-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
baluka26
veterán
válasz kolosanyi #31165 üzenetére
Jóga szerintem nagyon jó törzsedzés. Amellett, hogy nem az izmozásról szól az egész filozófiája, nekem nagyon bejött, általában lábnap másnapján megyek, és nagyon jól lenyúlik az izmom. Egyensúlyban meg négy alkalom után van fejlődés.
Én minden sportolónak ajánlom amúgy ezt az egész mozgásformát.They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Dexar007
veterán
válasz kolosanyi #31437 üzenetére
,,Hiába ettem annyit, mint az állat, a délelőtti kiesést nem tudom behozni"
Hú,megettél 300g mellfilét 125g rizzsel és 200g kenyérrel,a többi csak lötty.
Én pénteken rendeltem egy csirkemelles pizzát+ magyar csirkemelles hamburgert (csaló nap..mert minden nap csaló nap ) és úgy nézett ki arra az 1 órára a kajám,hogy .: 20:00-kor .: 150g csirke - 125g rizs+zöldség, fél órára rá meghozták a pizzámat-természetesen azt nem rakjuk a hűtőbe,úgyhogy az egészet benyomtam,és mivel maradt még hely,és a hamburgert se szeretem melegíteni,ezért pizza után rögtön a hamburgert is megettem. Na,de ekkor már azért elég szépen tele voltam - egészen 3.5 órán keresztül - mert éjfélkor megint ettem egy kis csirkét zöldséggel mert megéheztem.HÁCÉ nem?
Give me your cum,bull!
-
Morris
veterán
válasz kolosanyi #31466 üzenetére
Jó, oké én is tudom (sőt, mindenki tudja) hogy baromság, de valahogy nálam mégis működött. Annyi a tény, hogy leadtam a zsírt és sokkal izmosabb vagyok mint korábban. Valamiből mégis tudott az izom építkezni. A sima tápkieg fehérje sztem kevés volt hozzá. De lehet genetika is, nem tudom.
Mondjuk a dologhoz hozzátartozik, hogy én soha nem bontom szét az edzést izomcsoportokra. Szuperszettet nyomok minden nap ami a csövön kifér. Max 5 edzés/hét.
Ja és a protein turmix egynegyed rész víz, háromnegyed rész tej![ Szerkesztve ]
-
Bibby
addikt
-
#65313280
törölt tag
válasz kolosanyi #31479 üzenetére
Én a powerbuilderes Advanced Dietet csináltam tavaly, lényegében ugyan az lehet mint a Leangains (nem ástam bele magam mert nem érdekelt), ott is a 12 órás böjtre alapoz és én be tudtam vinni 3500 kalóriát per nap. De több értelmét nem látom mint a normális 2-3 óránkénti kajálásnak.
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #31558 üzenetére
Én elfogyasztottam pár bödönnel az elmúlt hónapokban, nem vettem észre h nagyobb lettem volna, bár többen mondták h vastagodtam, magamon mégsem láttam olyan szignifikáns változást.
Ha rendeződik kicsit az életem, azt a pénzt inkább invesztálom kajába. Igaz, edzés után könnyebb bevinni turmixból a fehérjét, de ha egész nap be tudom vinni a megfelelő mennyiséget, akkor nagy probléma nem lesz, ha edzés után esetleg elmarad.
Sok masszát kipróbáltam az elmúlt hónapokban, egyikre se tudtam azt mondani, hogy na, ez fasza, ettől szálkásabb, erősebb lettem.
Lehet hogy diétát könnyebb kibírni fehérjeturmixal, és nem esel össze olyan gyorsan. De normális étrenddel megint ott vagy hogy fehérjeturmix nem fog sok változást hozni. Lehet azért nem estem össze mikor elhagytam a turmixot, mert próbáltam több csirkemellet enni, kb más húst alig eszek.
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz kolosanyi #31562 üzenetére
A magasságom nekem se nagyon nőtt sajnos 14 éves korom óta, a súlyom ellenben időközben volt mikor dupla is volt...
A magasság növekedése nem lineáris és a növekedés természetesen nemcsak magasságnövekedés.Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
BÁ Nutrition
addikt
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #31603 üzenetére
az az igazság hogy szerintem őt alapból úgy kéne összerakni ha alig sportolna..
anno nekem is durván kikészültek az izületeim, meg a többieknek is. (aki 195 fölött volt)
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #31648 üzenetére
Pont idén, amikor a tojás gyakorlatilag fele annyiba került, mint tavaly?
Ha egy tojás 19 forint, akkor 22 tojás 418, mint ami egy ilyen lében is van. Én maradnék továbbra is a sima tojásnál. Vagy vennék egy-két tyúkot aztán a koleszba eltojnak azok. Csak a külön választott fehérje érdekes, de ha nem diétázol, akkor sok értelme annak sincs, ahogy az előbb is írtam.
-
penene
őstag
válasz kolosanyi #31792 üzenetére
Azt vettem észre, hogy a vadabb zenék mellett a chillesebb zenékre is jól tudok edzeni. Valahogy az segiti a koncentrációt és jobban tudok kontrollálni.
A vadabb zenére meg kijön az állat, az azért jó, viszont a kontroll rovására is mehet úgy, hogy észre sem veszem.Mozartot ki kell próbálni.
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #31792 üzenetére
Nekem ezek mennek:
Kicsit hajaznak a klasszikusokra, de inkább eggyel könnyedebb.
De én nem fülesen hallgatom, hanem a hangszórókon. Szóval, ha én ezt hallgatom, akkor mindenki más is... Bár csak a csúcsterheléses edzésekre teszek zenét, a többin nem kell. Ha meg valaki vihog, vagy nyávog a teremben, azt megkínálom egy 25-ös tárcsával...
-
N.Ferry
senior tag
válasz kolosanyi #31873 üzenetére
No problem.
Egyébként nem tudok egyet érteni a cikk írójával teljesen.
Szerintem el kellene felejteni ezt az abszurd felfogást,hogy csak saját súlyos edzéssel erősebbek,és nagyobbak tudunk lenni,mint súlyzós edzéssel.A másik meg az,hogy a cikkben mutatott gyakorlatok nagy része,főleg a gyűrűs gyakorlatok,alapból megkövetelnek egy normálisabb erőt és izmosságot szvsz.
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz kolosanyi #31895 üzenetére
Persze nem kötekedni akartam,csak a cikk szerintem nagyon rosszul/félreérthetően fogalmaz meg sok dolgot.
A gyakorlatok valóban érdekesek,de a legjobbak a gyűrűsek,azzal viszont megint az a bajom,hogy hiába magyarázza a cikk,hogy nem kell konditerem,azért egy normális gyűrűt se fog senki találni minden második fa alatt.Mindenesetre a gyakorlatokat jó észben tartani,tudásgyarapítás céljából.
Walking Dead
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #32054 üzenetére
Azért egy kis fenntartással kezeljük ezeket. Amerikában mindenki naturál, csak elfelejtik hozzátenni, hogy 50 felett már kórházi kezelésként lehet kérni szteroid kúrát, és nem a nálunk is kapható kortikoszteroidok-okra gondolok, amit az ízületekre lehet kérni. Plusz jó biztosítással már komolyabb klinikákon növekedési hormonokkal is kezelnek idős embereket, főleg kevésbé csórókat, hogy jobban tartsák a "fiatalságukat".
Ha már megemlítettem.
Alakult ki valakinél az évek során teniszkönyök? Ha igen, akkor megtűri, és kezelgeti, vagy bevállalta a műtétet?
-
GyurosAki
tag
válasz kolosanyi #32471 üzenetére
Elsiklotok a lényeg felett, ami tulajdonképpen a cím. Első törvény: legyen meg a deficit. Pont. A végén elkezdi bonyolítani de annyival zár, hogy lesz második rész is. Biztosan ki fog térni a makronutriensek arányára...
Az se működik, hogy dagadtjózsi le szeretne adni 10-20kilót és mindenki mondja neki, hogy nem ehet semmit csak csirkerizst és kell fehérjegoksz is. 3 nap után megutálja az egészet. És igaza is van. Ezt így nem lehet csinálni. Én is elkezdtem edzeni, szépen fokozatosan álltam át erre és így lett belőle életmód. Ha utálod és tele van vele a hócipőd, sose fogod magad jól érezni. Ép testben ép lélek. Sok helyről olvasni mindenfélét, amik persze hasznosak is, de egyikőnknek se ezen fog múlni a mr olimpia címe -
Jim-Y
veterán
válasz kolosanyi #32498 üzenetére
Mindenhol ez jön elő, nincs olyan cikk, vagy riport, ahol az éppen aktuális téma mellett ne húznának le minden mást, de nem kell messzire menni, nézd meg, hogy ebben a topikban is milyen a közmegítélés a crossfit, kettlebell, vagy sw/fegyenc iránt. Persze a fikázók kommentjeiben is van/lehet igazság, de ez az általános ma, hogy amit én csinálok az a jó, ami ettől eltér az rossz. Evvan..
akinek nem inge...
[ Szerkesztve ]
-
tatabánya
senior tag
válasz kolosanyi #32498 üzenetére
persze, hogy megnéznek, azért nem megszokott elővenni a csinos dobozkát a vonaton és bekapdosni belőle. amúgy azt mondják az előítéleteknek megvan az alapja... és a nagydarab fickókról eddig nem az udvarias segítőkészség maradt meg az emberekben, de mindenen lehet változtatni.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #32498 üzenetére
Én múltkor mikor a shaker-t elővettem és ittam a fehérjegogszot, a mami olyan fejet vágott, hogy én éreztem szarul magam. Mindenki kb nézett, hogy úristen, EZ EGY SHAKERBŐL ISZIK VALAMIT, BIZTOS DROG!!!!!! Szánalmas emberek vannak, nap mint nap tapasztalom....
Sotho: kell az energia a vonatozáshoz Valahogy túl kell élnie....
[ Szerkesztve ]
-
N.Ferry
senior tag
válasz kolosanyi #32498 üzenetére
A cikk író is kb. annyit ért a testépítéshez,erőemeléshez,erős ember versenyekhez,mint én az atomfizikához.
Csak annyi a különbség,hogy én nem próbálok meg okoskodni a maghasadás témájában.
Egyébként meg a játszótereken,meg parkokban "erősítő" emberkéket kihajtanám a picsába onnan,az a gyerekeknek meg a piknikelő családoknak van...
Aki annyira nem tudja elviselni az edzőtermet az menjen falat mászni,vagy kb. 1000 más módja van rá.
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Opel topik
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- Mobil flották
- MILC felhasználók szakmai topikja
- Hatalmas, 16K felbontású, szemüveg nélküli 3D kijelzőt villantott a BOE
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen