-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Woodslave #101625 üzenetére
ja úgy bedurrant a lábam-seggem hogy feszült rajtam a nadrág, sőt az ing is szóval Kolonak akár még a deadliftől is nőhetett a háta.
ja és böjt nap volt szóval ezt egy fehérje shékkel abszolváltam. Szerencsére nem volt idő többre.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
g4bb3r
tag
válasz
Woodslave #101625 üzenetére
Thai
ráadásul asszony beújított valahonnan egy 4napos all inclusive lötyögést Koh Samuin - amitől egyik szemem sír másik nevet. Egyrészt király , szép hely ott még nem voltam másrészt tuti nem fogom megállni h ne zabáljak...
Mielőtt nagyon irigykedne valaki az évi 1 ilyen utam fele munka fele nyaralás. Éltem kint majd egy évet annyira már nem izgat fel (meg a nagyon meleget nem is szeretem).
-
negyedes
addikt
válasz
Woodslave #101658 üzenetére
en egy hazai(roman) markat hasznalok, ugyan annyiba kerul mint a nagy neveke. forumokon azt irjak hogy rendben van azert is vettem, naluk ingyenes a hazhoz szallitas.
en az edez utanni turmixba teszem+kis dextroz(kb 1:1 aranyt probalom most ki, a dieta miatt), meg reggeli zabpehelybe teszek.
alpacsino glutaminos turmixat is megprobalnam, csak itt keves helyen adjak porban es draga is raadasul megvan a dextroz is. marciusra kivancsi leszek milyen eredmenye lesz.
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave #101669 üzenetére
Azért azt hozzá kell tenni, hogy a bőrredő méréssel nem fogsz zsigeri zsírt mérni, ez elég jelentős eltérés lehet a műszereshez képest. Meg ha így néznék ki, leszarnám, hogy 2 vagy 25.
________________________________________
Aki esetleg hasonlóan nagy lábon él, mint én (48-49), annak a segítségét kérném. Honnan a pötsből vegyek vászon tornacipőt? Sehol sem találok ekkora méretben. A Sportsdirectben láttam a webshopon, de Angliából küldenék (nem ám Budapestről, neeem) és az 5 ezres cipőre még ~3500 szállítási díj jön, amit nem akarok kifizetni.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave #101680 üzenetére
Nekem is. Egy étkezésre...
_____________________________________
Megrendeltem a tornacipőt Angliából. F@xkivan, hogy 49-es lábra nem lehet kapni itthon semmit. 5 ezer a cipő, meg ~3800 a szállítás (tegnap olcsóbb volt, gondolom változott az árfolyam).
Nem is ez a bajom amúgy, ha jó, akkor kibékülök az árral. Nem biztos, hogy jó lesz a méret. Persze, díjmentesen csere, de akkor bukom a szállítási díjat és saját költségen kell visszapostáznom. Persze cserélni cserélik és utána küldenek másikat, de akkor az 5 ezres cipőből 15 ezres lesz, mire megjön.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Woodslave #101686 üzenetére
amúgy te jobban értesz a fényképszerkesztés részhez szerintem elég ha adnak hozzá némi szűrőt meg birizgálják kicsit a fényeket és már jobban mutat. Én is teljesen más képet csinálok reggel napfényben mint este lámpafénynél.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
g4bb3r
tag
válasz
Woodslave #101661 üzenetére
Én még karácsony előtt Black Friday környékén raboltam le az MP-t szerintem kitart nyárig
Sajnos rendeltem "protein latte"-t is akciósan mondom majd jó lesz reggel kv helyett (elméletileg rendes kv is van benne gondolom instant). Hát.. Ha hidegen összerázod shakerben akkor kb 5cm vastag hab képződik rajta ami úgy is marad. Forró vizzel meg csomósodik.. Ízre viszont hidegen/melegen rettenet édes , édesítőízű...Szóval nem ajánlott. rémélem hamar elfogy...
Gondoltam próbálok új ízeket és rendeltem Mokka-t illetve Blueberry cheescake-et is. Az utóbbi egész finom de én felesbe keverem ízesítetlennel úgy jobb.
Még régről van Leucin-om (MP natúr) de az valami borzalom keserű.. shakebe keverni lehetetlen úgyhogy inkább bedobom az arcba + vizzel próbálom letolni de rettenet...
Kb olyan íze van mint amikor a fogorvosnál furják a fogad és az az íz ami utána marad broaf... Lehet átadom valakinek szakszerű megsemmisítésre
-
aleister
veterán
válasz
Woodslave #101747 üzenetére
Dettó.
Amikor lelép a barátnőm hétvégére családlátogatni, akkor mindig itt hagy egy tepsi sütit. Most épp csokis-meggyes pite van terítéken.
Azzal vigasztalom magam, hogy tömegnövelő stádiumban vagyok, s mivel erős ektomorf gyökereim vannak, ez az indok elég lesz kb az életem végéig.
Gyakorlatilag mindig kockás hasam volt.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
syl5
őstag
válasz
Woodslave #101747 üzenetére
Mostanaban voltunk a Burger Market-be, azóta eszembe se jut a Burger King.
Ég és föld a kettő, én nem akarok már többször Burger kinget, se mecit enni.
Megeri elmenni egy fasza street food-oshoz, tényleg nagyon finom és igazi fasza marha hús van benne, házi szósszal.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave #101753 üzenetére
Esetleg megkérdezi, hogy "olyan porokat ugye nem szed fiatalember?"
Múltkor a Cutlerben beijesztettem egy tinit. A haverja megkínálta fehérjével én meg rájuk szóltam, hogy ne igyanak ilyet, mert ez szteroid és károsítja s vesét. Szegény gyerekek már vitték volna kiönteni, mikor elröhögtem magam és mondtam, hogy csak vicc volt.
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #101757 üzenetére
don't fos, engem múltkor futballistának néztek.
Na gondoltam, ennél nincs lejjebb....Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
SkyS1gn
félisten
válasz
Woodslave #101742 üzenetére
Ha ilyen vágyaid vannak érdemes betárazni pár egészséges "finomságból", mondjuk nekem egyetemi rohanós napokra kell amikor kimarad 1-1 étkezés vagy nincs rá időm. Hálisten nemvagyok édesszájú
Akciókban ki lehet fogni jó áron.Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Woodslave #101757 üzenetére
na rákérdezett hogy sportolok-e
mondta hogy a guggolás nem tesz jót a térdnek. Jól megnyomorgatott de ne fájt egyáltalán. Azt mondta lazák az oldalsó szalagjaim...
Elküldött röngtgenre. Majd meglátjuk.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
footy
addikt
válasz
Woodslave #101745 üzenetére
Az a baj nekem majdnem minden nap becsuszik valami. Tegnap is eleg jol kajaltam aztan este 7kor pedig leszaladt egy csokis croissant, mert az asszony ott tolta mellettem. Mondjuk a fankrol sikerul ot is meg magam is lebeszelni, ez mar haladas
A Mekiben en mar vagy 3 eve nem ettem, mikor utoljara ott kajaltam valamit a kovetkezo napon vegigfajta fejem es mintha egy ko lett volna a gyomromban. A burger king az nekem is jobb egy fokkal , bar KFC-t lajkolom igazan.
(#101746) negyedes
Neked nem is hianyzik valami alternativa? Mert mondjuk nekem kell valami nasi. Muffint szoktunk pl csinalni mandula meg kokuszlisztbol xilittel, de erre sincs mindig ido. -
g4bb3r
tag
válasz
Woodslave #101745 üzenetére
én rákattantam az aeropress kv-ra jó minőségű kávéval... azóta tej se kell bele (cukrot már rég elhagytam) a kávézás új szintre emelkedett
(#101760) Cris99 protein panake mix, 0 kalorias szirup nekem is van (akcióban vettem) jó mind a kettő.
Pancake mixből lehet csinálni rendes palcsintát is csak kis liszt+sütőpor kell bele pluszba és akkor nem lesz olyan száraz a pali mintha csak a mixet használnád. Klasszik túrós töltelékkel (turó,tojássárgája,reszelt citrom héj, vaniliás cukor
) - isteni! Vaniliás cukrot leszámítva diétás is
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave #101775 üzenetére
Akkor a délelőtti fél kiló narancsturmix meg az 50 g mogyoró miatt nem vagyok szálkás úgy látszik.
Fáradt meg azért vagy, mert vírus van. Legalábbis nálunk mindenki beteg. Én a héten nem edzettem még, valószínű, hogy már ma se fogok. Fáradt nem vagyok, de egész nap folyik az orrom, estére abbahagyja, de akkor meg nem kapok levegőt orrspray nélkül. Ja és hurutos köhögésem van. Úgy mennék edzeni, de így nem merek.
-
KoVee84
senior tag
-
negyedes
addikt
válasz
Woodslave #101815 üzenetére
igy tenyleg nincs semmi baja, de tenyleg mi a facert nem mri-re kuldtek? nem csontod faj hanem az inak nem? rx-rol lofaszt sem tudsz leolvasni max ha repedes plusz csontkepzodes van.
azert fasza hogy nalatok mar digitalis minden, menjel itt el egy nagy varosba a kezedbe nyomjak a klasszikus! kemikalias filmet.
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave #101819 üzenetére
Én figyeltem, viszont a 75 kilót nem értem. Lehet én is inkább valami ultra alacsony tzs%-os tömeget veszek alapul és ahhoz nézem a számokat, úgy hamarabb elérem.
Szerintem guggoláshoz, felhúzáshoz használj térdbandázst. Talán segít valamit. Nem lehet egyébként, hogy azért fáj a térded, mert technikai problémák vannak? Elég ha csak picit "beesik" a térded, máris eléggé nyírja a guggolás. Nálam ez 1RM 90% fölött rendszerint előjön, meg a "good morning" is. Gondolom nem véletlenül szokták mondani, hogy van a valós 1 RM meg az edzős, utóbbi a valós 90%-a. Érdemesebb lehet a valós bukás helyett technikai bukásig elvinni csak egy gyakorlatot, vagy addig se.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave #101825 üzenetére
Ha már realitás. Vettünk barátnőmmel egy mérleget a Praktikerben. Az volt a kiválasztás elsődleges szempontja, hogy kék és megy a fürdőszobához (hagyjuk
). Otthon jobban megnézve kiderült, hogy testzsírt is mér. Na mondom kipróbálom. Ráálltam, lelógott róla a lábam elöl-hátul. Sejtettem, hogy gáz lesz, de erre nem számítottam. 10-ból 8-szor errort írt ki, egyszer 130 kilót és 27-es tzs%-ot, utána 120 kilót (ez utóbbi pontos) és 10-es tzs%-ot. Azt hiszem hasznos berendezés lesz.
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #101815 üzenetére
röntgenen pont a lényeg, a porc nem látszik
beszéld rá a dokit egy MR-reMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz
Woodslave #101838 üzenetére
Vagy elmész magánba... annak viszont ára van.
www.diagnoscan.hu/ ...stb
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
szuszinho
őstag
válasz
Woodslave #101835 üzenetére
A felhúzásom nekem is a gyenge láncszem. Guggolás úgy érzem menne még többel is (most 5*8-10db a munkasorozatom), de a felhúzásnál, mintha a fogásom lenne gyenge, és ezért nem megy rendesen. Beiktatom a farmer walkot is, mert nem szoktam csinálni.
Következő edzésen megnézem mik a maxok, aztán nekiállok az edzéstervnek. -
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave #101827 üzenetére
Ja, csak nem azzal az eredménnyel, ami nekem szimpatikus lenne. 130 kiló 10-es testzsírral...
(#101828) NetTom
És szőrös is.(#101840) szuszinho
Sokáig gurtni ellenes voltam, de azt mondom megéri. Amíg el nem fárad az alkarom, anélkül csinálom, de kib@xottul megölné az edzésem, hogy a hátam és a lábam még nem fáradt el, de a rúd már kipörög a kezemből. Nagyobb súlyoknál meg volumennél már óhatatlanul is az alkar lesz a gyenge láncszem, akármennyire is edzel rá. -
syl5
őstag
válasz
Woodslave #101835 üzenetére
Nem.
Elég merev a combom még, sztem az is visszafog, vagy még mindig nincs meg teljesen a mozdulat. De inkább előbbi. Csak már kezd a gyúrás túl sok időt elvinni. 3 edzés, 2 aerob, 1 smr, nyújtás, kaja méricskélés.[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen routert?
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- UbiForward24 - Prince of Persia: The Sands of Time Remake csak 2026-ban
- Ubisoft Forward 2024 - Az összes bejelentés egy helyen
- Külpolitika
- Medence topik
- Kés topik
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen