-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64051
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#64049
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#64049
üzenetére
eszel te rendesen?
komolyan
Múltkor írtad hogy fogytál vagy 10-et mióta kint vagy, kaját sikerül normális mennyiségen tartani?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave
#64052
üzenetére
De ez nem rossz, ha rossz lenne nem csinálnék.
Picit vastagabb mint a hagyományos, ennyi. Egyébként ha annyi ch-ból gazdálkodnék mint te én is ennék, és még tennék bele egy rakás baracklekvárt is. 
Ja, és én minden nap legalább egyszer eszek palacsintát-gofrit, jobban kijövök vele, mint bármi mással, csak mandula, kókuszliszt, zabliszt játszanak búzaliszt helyett.
Egyébként IIFYM módra kell diétázni, és akkor ilyenek is beleférnek esti filmnézéshez.
Nachos ráolvasztott sajttal, sült csirkével, házi guacamole.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz
gghrtz
#64053
üzenetére
jaaaj, mert aztán attól vége van a diétának, közvetlen VIP belépő a purgatóriumra...
Azért nem kell ennyire komolyan venni a dolgot, semmi bajod nem lesz egy kis fehér liszttől.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Unsign
tag
válasz
BÁ Nutrition
#64049
üzenetére
Biztos tuledzes
-
#64059
ludsimon
veterán
BÁ Nutrition
#64049
ludsimon
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#64049
üzenetére
Pedig nekem kreatintöltés után 5-10-el több kg megy.
tényleg, bejött kint az élet?
[ Szerkesztve ]
undefined
-
nuke7
veterán
sziasztok, egy gyors kérdés, az összefoglalóban lévő linken ez van írva:
"A zsír elégése az energia mérlegből adódhat csak, vagyis mindenképpen több kalóriának kell felhasználódnia, mint ami bekerül a szervezetbe. Semmilyen praktika, ami ezt a törvényt nem elégíti ki, nem vezethet tényleges fogyáshoz."
Ez azt feltételezi, hogy a különböző kalóriák egyenértékűek a szervezet számára.
Szerintetek is?
https://youtube.com/user/nuke7
-
-
Woodslave
félisten
-
_NCT
őstag
válasz
Woodslave
#64052
üzenetére
Barátnőm nem ehet fehér lisztes kaját, ezért teljes kiörlésű dolgokat veszünk. Mondjuk nekem se hiányzik, többet nem kéne már hízni...
Mind1 nem tudom hogy csináljátok a palacsintátokat, lehet kísérletezni kell, de nekünk a múltkor rohadtul nem akart összeállni... Mondjuk most elektromos tűzhelyünk van, azon is újra kell tanulni sütni mindent...
[ Szerkesztve ]
-
#64069
rwin5
őstag
BÁ Nutrition
#64049
rwin5
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#64049
üzenetére
egy 15 éves srác ma pont 140-be nyomott kettőt, azt mondta proteinen kívül sosem tolt semmit, nem tudom, hogy szuper genetika-e elég naív fajta vagyok nagyon zurán néz ki, de kétlem hogy tiszta mert kb fél éve kezdett el megint edzeni aztán elég bruta lett -
#64071
Radnix
senior tag
BÁ Nutrition
#64049
Radnix
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#64049
üzenetére
Vigyázz mert utolérünk
Megvolt nekem a 132,5 már MÁS TÉMA:
Ki rendel myprotkót és mikor? beszállnék a rendelésbe 2 ötkilóssal -
rwin5
őstag
válasz
Radnix
#64073
üzenetére
Van aki olyan hitelesen tudja előadni magát, hogy el lehet neki hinni, persze hallottam már annyi ilyen sztorit cucc ide vagy oda, azért 15 évesen 140-el nyomni szerintem elég durva. Én akkor szerintem a rudat nyomtam volna ki max, koxxal meg kb 45kg-t Nem is a súlyok miatt hiszem, hogy koxol hanem inkább amiatt, hogy milyen látványosat fejlődött rövid idő alatt. Túl van tárgyalva 
-
#64078
BÁ Nutrition
addikt
Zola007
#64051
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Zola007
#64051
üzenetére
eszegetek. most pl mar direkt felrezabalok neha hogy ne fogyjak
ennyire nem szoktam elfogyni betegseg meg dieta alatt se eroben. nem tudom mi volt. igaz hogy ejjeles voltam es csak 5-6 orat aludtam, de ennel tobbet vartam azert. majd hetvegen kivancsi leszek mi van, 1,5 hete meg 6 ment ugyanennyibe most meg rajtam maradt.
de volt olyan is hogy 62,5es egykezessel egyik heten 8 ismetles, utanna 55be ment 4, mult heten 62,5be 4ism
ugral osszevissza.
mondjuk nagyon sokat dolgozok mult honapban 292 oram volt
lehet ez is kozrejatszik. meglassuk hetvegen.nemtomki: nem kiabalom el h bejott-e az elet, inkabb azt mondom eddig terv felett. ha igy folytatodik minden akkor bejott. de meg csak 3 honapja vagyok kint
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#64079
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#64078
Ijk
nagyúr
-
#64081
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#64078
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#64078
üzenetére
Ó, a meló nagyon le tudja szívni az embert, főleg az éjszakázás.
Én is nyomtam ma egész nap, 9-kor
már bealudtam , most ébredtem fel, mint aki világát nem tudja, de megyek vissza aludni. Pedig 1 kezemen meg tudom számolni, hányszor aludtam el éjfél - 1 óra előtt az elmúlt 15 évben!Azért is ingadozik ennyire, mert az idegrendszered fáradt, nem kéne most fölöslegesen pofozni, inkább vegyél vissza az edzésből. Ezt kajával és vitaminnal nem lehet egy szint felett kompenzálni, ehetsz napi 5-6 ezer kcalt is, a kimerültség úgy is győz.
Inkább vegyél vissza az edzésből, csak nehogy benézzen valami komolyabb sérülés. Ilyen súlyok azért már erősen veszélyes üzem, nem ugyanaz mint mikor valakin a 60 kiló marad rajta.
Mikor volt utoljára legalább 3-4 hetes pihenőd?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#64083
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#64082
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#64082
üzenetére
akkor lehet, hogy itt lenne az ideje beiktatni egy 1 hónapos pihit úgy hogy súlyhoz nem nyúlsz.
Évente egyébként sem árt, amatőr szinten annyira meg nem lényeg mindig toppon lenniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#64086
_NCT
őstag
BÁ Nutrition
#64084
_NCT
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#64084
üzenetére
Mit melozol?
-
Zola007
veterán
Glikémiás és inzulin indexe eltérő
Gondolom sajnos fiatal kora ellenére cukorbeteg a hölgy, ezért nem ehetMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dani82
senior tag
Ma megyunk haza olaszbol kis nyaralasrol.
Mivem vegig fos ido volt kerestem egy termet es lejartam.
Nagyon durvat edzettem del korul, miutan a reggeli altalaban olyan 20000 kaloria lehetett. Beacon rantotta csokisfank mezescroissant csokiscrosissant muffin es mindezekre 2 hektoliter nutella ezekre raaludtam reggel 10tol delig delben edzes.
Meg a hatamban is izomlaz volt pedig soha nem volt eddig. -
Zola007
veterán
válasz
Dani82
#64088
üzenetére
tudod: "Csak a szteroid vagy 14-es vércukor kell és minden megy..."
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Xantor
tag
válasz
gghrtz
#64045
üzenetére
Kipróbáltam a receptet ma reggel: 7 tojás, 210g darált zabpehely (én daráltam), 2 adag fehérje (banános Bunnygoksz), 4,5 dl tej + 1 evőkanál olaj az egészbe. Én viszonylag vastagra csináltam, hogy belül maradjon némi nedvesség, mert egyébként ha kihűl, akkor nagyon száraz lenne. Lehet az olaj tette a dolgát, de 'hál isten fel sem kellett szedni a serpenyőből az alját, mert mindig elvált tőle és simán meg lehetett fordítani.
Jót reggeliztem, köszönöm!
A józan ész olyan ritka manapság, hogy lassan a "szuper erő" kategóriájába sorolható...
-
Woodslave
félisten
válasz
ludsimon
#64094
üzenetére
te olyan faxokat tudsz kérdezni, hogy az fizikai fájdalmat okoz.
Van aki edzés nélkül így néz ki, van aki meg soha nem fog.Ijk: hagyd abba az edzést fél évre.
tököm kivan már az ilyen jó fényben tükörben (ez nem biztos hogy az) lőtt qrva izmos képekkel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
_NCT
őstag
Állítólag
Mondjuk te naturál vagy a naturál fajtából.Mondjuk engem múlt héten mamám megdícsért, milyen jól nézek most ki, meg vagyok izmosodva
Rögtön borítottam is 5-6 lángost ennek örömére, elvégre diéta van. Ha már a 60+-osok szemében jó faszi vagyok, akkor azt hiszem elértem a Mr. Rik formát, lassan felérek a csúcsra.Viccet félretéve 1 héten max 2 csalónap még segít is az anyagcserében meg fejlődésben. Másnap akkorát kuláztam h le is ment vagy 2 kg.
Hátam ma erős javulást mutat tegnaphoz képest, Nicoflex valóban jó dolog, edzés előtt sem ártana használnom.
[ Szerkesztve ]
Picit vastagabb mint a hagyományos, ennyi. Egyébként ha annyi ch-ból gazdálkodnék mint te én is ennék, és még tennék bele egy rakás baracklekvárt is. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
dehogyis. A fehérliszt kalóriából zsír lesz, a rozsliszt kalóriából izom. Ugyanez a helyzet a fehérkenyérrel. Abból zsír lesz, a fehérrizsből talán, de lehet izom. A barnarizsből izom 
egy 15 éves srác ma pont 140-be nyomott kettőt, azt mondta proteinen kívül sosem tolt semmit, nem tudom, hogy szuper genetika-e elég naív fajta vagyok 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Újszerű Hubsan Zino Pro drón+AJÁNDÉK HORDTÁSKA
- DJI Air 2s FMC (Fly More Combo) drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 3 akku (2S2)
- DJI Motion Controller 2 - drón mozgásvezérlő "joystick"
- DJI AVATA drón akkumulátor - vadonatúj, nem használt
- Tripltek 9 Pro masszív drónos táblagép 1300 nit tartós fényerővel!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest