-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Janaboy
veterán
válasz Woodslave #184228 üzenetére
Főleg a súlyzós edzés (izom építés) fontosságáról beszél (40-50 éves kor körül/felett), az alvás fontosságáról, a megfelelő étkezésről (kerülve az ultra feldolgozott ételeket).
Mondjuk ő még behozza a saját dolgát: megfelelő légzés technika.Technikai bukásról, izomlázról is van benne szó.
Janaboy
-
persil
nagyúr
válasz Woodslave #184352 üzenetére
"akkor egy átlagos felhasználónak tökéletesen elég a fele árban árult koncentrátum."
Ja persze, tokeletesen egyetertunk. En csak azt mondom, hogy megvan a helye a dolognak es nem az ordogtol valo a por sem.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
stingy2
senior tag
válasz Woodslave #184352 üzenetére
"Én elhiszem hogy vannak olyan élethelyzetek amikor izolátum kell (bár vki írhatna mert nem jut eszembe)"- nálam nem alkoholos zsírmáj alakult ki.
Olvastam egy cikket a Pubmeden, hogy egy kísérletben napi 40 v. 60 g WPI-t fogyasztottak az alanyok (a csoport fele placebót, a másik felel WPI-t kapott) és néhány hónapos teszt alatt a WPI-t fogyasztó csoportban szignifikánsan csökkent a máj zsírtartalma a placebó csoporthoz képest. Összességében valami 20% körüli volt a zsírtartalom csökkenése, tehát elég jelentős. Utána még elolvastam több cikket a témában, és az lett a következtetésem, hogy a magas fehérjetartalmú étrend csökkenti a máj zsírtartalmát, de legnagyobb mértékben a WPI. Én pl. ezért iszom, de pont mostanában kezdtem el csökkenteni, mert már rendbejött a májam, és így már nincs izolátumra szükségem.
Igazából max. ilyen speciális esetekben van létjogosultsága a WPI-nek, egyéb esetben jó az olcsóbb koncentrátum, de a sima fehérjedús kaja is, főleg hobbi szinten.INTJ
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #184418 üzenetére
Én csak a személyes tapasztalataimra, meg pár ismerősére hagyatkozom, konkrétan a puregoldos akármilyen ízesítésűt csak nagy önuralommal tudtam legyűrni, később hálistennek ízesítetlennel felütve már nem volt annyira szenvedős, de elfogadtam hogy ezért az árért vinnyogni holmi íz-minőségen felesleges. A BSN nél tripla árért ugyanaz a csoki ízesítés ég és föld a Puregoldhoz képest. A horizont tágítása végett ajánlom mindenkinek aki az ilyen puregoldokon szocializálódott, hogy karácsonyra lepje meg magát egy ilyennel.
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #184422 üzenetére
Most ugye nem gondoltad komolyan hogy a termékadatokat ide be fogom másolni a mi a termékleírásokban is részletesen szerepel? Én azt írtam (nahát, ki gondolta volna?), mivel a tapasztalataim is visszaigazolják, hogy szorosan összefügg az árral-márkával a jó minőségben összerakott és iható protein.
[ Szerkesztve ]
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #184425 üzenetére
nekem azzal nem lenne problémám ha valaki azt írja, hogy nem ízlik neki, de saját ízlelőbimbóidra alapozva xarozni meg alsó polcozni valamit az érdekes.
+1Azt kell felfogni, hogy ha valami olcsó attól még nem szar és fordítva ami drága az nem biztos, hogy jó. Pure Goldot ízvilág miatt szarozni nettó bs. Ők amúgy volactive alapanyagot használnak és azt ízesítik stb. stb.
Koncentrátum az kb. 73-75%, izolátum 81-83% lehet, hidrolizátum magasabb fehérje tartalmú lehet. Nem mellesleg adnak hozzá emésztő enzimet is. Ez nem reklám nem vagyok szponzorált. Más gyártóknál sem működik ez máshogy.
20 éve edzek, nagyjából annyi ideje is fogyasztok tejsavó fehérjéket, ittam már mindent is. Nekem ez jó, olcsó, elégedett vagyok. Mindenki azt vesz amit akar és amit meg tud fizetni.
Legtöbb esetben úgysem ezen múlik, hogy izmos vagy e vagy sem
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #184425 üzenetére
Nem akartam senki lelkivilágába belegázolni az alsópolcos témával, de ugye ez a jelenség tőlem függetlenül létezik, mindenkinek ismerős és a tápkieg piac sem működik másként. Peace
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #184565 üzenetére
Csak pár tipp akkor gyorsan :
fehérje milyent vegyek? csillivilli marketingest vagy humbuk nélküli 110%os aminoprofilost?
Viz ivás? Mennyit, mikor, hogyan? Desztillálni vagy sem?
Edzés tömegközlekedésen. Hogyan, mikor, melyik járaton?Wood jelöld ki a kérdések szakértőit kérlek
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
perempe
addikt
válasz Woodslave #184569 üzenetére
Miskolci tesitanár barátom is rákapott, miután az alsózsolcai ingyenes adventi Miskolci Szimfonikus Zenekar koncert után hazafele mutattam neki 6 húzódzkodást a buszon, ő is villamoson csinálja. (Megnyugodhattok, rajtunk kívül talán 5 ember se volt a buszon.) A kalóriával se volt gond: volt kétféle bejgli, sós sütemény, nejlonnal is készültem, hoztam haza is.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Lajmund
senior tag
válasz Woodslave #184569 üzenetére
Kétszer leirtad a nevem így megidéztél. Na kinek nem tiszta még a fehérje téma? Öntsük végre tiszta vizet a pohárba.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
-
Rivaul
addikt
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #184629 üzenetére
Mondjuk te ebben tapasztaltabb vagy azért sztem verseny után elég "honeymoon" időszak növekedés szempontjából
Igen és értem mire gondolsz. Azért kezdtem edzésnaplót vezetni de az előtte használt súlyokat is nagyjából tudom mert nincs sok gyakorlat variáció.
Amúgy a tudomány jelenlegi álláspontja ez kevés szett magas intenzitás értve ez alatt a bukasig vagy -1 rir
Úgy voltam vele, hogy adok Arthur Jones-nak Mike Mentzernek és Doriannak egy esélyt ."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Fred23
nagyúr
válasz Woodslave #184629 üzenetére
Olvastam mostanában én is pár érdekeset, legutóbb például egy olyat, hogy az izomszövethez hasonlóan a zsírszövet is képes inzulin nélkül glükózt felvenni. Ez azért olyan érdekes számomra, mert korábban több helyen is ennek az ellenkezőjéről volt szó.
Perpill nagyon úgy tűnik, ennek az újnak lesz igaza.
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #184693 üzenetére
Ne már, valami front van, vagy ez ragályos?
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #184699 üzenetére
Nem mondtam semmire hogy szar, többszöri felkérésre szimplán párhuzamot vontam két tápkieg között amit a szervezet azonos módon és célra használ fel. Az egyiket a vitapartner köztudottan preferálja a másik ellen meg olyan indokot hoz fel ami az elsőre is ugyanúgy érvényes, lásd tökön szúrt érvelés, vekengés. Értelmezni szöveget, kontextust nem árt. Ez volt az utolsó hszem ebben a témában, marhaságokról minek annyit szövegelni?
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #184707 üzenetére
Pár kattintásra [link]
[ Szerkesztve ]
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
neophyte79
tag
válasz Woodslave #184728 üzenetére
Az egyetlen kiegészítő, ami felesleges. Nem sok tanulmányt találtam, ami igazolta volna a hatásosságát. Ezt el lehet mondani az argininról is.
Nálam a béta alanin + taurin + kis koffein, ezek beváltak.
#184730 Rivaul lehet egy koncerten csinált húzódzkodást , kilógott a zacsi és meghárápta' egy kóbor eb. 😂
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz Woodslave #184731 üzenetére
A taurin (ha erre írtad) annyira filléres kiegészítő... és nem csak az érrendszerre van pozitív hatással. Sok tekintetben javítja a mitokondriális funkciókat.
Béta alanin olyan, mint a Parkinson kóros nagyival elmenni pisikélni. 😂 Kihagyhatatlan. 🤣
A hatását imádom, de huzamosabb ideig adagolva eltűnik a paresztézia. Ettől függetlenül a savasodást jól eltünteti.
Ami még nekem fontos az a DHEA.
-
Lajmund
senior tag
válasz Woodslave #184735 üzenetére
Kint a hanyatló nyugaton lehet az energia italba itthon meg nem rakhatják bele mert más besorolásba tartozna de nem azért mert káros. Én régebben kaptam egy cimborámtol még mindig eszegetem 1 grammot teszek az izolátum mellé edzés után. Elvileg a tápanyagok szállításában segít. Ha elfogy nem fogok venni de még van vagy 200 gramm azt elcsipegetem.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Cs1csó
félisten
válasz Woodslave #184783 üzenetére
nekem a CPK értékem volt 288 U/L a "190-nél kisebb a jó" értéknél.
Ha ez az érték "rosszra" utalna akkor még más értéknek is eltérőnek kellene lenni.Amit linkeltél ott azt ajánlják hogy vérvétel előtti nap ne edzzél, legközelebb úgy tervezem be a vérvétel időpontját hogy előtte lévő két teljes nap ne legyen edzés (mondjuk pénteken edzek utoljára és hétfőn megyek vérvételre)
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #184796 üzenetére
Az lenne az ideális, ha mondjuk olyan orvosa lenne az embernek aki tudja hogy az edzés milyen értékeket befolyásol és ennek megfelelően értékelné a kapott eredményt.
Na igen. Meg ha lesérülsz akkor ne az legyen egyből a gyógymód, hogy hagyd abba az edzést...De inkább egyből vesebaj meg mittomén lesz a diagnózis, meg inkább biciklizzen úszon és ne egyél fehérjeport mert impotens leszel.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Rivaul
addikt
válasz Woodslave #184851 üzenetére
Nah igen. Most 80kg vagyok. Pólóban sokkal magabiztosabban. De ha le kell venni akkor messze komfortosabban voltam -10 kilóval. Az hogy nagy is legyél meg izmosnak is látszódj... Sosenem tudom meg milyen
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Cs1csó
félisten
válasz Woodslave #184944 üzenetére
A "heti 2-3 edzés" mondatban a 2 és a 3 csak számok ahogy itt mondják "volumen" a kérdés, inkább az INTENZITÁS plusz esetleg még pár kiegészítés, hogy jobban kontextusba kerüljünk amikor valaki mond egy számot a heti edzés gyakoriságára:
- mennyi idős
- milyen munkát végez (pl. 8-4 iktat vagy heti 5-6 nap 10 órában falat fest nem mindegy)
- milyen minőségű és mennyiségű táplálékot visz be a szerveztébe
- milyen szinten van az edzésben -
m3ss
veterán
válasz Woodslave #185017 üzenetére
jah, valojaban abban az idoben meg ez az edzesmodszer volt valemennyire tudomanyos, mert AJ meg Mentzer olyan szemszogbol kozelitettek meg, mig a volumenes oldal meg edzel sokat, tolts sok idot a teremben, hozzad a penzt es jo lesz alapon ment kb. na meg altalaban ritkan volt natural aki ezeket az orult volumenes edzeseket promotalta, nekem azert sem volt szimpi.
ma mar azert fejlodott sokat az edzestudmany.
a bukas jo is, en azota is bukasig edzek csak mondjuk nem az osszes sorozatnal. persze a bukas is mast jelent minden embernel..inkabb az a baj, hogy nemelyik gyakorlat, nemelyik izomcsoportnal sztem ez az egy sorozat nem elegendo, nem optimalis.
en ilyen teljes testes edzesterveket nyomtam, osszetett gyakorlatokkal. kb osszesen 10 sorozat + bemelegites. sokszor heti 1x vagy meg ritkabban. de pl vallra, mellre, tricepszre es bicepszre (pl izolalo gyakorlatok nelkul) azert ez nem volt optimalis, az tuti. fejlodtem igy is, de sztem lehetett volna tobbet is..
guggolassal mondjuk pont nem volt bajom. de nem minden gyakorlat ennyire effektiv, plane mindenkinek. ez a 20 ismetleses guggolas brutal volt. abbol nem kellett volna tobb volumen, az biztos
jarni nem tudtam utana, mindig utolso gyarkorlat volt, altalaban mentem hanyni utana
kb. 2 ev alatt el is jutottam naturalban 140x20-ig. 83 kg testsullyal, 9-11%, 180cm.
most mar 20 evvel kesobb inkabb ez a longevity training ami motival. na meg hip mobility miatt nem is huzok fel / guggolok durvan. inkabb bolgar split squatot csinalok gyerek sulyokkal..
meg nemreg elkezdtem kb. 10 sorozatot csinalni izomcsoportonkent...fura ilyen sok idot edzessel tolteni. de legalabb rovid szunetekkel kvazi zone2 aerobnak is elmegyes fejlodtel ettol a durva mell volumen novelestol?
[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Viszonylag pénztárcabarát lett az AOC 280 Hz-es VA monitorja
- EAFC 24
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Microsoft Excel topic
- Gaming notebook topik
- Anime filmek és sorozatok
- PHP programozás
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs