-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz sutyesz96 #122832 üzenetére
mi? Kaja 70 edzés 30?
IIFYM --- a kalóriadeficit a lényeg, meg hogy az alap tápanyagok meglegyenek, az hogy miből megy nagy jelentősége elvileg - labor - körülmények közt nincs jelentősége. Azt hogy tudod ezt tartani az már más kérdés...
Én mondjuk azt érzem meg látom magamon, ha xarabb a kaja akkor xarabb a forma de lehet csak azért mert más, több a kalória..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz sutyesz96 #122829 üzenetére
Ezért fogytam én anno péksüteménnyel. Meg is lepődtem.
Ma kar láb volt, atta'
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
bigmasterg
addikt
válasz sutyesz96 #122829 üzenetére
Bevitt és elégetett kalóriák mérlegén fog múlni, hogy a súlyod nő, csökken, vagy stagnál.
A makrók arányán (és a kaja minőségén) pedig, hogy hogyan fog ez kinézni. Fogyásnál mennyire fogsz zsírból / izomból fogyni, illetve tömegélésnél mennyi izom és mennyi zsír jön.
-
goodboy007
senior tag
válasz sutyesz96 #123144 üzenetére
Kókuszchips! 600-800Ft körül van márkától/bolttól függően és nagyon finom!
Plussz elég sokáig lehet eszegetni már ezt a 200g-ot is, mivel elég kis méretű forgácsokból tevődik össze ez a mennyiség.Mai hát atta, de utána futottam még 7km-t és véresre dörzsölődött az izzadástól a mellbimbóm . Ilyen még nem volt, de mivel mindig ég, ha 3km-nél többet futok, muszáj lesz tennem ellene valamit.
Cseppet sem lesz buzis legközelebb, ahogy az öltözőben majd leragasztom ragtapasszal futás előtt, áááá!Egyébként van olyan, aki testépítés mellett viszonylag nagy távokat is szokott futni? Mennyire fér meg egymás mellett a kettő olyan szempontból, hogy ugye futásnál előnytelen a nagy izomtömeg. Nekem a testépítés fontosabb, de egy félmaratonig el akarnék azért jutni és nem akarom, hogy
a kettőtől együtt túl izmos legyen a lábama rendszeres futás miatt esetleg legyengüljek edzésekkor. Tudom, hogy ez egyénfüggő és nekem kell kitapasztalnom, hogy mi az, amikor már az edzés rovására megy, de ha van valakinek ilyen irányú tapasztalata, ne tartsa magában![ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Woodslave
nagyúr
válasz sutyesz96 #123596 üzenetére
A vizsgálat a kreatin-kináz enzim vérbeli aktivitását határozza meg. Az enzim a sejtek energiatermeléséért felelős. Összesen három fajta (izoforma) létezik, amelyek a vázizomban, a szívizomban, az idegszövetben és a bélben találhatóak meg. Az egészséges egyén vérében mérhető aktivitás szinte teljes egészében a vázizomból származik.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Vegitaa
senior tag
válasz sutyesz96 #123665 üzenetére
Nem konkrét dologról beszélek, csak azt mondom hogy innen-onnan miket hallok... Mondom, én évek óta Scitec-et használok, s semmi bajom eddig velük, csak érdekelne az általános vélemény.
A Myproteinről bevallom csak pár hete hallottam először, én eddig a Scitec és Biotech világában éltem, bár az utóbbit sosem használtam, csak ugye a két legnagyobb magyar termék...
Ezért gondoltam már rákérdezek. A Myprotein mellett még sokan dicsérik a BSN-t is (amiről szintén nem tudok semmit), szóval gondoltam márcsak a változatosság kedvéért is, kipróbálék valami újat...
(Meg érdekelne a véleményetek is a különböző márkák minőségéről...)
[ Szerkesztve ]
-
-
medica
senior tag
válasz sutyesz96 #123705 üzenetére
Törvényi kötelezettség jelenleg nincs a gyártók felé az a lényeg (azt tesz a dobozba amit akar, míg nem bizonyítja valaki hogy hazudik, ártalmas, stb. addig árulhatja). Eun belül sajnos ez van,megoldás lenne ha farmakológiai tesztre köteleznék őket mint a gyógyszerek esetében. A scitec is bukott sok készítménnyel, még a tv-ben is volt szó róla akkora botrány lett belőle amikor néhány tápkieget szúrópróba szerűen bevizsgált az ántsz (vagyis nem megrendelésre készült kereskedői kamuvizsgálat volt). Konkrétan kábítószert (cannabis és ópiát), viagra-hatóanyagot, stb. találtak egyes készítményekben.
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
Woodslave
nagyúr
válasz sutyesz96 #123729 üzenetére
én nem értem min megy itt a vita Illetve de
Szóval te azt állítod, hogy minden piacra kerülő tápkieget: legyen az fehérje, kreatin, csodamátrix megvizsgál az OÉTI vagy akármilyen hivatal és ellenőrzi, hogy a címkén lévő adatok megfelelnek-e a beltartalomnak. Mert az általad faxságnak titulált hozzászólásban lévő linken (amihez képest én kizártnak tartom hogy változott bármi) azt írja hogy senki nem vizsgálja ilyen módon.
És így természetesen nem történik meg az amit már linkeltünk páran korábban hogy a 78%-os protein tartalomhoz képest volt 60
vagy pl ilyen se
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
brownus
veterán
válasz sutyesz96 #123729 üzenetére
hmm, de most, hogy írja, volt egy időszak mikor kb egy éven át, scitec cuccokat ettem, multi, c vitamon, stb, néha egy kis fehérjekogsz is becsúszott, de azt csak óvatosba toltam!
na, szóval, volt, hogy hónapokon át álló f.sszal keltem, nem is értettem a dolgot, hiszen nem vagyok már fiatal. kösz stitec azt a csodás időszakot Zsu is köszöni
[link] -
aelod
veterán
válasz sutyesz96 #124423 üzenetére
(#124422) GoTReX
Néha jó pedig ha rád néznek edzés közben, hogy jó e amit csinálsz.
[ Módosította: philoxenia ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz sutyesz96 #124687 üzenetére
Azért mind a 10-et kihozni már az is beleszámít szerintem. 6-8-ra még azt mondanám, kaja, és kitartás kérdése. 10-re már nem annyira.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Woodslave
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Filmvilág
- Milyen okostelefont vegyek?
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Aliexpress tapasztalatok
- Intel Core i5-7640X / i7-7740X "Kaby Lake-X" és i9-7xxx "Skylake-X" (LGA2066)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Építő/felújító topik
- MW2 - MW3 játékosok baráti köre
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest