-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
S e t h
nagyúr
-
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Woodslave #86658 üzenetére
Nekem is javult valamennyit a has mióta jobban terhelem. De évekig szarul csináltam. Nem a "felülések száma" a lényeg hanem hogy olyan gyakorlatot csináljak ami olyan terhelést ad, hogy kb. 10 ismétlésnél besz@rok.
Mekkora kamu, hogy mindenkinek kocka hasa van csak le kell hozzá diétázni. Pár éve lefogytam mint egy etióp aztán semmi nem volt ... de legalább az izom is leesett.
[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #86658 üzenetére
Nem olyan biztos az. Lehet, hogy ő is a városi legendákban hisz, mint Tamoo.
Én ezt csinálom. 15-ös és 20-as ismétlésszámokkal. A statikus kitartások meg 1 percesek. Ehhez még hozzátettem két gyakszit. Lenyújtással együtt 20 perc egy széria. Kis pihenő után csinálok még egyet.
Pihenőnapokon ez a progi.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #86658 üzenetére
Haaaat en elegge beneztem ezt a 'nem kell hasazni, dieta a kulcsa a sixpacknek' es nagyon keveset hasaztam. Szerintem 1.5 honapja kezdtem el de meg mindig nem eleg durvan pedig lehet azt kene. Labsullyal stb es mar regota fontolgatom hogy atrakom az edzes elejere mert a vegen hajlamos vagyok mar elhagyni
Most igy leirva jo nagy fasz vagyok, a legfontosabbnak a hasat tartom es nem edzek ra rendesen -
aelod
veterán
válasz Woodslave #86715 üzenetére
És mi az a fehér cucc benne?
Jól néz ki amúgy. De én reggel nem tudok gyümölcsöt enni. Max banánt.Szervezzünk gyűjtést neked egy normális fényképezőre vagy telefonra. Egyik másik képed a vga felbontás aranykorát élik
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #87056 üzenetére
Egy fordított fogású fekvenyomás mondjuk, egy nyomás 45fokos padon kézi súlyzóval és tárogatás kézi súlyzóval vízszintes padon pihenő nélkül egymás után ez a triszett. Kaphatod az agyfaszt Minden egymás után végzett ismétlés amit elvégzel és befejezel egy sorozat inkább nem?
Én így tudom. A háromnál több gyakorlat meg már óriás szett. Kiss Jenő road show-ban hangzott el.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #87099 üzenetére
Egyterű autód van?? Én legközelebb azt vennék, sokkal kényelmesebb vezetni, praktikusabb stb...
Nekem 400000km van benne. Nyugodtan el lehet indulni ezekkel is nem csak a 220-el... Ugyanúgy be lehet szponi 50000km-es autóval is ha autópályán beszarik egy porlasztó, vagy gyújtótrafó stb...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #87115 üzenetére
Ne rám verd a balhét.....
Téged pedig kivételesen, ingyen fejlesztenélek, bár ilyen nagy, gyúrós gyerekek személyiség fejlesztésével, még nem foglalkoztam.....
E gyébként meg nyelvtan tanárhoz kellene járnod nem hozzám
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #87203 üzenetére
Leírom ahogy én gondolom, ami ugyancsak nem érdel senkit természetesen : Mindenki adja a tanácsokat a másiknak, de közbe leszarja az akinek adja, mert úgy is úgy csinálja mindenki ahogy saját maga goondolja, mert csak az a jó és kész... Közbe mondja persze, hogy "oké megfogadom a tanácsodat..." Közbe meg röhög magába és szarik az egészre mert már ő tudja a tutit és úgy is az a jó...
Szerintem : Zárható...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #87203 üzenetére
Még tovább megyek : Az egész PH erről szól: csináld azt amit a többiek, vegyél ugyanazt mint a többiek, mert csak az a jó, legyen olyan autód, tv-d, telefonod, stb. költsd el az életedet is ugyan arra mint a többi fórumozó... Próbáld meg mindenből a legfullosabbat megvenni...
Úgyhogy egész PH zárható...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #87264 üzenetére
Izmos vagy te eléggé, meg szálkás is. Szerintem tömegben-szálkásságban simán hozod amit én.
Viszont vagy a tükör torzít, vagy a póz miatt, de kibaszott széles csípőd van, mint egy homokóra. Ez most nem sértés, ellenkezőleg, eljutottál oda ahol tényleg számít a genetika, hogy mennyit jelentenek az arányok. Na azokon nem tudsz változtatni, úgyhogy te már hivatalosan is bedobhatod kifogásként, mert a munka az látszik./人◕ ‿‿ ◕人\
-
aelod
veterán
-
Eagl3
veterán
válasz Woodslave #87264 üzenetére
Teljesen jó, ennyi idősen meg aztán...
Nem értek egyet a többiekkel, szerintem nem kirívóan széles a csípőd, teljesen jó ez a felépítés a vállszéllességedhez mérten. Nálam csak az ront az összképen, hogy csak 174 centi vagy, de ez legyen az én bajom.
Én a helyedben vagy tömegelnék vagy hagynám az egészet a pitsába, az első opciót kizárnám. -
kk831228
addikt
válasz Woodslave #87264 üzenetére
Jóvan má a... Mindjárt itt van 20-a, vége a strandszezonnak, villantás megvót, mit akarsz még??
Hiába olyan magas Lundgran , Van Damme mégis megb.. ta
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
addikt
válasz Woodslave #87264 üzenetére
2-es tavaszig, aztán 1-es, mint az állat. Ebben a sportban úgyis hosszú távban gondolkozunk.
(#87263) Zola007
Megindít az odafigyelésed.
Tegnap a fél liter vodka-lightredbull mellé becsúszott egy cukros kólás viszki-kóla, úgy berúgtam. Ma meg lábnap van. Fel lesz használva a bevitt többlet-energia
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- PlayerUnknown’s Battlegrounds
- Xbox Series X|S
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- Milyen okostelefont vegyek?
- World of Tanks - MMO
- Macska topik
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Futás, futópályák
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- További aktív témák...
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest