-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Dreadloord #161400 üzenetére
Ha így gondolod nekem nyolc mit hogy eszel. A lényegi részén nem változtat az, hogy szerinted jó amit gondolsz mert most megmagyaráztad és kész.
Szerencse, hogy van olyan is aki ért hozzá és itt most nem magamra gondoltam elsősorban."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
nagyon vicces, amikor a boltban a pénztárnál olvasod a topikot, és a kib@szott túró fölött megy a vita, az előttem lévő tini kosarában meg azt látom, hogy kólacsipsz, eggyel előbbre meg filléres, ragacsos szénsavas üdítő, valami habosított, cukrozott pudingszerű szar, műanyagba töltött ilyen kutyaszalámi, dörmi, delma margarin.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #161406 üzenetére
De, most is, csak minden nagybetűsnek átírták a neve alatt egységesen moderátorra.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #161408 üzenetére
ne egyél túrót nem leszel izmos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tibcsi0407
félisten
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #161412 üzenetére
ja nem érdekel már a téma annyira. Járok edzeni de ahogy belendülök valami odaver szóval nincs túl nagy motivációm
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #161411 üzenetére
Poén, 1 hete nem is ettem túrót Tegnap szemét kaja volt, 8 szelet toast, sajt, sonkából melegszendó. na jó, volt zabkása meg marhahús is.
-
gyuri860213
tag
válasz Woodslave #161413 üzenetére
kb én is így. nem keresem már a szent grált, lemegyek hogy valami fizikumom legyen, kajára próbálok figyelni aztán ennyi. Amíg volt edzőpartner addig húztuk egymást, de már nincs. Csajom se tud jönni hogy kísérjen a nehezebb szériáknál, szóval ilyen kötelező jelleggel lenyomom. heti 5x 1 óra súlyzós aztán a végén 5-10 perc HIIT.
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #161416 üzenetére
Peakbe nem gyüssz?
Edzőtárs váltott most edzéstervet és a hétfői láb maradt meg ami közös edzés. Egyedül nem a legjobb."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
dugynok
senior tag
Nem akarok flame-t kelteni....
Akkor a sajt sem ajànlott fehérjeforràs? -
gyuri860213
tag
válasz dugynok #161418 üzenetére
az tipikusan nem a legjobb fehérjeforrás, sok benne a zsír, még a zsírszegényben is sok. de ha nincsenek nagyratörő terveid akkor a napi makróba bele tudod paszírozni. meg van most ez a tej para világszerte hogy nem jó az embernek, gyulladáskeltő lehet stb. én mondjuk eszek néha, soha semmi bajom nem volt tőle és az izom se esett még le rólam. mondjuk ha versenyre akarnék készülni biztos elhagynám. fogyni mellette is lehet meg nélküle is, szerintem.
-
dugynok
senior tag
válasz gyuri860213 #161420 üzenetére
Kénytelen vagyok többféle fehérjeforràs utàn nézni, mégha nem is olyan jó, mint a csirek, nem bìrok annyi hùst enni egyszerűen ès muszàj vàltozatosan ennem. A hal nàlam alapból kiesik, undorodom tőle.
Mivel nem versenyzem ès nincs a tejes dolgokkal gondom, ìgy beleépìtem a diétàmba azt majd meglàtjuk.
Köszönöm mindenkinek a segìtsèget -
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #161419 üzenetére
#161421) gyuri860213 ---> ezt csinálja
Kiegészítésként jó, mondjuk én a zsír tartalma miatt eszem.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz gyuri860213 #161424 üzenetére
Ja, tudod, mindenkinek szar tanácsokat ad, hogy senki se legyen olyan izmos, mint ő
Taktikus -
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #161424 üzenetére
Egyrészt nem este eszem és nem túró. Másrészt én nem mindenki vagyok. Nem azt kell csinálnia másnak amit nekem mivel más ember más antropometria, emésztés stb. stb....
Tojás, brie sajt és zab. Abból szoktam sütni hétvégén ilyen lepény szerű cuccot.
Nem tudom nekem a heti 3 edzés is sok. Nem hogy az 5
Gildában minden edző minden kliense évekig ugyan úgy nézett ki. Lehet ha elérik a céljukat akkor már nem tejeltek volna a személyes edzésért
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #161414 üzenetére
Én szombatonként csinálok csalást. Imádom.
https://utdetailing.hu/
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #161427 üzenetére
ez inkább iifym volt , tegnap mert számoltam mindent, és csak 1 étkezést érintett.
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #161426 üzenetére
Egyrészt nem este eszem és nem túró. Másrészt én nem mindenki vagyok. Nem azt kell csinálnia másnak amit nekem mivel más ember más antropometria, emésztés stb. stb....
Nehogy megsértődj már csak szívom a véred. most az hogy túró vagy sajt nem tök mindegy egyébként? mert az túró az aludttej hevítve, a sajt meg friss tej beoltva és kultúrázva. ugyanaz kb. azt leszámítva hogy a sajtból valamennyi tejcukrot a tejsavbacik felzabálnak. De ezt te is tudod mert csináltál sajtot asszem.
Nekem így most jó az 5. nincs olyan nagy volumen egy edzés alatt. 1 óra alatt megvan. meg egyedül az ember nem kezd "háborúba". -
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #161429 üzenetére
Dehogy. Csak írtam, hogy látom én ezt a dolgot.
Tegnap háború volt. Masszív 110kilós felhúzás próba jelleggel. Nem volt baj, de csak szoktatom a lábam szépen lassan.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #161431 üzenetére
Megrottyant múlt hétfőn.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #161435 üzenetére
Mezitláb.
Nem tudom, már jobb. Múlt héten még a lépcsőn felmenni sem tudtam.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
annyira meghoztátok a kedvemet a túróhoz, hogy ma egy kicsit felturbóztam. 25 deka túró, 3 kanál görög joghurt, egy fél citrom (rájöttem, hogy a túróhoz nekem mindig kell valami savas, különben nem jó) és egy kanál általam készített, 0 hozzáadott cukor tartalmú szilvalekvár. lekvárt nem szoktam tenni bele, de úgy gondoltam, hogy most megérdemlem. igencsak megdobta a szerotoninszintemet. nektek a szerotoninszint az smafu? mert szerintem nagyon nem!
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
Páldi knows best link
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Radnix
senior tag
myprot fekete péntek (42%)
Ha már itt vagyok kis sztori: biotech boltban nézelődtünk, laktózmentes fehérje után kutatva, az eladó srác rögtön megragadta az alkalmat, hogy a marhafehérje felé tereljen. Nem bírtam ki, mondtam neki, hogy nem szeretek vagyonokat költeni kollagénre, mire ő, hogy hát igen vannak olyan retek szar gyártók mint pl a myprotein akinek szar a marhafehérjéje, de a biotechnél csuda jó.
[ Szerkesztve ]
-
MATEO6600
őstag
válasz Radnix #161441 üzenetére
Ezzel mondjuk egyetértek, tényleg ótvar szar ízre, állagra, oldódásra is.
Tejfehérje allergiám miatt iszok marhafehérjét, ez tűnt a legjobb választásnak a tejsavó után, bár most ha elfogy lehet kipróbálnék mást, mondjuk növényi alapút.
Van valakinek tapasztalata mással? Lövésem sincs melyik jó ár-érték arányban. -
kk831228
addikt
válasz MATEO6600 #161443 üzenetére
Nekem Bigyó Beef csoki - kókusz jött be... ;)
.
.
.
.
.Ízre...
Radnix : Hát igen, azert a Bigyó nem szarral gurít... 👌😎 Teljesen más... Shakerük is teljesen más, már csak egy pólóra vágyom, amit gyúráskor tudok használni... 😌🙏
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest