-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
FIREBLADE78
addikt
Látom már itt is az a divat,hogy szégyellik kimondani magyarul hogy boldog karácsonyt,helyette angol szavakkal dobálóznak
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Angel2014
addikt
Áldott, Békés, Boldog Karácsonyi ünnepeket kívánok mindenkinek!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
Meglepetésekkel teli Boldog Karácsonyt kívánok mindenkinek.
[link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
Boldog Karácsonyt mindek kedves, és nem kedves Fórumtársnak!!!!
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
Boldog karácsonyt, kívánom, hogy egészségben, sikerekben sikerekben gazdagon teljen az új év. Ehhez segítséget nyújt a gyógyító web gömb.
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #98575 üzenetére
Volt vagy 3 centi az a mozgástartomány
Egyébként nem hiszem, hogy egészséges lehet ez a testhelyzet
-
Radnix
senior tag
-
kolosanyi
veterán
válasz szőröscica #98606 üzenetére
Nekem is ez a bajom vele. Egy oldalon többször szerepel egymás után a "böhöm nagy autó" (mintha más jelzőt nem ismerne), a b*szás, s*ggbeb*szás, p*nci, f*sz, p*cs, az "aktusokat" csak úgy jellemzi, hogy "elölről, hátulról, oldalról, másik oldalról, alulról, felülről". Nagyon kreatív. Önmagát állandóan úszó fenoménnek, bajnoknak nevezi, végzet asszonyának, démonnak, "formás, kívánatos feneke van". Központozás, stilisztika nulla, szókincs a béka segge alatt, mondanivalója sincs igazán, ugyanazt a gondolatmenetet írja körül újra és újra 340 oldalon keresztül. Én a feléig bírtam, ennyi elég volt belőle. Meglátszik, hogy fél életét a medencében töltötte, nem pedig magyar nyelv és irodalom órákon. Ez utóbbi mondjuk nem árt ha írói ambíciói vannak az embernek.
Illetve eléggé elb@szott gondolkodása van, már amennyiben tényleg ő írta és igaz is, nem csak egy újabb botránykönyv, amiből pénzt lehet csinálni. Természetesen a férfiak tehetnek mindenről, a férfi perverziói hozzák ki ezt a szegény ártatlan nőkből. Közben saját maga leírja, hogy ő is kihasználta a férfiakat, nem csak fordítva történt. Arról nem is beszélve, hogy abszolút nem érti a férfi gondolkodást. Ha egy nő ekkora lotyó, akkor arra soha nem úgy fogok tekinteni, mint gyermekeim anyjára. Az ilyen nő csak egy "élő segédeszköz", annyit kap vissza a férfiaktól, amennyit ad magából. Ez van.
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
Bic-tric vótam atta.
Még a tegnap mell-váll bejátszott most sajog az egész felső test.風林火山
-
Shingen
addikt
Boldog Karácsonyt Skacok!
風林火山
-
GoTReX
őstag
˛. (´• ̮•)˛° /.♫.♫\˛. ˛ Π____. ˛
.°( . • .) ˛°./• '♫ ' •\. ˛* ./______/~\*. ˛*.。˛
(...'•'.. ) ˛╬╬╬╬╬˛°. |田田 |門|╬╬╬
¯˜"*°••°*"˜¯`´¯˜"*°••°*"˜¯` ´¯˜"*°´¯˜"*°••°*"˜¯`
★Merry Christmas and Happy New Year★[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
aleister
veterán
válasz jookomak #98619 üzenetére
Vagy szuperszettezik.
A probléma inkább, hogy ezt a két izomcsoportot nem szokták együtt edzeni, mert a mellgyakorlatok nagy részénél a váll is kap terhelést. Ettől mondjuk még bárki csinálhatja, csak épp nem ez a megszokott.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
ACAB95
tag
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional vs. OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard -t vegyem. Kaptam egy választ, hogy a Scitecet, de elég sok helyen olvastam hogy érdemes szedni glutamint is amit a scitec nem tartalmaz. Azt nem írtam, hogy edzés utánra lenne... Erre a célra melyiket vegyem? Előre is köszönöm!
"Ami nem öl meg, az megerősít."
-
Woodslave
nagyúr
válasz ACAB95 #98625 üzenetére
Ha nem lenne karácsony azt mondanám ha ilyet kérdezel neked qrvára mindegy. De mivel az van azt mondom amúgy is. Glutamin van a scitecben is de ez se számít semmit. Az optimum sokáig valamilyen okból nr1 protein volt szóval ha a pénz nem számít vedd azt de semmivel nem leszel izmosabb mint a scitectől
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #98601 üzenetére
mod
neked kellemes karacsonyt!
tobbieknek kriszmaszt[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
Vótam atta. Hát bic. Pont karácsonykor ne csináljam amit szeretek?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Peti78
őstag
válasz aleister #98622 üzenetére
Én két-három hete edzem együtt őket. Először legyilkolom a vállamat, aztán jöhet a mell. Így a váll sokkal kevésbé tud besegíteni a mellbe, ezért az jobban tud dolgozni. Nekem tetszik ez a rendszer, sokkal jobban érzem a mellemet. Na nem az izmot, mert ugye az nincs.
Más: hozott a Jézuska egy 5000 HUF-os Bigyótekes utalványt. Teszto-, NO, vagy energetizálót érdemes belőle venni?
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
mayday00
őstag
Sziasztok Szép napot mindenkinek, és kellemes ünnepeket.
Kérdésem lenne. A kisebb súllyal végzett, de magasabb ismétlésszámú edzésről mi a véleményetek? Olvastam róla, hogy hatásos lehet..pl ha üres rúdba belenyomok 50-et, az mennyivel rosszabb mintha nagyobb súlyba csak nyolcat.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Zola007
veterán
válasz sutyesz96 #98632 üzenetére
6 gramm AAKG / adag?
mellé azért állítsa be gyorsbillentyűre a 104-etMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
mayday00
őstag
válasz FIREBLADE78 #98635 üzenetére
Fogj egy üres rudat, nyomj bele 50-et de szépen lassan, lassan engeded le. A melled felett állj meg 1centivel tartsd ott 2-3 másodpercre. Majd ki..20 sorozatnál érzed az égést, feszülést..Nagy súlynál meg nem fogsz semmit érezni. Kész a 4×8 és csókolom. (max a vállad fog fájni, esetleg a könyököd) Persze nem azt mondom, hogy üres rúddal kell edzeni, kell emelni a súlyon. Szép fokozatosan. De szerintem a kisebb súllyal végzett gyakorlat, magasabb ismétléssel hatásosabb lehet..Kell dolgozni nagy súllyal is ezt aláírom, de mi testépítők vagyunk vagy erőemelők?
De próbáld ki bicepsznél is..vagy tricepsznél..
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Peti78 #98630 üzenetére
http://m.builder.hu/nitric-oxide-termekek/biotech-usa-nitrox-therapy-340-gr-p10616 bocs nem váltok nézetet.
Tesztot ne vegyél olyat nem kapsz a biotechnél aminek lenne értelme.
Egy edzés előtt legalább megadja a filinget meg némi rituálét az edzéshez"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz mayday00 #98636 üzenetére
Baromság, intenzitás kell az erősödéshez, az meg együtt jár az izommal. 20 kilóval fekvenyomni 50-et? Minek? Inkább akkor fekvőzz, ott a saját súlyod 60/70%-át nyomod ki, nem röhejes 20 kilót. 1RM 75-85%-a kell RPE skálán 8-9 nehézséggel az csókolom. Ha pusztán erősödni akarsz, akkor meg 85-95% kell.
-
syl5
őstag
Kellemes Ünnepeket, jó ch töltést mindenkinek!
[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #98646 üzenetére
Tegnap csak 3 helyen kellett enni és nem kis mennyiséget, majd lekisérni egy kis pálinkával... Tegnap már sokkal jobban bírtam a páleszt... Előző nap kevesebbtől sokkal jobban bebasztam... Megy ez csak erőltetni kell egy kicsit...
A mai update menu ez lesz... :
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Linux - haladóknak
- Melyik tápegységet vegyem?
- BestBuy ruhás topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Wise (ex-TransferWise)
- Vicces képek
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...