-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
sutyesz96
őstag
Írtam a MyProtein Hungary-nek (direkt odafigyeltem hogy a magyar ügyfélszolgálatnak küldjem el), és egy erősen google fordító szagú e-mailt kaptam a kérdésemre, amiből ráadásul csak annyi derül ki, hogy a kérdésemet se értették.
"Ez a számla nincs korábbi megrendelések és ezekhez nem tudok rendezni a visszatérés ."
Ezt kaptam, miközben az volt a kérdésem, hogy ha nem jó méretet rendelek, akkor van-e mód ezt utólagosan kicserélni.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Cassidey
senior tag
válasz BÁ Nutrition #98449 üzenetére
Már megy a saját testúlyos guggi, felhúzás többel is, kár, hogy nem vagyok behízva, lenyűgözőbb lenne.
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Cassidey #98392 üzenetére
Súlyemelő fogás? Ammi? Ma vót,atta,1edül voltam,kb meghaltam,csináltunk max 1 rep guggit,most már tudom a maxom is. Talán még volt bennem 5 kg,rég lábaztunk. Kezd alakulni a szakítás. Váll és medence mobilitásom kva szar. Mutatott nyújtást rá,úgy fájt,majd befostam. Néha elgondolkozom,hogy kell ez nekem,hogy minden egyes edzésen az ájulás kerülget,de a végén mindig rájövök,hogy hamarabb kellett volna elkezdenem ezt a sportot. Érzem,hogy sokkal masszívabb az izomzatom,nem az a "puha",felfújt szar ( sorry gyúrmák ) Filózok,hogy heti 1x mennem kéne súlyemlésre is,de majd talán jövőre
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #98454 üzenetére
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #98454 üzenetére
most mar nincs felpuhulva a bicepszed legfelso vekony retege?
[link]
ugy latszik a hintapalintatol helyrejonyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #98456 üzenetére
Ezt a negyvenet többre értékelem, mint azt a 100 akárhányat. Ettől függetlenül megvan a szerepe a crossfit versenyeken, ahol időre megy minden, de továbbra se tartozik a kedvenc mozdulataim közé.
-
Woodslave
nagyúr
Vótam eléggé atta. Az amino finom nagyon mondjuk külön extrát nem éreztem de mindegy.
Felhúzást skippeltem mert nincs szabvány rúd és a legnagyobb tárcsa lötyög ráadásul vegig recés rúd faxán lehuzta a már egyébként sem 100-as sipcsontom és ez nem crossfit hogy vérezzek.Pwo reggeli [link]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #98455 üzenetére
a hook-grip sem jó mindenkinek, szerintem egyébként ezekkel a súlyokkal amikkel dolgozol semmi értelme.
Van akinek rosszabbul megy vele a rúd tartása mint sima fogással (pl. nekem).Ha erős fogást akarsz, akkor a kis, gyűrűs és középső ujjat kell külön edzeni, mert az a gyenge láncszem.
Mondjuk fogsz egy 20-30 kilós egykezest, csak ezekkel fogod át és tartod amíg bírod. Valami pad fölött mindenképpen, mert a tapasztaltabbakat is meglepheti, milyen gyenge is ez a 3 ujj a másik kettő nélkül.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
szuszinho
őstag
Na, kipróbáltam az új te.al opti grillünket. Nagyon adja! Eddig csak csirkét, meg egy kis disznóhúst sütöttem, de kva jó lett. Víz, zsír szépen kifolyt a gyűjtő tálcába, könnyű takarítani is. Januártól lehet készülni a háborúra
-
sutyesz96
őstag
más kérdés: myproteinen össze lehet vonni kedvezményeket?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Cassidey
senior tag
válasz Radnix #98472 üzenetére
Súlyemelésen nincs felemás fogás. Konditeremben nincs az az isten, hogy bármihez így nyúljak.
Zolával már beszéltem erről, de kíváncsi lennék a véleményedre (meg a tiedre is Wood), mi lehet a reális célkitűzésem 2016-ra ha súlyokat nézünk? Guggolásra, felhúzásra gondolok. 55kg vagyok.
Deadlift: 50-el szériázok, 67kg volt 1 ismétlés ameddig felmentem.
Back squat: 45-50kg széria, 57kg 1RM
Front squat: 40kg, 1 RM passzÖtöket szoktam guggolni általában..
Mi az ami reális lehet innen? Célt akarok.
-
FIREBLADE78
addikt
válasz BÁ Nutrition #98456 üzenetére
Nem szoktam hintapalintázni. Még mindig rendesen húzom,csak akkor segítek a lábammal ha már nem megy,de akkor sem ilyen formában. Hintapalintát amúgy sem szeretem,mert szétbassza a kezem
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #98483 üzenetére
H*kizás közben is.
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #98483 üzenetére
Felőlem egész nyugodtan.
Wood: bah, milyen türelemjáték ez is.
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #98487 üzenetére
Fekve se igy nyomjál ha nyomtok persze
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
sutyesz96
őstag
válasz .: JuSzT :. #98477 üzenetére
Januárban jó lenne összehozni valamikor mondjuk egy topikrendelést.. Az ingyen szállítás miatt.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
userxy
őstag
-
kolosanyi
veterán
Nem volt időm terembe menni, itthon edzettem. Atta.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...