-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
F34R
nagyúr
válasz Woodslave #178890 üzenetére
Ezt mindig elmondod, azt nem akarom elhinni jopar eve itt vagy mar tolod az edzest is.
Maximum igy hangozhatna el Eleg izmos ugy sem leszek.
#178909 Speeedfire
Nekem a sajat sulyomra ~100g remlik.. az meg nagyon nem 1.5x annyi mint a husadag. -
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #178908 üzenetére
Mondjuk ha egy eszkimót veszünk alapul, akkor igazán nem lehetne rajta számonkérni hogy miért nem eszik x gramm rostot, mivel évezredek alatt megfelelően adaptálódtak a környezetükhöz nem is látták ennek kárát, egyébként amig nem kerültek komolyabban kapcsolatba a civilizációval úgy tartják, hogy a világ legeészségesebb etnikuma voltak, de sajnos a civilizált fehér ember és a kereskedelemmel bejövő cukor pár évtized alatt ledegradálta az egész kompániát.
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
flash-
veterán
válasz Woodslave #178888 üzenetére
"rá van írva. illetve kiderül a leírásból mivel az amino spiking tipikusan l-glicin meg taurin. És ez fel van külön tüntetve. Nyilván azt nem fogja senki írni, hogy azért olcsóbb mert xarabb az aminosav profilja.
Többször írtuk többen, hogy ezt használjuk, nyilván nem referencia, de sztem semmit nem fogsz észrevenni olyan szempontból hogy izmos lettél vagy sem.
Egyébkén is most nagyon felkapták a glicint mennyire jó"
renden,akkor valami elkerülte a figyelmem..
pontosítok: a kérdésem arra irányul hogy alapvetően kb 20-22g fehérje bevitel kell egy étkezésnél minimum hogy kiváltson megfelelő reakciót legalábbis sok helyen erről írnak.
de ha ilyen spikeolt protein adagból fogyasztok annyit amiben 20g fehérje van akkor elvileg annak a hatása ettől jóval elmard mert spiekolt? tehát végülis a drágább éri meg végsősoron jobban ?szénhidrát:
ti milyen szénhidrátot javasolnátok napközben ,illetve nem edzésidő környékére ami úgymond egyszerűen bevihető, alacsony a kalóriaértéke,de nem tolja fel nagyon az inzulint?teljes kiörlésű zabot szórjak a protein shake-be? vagy egyéb ötlet még ami főzés nélkül könnyen bevihető? van olyan zabszelet ,vagy esetleg műzli? de az gonodlom kilőve a magasab GI miatt...
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #178941 üzenetére
Hát a carnivorhoz/amixhoz képest ez a wheyprotein-es jobbak jobb. Én zabkása/rizskásába rakom ott nincs gond. De shakerben is elég jól oldódik, max a shaker szélére ragad egy kevés.
ztoldy: Őszintén? Szerinted ez számít? Ezen fog múlni, hogy izmos leszel vagy sem?
Ízre, oldódásra a tejsavó a best, ez tény.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Aszpik
tag
válasz Woodslave #178988 üzenetére
Én is most próbálom belőni mi lenne nekem a jó illetve hogy mennyit kéne enni. A cél az óvatos tömegnövelés. 3.000 kalóriával kezdtem 4 hétig, de nem változott a súlyom, most felmentem 3.200-ra, hirtelen +0,6 - 0,7 kg "jelent meg a mérlegen" ami inkább csak víz (szerintem) vagy az előző 4 hétben csak szívatott a szervezetem.
Én 6x szoktam enni (6:30 -19 között) ami lehet meg sok (reggili, tízórai, ebéd, 2x uzsi, vacsora). Az a bajom, hogy hiába "tömöm" meg magam reggelire vagy ebédre pl: 1.000 kalóriával annyit érek el, hogy nem 2,5 óra múlva vagyok éhes hanem 3 óra múlva tehát nyerek kb. fél órát, így inkább tízóraizok illetve 2x uzsonnázok.
A kellemetlen pedig az, hogy ezzel a kaja mennyiséggel is vannak napszakok amikor éhes vagyok. Még simán meg tudnék enni +500-1000 Kalóriát. Anno meg mikor fogyózni akkor 2200 kcal-is jobban elvoltam mint most a 3000-el. Már ez a + 200 kcal is sokat dob közérzetemen"Most is ugyan olyan jó az éden, Ugyanolyan sz@r, mint régen" ;)
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #179035 üzenetére
DM-ben pl. [link] a bio-t venném, mert van nem bio is ugyanannyiért ugyanott.
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #179065 üzenetére
Ha a zabot folyamatosan kevered főzés közben akkor jobban kioldódik belőle a nyák és krémesebb lesz az állaga, ezt egy angol zabkása főző fesztivál alapján loptam. Ez mondjuk azért is jó tud lenni, mert ha nagyobb adagot főzöl és lehűtöd a maradékot és utána másnap rámelegítessz akkor a cuccnak még jobb glikémiás indexe lesz, mert ugyanúgy működik ahogy a visszahűtött-felmelegített rizs.
[ Szerkesztve ]
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #179082 üzenetére
Ja látom
Mondjuk én pont mostanában gondolkoztam azon mennyire értelmetlen dolog vkinek odakommentelni. Vagy elhiszed és követed amit mond vagy ha úgy gondolod hülyeség otthagyod a francba. Úgyse tudod meggyőzni akkor se ha neked van igazad. Persze lehet olyan "nemes" cél hogy más is rájön az adott illetőnél vannak hiányosságok de ennyit nem ér
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #179095 üzenetére
Lent megállít majd robbanékony kinyomas nem hiszem hogy nehezebb mint ha lassan indítva lassan nyomod ki. Ez pont alátámasztja hogy több izomrost kapcsolódik be ezért könnyebb
Nem mondta, viszont akkor ugye több izomrost végez munkát (egy viszonylag rövidebb ideig). Viszont ha a munkavégzés tovább tart akkor nagyobb is és ennél fogva az össz feszülési idő is több.
Orlin
Inasgram. Bár elnézve az árakat lehet jobban járok az onlyfans-el
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Rivaul
addikt
válasz Woodslave #179106 üzenetére
Ittam már sok alsó polcos vackot. Volt amitől fostam mint a muraközi, amitől fél napig nem bírtam enni úgy puffasztott. Meg használtam jobb fehérjéket is. De ezen valahogy azt érzem hogy valóban arra van amire nekem kell. Tudok utána enni, nem puffadok, egész nap kocsiba vagyok így olyan ami meghajt szóba sem jöhet. Sima tejipari cucc. Teljesen semleges ízű és állagú. Egy próbát megért. Max ad az ember hozzá kakaót ha nagyon natúrnak találja. Laktózmentes wpc 80 7700/kg. Itt el tudom hinni hogy azt kapom amiért fizetek.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #179151 üzenetére
Szerintem nem mindegy, hogy pl 150kg-nál engeded el a hasüregi nyomást, vagy 100kg-nál. De erről néznék egy statisztikát, hogy kisebb a sérülés.
Amúgy így közel a 40-hez, amúgy is jobb szeretek 10 fölötti sorozatokat csinálni, mert azt vettem észre hogy jobban tudok regenerálódni.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Babetta-X
senior tag
válasz Woodslave #179158 üzenetére
Köszönöm mindenkinek! Olvasgattam neten, de néha elég ellentmondásosak az információk. Azt sem tudom pontosan mi lenne jó nekem. A kajával az a baj, hogy hétköznapokon a reggelim az egyetlen ami fix, az ebéd megközelítőleg hasonló de a vacsora sem mennyiségben sem időpontban nem meghatározható, sajnos a munkám és a család mellett ezen elég nehéz lenne változtatnom. A súlyom általában stagnál, ha komolyabban edzzek nyilván elkezdek fogyni bármit csinálok. Nagyrészt igyekszem egészségesen étkezni, meg minőségileg normálisabb dolgokat fogyasztani. Ha esetleg tudtok ajánlani jó olvasnivalót, vagy szakirodalmat az enyémhez hasonló helyzetre ami némileg aktuális is, az király lenne. Az összefoglalóban elérhető ajánlott írások egyike sem működik már sajnos.
-
w.miki
veterán
-
-Skylake-
addikt
válasz Woodslave #179350 üzenetére
pedig jo lenne ha maradna 1-2 ilyen ember meg, mert a civilizacio alapkovei. ha olyan lett volna egy atlagos ferfi mint amilyenek ma "kepzodnek" akkor most galambbal kuldenem ezt a posztot az en barlangombol a te barlangodba. ma a toxik maszkulin jelentese = normalis ferfi.
"Those who would shave the beard for pussy deserve neither the beard or the pussy." - Ben Franklin, probably
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #179362 üzenetére
Sajnos a "más" mozgalmaknál de egyébként inkább mindnél csak azt szabad elfogadni amit ők akarnak. Valszeg így működik az ember.
Nem nem az ember működik így hanem a liberális diktatúra. Addig toleránsak és elfogadóak veled amíg az ő nótájukat fújod...
Btw reels videó volt: linka csaj meg atom
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Rivaul
addikt
válasz Woodslave #179396 üzenetére
Most bele tetted a bogarat a fülembe. Erre nem is gondoltam, gyorsan utána is kerestem. Igan, valóban bomlik és veszít a hatékonyságából, emiatt nincs palackozva. Azonban ez ipari mértékű probléma azt írják. Tehát az este bekevered, napközben elfogy még nem okoz gondod. De mire palackozzák, tárolják, eladják és fogyasztják, addigra szétesik valóban. Annyit olvastam még hogy jót tesz neki ha hűtőben hagyod állni bekeverve.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
bigmasterg
addikt
válasz Woodslave #179444 üzenetére
Ez is tipikus hiba
A technika rovására megy az erősödés.
Pedig ha egyre nagyobbat kompenzál bele az adott gyakorlatba, ezért nő a volumen vagy intenzitás, az nem számít progressziónak.Szerk.: Igen, valahol a kettő között lehet az igazság ahogy írod.
A power iszonyatosan időigényes, főleg ha a sérüléseket is próbálod elkerülni.[ Szerkesztve ]
-
Dare2Live
nagyúr
válasz Woodslave #179450 üzenetére
Az a baj, hogy mindenhonnan az ennek, ebből élő jön szemben filmben, sorozatban újságban, influenszereknél. És hát aki ebből él az nem akar lekerülni a címplapról, filmből mert ő nem koxolt. Nem akar emiatt nézettséget veszteni. Hülye pl de elgondolkodtató, hogy ha ezen múlna a fenti itt ki mondana le csak annyi pénzről mit amit egy nézetebb yts influenszereknek bejön (évi 50-100milla) vagy inkább tolna (még) egy-két kúrát. Hát 50-100milláért én is elgondolkodnék rajtja... de nem sokat.
És ezt látjuk. És ez már lejött lokál magyar B megyeszékhely vonalra is és a 18-30évesen a férfiakat annyira nem érdekli milyen a risk/reward és tolják. ÉS egy éven belűl durvában néznek ki mint akinek jobb a genetikája és 6éve ennek él. Amire a 6éve ennek élő is rápróbál...
És pl hányan készülnek (így) a nyárra. Abban az 1hónapban néznek ki úgy. És ezt látja a 18-20...éves. ÉS hiába magyarázod egy 16-25éves titánnak, hogy ennek azért vannak erősen árnyoldalai is.
És akkor ez a 16-25-30éves fiú vonal de a 16-25-30éves lányok is ezt látják filmben, sorozatban, infulenszernél, soundon.... És akkor itt bele lehetne kezdeni egy másik hosszú témába.
És...
csak kibluggyant.don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen