-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Weareus
addikt
válasz tibcsi0407 #161201 üzenetére
Egy sejtből állok, mint a tojás.
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
aelod
veterán
válasz Banano #161196 üzenetére
Ne akard feltalálni a spanyol viaszt. A hipertrófia alapú táplálkozás alapjait már lefektették nem kell neked itt villantani. Aki egy kicsit is ért a sporthoz es szorult belé intelligencia rég túl van az ilyen sárga kapszula es builder cikkeken mint információ forrás.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
MATEO6600
őstag
Ez a vadász még mindig csak szopni jár ide...
-
Weareus
addikt
Banano kollégának üzenem erre:
(#160991)
"Zsírosodás nélkül nem tudsz csak izomra hízni", hogy ez kissé sarkos kijelentés. Noha tény, hogy könnyebb úgy erősödni és izmot felszedni, hogy közben másra is "hízik" az ember, azért ez nem törvényszerű, meg alkati kérdés is.
Én 11X kilóról indultam idén augusztus végén, amikor is történt nálam egy életmódváltás.
1. Újra elkezdtem a súlyzós edzést.
2. Kiiktattam a főbb szénhidrátforrásokat a táplálkozásomból (a sört is...).
Kivettem az összes pékárut (kenyér, kakaós csiga, minden). Még a rántott húst is (a prézli miatt). Átálltam a cukormentes kólára és energiaitalra. Likvidáltam a krumplit, a lisztet, az olajban sütést, a rizst és a tésztaféléket, a csokit, minden "édességet."Bár újrakezdő voltam/vagyok súlyzós edzésben, most, amikor augusztus körül elkezdtem, olyan 70 kg-mal ment pl. a guggolás. Legutóbb pár hete 140-be hat ismétlés.
Közben fogytam 12-15 kilót.
Bár megjegyzem nekem ez inkább az erőszint visszaszerzése volt, mintsem a megszerzése, ui. jó néhány évvel ezelőtt (kb 10) már voltak 160 kg-os guggolásaim.Mondjuk 6-7-szer eszem naponta, mert kívánom az étkezést, hiszen alig van szénhidrát. Egyszerre nem eszem sokat.
Mai ebéd:Ja és a cél: bemenni jövő nyárra-őszre 90 kg alá.
Életmód utána is marad, mert másképp hamar visszajönnek a fránya kilók...[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Banano
tag
válasz Weareus #161207 üzenetére
A sört kar volt kivenni. Nekem az az edzes elötti energizalo. Tenyleg adja. Alkoholtol kitagulnak az erek, kicsit emelkedik a testhomerseklet,es gyors szenhidratbomba az izmoknak. Olyan mintha megennel egy banant,csak ferfiasabb.
Ez ketogen dieta amugy? Sok szalami,szalonna ..felvagott. (raadasul baromi draga..meg a legolcsobb szalami is also hangon 3000ft/kg, sonka szinten..annyiert inkabb lazacot veszek) + tok egeszsegtelen,ha nem hazi. En sosem szoktam ilyet enni..pontosabban nagyon-nagyon ritkan. Pl most van hazi kolbaszom,de elotte talan nyaron ettem utoljara.* Random életbölcsesség ctrl+c ctrl+v *
-
Macka
veterán
válasz Banano #161208 üzenetére
A sört kar volt kivenni. Nekem az az edzes elötti energizalo. Tenyleg adja. Alkoholtol kitagulnak az erek, kicsit emelkedik a testhomerseklet,es gyors szenhidratbomba az izmoknak. Olyan mintha megennel egy banant,csak ferfiasabb.
Te magadtól vagy ilyen ostoba, vagy súg is valaki? -
patex1983
őstag
Úgy látom megérkezett közénk II. Angel
X
-
Banano
tag
válasz tibcsi0407 #161212 üzenetére
[link] Miert is? Mert tudatlan vagy? [link] Erdemes lenne kicsit a sargakapszulan kivuli irodalmat is olvasgatni..
1 sör siman teljesitmenyfokozo nalam..2 mar inkabb hatraltat,es ellazit. Borral is kiprobaltam anno,de az valahogy nem az igazi..tulsagosan tömeny.* Random életbölcsesség ctrl+c ctrl+v *
-
Banano
tag
válasz tibcsi0407 #161214 üzenetére
Menj arulkodni a mamahoz..Szabalyzatban benne van,hogy nem lehet linkelni tudomanyos dolgokat? Sot fel se lehet hozni temanak..mert itt csak hus,meg rizs,meg, zoldseg mehet,semmi mas,ha mast csinalsz,akkor hulye vagy.
Meg a klasszikus: Ki mennyit guggolt a 21312412kg-ba.Mintha barkit is erdekelne..(#161217) Macka :Szerinted az ervenytelen guggolasaid erdekelnek barkit is ? Meg a kepeid ? Szerinted en irtam a cikkeket? En csinaltam a vega filmet amit belinkeltem anno? Akkor meg?
[ Szerkesztve ]
* Random életbölcsesség ctrl+c ctrl+v *
-
Macka
veterán
válasz Banano #161216 üzenetére
Szerinted az érvénytelen hülyeségeid érdekelnek itt bárkit is?
Totálisan fogalmatlan vagy az egész témához, ami már ott kiderült, hogy azt sem tudod, hogyan érzékelhető a fejlődésed. Ezt tetézve előadtad az étrended, ami inkább az "öntsünk mindent bele, ami otthon van egy kondérba, és főzzük meg" elvet követi, és ráfogtad, hogy ez vegán.
Angel is tudott baromságokat írni, de ő legalább vicces.[ Szerkesztve ]
-
S e t h
nagyúr
válasz tibcsi0407 #161218 üzenetére
Milyen szabályt szegett meg?
Tényleg érdekel.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
tibcsi0407
félisten
-
Banano
tag
válasz tibcsi0407 #161220 üzenetére
erőteljes érzelmi töltetű, indulatokat gerjesztő : Ezt barmire ra lehet huzni. Ha bemesz a laposfoldhivo topikba,es elmeseled nekik,hogy nincs igazuk,akkor flamekelto vagyok?
lejárató: szo se volt rola
elfogadható érv nélküli, valami ellen hangoló tartalom : több linkkel alatamasztott erveles volt.A cikkeket pedig nem en irtam..de biztos mindenki hülye,csak te vagy a helikopter.
téma- és közösségromboló provokáció.: lasd elso, es masodik sor.Amugy meg illik off topikba rakni,ami nem a temahoz kapcsolodik..marpedig ez rohadtul nem kapcsolodik.
[ Szerkesztve ]
* Random életbölcsesség ctrl+c ctrl+v *
-
-
Macka
veterán
válasz aelod #161222 üzenetére
+1
Banano: amit linkeltél cikkeket, számomra a halandzsa kategóriába tartoznak. Én nem a youtube-ról nézek gyakorlatokat, nem onnan vadászok divat-étrendeket. Amikor én kezdtem a testépítést volt a "Testépítés nagy enciklopédiája", valamint a "Testépítés bibliája", mint szakirodalom. Ha Arnoldnak megfelelt az ott leírt gyakorlat, és étrend, akkor nekem is megfelel. Több versenyzővel edzettem együtt szerintem mint Te, ők láttak el tanácsokkal, tőlük tanultam.
Erre jössz Te, aki szerint a csirke/rizs szar, itt kb mindenki hülye. Nekem ne ossza olyan ember az észt, akinek egy lábedzés kimerül a kerékpározásban.[ Szerkesztve ]
-
-
benfolds
őstag
név nélkül, HK sportolónő vajon mit tol? (krnm mint az atom)
-
aelod
veterán
válasz benfolds #161234 üzenetére
Egy videó nem váltja meg a világot. Aki be akarja szúrni/szedni az megteszi vagy így vagy úgy. Rengeteg cuccot használónak fogalma nincs az egészről (nekem sem mivel nem vagyok érintett). Ezt azért mondom mert láttam színpadon 70 kilós srácokat 4 féle motyóval televágva és sehogy nem néztek ki.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gergo5991
őstag
sziasztok, lehet nagyon nagy hülyeség lesz amit kérdezni fogok de megpróbálom. Szóval ugytudom fogyni alapból kalória deficittel lehet. Ha a mindenható által megadott napi 2500 kalóriát vesszük alapul, az lenne a kérdésem: ha egész héten 2500 helyett 2000 kalóriát fogyasztok, az 6 napon belül 3000 kalória minusz lesz. Ha a hetedik nap meg bezabálok 5500 kalóriát, akkor az egész heti mennyiséget visszapótolom. Szóval 6 nap alatt sikerül fogynom úgy ha a 7. nap mindet vissza zabálom? Mennyi napig kellene kalóriadeficitesen táplálkoznom, hogy ugymond "maradandó" legyen a fogyás?
-
medica
senior tag
válasz aelod #161241 üzenetére
"...az amerikai legfelsőbb bíróság egy állásfoglalásában gyakorlatilag megtiltotta a hazugságvizsgálat eredményének bizonyítékként való figyelembe vételét, a megbízhatatlanságára hivatkozva ... "
Talán a Mónikashowban láttam utoljára használni poligráfot. A doppingolók - főleg a szteroidhasználók -, ritkábban ismerik be a szerhasználatot mint a drogosok.
Az hogy mivel mérgezed magad a magánügyed, senkit sem érdekel, te fizetsz meg érte. Esélyegyenlőség meg nem létezik sem a sportban sem az élet bármilyen más területén. Evolúció van.Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
aelod
veterán
válasz medica #161242 üzenetére
Ez a büntetés végrehajtás bizonyítási szakaszában aktuális. Rohden is átment 2 poligráf vizsgálaton is. Sok örömre nem ad neki okot ugyanis az olimp szponzpra kivágra mint macskát tojmányolni. Megmítúzták, vége az embernek.
Egy mezei ember nem hiszem, hogy át tudja vágni a poligráfot. Máshogyan meg, hogy lehet bizonyítani, hogy tele voltál mint a kurvák segge? Vér, vizelet teszten lehet lehet játszani ürülési időszakokkal. Max úgy lehetne totál kiszűrni, ha havi szinten kellene mintát adni. De így is ott van növekedési amit nagyon nehéz kimutatni...
Ez egy ilyen dolog."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Jim-X
őstag
-
rwin5
őstag
válasz whitezo88 #161246 üzenetére
kicsit már olyan feelinget körítetek hozzá, mint régen az ávos korszakban, hogy senki sincs biztonságban
azért elég sok sportban ott a dopping és mégsem hallunk olyan borzasztó nagy leleplezéseket, nem hiszem, hogy pont a magyar naturál testépítés volna a világon a legszigorúbb
az megint egy kitérő, hogyha az embernek vannak kapcsolatai kb., bármit meg lehet úszni a mai világban, így azt hiszem a dopping az egy porszem lehet
-
whitezo88
nagyúr
válasz rwin5 #161249 üzenetére
Hat igen, amerikai sportolok emberfeletti teljesitmenyekkel gyakran buknak le. Ja nem... Csaladban van profi tornasz. Meseltek egy amcsi csajrol, aki kb lesopor mindenkit. Hogy? Van valami betegsege, vagy nem is egy, amire legalisan szedhet olyan szereket, amik masnak tiltolistas. Es nem spiropentrol van szo... es egesz veletlenul nemtom hany aranya van. Veletlen biztos.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen