-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Woodslave #84621 üzenetére
A zab, ami ha jól tudom az egész zabszem, míg a pehely, ennek az őrleménye.
Igen leginkább az emésztésre gondoltam. Én egy fél órára bekevertem joghurttal meg túróval, így puhul kicsit, de azért nehezen megy le... aztán hogy mikor és hogy jön ki, az a másik kérdés Az emésztést arra érted, hogy mennyire sok ideig és milyen durván telít el, vagy hogy megköti mindent és napokig nem megyek kullantani?Az ugyan olyan jó részt arra értettem, hogy rosttartalom és egyéb beltartalomban veszít e az őrlés során, az egész szemes zabhoz képest.
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #84638 üzenetére
Nekem is valahogy a reggeli zab+fehérje után felpuffadtam, vizesnek ereztem magam, aztan most ezt elhagyatam egy ideje es 5 tojas megy es kigyoubi olivaolajjal reggelire. Valahogy ezzel jobban elvagyok
Viszont pár napja ráálltam erre a IIFYM-re ahol kiszamoltam, hogy 2050kcal kéne naponta. De mivel full tiszta kaja van, ez alig jön össze. Pl egy ilyen 5 tojásos reggeli max 350kcal...
[ Szerkesztve ]
-
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #84891 üzenetére
nem értem ezt, nekem a vasárnap egy étkezés van ami csalónak minősül mégis 2 napig úgy nézek ki tőle mint egy felpuffadt michelin baba.
Mástól is olvastam, hogy alacsony chs napok után amikor visszatöltenek, akár szar kajával akkkor húú de szálkás eres másnap... én fel vagyok vizesedve hatalmas növi bél, stb -
Zola007
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #85009 üzenetére
De az is csak ha nem diétázol, egyébként csapvíz. Azzal meg azért kell vigyázni, mert tele van ösztrogénnel, szóval nem szabad 40 percnél hosszabb edzéseket csinálni mellé, mert az leviszi a tesztoszteron szintet és a kettő együttes hatásától olyan katabolizmus lép fel, amit még a Scitec se tud megállítani.
-
Morris
veterán
válasz Woodslave #85040 üzenetére
Mer azt mondta az asszony, hogy jó úton vagyok és látja a fejlődést és csak így tovább. Az ő szava pedig szent! De ezt Te tudhatnád a legjobban.
Különben is, neked nem kell diétázni. Nekem sajnos kell. Így olykor-olykor meg kell pörgetni az anyagcserét. Aztán újból beindul a fogyás. Megy ez, csak baromi lassan.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #85050 üzenetére
én szerintem kihagyom a hétre
Vagy két hete rosszul léptem kitöréskor és néha érzem a bal lábam a combnyaknál
Kattan is egyet ha súllyal guggolok.
Járás közben is fura, olyan "laza" érzésem van. Mintha sokkal mobilisabb lenne mint a másik oldal.
Nem fáj, csak érzem hogy valami nem f as zaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Woodslave #85052 üzenetére
Szerdán voltam edzeni utoljára, a csütörtöki átcsúszott péntekre, ahol is a 10. percben meghúztam a derekam. Azóta pihentetés, ma megyek ismét. hát eléggé faszkivan állapot, és a július megint szívás lesz, mert most megyek 1,5 hetet edzeni, aztán megint 5 napig nem, aztán már augusztus. De azért a 2,5 hónap alatt remélem van időm még szálkásodni október közepére. Tartok valami jó szendvicses diétát
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #85107 üzenetére
Neeem, már nem kollégista vagyok.
1-étől egész jól kajálok egyébként. Nem klíníting, de a vizsgaidőszakos zabálásnál sokkal jobb. Észre is vettem magamon, hogy több erőm van, 6 óra alvás is elég, pörög a heti 5 edzés is, szóval azért számít, hogy nem szemméttel tömöm magam. Ez volt a mai napom:A nápolyit véradáson kaptam, szóval belefér. A kaják házilag készültek, teflonos, minimális olíva olajjal, a leves nagyon kevés tejszínnel. A kenyér nem spáros, pékséges kamu teljes kiőrlésű, nem mintha számítana. Óra szerint 4696 kcalt égettem ma, szóval elég jelentős a deficit, de leszarom, ma már nem eszem semmit.
(#85111) tutis
Nem csak a csirkét ismerem természetesen. Megeszek bármilyen húst, sajtot, túrót, tejet stb. Nem csinálok nagy ügyet ebből. -
GoTReX
őstag
-
Ribi
nagyúr
válasz Woodslave #85153 üzenetére
189cm mellé 68 kilósan tényleg nem tudom hogy akar kockahasat.
Szóval van amikor valaki izmos és még nincs kockahasa, de van amikor izom sincs és akkor kocka hasat akar
Bár elején írta, hogy majdnem 100 kilóról ment le ennyire, szóval lehet neki se lesz soha kockás hasa a megereszkedett bőr miatt. Vagy ha izomból visszahúzza magát 100 kilóraA cikk lényege pont az volt, hogy kipróbálja egység júzerként a csodákat ígérő tréning programot.
Nem megy mellette kondizni, vagy kezd el porokat enni meg miegymást, de legalább a tréning programot betartja. Habár 100-ről 65-re lemenni szép teljesítmény így is.
Szóval szerintem jó cikk, hogy mégis mire számítson valaki, aki képes el is kezdeni tenni az egészségéért. Ez nem nektek való akik már régóta járnak gyúrni, meg egészséges táplálkozás, meg kalória számolgatás. Ez egység júzernek egy jó tapasztalati leírás. Mi az amit ő motiválta, miért nem hagyta abba 3 hét múlva. Mint azt az emberek 90%-a teszi, mert nincs azonnal látható eredmény. Stb stb.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
-
Dexar007
veterán
válasz Woodslave #85242 üzenetére
Do you even mertekegyseg bro?
" 3 fözött kv nalam alap" .: [link] Ebben szoktak fözni a kv-t. Ebböl is letezik,gyermek meretu,közepes,es nagy. En a közepesben fözök,amit 1.5 nap alatt szoktam kis reszletekben meginni. Kb 2-3dl-röl van szo.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Friss GPU IP-ikkel is készült az ARM
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- EAFC 24
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Milyen monitort vegyek?
- További aktív témák...
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs