-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #98548 üzenetére
Ja az tuti
Vótam atta ráadásul kaptam egy fehérjeturmixot edzés után. Imádom a karácsonyt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
harcikoca
senior tag
Üdv. száradáshoz készülök újév után. A terv trenbolon+susta. Ehhez kéne még szemes wini, vagy anavar? vagy akármi? Ha nemjó a kombó tanácsot is jöhet
AMD+Ati powee'R
-
Ninja-Metal
tag
Sziasztok!
Olvastam, hogy többen is gondban vannak a lelkiismeretükkel a szezonális bejgli kapcsán. Én ilyet eszek, és csak ajánlani tudom: Clean karácsonyi beigli.
A végeredmény nagyon finom és beleillik az étrendbe.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Ninja-Metal #98559 üzenetére
Ez tök jó. Én nem vagyok Ennyire hc. Évente egyszer van bejgli a lehető legtávolabb áll tőlem hogy lelkiismeret furdalásom legyen. Tudom nem is ilyeneknek cimezted. Amúgy jól hangzik.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Ninja-Metal #98559 üzenetére
Én lelkiismeret furdalás nélkül zabálok össze-vissza.
_________________________
Más: elkezdtem olvasni Szepesi Nikolett b@szó könyvét. Hogy milyen egy közönséges ócska lotyó ez...
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Ninja-Metal #98559 üzenetére
Melyikbe? Az enyembe a sima is.
-
Shingen
addikt
mell- váll vót, félig atta, mert elbandáztuk az időt a terembe
Még szentestén de. leugrok egy bic-tricre.風林火山
-
kolosanyi
veterán
válasz Angel2014 #98562 üzenetére
195 centi vagyok. Ő meg úgy volt 160 kiló, hogy bődületesen nagy volt. Most önmagához képest nem olyan hatalmas, voltak ott más testépítő sztárok is, ők nagyobbak voltak jelenleg. De azért még így is elég komolyan néz ki, gondolom most "csak" 200-al nyom fekve. Egyébként ő volt a legközvetlenebb mindenki közül, a többieken látszott, hogy "kötelességből"vannak ott.
-
ACAB95
tag
Üdv
Protein vásárlás előtt állok Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 2350 g, Nutrend Whey Core 100 2250 g, OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 2270 g között vaciálok.
Megéri 10euroval többet kiadni az OPTIMUM Nutriton -ra a plusz 4gramm glutaminért? Előre is köszönöm!"Ami nem öl meg, az megerősít."
-
BÁ Nutrition
addikt
nyomjunk "fekve"
[link]youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Shingen
addikt
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #98575 üzenetére
Ennek aztán sok értelme van...
Láb-kar volt, atta'. Láb mondjuk kicsit jobban, fura érzéseim vannak lépcsőzés közben.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Alpachino #98581 üzenetére
Direkt úgy akartam variálni, hogy a kart ne üsse semmi. Mert vállnál, mellezésnél is nagyobb menyiségben terhelődik. Lábnál meg ugye nem annyira.
Amúgy átlag 4 gyakorlat, 5x8-10 ismétléssel mind karnál, mind lábnál.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Alpachino
veterán
válasz Ed3r_X_ #98582 üzenetére
Az akkor is kemény...bicepsz, tricepsz ( kar) nekem is egy napon van, de semmit nem párosítok mellé, mivel ez kb. 18-20 sorozatot jelent össz. Ne hogy még egy kb. 15 sorozatos lábedzést bevállaljak
Nekem minden izomcsoport külön napon van heti 5 edzéssel....
kolosanyi :
Ez normális esetben nálam így néz ki : 4x8-12 guggolás, 3x8-12 Hack guggolás, 3x8-10 fordított hack, 4-5x8-12 merevlábas felhúzás
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Alpachino #98585 üzenetére
Én 3 napra csökkentettem. Dolgozok 4-ig, hazamegyek, kajálok, kicsit pihenek, és lesz fél 6 - 6 mire leérek. Elmegy az egész napom, másra alig jut időm.
Ezért optimálisabb 3 hosszabb edzés, mint 5 közepes.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Alpachino #98588 üzenetére
Tudom persze. Változó mennyit vagyok lent, de igen fáradtan jövök el mindig.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
syl5
őstag
-
BÁ Nutrition
addikt
"lerövidítette"
mondhatjuk ugy is h kiiktatta, nem nyom semmit sehova. kivette a sulyt, aztan meg visszaraktaitt a vilagrekordja: [link]
hussar szokta mondani h nem szamit a magassag, mert az erokar igymegugy, aztan kozel 180 fokos szogben foghatja a rudat en meg mondjuk 30, nem mindegy
81 centire kell rafogni, pokkarral nagy elony. ehhez hozzajon meg ez a hidalo csalas, akar extrem kivitelezesben mint itt a videon.. vicc[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #98591 üzenetére
De amúgy meg szabályos. És ez a lényeg. Ilyenkor sajnálom hogy nem tudok hidalni
Ui: a 81cm-t foghatod kivül is, az azért elég kell legyen neked is.. Vagy nem?
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #98592 üzenetére
azt latom h szabalyos, csak ertelme nincs ennek semmi. a 81 cm pont tokeletes nekem, de ha igy akarnek "csalni" mint o akkor kb 140-160 cm-nel kene fognom a rudat. nyilvan ennyire nem erdekel ez az egesz, jo nekem most a 80 kilos fekvenyomas is
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
troller
senior tag
-
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #98593 üzenetére
Ha meg tudnám oldani az ilyen kivitelezést, szerintem 190-200kg körül nyomnék. Most "csak" 160-170 körül megy, de mert fos a derekam, így 130 fölé nem is nagyon megyek szériában
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #98596 üzenetére
ha kinyomod a 200at ugy h 5 centit engeded le a mostani technikaval akkor gyakorlatilag ugyanott vagy. persze versenyen nem fogadjak el szal megse
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
válasz kolosanyi #98510 üzenetére
Meglehetősen sokat hallok oroszokat angolul beszélni. És 100%-ban ugyanezt az akcentust hozzák. Semmivel nem lehet összetéveszteni
(#98591) BÁ Nutrition
Amit mondtam, ahhoz msot is tartom magam. Az pedig úgy hangzott, hogy ha az arányok változatlanok - tehát a kisebb és a nagyobb sportolónál a távolságok (fogás távolsága, végtagok hossza, izmok eredésének és tapadásának távolsága ízületektől stb.) konstans-szorosai egymásnak (baszki tényleg nem tudom egyszerűbben megfogalmazni szóval pl. minden ilyen távolság 1.2-szerese a nagyobb sportolónál), akkor ugyanakkora erőkifejtés kell. Az már más dolog, hogy nem tudod ugyanazt megcsinálni, mert az eszköz nem teszi lehetővé - azaz nem elég hosszú a rúd, ahhoz, hogy ugyanazt a pozíciót felvedd.
De egyébként szerintem iylen széles fogással nehezebb is nyomni. Összességében véve azért könnyebb, mert kurva keveset kell mozdítani rajta.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
merri kriszmasz
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Politika
- Milyen TV-t vegyek?
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Videó stream letöltése
- Formula-1
- További aktív témák...