-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #39712 üzenetére
asszem a szpíd ilyen
de amúgy lecitin, koffein, taurin, vagy vannak kombók mint a plussz exxtra arktív pezsgőtabi.
ez utóbbit szoktam használni tanuláskor, nálam ez volt a nyerő. kb fél óra alatt annyit megtanultam mint alapból 2 óra alatt [link][ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
dojcsáklaci
csendes tag
-
NorBuilder
csendes tag
válasz kolosanyi #39712 üzenetére
Nootropil.
Én már mindent próbáltam, de ez a legjobb. Esetleg megdobhatod egy kis ginkgoval, meg reerginnel. Ez a két utóbbi szabadon vásárolható, a nootropil vényköteles, de elmégy a háziorvoshoz és felírja. Napi 2, durva esetben napi 3. Attól függ, mennyit kell tanulnod. 60 szemes kb 1500 Ft. -
-
emiki6
veterán
válasz kolosanyi #39795 üzenetére
A törzshöz mondanál valamit, hogy miből, hányszor hányat az adott napon?
Köszi[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #39887 üzenetére
az az érdekes hogy naturálban még eltérőbb lehet egyes emberek fejlődése azonos körülmények között.. ezért is van annyi teóra
míg koksszzal jó a 4*8at nyomgyá móccer szinte mindenkinek
persze egy világbajnokságra készülő testépítőnek ott is kell a finomhangolás
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
őstag
-
brownus
veterán
válasz kolosanyi #40019 üzenetére
nem tudom ismeritek-e a tolvajkergetőket, ők úgy hívják őket, hogy bidámbidám
-
őstag
válasz kolosanyi #39998 üzenetére
Na ez már valami
Propaganda szöveg:
"nincs szükségünk különböző tárcsákra és rudakra, nem kell az idegesítő fémtárcsák csör" folytatódna a mondat ha a weboldal üzemelne...Az milyen gyúrós már akit idegesít a tárcsa hangja?... ezzel az erővel mondhatták volna azt is hogy hagyja a picsába az egészet és eddzen saját testsúllyal
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
válasz kolosanyi #40058 üzenetére
Ha van barkácsolni való kedved, van az Arnold-féle bordásfalra szerelhető kombi tolódzkodó-hasprés egységről kidolgozott tervem
Ezt néhány vonallal kiegészítve húzódzkodásra is alkalmas lesz, anyagvastagságtól/konstrukciótól függően 150-200kiló csúcsterhelhetőséggel.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
kolosanyi
veterán
válasz kolosanyi #40071 üzenetére
Regálva a 40078-ra is, köszi, lehet, hogy élek vele. Igazából mi kell hozzá? Zártszelvény, flex, csavarok, fúró és ennyi nem? Szerintem pár ezerből kijön egy ilyen állvány.
(#40079) Ijk
A hat már jó, abból simán lehet építkezni. Szerintem akkor jársz a legjobban - már amennyiben tényleg fel akarod hozni a húzódzkodásod -, ha elmész egy olyan 12-15 ismétlésig, aztán jöhet a nehezítés. Ismétlések növelésére meg egy sima lineáris progressziót szoktak alkalmazni (én is ezzel fejlődök). Ha 6 a max, akkor 5*5 reálisnak tűnik, de 5*4 sorozat tuti megy. Edzésenként próbálj mindig egyel többet csinálni így: 5-5-5-5-5, utána 6-5-5-5-5, 6-6-5-5-5, 6-6-6-5-5 és így tovább, edzésről edzésre. Én szeptember óta 7-8 ismétlésről 16-ig hoztam fel így, de 20-at akarok elérni. Közben már dolgozok a nehezítésen, mert lassan muszáj lesz. -
őstag
válasz kolosanyi #40084 üzenetére
Azon kívül amiket felsoroltál egy hegesztő sem árt.
Ha ez nincs cimbora vagy maszek biztos megcsinálja.Aminek a terve megvan az egy bordásfalra simán rátehető. Gondolom otthon nincs ilyen
Megnéztem a weboldalon amit belinkeltél, hirtelen megtetszett a megoldás hogy önmagát megtartja, de valahogy még is (húz)ódzkodok tőle.Ezt elvetve az egész simán zártszelvényből készül cső helyett, minden ponton hegesztve. Ezt továbbfejlesztve rákerülne még egy zártszelvény a felső fogatási helyre 1-1furattal és két menetes szár, a végén jókora szárnyas-anyával. Ezt összehúzva az ajtóra jól megszorítani, és 99% nem fordul elő az az eset hogy az egész edzőstül földet ér Abszolút tutibb módszer még ennél is ha tovább engedjük a szélességet, és a falon (is meg) valósulna a szorítás. Úgy már csak nem borul ki Ja és a felfekvő felületekre valamilyen érdesebb műanyag vagy gumis megoldás megy így nem sérül semmi felfogatáskor és nem tud elcsúszni. Lent pedig külön betámasztó.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #40146 üzenetére
Jó ez a cikk, köszi. Még csak átfutottam, de elolvasom majd. Igazából edzésen épp eleget szopatnak bennünket a fekvővel, húzódzkodással, guggolásból felugrással. Szóval ezeket skippelném, súlyzós gyakorlatok viszont tetszenek
Amúgy flóraszeptes/ecetes áztatás nem is hülyeség
[ Szerkesztve ]
-
jézusom
addikt
válasz kolosanyi #40189 üzenetére
Sajnos nem mindenki tolerálja a glutént. És nem kell gluténérzékenynek lenni, nem is könnyű megbizonyosodni róla, a vizsgálatok elég bonyolultak. legjobb módszer, ha valaki kipróbálja a nem evését, onnantól meg kiderülhet, mégse olyan jó a szendvics. Egyébként én is eszem kenyeret, csak szeretek papolni.
-
tDr1v3r
veterán
válasz kolosanyi #40226 üzenetére
Azt is veszek, ezért kisebbre kell szabnom a tömegnövelőre szánt büdzsét...
A sok kajálást tudom, az meg is lesz szerintem (már csak kismalaccá kell változnom ).
[ Szerkesztve ]
disznóvágás, nepotizmus, pálinkagőzös hedonizmus | intelhüttö (c) Tirexi, szívünkben őrzünk örökre <3
-
tDr1v3r
veterán
válasz kolosanyi #40232 üzenetére
Egyelőre saját, aztán meg fene tudja.
(#40230) barisj: Köszi, rakom is könyvjelzőbe a hsz-ed.
(#40231) gooool: Neked is köszi. Akkor inkább csak hardvereket rendelek, kiegészítőket most nem, majd később.
Multivitaminból mi az ajánlott? Én Actival Extrát szedek napi szinten, vagy ezt érdemes lenne leváltani valami másra?
[ Szerkesztve ]
disznóvágás, nepotizmus, pálinkagőzös hedonizmus | intelhüttö (c) Tirexi, szívünkben őrzünk örökre <3
-
barisj
aktív tag
válasz kolosanyi #40271 üzenetére
alap,hogy naturálban. Tudom,hogy hosszú évek, és elnézést,ha félreérthető volt,de úgy értettem,hogy minden hó 9.én lemérem a súlyom és készítek képet. Csak hogy figyelemmel kísérjem a fejlődésem és majd X év múlva visszanézzem és gondoltam megosztom veletek
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #40436 üzenetére
Én is ugyanígy jártam.... Nekiestem felhúzásnak, igaz nem nagy súllyal, de akkor is sikerült jól széb@szni, úgy beállt hogy 1 hétig bottal tudtam volna járni....
Amúgy alkartámasz nagyon jó gyakorlat, jó szopatós is, de rohadtul edzi a törzsedet.
Asszem veszek itthonra is egy haskereket, tegnap kipróbáltam, ma nevetni se tudok kb úgy fáj....
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vicces képek
- CADA, Polymobil, és más építőkockák
- Energiaital topic
- Milyen TV-t vegyek?
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Házimozi belépő szinten
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Senua’s Saga: Hellblade II teszt
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen