-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Madwe
nagyúr
válasz Angel2014 #168770 üzenetére
Ne feltétlen ajánld a favit, rendesen szét tudja cseszni az embert. Persze egy erős lefolyású covid esetén hasznos. A probléma annyi, h covid elején hatásos csak, első 10 napban, amikor még fene se tudja milyen lesz a covid lefolyása... de ezeknek valóban inkább a fentebb linkelt koronás topikokban a helye...
-
Xelo
addikt
válasz Angel2014 #169071 üzenetére
van rengeteg betegség is ami elhízással jár, viszont az is tény, hogy minőségi, változatos táplálkozással nehezebb elhízni. az ismerőseim között a legtöbb túlsúlyos nem beteg, hanem bizony össze-vissza kajál, plusz ahogy írtad: nem mozog eleget. nem vagyok én se dietetikus, azt se mondom hogy baj lenne a szalonnával, sőt ha az ember nem viszi túlzásba a sütikkel meg sörrel sincs szerintem. én személy szerint eszek mindent is, mégse vagyok elhízva. azt se mondta senki hogy egy kövér emberen nem lehet izom, példa lehet sok erőemelő, de ettől még nem ez a jellemző, és ha az emberek meglátnak egy túlsúlyos személyt nem az lesz az első gondolatuk hogy hú a háj alatt biztos nagyon izmos.
[ Szerkesztve ]
-
Madwe
nagyúr
válasz Angel2014 #169069 üzenetére
Egy kövér ritkán eszik minőségi ennivalót - minőségi ennivalóval eleve nehéz kalóriatöbbletbe kerülni - pláne ha edz is, ha már izomzatról beszélünk az se árt... Egy tipikus kövér ember azért eszik annyit mert szart eszik s annak ellenére hogy kalóriatöbbletbe van alultáplált - mikro tápanyagokban. Mert cukros zsíros sós feldolgozott tápérték nélküli kalóriabomba szarokat tol...
egy kokszos annyiban más hogy ő a tstvel s egyéb szarokkal a jelentős kalóriatöbbletet ami amúgy zsír lenne már azt is izomazttá alakítja amíg tolja...
a kreatin vesszőparipád végképp nem tudom hogy jön ide, az csak az atp raktáraid tölti fel, +1-2 ismétlés fér bele a szériáid végébe mielött kimerülne. Ha abbahagyod se történik semmi, az izom ugyanúgy izom amit építettél...
az meg h valaki tömegeléssel vagy szálkásítással kezd az mindegy, egyéni helyzet s preferencia kérdése. De tömegelni lehet ésszel, túl nagy kalóriatübblet tübb zsírt hoz mint izmot amit utána nehezebb lesz leadni.
az erőemelők meg más kategória, náluk a tényleges erő s izomtömeg a lényeg a sportjukhoz, lényegtelen mennyi zsír jön fel vele. De ha alacsony tzs% akarnak elérni, akkor hosszabb nehezebb szálkásítás vár rájuk, az nem a legoptimálisabb út. De nekik ez mindegy, nem a formára mennek hanem az erőre.
-
bigmasterg
addikt
válasz Angel2014 #169082 üzenetére
Jobban állt neki a 200kg-os forma. De ugye ő 2 méter felett van.
#169074Xelo:
"azt se mondta senki hogy egy kövér emberen nem lehet izom, példa lehet sok erőemelő"
Nem kevered véletlenül az erőemelőt és az erős embert? Powerlifter vs strongman.
Vagy csak nem ismersz túl sok powerest. Legtöbbjük nincs elhízva, versenyen súlykategóriák vannak, amibe érdemes beleférni, maximum a legagyobb kategóriában indulókon van tényleg sok zsír. -
Qtya123
őstag
válasz Angel2014 #169073 üzenetére
Jelen! Mit linkelgeted itt a képeimet?
Amúgy én próbálkoztam ezen az úton járni, hogy mindegy, hogy mennyire vagyok zsíros, de legyek minél erősebb. 71 kg-ról indultam és pár év alatt 116 kg-ig jutottam. Nem izmos, hanem inkább dokkmunkás alkatom lett. Ott volt bennem a hiúság és a tudatlan öröm, amikor mondjuk egy nálam lényegesen izmosabb, definiáltabb ember ült mellettem és erőlködött mondjuk vállból nyomásnál jóval kisebb súlyokkal, mint amit én használtam. Hú mondom jó az irány. Ki sem nézni belőlem, de erős vagyok he!
Aztán egy idő után rá kellett jönnöm, hogy egyrészt mindig benyelek valami kisebb-nagyobb sérülést, mert azon vagyok, hogy erősebb-erősebb. (nem is tudom a strongmanek hogyan tudnak a mindenféle sérüléseikből mindig visszatérni). Másrészt rájöttem, hogy attól, hogy erős vagyok (ugye ez elég relatív) még egyáltalán nem biztos, hogy egészséges is vagyok. És ehhez nem kell Eddie Hall szintű strongmannek lenni.
Elengedtem ezt a dolgot, nehéz volt, de már nem úgy állok hozzá, hogy az egyetlen cél, hogy minden egyes gyakorlatnál feljebb menjen a használt súly az idő előrehaladtával. Minek? Kinek? Ellenkezőleg. Visszább vettem, le akarok menni testsúlyban kb 100 kg-ig (most 108-109 között mozgok) és nem érdekel, hogy hoki súlyokkal edzek és sosem leszek olyan erős, amilyen lenni akartam. Már csak egy érdekel. Egészséges legyek.
Nem akarok izmos+zsíros nagy és erős ember lenni, akit egyik pillanatról a másikra elvisz mondjuk a szívinfarktus a fene nagy erősségében.Amúgy a Te példád is jó erre: "Felszedtem 50 kilót most nem vagyok izmos? El tudom dobni a majd 30 év sportot?"
Nem tudod "eldobni" a sportot, de korábban osztottál itt meg véreredményeket és hát igen. Sport múlt ide, vagy oda, azért nem épp húdejók azok az értékek.[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz Angel2014 #169134 üzenetére
nekem 6,3 a koleszterin, meg 3,09 volt a trigiceridem, utána csináltak hdl meg ldl-t is mind2 magasabb volt picivel. Tudni kell azért, hogy minden 2. nap egy kilós pizzát benyomtam kolbásszal, szalonnával meg igy. 86 kiló vagyok amúgy, sose sikerült meghiznom, pedig évek óta igy kajáltam. Most keményen megy a diéta zabkása, saláták, párolt csirkehús, lightos mozzarella, gyümölcsök, zöldségek, na meg sok fokhagyma. 1 hete megy már a kerékpározás meg otthon sulyzózás. Az a baj minden halra és diófélékre,mandula stb allergiás vagyok, szóval nehéz nekem omega 3 meg 6 ot bevinném
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz Angel2014 #169184 üzenetére
Azért nem mondom, hogy 1-2 év kihagyás után, nem jó az ilyeneket olvasni, megint...
"HussarF : Angyalbögyörőm dobj már be egy mostani képet Elődnek!
Egy átlagos munkás a csőgyárból 1950-es évekből."[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #169185 üzenetére
Ha összehasonlitom a saját vereredményemmel akkor azt mondom nem edzel és nem eszel feherjét. És túl sok zsírt eszel. Azt a következtetést levonni hogy túlsúlyos vagy csalás lenne mert azt tudjuk.
Vagy csak velem ellentétben jól működik a veséd
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Madwe
nagyúr
válasz Angel2014 #169199 üzenetére
Kérdés ki mit akar elérni - puszta izomtömeget növelni (zsírtól függetlenül) vagy izomtömeget mutatni (előzőhöz képest lehet kevesebb izom de kisebb tzs%)
versenyre készül e, ahol a formát nézik vagy erőt nézik, van e súlycsoport... vagy csak jól akar saját szemszöge szerint kinézni, vagy jól akar csak szimplán mutatni a strandon... vagy egyszerűen csak a lehető legnagyobb akar lenni... esetleg csak egészséges s fitt szeretne lenni...
Megint más kérdés kinek mi az esztétikusabb
az viszont a legkevésbé elhanyagolható kérdés szerintem, hogy melyik az egészségesebb... -
Madwe
nagyúr
válasz Angel2014 #169203 üzenetére
Pár éve rajtam több nettó izom volt mint most - bár azért vannak olyan izomcsoportok amik akkor kissebbek voltak - pedig messziről kerültem a termet azóta meg rendszeresen edzek. De egy zsírdisznó voltam. Ugyanakkor folyamatos kalóriatöbbletben nem nehéz, katabolikus folyamat olyankor kb lehetetlen, + csak a kanapéból felálláshoz iszonyat tömeget kellett mozgassak, kb folyamat magamon hordtam a súlyokat. Nem is keveset. Ettől függetlenül ocsmány dolgokat ettem, semmit nem mozogtam, gusztustalanul néztem ki s nem mellesleg valszeg legalább 5-10 évvel kevesebb ideig élnék ha nem változtattam volna. S abból is ha több nem is, az utolsó pár év iszonyat leépült beteges állapotban telt volna...
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz Angel2014 #169231 üzenetére
és mi történt miután találkoztál velük?
Csak mert nekem olyan sokan ígértek már találkozót a netről, de sosem jött el senki se. Egyszer kíváncsi volnék, hogy hogyan kell vizuálisan elképzelni egy ilyen találkát.
+ szerk: mi lenne ha egyszer olyan emberkének ígérnél találkozót, ahova elmész és utána szorongás kapna el, hogy hű, lehet mégsem kellett volna ekkora arcnak lenni a neten? (ezt már csak grátiszként kérdem). ==> utóbbit csak azért írtam, mert sose szoktam ígérgetni ilyet, pont emiatt, de aki ennyire tökös, mint te annak kíváncsi lennék a tapasztaltaira
[ Szerkesztve ]
-
Qtya123
őstag
válasz Angel2014 #169231 üzenetére
Ha találkozol velem élőben, attól még nem vagyok előrébb és te sem azzal, hogy 247 kg-ot írtál egy régi képedhez. A jelenben mit nézegessek rajtad?
Továbbra is tartom, hogy hülyeség a 247 kg-os állításod...
Itt egy 250 kg-os ember: [link]Ha meg azt mondod, hogy azért, mert izom is volt rajtad, megint hülyeség. Ott van az általad is linkelt Eddie Hall kép, és nagyon sok izom+nagyon sok zsírral sem érte el a 200 kg-ot.
De ott van az a nagy bufla puffadt medve, Kyriakos Grizzly, az is "csak" 205 kg.
-
Predator2
addikt
válasz Angel2014 #169255 üzenetére
Nógrád megye, távolság és munka miatt az alábbi települések jöhetnek szóba.
Balassagyarmat, Vác, Göd.>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- DIGI kábel TV
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Gaming notebook topik
- Autós topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest