-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #112000 üzenetére
Jó az a forma ne rinyálj. Egy súlyban vagyunk amúgy kb. Mondjuk én tegnap 77.5-el mérlegeltem alsógatyában otthon.
Nem nagyzolás meg semmi ilyesmi de a teremben folyton kérdezik miért nem megyek versenyre vagy, hogy készülök éppen? Ahhoz szerintem kéne még rám egy tíz kiló és onnan beszáradni a -80kg-ba. És akkor talán. De nekem ez a tömegelés nem megy...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
Bibby
addikt
válasz Woodslave #111928 üzenetére
Nyilván hosszú távon az a cél, hogy ne nyírjam ki (bár egyébként semmi újat nem csináltam és semmi extra súllyal). De most rövid távon mihez kezdjek? Azon gondolkodom, hogy elmegyek orvoshoz, de nagyon nem akaródzik...
Shadowbull válasza nem nyugtatott meg a fél év rehabbal.Ελευθερια η θανατος
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #112050 üzenetére
Mert te rájöttél arra amire kevesen és én is szerintem elég későn. Nem a mozgatott súly nagysága az ami meghozza a kellő fejlődést. (Illetve nem mindig az).
És van, hogy a fejlődés már attól elindul ha másképp gondolkodunk.Szerdán speciel 10kilóval oldalemeltem. Szétjön a vállam. Ég még most is.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #112055 üzenetére
Így van. Kívülről csak azt látja az átlag ember vagy átlag gyúrós, hogy mozgatod a súlyt. Azt nem látni kívülről, hogy ehhez mekkora koncentrációt végzel legbelül.
Elég régóta követem Kai Greene-t, nézem a videóit stb. és ő pózokban gondolkodva végzi a gyakorlatokat. Teljesen más "élményt" ad egy csigás széles lehúzás ha elképzelsz egy hátsó dupla bicepsz pózt miközben csinálod.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #112078 üzenetére
Levrone nem is indulhatna. Nem tudom, hogy oldják meg pontok hiányában. De az is lehet, hogy csak marketing és vendégpózoló lesz. Ramy hatalmas ez tény de szinte biztos, hogy az első háromban sem lesz. Kai ugye kihagyja idén is. Wolf nyakát műtötték. Dexter megint Phil ellen? Winklaar is gecinagy amúgy. Érdekes lesz. Fekete ló Shown és Cedric.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #112109 üzenetére
Benne vagyok. Utána állom a Cutlerben a turmixot annak aki eljön. Edzés előtti meg a nagyi kávéja lesz a kotyogósból, megáll benne a kanál. Este meg grillparty nálunk a Balatonon, utána meg irány Siófok és csapatunk egyet. Persze szigorúan szűk pólóban, amiben bedurranva még izmosnak is tűnünk.
-
addikt
válasz Woodslave #112131 üzenetére
Ha 40 körül így néznék ki, akkor az élet császárának érezném magam.
Idén még megpróbálom magamból a legtöbbet kihozni, de jövőre biztos, hogy nem fogom újra összehozni a formát. Egy év szünet mindenképp kell majd, mert már nem is tudom.. talán 6. éve kezdem el mniden tavasszal a diétát. Kurvára kimerít. Meg most, hogy van állandó barátnő, nem is nagyon tudom kihasználni a benne rejlő potenciált. Olyan, mintha vennél egy Ferrarit, de a szar utak miatt max 70-el tudnál menni. Fasza meg minden, de azért eszedbe jut, hogy lehet jobban jártál volna egy fasza terepjáróval, a maradék pénzből meg még egy csomó élvezetre költhettél volna. Ha nem tudod kihasználni 100%-osan azt, "amire való", akkor kurvára nem érzed, hogy megéri szenvedni vele.
Mondjuk ezért is húzok el a haverokkal párszor az asszony nélkül is bulizni, kell egy kis egonövelés Persze semmi olyasmi, amiből túl nagy ajtócsapkodás lenne, csak egy kicsit kényeztetem a lelkem
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #112131 üzenetére
Elküldtem a kódot.
Úgy hallottam Bulgáriában olcsó az ablaktisztító, érdemes feltankolni belőle, ha már itthon nem kapniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #112139 üzenetére
Jó alany voltál a teszthez, az jött ki nagyjából amit vártam.
Maga az alap 1g só + 19g cukor is megdobja az edzést, ha valaki nincs hozzászokva fél kiló Nitroxhoz naponta, bár bizsergést és egyéb tűzijátékot nem tapasztal az ember.
Azonban látszik, hogy van oka, amiért egyesek az edzés előtti gyors CH bevitelt preferálják, mint pl. az amatorsulyemeles.hu-n is gyakran emlegeti a srác.
Természetesen nem akkor, ha valaki 500-600g CH/napos tömegelésben van, de pl. a Wood alacsony CH-s diétája során ez a kevés cucc is sokat lendíthet az edzéshangulaton
Ezért tettem bele 15-20g vegyes szénhidrátot, illetve a szacharóz állaga a beta-alaninra, míg a fruktózé az AAKG-ra analóg, így megkülönböztetni is nehezebb a mixből.
A stabilizátor és fényvédelem hiánya miatt az elszíneződés jelentkezett,de laikusnak sokat nem mond.Ezek az adagok bőven elegek, semmi szükség 5g beta-alaninokra és stb.
A legdrágább mix sem került többe mint 40 Ft
AAKG 5e Ft / kg
B-alanin 5e Ft / kg
taurin 3e Ft /kg
só 60 Ft / kg, de mivel nagyvonalúak vagyunk, ezért Horvát Rozi 100 Ft/ kg
cukor (szacharóz, fruktóz) 300-600 Ft/kg[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #112145 üzenetére
mikor full kezdő p*nák első versenyen bekokszolnak bikini kategoriaba nevenincs versenyeken akkor mr.o. gyoztes aki menszbuzik megallna a helyet vmilyen normal kategoriaban bodyban az nyilvan tiszta. de vegul is itt az olympia mindjart, nezhetjuk a sok tiszta versenyzot ott is
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #112298 üzenetére
all inclusive?
mert akkor még a végén izmosan is jössz hazaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #112332 üzenetére
Napszemüveget vittél?
ha igen, akkor egy kis densz kell még és a végén celebként jössz hazaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #112445 üzenetére
És ha mégis ronikólmen leszek?
Amúgy nincsenek irreális elvárásaim. Annyit remélek, hogy lepucolódik rólam a zsír végre. A tápkieg meg lehet, hogy használ, lehet, hogy nem azon múlik. Ki tudja?
Nem gondolom, hogy felesleges mennyiségű lenne a volumen. 3-4 összetett és 2-3 izolációs gyakorlat 8-10-es tartományban bukás közelében, de azt el nem érve, jó formával. Inkább az a lényeg, hogy az intenzitást ne keverjem össze a volumennel. Ez nekem legutóbb nagyon jól sikerült, túl is edzettem magam. Most edzés után feldobott vagyok, túledzetten meg csak feküdtem a padlón mikor hazaértem. Azért ez nem kis különbség.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #112589 üzenetére
Az, hogy ott érdemes megállítani nem azt jelenti, hogy csak addig kell tudni leengedni.
Aki nem tudja a mellére engedni powerring-et érintő fogásszélességgel a lapocka elmozdulása nélkül, annak nincs kellő mobilitása a gyakorlathoz.
Kézivel is csak azért nem érzed problémának, mert nincs ott egy látható vonal.
Egyszer csináld meg, hogy összekötöd a két szerelhető kézit a csavarnál egy darab gatyagumival és úgy csinálod, akkor majd látod meddig engeded le.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #112586 üzenetére
Akkor megnyugodtam, hogy "normál" fogásszélességgel nem csak nekem probléma mellre engedni a rudat
De most ezt a 70cm-es fogást alkalmazom egy darabig, majd meglátjuk mit hozok ki belőle....de amúgy kellőképpen van a felső mellemben izomláz, úgy hogy olyan nagy probléma nem lehet, max. egy kicsit visszább kell így venni a súlyt, de így sem olyan veszélyes, mert így is 90kg-ig fel tudok menni, 6-8-as ismétléssel.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
G@ben
addikt
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #112815 üzenetére
És a tiéd?
Nekem még van egy tasak egyébként. Múlt héten olyan picsa mell izomlázam volt a tolódzkodástól, hogy nem tudtam megcsinálni a teszt edzést, mert abban van fekvenyomás és tárogatás is.(#112813) szuszinho
Köszi előre is![ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kés topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Politika
- Nők, nőügyek (18+)
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- Xbox Series X|S
- Milyen egeret válasszak?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- sh4d0w: Windows Recall
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen