Új hozzászólás Aktív témák

• #117206 Woodslave félisten

  Új Válasz 2016-10-13 08:48:20 #117206

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  The number one mistake by natural lifters is doing too much volume. You need to trigger protein synthesis and then stop training.
  Frequency is also super important. Hitting a muscle three times per week is the optimal frequency for natties.
  The key to growth is to have a big disparity between protein synthesis and protein breakdown. The more volume you use, the more you break down protein.
  The best split for the natural is the push/pull split. It's both physically and psychologically beneficial.

  Egy új cikk a t-nationon Christian Thibadau edzőtől. Érdekes.

Új hozzászólás Aktív témák