-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
válasz Angel2014 #170419 üzenetére
Szokták mondani, hogy kis ismétlés nagy súly az erőszintet növeli, nagyobb ismétlésszám valamivel kisebb súllyal meg az izomtömeget.
Gondolom ezért.
Hozzátenném, abból az időből már majd minden módszernél találtak jobbat. Akkor kb kísérleteztek az emberek.Olyan meg, hogy régi "oldsholl" nincs. Egyrészt "old scholl", másrészt az old már önmagában azt jelenti, hogy régi. Tehát ez kb olyan, mint a CD lemez.
Alapvetően elmennék az ilyen mellett, de nem először írod le így. Szóval gondolom azt hiszed, hogy ez így jó.
De nem az.marked one94:
Dettó.
Amikor visszatértem ide pár hete, azt hittem, hogy beragadt a lapozó a 3 évvel ezelőtti kommenteknél. Kb, mint egy időutazás.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
tibcsi0407
félisten
válasz Angel2014 #170439 üzenetére
Nem a protein része a lényeg, hanem a hormonháztartásra gyakorolt hatása. Még szteroid (Oxymetholone, a.k.a. Anadrol... ) mellett is volt kísérlet, hogy adagolták és nem csökkent le nagyon a saját tesztó termelése a kísérleti alanyoknak.
Nem nagyon tudok érdemben hozzászólni az itt folyó vitához.
Most egy kisebb szüneten vagyok az edzésben, mert megszületett a kislányom. Ősszel kezdem újra, ha nem üt be a szar megint..[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
aleister
veterán
válasz Angel2014 #170478 üzenetére
Én az elején a buildernél írtak szerint szedtem. Az testsúly alapján írt elő valamennyit. Tán 3x5g-t toltam. Az első 5-öst reggel éhgyomorra. Na abból fosás lett.
Szóval az első alkalom után már csak 2x5g ment. Edzés előtt, után.Aztán időközben kijött a tanulmány, hogy testsúlytól függetlenül elég az 5g. Szóval most az újrakezdésnél mar csak annyit teszek az edzés utáni turmixba.
Lehet, hogy áttérek az edzés előtti bevitelre. Görögszénával dextróz helyett.Egyébként sima monohidrátot tolok. Épp amelyik márka a legolcsóbb. Most kivételes Biotech van.
A makrókra nem figyelek. Viszont normális kajákat eszek. Mindig itthon főzünk. Semmi gyors vagy trash food. Édességet csak edzés előtt vagy után. A strandra nekem elég ez a forma. Olyan szarul néz ki manapság az átlag magyar, hogy simán jó vagyok ezzel.
80 kg körül mozgok. Farokméretet nem írok, mert kicsi.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
őstag
válasz Angel2014 #170478 üzenetére
Én 2 éve próbáltam ki először masszív hasmenés de nekem kb mindentől . (Már voltam kivizsgáláson nem találtak semmi okot még egy magánt megnézek jövőre)
Egy idő után viszont elkezdett megmaradni és egy 5% nekem is megvolt plusz kicsit bevizesedtem. De akkoriban olyan helyen voltam ahol lehetett válogatni és minden nap marhát ettem ha tudtam. Monot szedtem én is.Szerintem hasznos de ne az első egy két évben próbálja ki az ember szvsz.
"Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
El Gringo
senior tag
válasz Angel2014 #170603 üzenetére
karnitin van, kollagén van. Csak valami üdítő kotyvasztásához keresek vízbe, semmi extra. szóval a legolcsóbb, tehát a glutamin megtenné.
ł----ł Myprotein regisztrációs kód belépésnél: 7UAY-R1 ł----ł Crypto.com meghívó (50$) ł-ł Revolut-meghívó (VISA ingyen posta) ł-ł CURVE meghívó (5 angol font ajándékba + MasterCard ingyen posta) PRIVÁTBAN ł----ł 5% iHerb kupon: LQV119
-
félisten
válasz Angel2014 #170830 üzenetére
I don't give a fuck.
Felőlem mindenki azt csinál amit akar.
A teremben se szólok bele senki dolgába, amíg nem ön vagy közveszélyes.
Régen ezt is lesz@rtam, de láttam egy nagyon csúnya balesetet és felelősnek érzem magam miatta, mert látszott, hogy baj lesz.
(nem lett komoly baja, de meghalhatott volna) -
Biqci
aktív tag
válasz Angel2014 #170979 üzenetére
a pacalpörkölt és a sertésporcnak magasabb a fehérjeszintje mint egy bármilyen shakernek
Nem te vagy Németh Szilárd? Ő is csepeli és szintén nem számol semmit, csak a szavazatokat...
"For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
válasz Angel2014 #171059 üzenetére
Uh, jobbulást. Ismerősi körben is volt ilyesmi, meg máshol is olvastam, hogy olyan embereknél is, akik komoly súlyokat emelgetnek, nem akkor szakad el az izom, amikor épp nagy terhelés alatt van, hanem egész váratlanul egy viszonylag hétköznapi szituációban. Durva és nem is értem miért így történik...
-
vaakuum
addikt
-
félisten
válasz Angel2014 #171096 üzenetére
Ha nem kell műteni az király, nekem sajnos a térdszalagok is megnyúltak, egész télen jóformán egyensúlyozni kellett a lépcsőn lefelé, mert "billegett" az a lábam ahogy terheltem.
Ilyen hülyén instabil volt.
A nyáron rámentem a bicajozásra, attól sokkal jobb lett, de rendesen terhelni még nem kezdtem. -
félisten
válasz Angel2014 #171102 üzenetére
Nekem a vádlim folyt tele vérrel és kurvára fájt.
Nagyon nem lehetett mit csinálni vele, feketenadálytő krémmel kentem, valamivel talán jobb lett.
Én végig azon rettegtem, hogy a szalagjaim legyenek rendben.
Nem akarlak ijesztgetni, de a tiéd amúgy szarabbul néz ki, mint az enyém valaha. -
aelod
veterán
válasz Angel2014 #171111 üzenetére
Classicban fog indulni (ahol kicsit mások a szempontok mint egy open divízióban így ezen kérdés értelmetlen is) és szerintem minden idők legerősebb mezőnye gyűlik össze most ősszel. Nagyon nehéz megtippelni is, hogy hol fog végezni...
Király Laci meg lehet el sem indul. Kicsit nekem úgy tűnik, hogy magyarázza a bizonyítványt bár post covid tünetek felerősödésére hivatkozik. Lényegtelen is... ameddig van egy magyar is ott akkor érdemes lesz figyelni és szurkolni[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #171134 üzenetére
teljesen mindegy amikor te egy kilónként 2000Ft-ba kerülő ételekben is előforduló, sem izomtömegben sem teljesítményben annyira nem túl sokat jelentő anyagot (kreatin) folyamatosan összemosol a szteroidokkal. Tök mindegy napi 5 gramm kreatin használatnál, hogy 4-5 -6 liter vizet iszol.
Egyébként meg nyilvánvaló amikor az emberi test 60%-a az izomnak meg 80%-a víz, hogy ha bármi okból több vizet tart meg akkor nagyobbnak tűnik
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #171134 üzenetére
Senki nem hazudott itt szerintem...
Mikor a vida kirakja a képeit leírja mikor volt tele és mikor tiszta
Ha a Kohárira gondolsz szerintem évek óta ugyan úgy néz ki. Se hát se láb ellenben csodás gynoja van.... Ezt a Vidának látnia kellene és nem pedig betenni a superbodyn olyan helyre ami eléggé ellentmondásos...
Ők nem a fehérjétől, glutamintól, BCAA és társaitól lesznek izmosak és erősek hanem a víztől, és ha ez nincs meg izom sem lesz akkora .
Itt most a két IFBB Profira gondolsz? (Király, Molnár) Hidd el tudják mit csinálnak. Nem hiába ők lettek profik.
Abban igazad van, hogy a creatin egy transzport rendszer és képes áthatolni a sejtfalon így vizet juttatva az izomsejtbe de ez a tulajdonsága elenyésző az anabolikus androgén szteroidokkal szemben...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
marked one94
őstag
-
Madwe
nagyúr
válasz Angel2014 #171293 üzenetére
Kérlek mond el hogy lehet minimális zsírosodással tömegelni jobban mint makrózással, hallgatlak!
6000kcalos edzés? Azt nevezem, 1h súlyemelős edzés 300 nagyon max 500kcal… mellesleg ha nincs aktivitásmérő (ami szintén csak becsül) akkor is megoldható, azért átlagok alapján a szintentartást kiszámolni nem rocket science
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- No Voice in the Galaxy
- Távcső topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Masszív előrelépésnek tűnik a Zen 5
- iPhone topik
- Xbox tulajok OFF topicja
- Bestbuy játékok
- Megjött az Arctic Liquid Freezer AIO-k új nemzedéke
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen