-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
válasz kolosanyi #33870 üzenetére
A CBL tulajdonkeppen egy ultrarovid ciklusu ketogen dieta, nemi finomhangolassal az edzesi celok fuggvenyeben.
A ciklikus ketogen dietanal egesz heten ch-mentes kajalas van, es hetvegen van betoltes.
Ezzel szemben a cbl-nel egesz nap ch-mentes kaja, es este edzes utan van gyors ch-val betoltes. Pihenonapokon ketteagazik a dolog:
1 Fogyasztas eseten pihenonap egesz nap ch-mentes, kiveve a kovetkezo edzes elotti napot, ahol este betoltes van.
2. Izomtomeg-novelesnel minden nap este ch betoltes.A CBL igazabol hormonalis hatasokra jatszik, azt mondja hogy egesz nap ketozisban van a szervezet, es az esti edzes olyan viszonyokat teremt, hogy a gyors ch-k az izmokba mennek, csak a glikogenraktarakat toltik fel, es nem tudnak zsirba menni.
A CBL bevezetesenel ajanlatos egy 10 napos tejles ch-megvonas, hogy a szervezetben beinduljon a ketozis, azaz a zsiranyagcsere. Mivel az agy cukorral uzemel, es ch-megvonas eseten nehany napba beletelik, amig atall zsiruzemanyagra, ezert az elso nehany napban levertseg, faradsag, dekoncentracio figyelheto meg. En konkretan a masodik napon olyan voltam mint egy zombi. Harmadik naptol viszont mintha elfujtak volna.
Erdekes parhuzamot vonni a cbl es a harcosok etrendje vagy a leangains kozott. Utobbi kettonel van egy hosszu teljes tapanyagmegvonasi szakasz, mondjuk este 5ig nem esznek, es van egy rovid tapanyagbevitel.
A CBL-nel napkozben is lehet enni, de kizarolag ch-mentesen, hogy a ketozis fennmaradjon. Edzes utan viszont a CBL kifejezetten a gyors ch-ra osszpontosit, es nagy mennyisegben tolja be, a masik ketto csinjan banik a tapanyagmennyiseggel.
Erdemes szerintem kiserletezni, aki mar unja a szokasos "Napi 6x rizscsirke" variacot, meglepo dolgokat lehet megtapasztalni. Elos korben peldaul azt, hogy nem esik le az izmod, ha nem eszel semmit delig
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz kolosanyi #33925 üzenetére
termeszetesen nem abszolut nulla a CH, azt igen nehez lenne tartani. Tobb forras is azt allitja, hogyha a napi 30g-ot nem haladja meg a bevitel, akkor meg ketozisban maradsz. Nekem ez alatt van edzesig, utana jon az elso adag szolocukor formajaban, utana meg lefekvesig a visszatoltes.
Hogy kiesel-e erre az idoszakra a ketozisbol, arra mar nem emlekszem, de szerintem igen. Viszont a gyors ch azert kell, hogy az ejszaka alatt megint nullara essen az inzulinszinted, es beinduljon megint a ketozis.
(#33933) stranger28 Visszafele nem tompit, mert az agy a cukrot direktben tudja hasznalni, es egybol at tud ra allni. A ketontestek felhasznalasa viszont energiaigenyesebb, bonyolultabb folyamat, es idobe telik, mire a szervezet elkezdi, mert van akinek szuletesetol fogva sohasem kellett meg azzal uzemelni az agyanak, mindig volt a vereben annyi cukor.
Ezert jo a kezdeti 10 napos bevezetes, (kvazi) nulla ch-val, viszont zsirban dus kajalassal. A szervezet megszokja az anyagcseret, es hiaba kap este ch-t, amint az inzulinszint nulla lesz, mar inditja is a ketozist, hiaba vannak feltoltve a glikogenraktarak.
Meg olyasmit is pedzegettek, hogy akar az esti edzes kozben is reszben zsiruzem van, nem csak a glikogen fogy.
En ket honapig csinaltam a cbl-t, elotte 10 nap bevezetes. A masodik nap volt a kritikus, aztan mar semmi gondom nem volt. Utana is jol mukodott az egesz.
Viszont elmentem szabira 4 hetre, es tettem az edzesre meg a kajalasra. Osszesen 5 olyan het volt, amikor szemet kajat toltam.
Mult heten hetfotol megint cbl, pentek-szombat ch-megvonas, es semmi gondom nem volt. Ugy tunik a szervezet "emlekszik" hogy mit tanult meg, es minden problema nelkul beroffenti a ketozist, ha kell.
Ja es 98,2 kiloval hagytam abba 6 hete, ma reggel 5 het kokemeny felrezabalas es egy het cbl+edzes het utan 99 kilo voltam. Azaz 5 het alatt 80 dekat szedtem fel. Az semmi.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Kidus
őstag
válasz kolosanyi #34095 üzenetére
Engem nem lehet potolni, egyedulalloan nagyszeru vagyok, csinos, okos es kifejezetten szereny
De ha mar dubstep, hadd vedjem be, vannak jo es igenyes zenek ebben a kategoriaban is, a sok selejt mellett persze.
Peldaul ezt es ezt is kifejezetten csipem.
Nameg itt van Lindsey aki szerintem eleg jol toljaAssuming Control
-
Koczó93
őstag
válasz kolosanyi #34091 üzenetére
Ahogy már említettèk, léteznek igényesebb dubsteppek is, bár nekem sem a kedvenc műfajom
Mt eden dubstep
Ha esetleg valaki szereti az industrial techno-t: James Ruskin-before sunset -
Yeffy
veterán
válasz kolosanyi #34137 üzenetére
tévedésben vagy, egy szálat sem vettem magamra. pusztán elmondtam egy "szokásos érvet", amivel egyetértek.
személyszerint dubstep-et én sem nagyon kedvelem, egy két muzsika bejön, de annyira nem. meg én pl a hörgős, ordibálós metált, vagy a ténylegagysorvasztó, drogos techno-t, meg a "coronita"-s cuccokat sem szeretem. de attól még akinek tetszik, hajrá.
mondjuk én is elég széles skálán mozgok zeneileg, a lazább rock-tól, rnb-től, M.J-on, némi pop-on, rap-en keresztül az electro/house, és nem túl elmebeteg technóig vannak kedvenceim.
szóval nem lehet "vádolni" egyszínűséggel.na, tépjünk guggolni...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
deniro2
senior tag
válasz kolosanyi #34137 üzenetére
Én természetesen támogatom a véleményedet, de az tény, hogy zenei ízlésekről vitatkozni értelmetlen...
Mondjuk arról megvan a véleményem, hogy pl. én 15 éve tanulok gitározni és még mindig messze nem vagyok világklasszis zenész, mások meg egy négyzethálóba pöttyöket pakolásznak, aztán már Wagnernek képzelik magukat (és a tücsökzenét hozzá méltónak), de nem rugózom ezen... -
Yeffy
veterán
-
Tyer
őstag
válasz kolosanyi #34250 üzenetére
Láttad volna reggel mellettema nénikét, mikor 8:00 kor ránéztem az orámra, majd elöpakoltam a 2 ételhordot, egyikbol kivettem egy jooo magvas szánhidrátcsökkentett proteisen bucit, benne 97%-os csirkemell soknával, de ugy jo felcentisen megpakolva, a másikbol meg egy fél kigyoubit 1x2cm-es falatokra kockázva. Nagy Flash volt
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
GyurosAki
tag
válasz kolosanyi #34687 üzenetére
Van megoldás mindkét esetben, hogy kíméljük a derekat de közben mégis férfiak maradjunk:
Sumo felhuzás
Elöl guggolás
Wood: Hát igen... Tájékoztattak, hogy hosszútávon nem tesz jót a megnövekedett hasüregi nyomás De most akkor legyek punci? NEM!
megint én: 4000kcal elég komolyan hangzik. Hány kiló vagy? Rögtön edzés után semmiképp nem ennék zabot. Sok benne a rost, lassítja a felszívódást. -
Shadowbull
addikt
válasz kolosanyi #34687 üzenetére
en a labtolo gepeket mindig is utaltam, mindegy milyen formaban, ulo vagy fekvo, mert ugy erzem hogy fesziti a derekam.
Akkor mar szivesebben guggolok, bar az sem a kedvenc gyakorlatom. Amikor nagyon benne voltam akkor csinaltam kabe 80-90 kiloval, ugyhogy a nagy sulytol messze voltam azert.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Yeffy
veterán
válasz kolosanyi #34687 üzenetére
valószínűleg mondjuk azért, mert ezek erő/alap gyakorlatok...
tudod: férffiasság sokaknál/általában az erő (is). ezek pedig ilyen"power" gyakszik.mondjuk a mai "férfiakat" nézve eléggé elhalóban van, mint faj, de azért még akadnak kivételes egyedek...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz kolosanyi #34862 üzenetére
miért kell közös nevezőre jutnunk?
te hiszel valamiben, illetve van egy véleményed, nekem/másnak meg vagy ugyanaz, vagy hasonló, vagy nem.
nem tudom, mire akarsz kilyukadni...te elmondtad, h nálad ez nem mérce, rendben. másnál meg mondjuk az. most ezen mit lehet "közösködni", azt nem tudom, homályosíts fel plz
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
drogery
tag
válasz kolosanyi #35089 üzenetére
Nem én írtam. Nem is értek hozzá.
Ami bizonyítottan rákkeltő, azt is leszarják az emberek. Miért pont a kedves mogyoró lenne más?
A gyúrás sem egészséges. A napi 6+ kajálás se. Mértékletességtől nem leszel izmos. Mindennek meg kell fizetni az árát. BlablablaViszont választhatsz.
[ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
-
Yeffy
veterán
válasz kolosanyi #35089 üzenetére
Elvonatkoztatva a sporttól, az egészséges, nem egészséges témához talán a 80 éves papám hozzáállása a leginkább ésszerű. Ő mindig azt mondja, hogy azt kell csinálni, ami a legnehezebb. Gondolkodni. Ha józan paraszti ésszel átgondolja az ember akkor arra jut, hogy a mértékletesség a legjobb ha hosszú távú céljai vannak az embernek.
ezt viszont nagyon jól mondta az öreged, jó egészséget neki innen is!
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Miamiquake
aktív tag
válasz kolosanyi #35313 üzenetére
Viccet félretéve nem hiszem el hogy nincs valakinek napi 15 perce kaját csinálni (vásárlást is beleértve a közértben)
Anyagilag sokkal kedvezőbb és így tudod is, hogy mit eszel meg.nagyon nagyon későn este szoktam pizzát rendelni, egy évben 4x.
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
kolosanyi
veterán
válasz kolosanyi #35313 üzenetére
Bassza meg, kezd elegem lenni abból, hogy a Swype+Firefox kombo azt eredményezi, hogy kitörlődik a fele hsz. Szóval: Kell valami megoldás, mert mindjárt itt a zh időszak, baromi sokat kell tanulni és én még TDK-t is csinálok, szóval kb minden perc számít. Ha valaki ismer rendes kiszállítót, ossza meg, sokat segít vele. Pl. az Interfood csinál olyan menüt, hogy kiírja a tápanyagokat, de nem mindegy a minőség ugye.
(#35314) Miamiquake
Nekem az inkább 1-1,5 óra, nem negyed, de biztos én vagyok lassú...[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
válasz kolosanyi #35316 üzenetére
Én a teletal.hu-tol szoktam rendelni. A kaja minőségével nem volt bajom, legtöbbször a mennyiséggel sem. Amiatt ezekre esett a választásom, mert szállítanak a munkahelyemre, és előtte neten bankkártyával ki tudom fizetni a kaját, így az átvétel nekem egyszerűbb volt sokkal.
Nekem a főzéssel mindig sok idő elmegy. Sima csirkemell meg rizs is 1 óra nálam, és akkor ez még csak egy kaja
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
-
gooool
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest