-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
válasz tibcsi0407 #141501 üzenetére
Viccelsz?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #141496 üzenetére
[link] aha...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #141505 üzenetére
Nem az hanem maga ez a megfogalmazás. Nincs egy word szövegszerkesztő ami előtt kikőpik a netre az okosságot?
Amúgy tényleg vezetünk az elhízásban, piálásban, rákban, vér és érrendszeri megbetegedésekben, magas vérnyomásban. De legalább a magas (átlag ember alacsony fehérjefogyasztásához képest) fehérje fogyasztás káros a vesékre.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #141506 üzenetére
ennyi. Tényleg igaz ez a batmanes mém. Bemegy előttem 4 dagadt római asszony, de én vagyok akit tönkrevág a fehérje por. Gondoltam legközelebb megkérdezem a dokinőt, hogy a nefrológián hány vesebeteg testépítő fekszik, akik a magas fehérje bevitel miatt kerültek oda.
Mindegy ma reggelim már zab és fehérje volt, ebéd tojás. Valamiben meg kell halni baxxák meg
egyébként itt az oecd jelentés vagy legalábbis a táblázat. 2014-es (vissza kell lépni) nem hiszem sokat javultunk
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #141508 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz aelod #141506 üzenetére
Nem mentem bele, de elég ramaty lehet a statisztika pláne férfi körökben. (Szív és érrendszer) Utóbbi 2 évben 2 férfit "temettunk/tem" 53 és 56eves korban.Nyilvan ennek számtalan oka lehet.pl ez generáció messze nem élt olyan tudatosan mint ma a Z oksabbja, sikk volt minden féle káros szenvedély.Az egyel felette lévő gen. nagyszüleink is tudatosabban éltek, ha más nem a józan paraszti ész okán.Ezek mind erősen rontják a statisztikat.Mindenesetre az elgondolkodtató, hogy mikor beszéltem a mentőssel, hogy ez így mégis hogy stb, át válaszolta hogy az 50+ magyar férfi önmagában rizikó tényező.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
GoTReX
őstag
válasz tibcsi0407 #141508 üzenetére
Tehát heti 5x1h súlyzós edzés majd közvetlenül utána 1h aerob? Nálam ez tuti fordított hatást valtana ki.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
tibcsi0407
félisten
válasz Woodslave #141509 üzenetére
Köszi, ezek szerint rosszul tudtam. Szomorú, hogy a dagadék britektől is dagadtabbak vagyunk. Bár az elhízás mértéke sem mindegy igazából. Itt nem mindenki folyik szét, mint a zselé.
(#141511) GoTReX
Nem feltétlenül. Eleinte kevés aerob kell mindig, aztán fokozatosan emeled, míg meg nem szokja a szervezet.
Nyilván, ha nem diétázol, akkor 10-15 perc is elég.(#141514) aelod
Korábban heti 3 volt, de sokkal jobban működik a heti 5. Egyébként is ülőmunkát végzek, így sokkal hasznosabb, ha minden nap edzek és kikapcsolok.
Akarok itthonra is venni egy futópadot, hogy még egy óra aerob legyen meg naponta. Majd valami jó sorozatot töltök le hozzá.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #141513 üzenetére
nyilván nem mindegy, meg a fene tudja mi a módszer stb. De az biztos belőle, hogy nem japánok szintjén vagyunk, tehát nem nagyon tudunk ujjal mutogatni se az usásokra, pláne nem a britekre...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz aelod #141514 üzenetére
Hmmm pedig ott azért van kémiai regen.Nyilván a három súlyzós a legkényelmesebb +1kardio(most erre keresek otthoni megoldást). Nekem úgy érzem a négy a megfelelő sulyzosban +1otthoni kardió. Igy jobban szét van szedve és munka mellett jobban tudok az edzésen teljesíteni.Biztos alkati kérdés is, de én sosem értettem azokat aki bűvös mell-hat-váll-tricepsz napot tartanak.Amugy is most kezdek visszajönni, de sokan számomra elképzelhetetlen dolgokra esküsznek.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
aelod
veterán
válasz GoTReX #141517 üzenetére
Biztos alkati kérdés is, de én sosem értettem azokat aki bűvös mell-hat-váll-tricepsz napot tartanak
Pedig a legtöbb versenyző így edz. Külön izomcsoportra külön nap. Én heti 3 edzéssel lettem magyar kupa és magyar bajnok, nem tudom lehet nálam is működött volna a heti 5-6 alkalom...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #141519 üzenetére
az ultimate érv A versenyzők így csinálják.. És? Attól még nem biztos hogy a legjobb módszer, vagy a legjobb módszer arra, hogy naturál hobbi sportolóként edzél.
Lehet ugyanígy magyar bajnok lettél volna het 3 teljes test vagy upper-lower felosztással.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #141518 üzenetére
Uhum ez a terv!☺ Múltkor az új teremben úgy elkapott a gepszij, mondom játszótér még azon a gépen még azon is.... Hát nap volt, otthon leírtam 9sorozat jött ki, porgetve .Nem tudom mi a fasz volt velem, de 2napra rá kurvaszarul lettem, égtek az ízületek, és ropogott mindenem.Doki szerint influenza volt (ez az egyszerű), ízületek ropogasara passzolt egy lazát. Emiatt tegnap 60-nal ott is hagytam a guggolo keretet, mert úgy éreztem nem uralom a térdem, szóval labtolo és társaival bombaztan, és jó is lett.Tanulság hogy az ember lelkesedéssel is el tudja szúrni, és a több nem mindig jobb ebben a sportban sőt...Vicces hogy hát napnál nyilván nem terdel húztam a hátam, de a térdem krepalt be először...Mindentés számolok az a tuti.Szuper az új terem amúgy, csak mindig autokazni kell amit nem szeretek.Jol emlékszem hogy te mondtad anno a zselatin fogyasztást?
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #141526 üzenetére
mondj jobbat
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #141525 üzenetére
Sajnos tényleg bedoglott sok olyan fórum ami anno nagyon ment.Nem szeretem ezt a mindent Facebookra felfogást.😐Na mindegy, akkor alakul az eletműved Hahhh beugrott kamaszkori jól egy netes bb oldal pólója.Egy akkor brutál nagynak tűnő, mai szemmel egykuras sracon láttam: Tesztoszteron Nemzet!Az izom és vas szerelmeseinek szövetsége! Bevésődött! Mekkora duma
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
AMD Power
titán
Szép j
napot az uraknak!BCAA-ból inkább melyiket válasszam?
PurePro - BCAA 2:1:1 Flow - 360 g
BCAA ZERO aminosav
BCAA 8:1:1 ZEROEladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Apollyon
Korrektor
válasz AMD Power #141530 üzenetére
Egyiket se, pénzkidobás.
Ha pedig csak az íze miatt kell, igyál teát. Inkább vegyél fehérjét, annak van legalább valamennyi haszna.Komment a témában: [link]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
AMD Power
titán
válasz jpeetr #141535 üzenetére
Diétához menne igen. Nem akarok sokat fogyni. Inkább kicsit átalakulni, szálkásodni.
Apollyon Szerinted azért nem fogok venni BCAA mert egy embernek a fórumban nem jött be? Ez valami vicc?
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Woodslave
nagyúr
válasz AMD Power #141537 üzenetére
de akkor mi az oka hogy innál? Hiába minden tudományos kutatás, okosság, stb. te a bodybuilder.hu-n azt olvastad, hogy napi 15-20 gramm bcaa-tól majd izmos és szálas leszel? Vagy hogy elkerülöd a katabolizmust és így a placebo diétához képest több izom marad rajtad? Komolyan érdekel
a vélemények alapján mondjuk nehéz dönteni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gyuri860213
tag
Sziasztok.
Naturál hobbigyúrósnak extrém volument jelent egy ilyen edzésmódszer?
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=172251653&pagenumber=1
Én már kipróbáltam párszor mellnél és lábnál de kicsit a túledzés határát súrolja (lehet nem diéta alatt kéne próbálkozni vele és nem 5 teljes szériát lenyomni ezzel...)
A srác folyton ezt nyomja -> naturál is -
Apollyon
Korrektor
válasz AMD Power #141537 üzenetére
Ja, mondjuk lehet te nem láttad a képeit, ha esetleg referencia kéne. Ha visszakeresel, van róla pár, szerintem egy tök normális forma.Amúgy régen én is vettem BCAA-t és én se mentem vele semmire, de a hozzászólásodból látszik, hogy előbb neked is a saját bőrödön kell ugyanezt megtapasztalnod.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #141539 üzenetére
mivel naturál és izmos biztos hogy működik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz AMD Power #141537 üzenetére
Diétában lehet értelme. Null ch-nál. És ha nem hajtasz vizet.
Olyant vegyél aminek hosszabb távon tolerálod az ízét. Én utálom mindegyik ilyen színes löttynek az ízét. Emlékszem a legelső glutaminom a scitectől valami citromos ízű volt és konkrétan lemarta a fogzománcom. Akkor még azt hittem izmosabb leszek tőle[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Radnix
senior tag
válasz AMD Power #141537 üzenetére
Nem érdemes bcaa-val szórakozni, ha megvan a fehérjebevitel.
Examine.com összefoglalója a bcaa-rólBCAAs are important to ingest on a daily basis, but many protein sources, such as meat and eggs, already provide BCAAs. Supplementation is unnecessary for people with a sufficiently high protein intake (1-1.5g per kg of bodyweight a day or more).
[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
Mai tanulság a natty Bcaa fgyasztásról:
1. Eszel te rendesen?
a. IGEN--> A faszè' kell az neked akkor?
b.NEM-->. Egyél rendesen, ezzel nem válthatod ki.Torekedj arra hogy az "a" pontba tartozz!
Jól vettem le a lényeget?
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
jpeetr
aktív tag
válasz Apollyon #141540 üzenetére
Nekem is a pénztárcám bánta, mire megtanultam, hogy semmi értelme.
Ezen a szinten biztosan, de szerintem versenyzői szinten se sok lehet. Ott meg már nem a BCAA-val szarakodnak.
Csak azért kérdeztem a célodat vele, mert diétához van hasznosabb kiegészítő is, amire a pénzedet tudod költeni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Villanyszerelés
- Robot fűnyírók
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Alkoholista nevelde
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- LEGO klub
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen