-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rivaul
addikt
válasz Angel2014 #175944 üzenetére
A cink és magnéziumnak utána lesek. Nem szoktam őket szedni. Egy próbát megér.
Felosztásom: mell+bicepsz, has+láb, hát+tricepsz. Általában hé, ke, pé. De ha nem jön ki a lépés akkor csúsztatok, vagy hetet fordítok. Péntek hátat kihagyom, és hétfőn azzal kezdek. Így kapnak extra pihenést az izmok. Mint írtam, már csak a fizikum fenntartása a cél. Persze nem baj ha gyarapodok, de ennyit igyekszem tartani. Vállammal kellene foglalkozni de fiatalon tönkretettem és ha koncentráltan rá edzek, akkor hetekig nem tudok még aludni sem miatta. Így hogy csak közvetve kap, nincs vele bajom.
Az hogy mit és mennyiszer? Nem tudom megmondani. Nincs két egyforma edzésem. Nincs bevett súly és ismétlés. Ha úgy erzem belehúzok 20-at koncentráltan, ha úgy akkor felpakolom és hatot. Inkább a tiszta izom munkára figyelek mint sem a súlyokra. 20 évesen 60 kilósan, hatot nyomtam a 100-ba. Most nem igen megyek 80 fölé. Persze az is hozzátartozik hogy egyedül edzek és így biztonságosabb. Nem akarok lesérülni. Amit nyomok, azt viszont szabályosan. Kb ennyi.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz Angel2014 #175954 üzenetére
Érdekes. Így még soha nem edzettem. Gondoltam hogy ha van egy hét, a két edzés között pl mell, az elég regenerálódni. Igazából mire újra edzem az adott izmot, addigra rendben is vagyok rá teljesen. Csak utána kezdődik elölről. Megfogadom a tanácsokat, megnézzük így. Továbbá a magnéziumot is elkezdem. A képen annyira nem látszik, de jó formában vagyok. Szabi után, két hét edzés nélkül, erős szembe fénybe csináltam. Direkt olyat akartam betenni ami reálisabb, nem egy bedurrant beállítottat. Sok munkám van benne, ebből nem szeretnék veszteni. De így meg elég kellemetlenek a napjaim. Mind1, meglátjuk akkor így. Köszönöm mindenkinek
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
-
Rivaul
addikt
válasz Angel2014 #175965 üzenetére
Hmm, furcsa de meglátjuk. Én mindig egy kis karkörzés stb amivel kezdek, aztán fokozatosan emelek munka súlyig, legalábbis az adott izom első gyakorlatánál. Ám legyen. 23 év után nem árt egy kis változatosság
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
bigmasterg
addikt
-
m3tr0
senior tag
válasz Angel2014 #176257 üzenetére
Most vagy 53 éves vagy amikor ezek a képek készültek?
Mellesleg aelodről ez a kép mostanában készült...te is így nézel ki most mint a belinkkelt képeken?
Mert nekem úgy rémlik,hogy azt írtad megint kicsit elszállt a súlyod.Semmi gond nincs az ellipszis trénerrel ha nem csavarod fel az ellenállást mehet a kardió.
Pont,hogy ízületkímélő egy csomó máshoz hasonlóan. -
Jim-X
őstag
válasz Angel2014 #176307 üzenetére
Elestem, kifordult a labam es spiralisan eltort a bokam folott a sipcsontom...A doki azt hitte valami motorbaleset volt. Nem volt szerencsem
Amugy ertsd az ironiat...Termeszetesen semmi koze se a pajzsmirigynek es az inzulinnak hozza. De neked leirom: 3 honapig kanapen eltem, utana is lassan kezdtem tehelni es meg mankoval jarok... +beleszartam az egeszbe...
Na azert nem vagyok 247kg mint fenykorodban, de azert 6-8kg felszaladt...A játék az nem játék!
-
-
Angel2014
addikt
válasz Angel2014 #176571 üzenetére
Erre visszatérve.
Fittness 2000 olyan szinten be csődölt és be kattant, hogy 20-25 éves vendégeit akik átjöttek ide csak kipróbálni ezt a termet, többet már nem engedik be a fittness 2000-be.
Péntér és az Olga válása szinte csődbe vitte a F2000-et.
Brigi az új menyecske igen csak szereti a pénzt és aljasabbnál aljasabb dolgokat csinál.
Az ő utasítása is Bettinek a recepciósnak hogy ezek az emberek nem jöhetnek be.Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Maximum1
őstag
válasz Angel2014 #176571 üzenetére
Ennyire nem tudom kinagyítani mint Te, de kb 3km-es körzetben amiket ismerek mert nap mint nap arra járok, ja és a vasut túloldalát ahol a hajléktalanok meg a drogosok vannak be sem jelöltem.
Nem akarok veszekedni, de az egy ótvar környék volt mindig is.
Szerk.: a prostikat majd elfelejtettem az utcában, ott állnak végig ahol a bejárat is van.....[ Szerkesztve ]
-
Cs1csó
félisten
válasz Angel2014 #176599 üzenetére
Az tudom, nem a zab méretére utaltam hogy finom vagy durvább nagyobb szemű hanem maga a zab tulajdonsága miatt nehezebben emészthető (egy szelet fehér kenyérhez vagy egy szelet kalácshoz képest) és emiatt fog lassabban is felszívódni.
Most nekem a fogyás a cél és ezért módosítottam sok mindenen az étkezésemmel kapcsolatban. -
Dazsar
aktív tag
válasz Angel2014 #176608 üzenetére
Értem. De ha van egy olyan súly, amit rosszul kalkuláltál be, akkor azt bele számítod az adott sorozatban, vagy az olyan bemelegitő sorozatnak fogod fel? És ha ezt megcsinálod 3x? De inkább 2x, mert nagyjából már 2x tudod hogy mi az a súly ami kb jó lesz/lenne.
"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
Vitee
aktív tag
-
Qtya123
őstag
válasz Angel2014 #176675 üzenetére
Az tény, hogy a gyurmázás nem feltétlenül funkcionális erőt ad.
Jártam már úgy, hogy költöztünk és oké, hogy könnyebben megfogtam, megemeltem a bútort, mint a 70 kg-os költöztető, csak mikor a 3. emelet környékén nekem már nem volt levegő és 20 liter vizet kiizzadtam, benne még bőven volt kraft.
Én nem is tudom, hogy komolyabb fizikai munkákat mennyire tudnék csinálni. Nyáron így is 5-6 liter a vízfogyasztásom. A szomszéd kerületbe nem megyek el úgy, hogy ne lenne víz az autóban. Ha olyan melót csinálnék, ami 40 fokban erősebb fizikai munka, akkor kb kiszáradnék/kiizzadnék magamból a 3. napra minden ásványi anyagot.
Poharat nem használok otthon, csak és kizárólag fél literes bögrét, mert ha 2 dl-t iszom, olyan, mintha nem ittam volna.Más meg fent szaladgál a tetőn ácsként, aztán egy 1.5 literes ásványvízzel elvan a nap nagy részében.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vírusirtó topic
- Melyik tápegységet vegyem?
- Repeater de milyet?
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Mortal Kombat 1 - Így harcol Homelander
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- LEGO klub
- Politika
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs