-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
válasz Woodslave #134459 üzenetére
Sexy vagy, nem beszelve az alsogatyarol. 100% pamut?
Kerdeztem mar, meg van itt meg par apuka de maxi riszpekt kolykok mellett igy edzeni es meg jo,a forma is. Kicsit irigy vagyok... hogy csinaljatok? En abbahagytam a reggeli edzeseket mert a terem csak 7kor nyit es nem ertem be idoben a meloba. Szal most otthon ha elaludt marci.
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
-
j0k3r!
senior tag
válasz Woodslave #134479 üzenetére
Bocs, ha félreérthetően fogalmaztam, csupán arra utaltam, hogy Angel egy olyan emberhez hasonlított téged, aki láthatóan nem egy 8 órás műszak után jár le hobbiból edzeni, ha az ideje/család úgy engedi (erre próbáltak irányúlni az (ezek szerint) elbaszott metaforáim is )
[ Szerkesztve ]
some men just wanna watch the world burn...
-
kicsiogre
tag
válasz Woodslave #134488 üzenetére
Angelnél milyen komoly információ lehet a topik tagjairól , képekkel információkkal hány kiló , menyit hízót -fogyót egy év alatt ,mit szedett -magasság -hány kilóval és mikor hogy edz , mindez hosszú évekre visszamenőleg elraktározva. És minden évben szigorúan ellenőrizve a tagok fejlődését. Angel a csepeli FBI.
-
zzz03
őstag
válasz Woodslave #134498 üzenetére
1szer volt 1vicces sztori diszkoba. hasonlo mindenkit ismero pistikenek nagy volt a szaja aztan kemenykedett. odamentek a kidobok megallitani. a pistike elkezdte sorolni h kiket ismer es h majd jol megvereti a kidobokat. mondja nagyba a neveket (koztuk ezt: morzsa) 1szer csak az egyik srac megunja kozbeszol, engedd meg h bemutatkozzak morzsa vagyok es nem ismerlek. na a pistike elfeheredett es 1szo se jott ki a szajan tobbet. utana mar ereje se volt megszolalni...
[ Szerkesztve ]
-
j0k3r!
senior tag
válasz Woodslave #134498 üzenetére
"abból azt lehet levonni hogy xar nő a feleségem pedig nem"
Nem, ebből azt lehet levonni, hogy még nem voltál a csepeli strandon, ahol agresszív, más nőjére rámenő, 200+ kg-val fekvenyomó bírkózók, kickboxosok és bokszolók portyáznak
A topikban leírtakból már kezd bennem egy olyan kép kialakulni Csepelről, hogy ott mindenki kopasz, gyúr, illetve, aki nem, az még nyugdíjasan is 200 kilóval guggol, mielőtt megcsinálja a rétest az unokáknak
some men just wanna watch the world burn...
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #134507 üzenetére
Egyébként azt kell mondjam, hogy a Szuli nem mond hülyeségeket. De nem az ő elvei alapján edzem most. Illetve van némi hasonlóság.
Ez a felosztás ha érdekel:
Hétfő (3sorozat 12-10-8 ism.)
Guggolás
Fekvenyomás
Felhúzás
Hózóckodás/tolóckodás
Döntött törzsű evezés
Vállból nyomás kézi súlyzóval
Karhajlítás állva francia rúddal/ homlokra engedés fr. rúddalSzerda (5sorozat 5 ismétlés) relatíve nagyobb súlyokkal
Guggolás
Fekvenyomás
Felhúzás
Vádli vagy has kiegnek.Péntek (3sorozat 12-10-8 ism.)
Guggolás
Fekvenyomás
Felhúzás
Hózóckodás/tolóckodás
Döntött törzsű evezés
Vállból nyomás kézi súlyzóval
Karhajlítás állva francia rúddal/ homlokra engedés fr. rúddalÍgy néz ki most az edzésem. Ez egy 5-6 hetes periódus lesz. Még hátravan két hét. Guggolásnál szeretnék felmenni 150-160 kilóig.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
headhunter
addikt
válasz Woodslave #134554 üzenetére
Women: Open [link]
---------------------------------
RAW-ban mennyivel "gyengébbek" az eredmények...
Bolygó "legerősebb" embere : [link]
Equipped
Squat - 1,113 pounds (505 kg)
Bench press (Single Lift) - 904 pounds (410 kg)
Bench press - 904 pounds (410 kg)
Deadlift - 816 pounds (370 kg)
Total - 2,805 pounds (1,272.5 kg)Raw (Classic)
Squat - 915 pounds (415 kg)
Bench press - 530 pounds (240 kg)
Deadlift - 766 pounds (347 kg)
Total - 2,210 pounds (1,002.5 kg)[ Szerkesztve ]
-
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #134618 üzenetére
Próbáltam, hát nem annyira fasza azért ez se...
Annyi hogy a bőrödhöz nem ragad hozzá...
Waxbean azt hiszem az a neve...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #134674 üzenetére
Mert megint megnyitotta a velvetet és most lejjebb is tudott kattintani
(#134668) Blackhole13
Gyakorlatokat leírtam, heti 3 nap edzés.
1. nap 12-10-8 ismétlés 3 munkasorozat
2. nap 5x5-ös osztás nagyobb súlyokkal
3. nap ugyan az mint az első napMinden héten növelünk a használt súlyokon. Tavaly ősszel is ez volt a szisztéma csak ott hamar "kiégtünk" túl gyorsan növeltünk a súlyokon és jöttek a bajok. Most kicsit okosabban csináljuk. Versenyszezon után kezdtük a programot. Én akkor, hogy számszerűsítsem guggoltam az 1. napi edzés alapján 80-90-100 kilóba. Most 110-120-130 a munkasorozat. 5ös osztásnál 140-ig mentem fel múlt héten. Cél a 160 de most kicsit bajlódok a lábfejemmel, talp éle fáj a sarok előtti részen. Nem tudom mitől lehet.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
fanti
addikt
válasz Woodslave #134644 üzenetére
Fiziológiás mennyiség, ezért elég mivel nem teljesítményfokozást várok tőle, csak jó közérzetet.
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
válasz Woodslave #134689 üzenetére
Igen, a tesztoszteron enantát olyan észterlánchoz kötött tesztoszteron, ami lassú kioldású, azaz depoként funkcionál. Nagyjából egyenletes tesztoszteron vér szérumszintet eredményez.
Egy másik formációja a tesztoszteronnak, a propionát, az meg olyan vivőanyaghoz kötött, ami pár nap alatt ki is ürül a szervezetből, ezért kell 3-4 naponta alkalmazni.
És ugye vannak a kombinált készítmények, pl. a Sustanon, ami többféle hasznosulási idejű tesztoszteront egyesít magában, gyors és depo komponenseket vegyít.
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #134707 üzenetére
nyilván ez erős beszólás volt. Azért valakin azt számon kérni, hogy egy alapvetően az egészségért minél több csaj megdugásáért végzett tevékenység során nem tolja magát tele mindenféle többnyire sajnos bizonytalan eredetű, egészségre nem feltétlenül hasznos dologgal csak azért hogy 160 kg legyen vagy/és 200-al nyomjon fekve és 300-al guggoljon elég szűklátókörűségre vall.
He?
5x olvastam el eskü nem értem mit akarsz ezzel mondani. Akiket linkeltél azok közül meg egyik sem natural
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #134711 üzenetére
Jóvan, felfogtam. Lehet többet kéne aludni naponta mint 5 óra...Amúgy meg Angel natural, majd ő megmutatja mi az a csepeli virtus fekvenyomásban. Én addig kortyolom a semmit nem érő bíciéjéj-t és nyomok 50 kilóval.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #134755 üzenetére
Ne tedd bele a forró zabba a fehérjét. Kicsapódik benne, nem lesz jó. Én amikor megfőzöm mikróban utána kirakom állni kicsit addig hűl. Csak utána teszem bele a fehérjét.
Zola
Ha nem tetszik álljon odébb időben, de nekem ne évek múlva panaszkodjon olyasmiért, ami jellemző rám első pillanattól fogva.
Úgy jársz mint az összes hálivúdi filmben a főhős aki rendőr vagy nyomozó és mindig megoldandó ügyeken dolgozik, persze otthon az asszony rinyál, hogy sosincs otthon vele meg a gyerekkel. És persze amikor megismerkedtek már akkor is ez volt a foglalkozása, nem abban a percben lett nyomozó, rendőr stb. de megy a hiszti feszt...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
addikt
válasz Woodslave #134731 üzenetére
Panaszkodik, mi? Bezzeg amikor a barátnőkkel összeül, azok meg nyavalyognak, hogy meghízott, igénytelen szar lett az összesnek a férje, neki azért dagad a mája, hogy az övé meg aputestből Jason Statham lett
(#134759) fanti
Milyen szerencse, hogy te nem ilyen vagy és nem nézed le a naturálokat, nem tartod őket 50 kilót nyomkodó, szarszagú cingárpistáknak[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Autós topik
- LEGO klub
- Ukrajnai háború
- Macska topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- EAFC 24
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest