2.3kiló belőle. meg az szerintem egy dolog hogy az ember mit rak magába, de megint más hogy mi az amit mer ajánlani másoknak is. amúgy ja, nyilván nem tudom biztosra mi van a marathonban, de én laktóz érzékeny vagyok, és mondjuk amíg a puregoldtól, stillmasstól, bármilyen koncentrátumtól olyan szagúakat fingok hogy elhervadnak a virágok körülöttem, a marathontól ez a mellékhatás elmarad. lehet a laktáz-enzim miatt, vagy lehet épp azért, mert nincs benne fehérje, who knows. mindenesetre kitartok amellett hogy ez a 6000ft/2.3 kiló nagyon kommersznek tűnik, de éppen az is lehet hogy az év vétele.
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #172072 üzenetére
Aztán lehet hogy ez a cég éjszaka sepri össze a raktárból ami kiborult és adja el
LoL
Az alapján, hogy ismeretlen és túl olcsó. Aki meg edz az adjon már magára annyit, hogy legalább a tejsavó fehérjéje legyen jutalom és ne az legyen, hogy legalább olcsó volt.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Nagymedvefia
újonc
válasz Woodslave #172129 üzenetére
Nagyjából egy árban van 7.495,00 Ft/kg ill. 7 474,70 Ft/kg
Maradok a Optimum Nutrition -nál.
Meggyőztetek !#172130aleister
Túlragozom,tudom.
A fehérje az fehérje.Ha nem válik be,akkor váltok.
Te nem is használsz fehérje kiegészítőt ? -
Pandamackóúr
friss újonc
válasz Woodslave #172203 üzenetére
Pl:
H-SZ-P : mell egy-két gyakorlat /4x15 ism
váll egy-két gyakorlat /4x15 ism
hát egy-két gyakorlat /4x15 ism
bicepsz egy-két gyakorlat /4x15 ism
tricepsz egy-két gyakorlat /4x15 ismÉs a három nap során mindíg más és más gyakorlat ugyanarra az izomra.
Pl váll : hétfőn oldalemelés,szerdán vállbólnyomás,pénteken előreemelés stb..stb...K-CS : Láb,csuklya.alkar
#172205benyo513
Írhatod magyarul is :ugrókötél
Én innen rendeltem a nejemnek [link][ Szerkesztve ]
-
Dazsar
aktív tag
válasz Woodslave #172270 üzenetére
Ez a 98 Gramm fehérje, ezt arra írja ha ma pl nem csinálok semmit, akkor ez legyen az alap, tehát ennyit vigyek be ma min. Ha most neki állok edzeni, akkor ezt a 98 gramm fehérjét felrakja a program auto 140-200- ig, az edzés intenzitástól függően.
"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
Dazsar
aktív tag
válasz Woodslave #172272 üzenetére
Félre ne értsetek nem kötegszem meg semmi. csak számomra nagy zavar van Mert ha csak a kereső-be írod be, vagy 600 más fajta fehérje bevitelt ír.:
Fehérjére minden embernek, minden nap szüksége van, nem csak a sportolóknak. A WHO által javasolt, napi minimum mennyiség (felnőttek számára) legalább 55 gramm. Általánosságban elmondható, hogy célszerű a testsúlyhoz igazítani a mennyiséget, ami felnőttek számára napi 0,8-2,2 gramm/testtömegkilogramm (ttkg) között mozog. Amennyiben valaki nem sportol, nem végez fizikai munkát, úgy elég lehet a fenti intervallum alsó határa is, azaz egy 80 kg-os felnőttnek legalább 70 gramm tiszta fehérje fogyasztása ideális naponta.
Gondolom, ezért írja hogy ha nem végzek semmilyen sportot ma akkor elég lesz ennyi is. Viszont ha edzek akkor megnöveli.
Ami viszont számomra furcsa, hogy ilyen 2500 kcal is hízok (heti 0.5kg) és ezért írtam hogy az elégetett kalóriát is számítsam bele, vagy azt hagyjam a picsába. még egy fagyi se fér bele alapon mivel a program szerint maradt kb 500-600 defim."Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #172366 üzenetére
Páldi is ezt kérdezte a legújabb pure gold podcast alatt. Mert szerinte nem lehet mérni és nem válik el az élsport és az egészségtől. Majd jött Doriannal és azzal, hogy a csúcsteljesitményhez is adaptálódni lehet....
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
n.gab
aktív tag
válasz Woodslave #172448 üzenetére
Csak kíváncsiságból kérdeztem. Érdekelne, hogy van-e az egészségre pozitív hatása? Én úgy gondolom, hogy éhezni nem lehet valami egészséges dolog. Pusztán több ember véleménye is érdekelne.
Amit most csinálok azzal megvagyok elégedve. Eszek reggel, délben, este szétosztva. Mellette megy az edzés. Heti 2szer vagy 3szor ahogy időm engedi. -
Xelo
addikt
válasz Woodslave #172547 üzenetére
kb 1 eve amikor meg a xiaomit hasznaltam volt egy dexa meresem, de mar az elott is sejtettem hogy a merleg alulmeri a testzsiromat. azota nem volt komolyabb tesztem de a huawei pont 2-3%-al nagyobb tzs-t mutatott a xiaomihoz kepest, es a dexa xiaomi kozott is hasonlo volt az elteres. nyilvan ezek csak az en tapasztalataim, lehet masnal meg a xiaomi allna kozelebb a valosaghoz, fogalmam nincs. irtam is hogy ezek a budget merlegek nem arra valok, es nem is kepesek ra hogy tupontos adatokat kalkulaljanak.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- Melyik tápegységet vegyem?
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Egyéni arckép 2. lépés: ARCKÉPSZERKESZTŐ
- Milyen okostelefont vegyek?
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Könyvajánló
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen