-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
válasz Woodslave #87429 üzenetére
...és még mindig jól nézek ki...
Baszki, feltörték Wood accountját
Amúgy meg ne hidd, hogy örökké tart, ez msot csak a pozitív csalódás, mert a sok hülye gyúrós azt hiszi, hogy ha 2 napig nem tartja a diétát meg nem edz, egyből leesik az izom, meg tönkremegy véglegesen a forma. De azért majd csak jobb lesz, ha visszaállsz a régi rutinra, ha hazajössz. Amúgy meg nem a dinnyétől fogsz elhízni.
-
addikt
válasz Woodslave #87435 üzenetére
Velem mindig lehet lelkizni
Amúgy segítsetek már a következő dologban. Van egy lány, adtam neki pár tanácsot, hogy hogy tudna leadni pár kg-t. Találta ezt a C25K futás edzéstervet, megtetszett neki (aki nem ismerné: kb. ugyanaz, mint a 100 fekvőtámasz egy hónap alatt, csak futásban). De volt már 2x bokaszalag szakadása és érzi, hogy egyre jobban fáj neki. Most ugye az a helyzet, hogy neki, mint kezdőnek kell valami motiváció, hogy miért ne legyen unalmas és egyhangú az edzés. Ez például az említett tervnél, hogy a végére le tud futni 5 km-t. Nekem ez eléggé távoli már, mert ez a szar már az életem és nincs szükségem iylen célokra, egyszerűen tudom, hogy kell és kész. De nála nem működne az, hogy na akkor ott van pl. vmi youtube videó és akkor kövesd az utasításait.
Szóval ebben szeretnék tanácsot kérni, ha van valakinek valami jó ötlete, hogy mire lehetne áttérni, ha ez nem megy, ami egy kezdőnek kellően érdekes vagy tud motivációt adni, akkor azt megköszönném! -
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #87429 üzenetére
Ejj, jo neked. En 3 napig tartottam magam, volt edzes, nulla szemetkaja, futas reggel a tengerparton aztan 4. Napon elszabadult a pokol , hihy csak a reggelit emlitsem 4-5 palacsinta croissantok leontve 2 merokanal csokoladeval gyumolcsok feherkenyer ... A vacsora meg minden ami fellelheto, de a krumplik minden vallgaja volt hihy krumplipuret kentem a hejnaban sult krumplira
Durvan hiztam vizesedtem undi. Holnaptol vissza az edzeshez rendes kajahoz. Nagyon varom. Felteve ha valaha hazaerek. Reggel 9kor indultunk es meg uton olyan dugok voltak horvatoszagbanDicker: a natural csoki es vanilia igen jo a reggeli zabhoz es sutikhez is inkabb ezek.
A cheescake is jo de abbol 1kg eleg mert pont addigra unod meg viszont addig adja illetve a rocky road is jo sztem[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #87475 üzenetére
hát, csak úgy....
Ha rólad van szó, igényel a cseszegetés bármiféle indoklást?Ha rossz a fazon , azért
Ha jó, akkor azért
Ha nincs rajtad sapka, akkor meg látszik a kopasz fejed, azért.Utóbbit legalább Scooby megtanulta megúszni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
batai15
félisten
válasz Woodslave #87606 üzenetére
az le kell égeni utána helyette 2 kilót feltolni.-
Am vicces mert tényleg sokan azt hiszik h felüléstől megy le a zsír meg ilyenek..
ma is konyhán még a duci csajok osszák az eszet hogy foggyak le meg legyek izmos.. rokonom meg azt hiszi h ha simán szedem a fehérjét felfog fujni oszt ilyen nagy barom leszek..[ Szerkesztve ]
-
-
MPowerPH
félisten
válasz Woodslave #87895 üzenetére
Az nem a veget hatarozza meg, hanem egy emergency stop pont lesz. Ha nem adtam meg le a 10-est, de mar nem megy a 170kg sem, akkor elobb abbahagyom. Szerintem is, pont ezert gondoltam a deadlift-re. Ott dolgozik minden, eszreveszem, ha nincs mar erom.
Don't Tread On Me
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #88082 üzenetére
irány az ortopéd szakrendelés
nsaid + jegelés
nem edzéskor szokot intenzív lenni, hanem pihenő időszakban. Akkor jobban aktivizálódni tud az ízületi gyulladás
Mondtam neked, hogy sok lesz a heti 3-4 guggorászás
Kox nélkül heti 2-nél többet nem bír szerintem senki(#88083) Nightmare: "kicsit ellentmond a természetnek..."
az, hogy direkt diétázol, időre eszel, edzéstervvel jársz edzeni, nem mond ellen a természetnek?
igyál amikor szomjas vagy, azzal nagyon nem lőhetsz mellé[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
Peti78
őstag
válasz Woodslave #88135 üzenetére
Köszi!
Morris Neked is. Aludtam rá egyet, és egyelőre igyekszem megoldani a zsírégetést az étkezés+edzés+zöld tea kombóval, hátha...
Türelmetlen vagyok kicsit, bár nem tudom miért. Egy hónapja sincs, hogy edzek, de lement kb. másfél kiló, az úszógumimon egyértelműen látszik.Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #88143 üzenetére
Vissza akarod nyerni a motívációt?
Csak nézz tükörbe, lehetőleg a teljes magasságodban lásd magad, egy alsóban. Ha erre sem kapsz ihletet, akkor ennyi.
(#88148) Woodslave akkor dőlj hátra, és élvezd, közben mormogd félhangosan: jól nézek ki, kúrva jól nézik ki.
(#88149) szuszinho akkor az asszony lenne megelégedve. vagy rosszul gondolom és lesz@rja a f@aszodat Wood?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #88148 üzenetére
kölcsönadjam a tükröm?
abban mindig valami lelombozót látokMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #88158 üzenetére
Azt jól teszed, átérzem a helyzeted. Én most a hasra is odafigyelek, eddig nem tettem pedig nagyon sokat dob a felső testen hiszen a 2/3 az összképnek a has. Guggolni guggolok szokásos 60-70-80-90-100kg és mindegyikbe 20ismétléses guggoló programommal. Ezt 2 hetente váltom a nagyobb súlyokkal ilyenkor rámegyek a 130-140-re is. Legutóbb 2 ismétlés ment a 140be. Felhúzást majdnem mindig csinálom hát edzésnél. Az alsó hátam nekem is gyenge.
A vádlit jól gondolod, javítja a láb összképét ha izmos a vádli. A teremből nálunk nagyon hiányzik az ülő vádli. Csak álló van. De megoldom...csak nem mindig kényelmes.
[link] jelenlegi forma.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #88161 üzenetére
filter?
én simán elhiszem, hogy ilyen buzi kék (hölgyeknek türkizkék [link]) színű a fal nálukMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #88169 üzenetére
Te nem is azért csináltatod
Hanem mert tetszik a nővérke az urológián és mivel nem öltözhetsz le a váróterem közepén, ezért a leleten keresztül tudatod vele, hogy van ott még "teljesítmény"Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #88172 üzenetére
Még megteheted!
Annyi, hogy ülni nehéz lesz utána egy ideig
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Eagl3
veterán
válasz Woodslave #88169 üzenetére
Igen, csakhogy neked magas a teszto szinted. Nagyon sok férfinek viszont alacsony és ők bizony igencsak érezhetik a negatív hatásokat. Ami érdekes, hogy attól, hogy alacsony a teszto még lehetsz izmos és szőrös.
aelod: pusztán érdekel, még sosem mérettem, ellenben minden mást már igen. Szerintem ugyan olyan fontos, mint a pajzsmirigy ellenőrzés. Azt is terveztem egyébként, hogy megnézetem mostanában a teszto szintem, majd kipróbálom az éppen aktuális teszto fokozó tápkieget, majd megnézetem rá egy hónapra is. Aztán látva az árakat, utóbbit gyorsan elvetettem de ha összedobjátok a pénzt még egy laborra, akkor megcsinálom
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #88175 üzenetére
Persze
minden forgatáson meghúzom a derekam mikor cipeljük a kamerákat és a dög nehéz világítást
Utána alig bírok ülni
De mint mondtam az imént, te is lehetsz még sikeres fővilágosító a pornóiparban[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #88185 üzenetére
Nem is értem mi másra gondolhattál volna?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #88229 üzenetére
Edd sokáig a tescos húst... Soha nem vennék ott "húst".
BTW a bolti filé azé sül meg hamarabb mert jól fel van centrifugázva vízzel. Azér olyan nyálkás. Ellenben a "tanyasi" nincs vízzel felütve ergo "rágósabb" tovább kell sütni."It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Villanyszerelés
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Gaming notebook topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Melyik tápegységet vegyem?
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- iPhone topik
- NOTEBOOK / NETBOOK / Mac beárazás
- További aktív témák...
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Moon X Power 2500 kerékpárlámpa
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen