-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
prot-ko
csendes tag
-
#30100
Coccolino_O
őstag
rolkaDb
#30051
Coccolino_O
őstag
válasz
rolkaDb
#30051
üzenetére
Peak fehérje iszonyat drága szerintem, vegyél inkább Myprotein fehérjét.
Optimum szintén iszonyat drága, találhatsz olcsóbb kreatint is.
Az általad linkelt ízületvédő harmatgyenge, akkor már inkább JutaVit-et vegyél, az jobban megéri.
Mega Daily One Plus meg nem vitaminpakk, hanem csak simán multivitamin. A vitaminpakk az multi pro plus v. monster pak-nál kezdődik.Halolajból szerintem nem tudod bevinni a maximális mennyiséget, szóval az nyugodtan mehet. Glutamin, bcaa és hasonlóknak szerintem max. akkor van értelme, ha rengeteg kiszórni való pénzed van.
És persze, mondanom se kell, hogy kaja nélkül ezekkel semmire sem mész.
-
prot-ko
csendes tag
válasz
rolkaDb
#30051
üzenetére
A creatint talán 2-3 gyár állít elő. A márka tulajdonosok mind ezektől vásárolják. Tehát mondjuk az Optimum 300g-os creatin [link] [11.000Ft/kg-os áron "aranyárban" van.] A monohydrát esetében elsődleges szempont a tisztaság, és a szemcseméret. De, hogy az ON dobozért kifizetni ennyit szerintem megfontolandó. természetesen léteznek levédett márkák mint mondjuk a Creapure, akik garantálják a termékük "tisztaságát". [De... akár ez a cég] specifikációt nyújt a termék mellé ami garantálja egyrészt a tisztaságot. [Hasonlóan ez a cég is] ami szintén megfelelő áron vásárolható meg [mondjuk itt is] [sőt ez is egy mikronizált creatin megfelelő áron]
A glutamin esetében [12.000Ft/kg-os ár túlárazott.] Az L-glutamin por verzióban az minden hol ugyan az, csak van ahol a márkanevet, a reklámköltséget, a doboz színét és ki tudja még mit fizetsz meg. [Vagy ő] [vagy ő]
A proteinek esetében a piac tele van "iszonyatokkal". Cukrozott, szójázott, rizszel dúsított, és még ki tudja milyen trükkökkel készült mátrixokkal. [A Peak drága, de valóban minőségit árul] ennél a proteinnél tudjuk hogy CMF szűréses szintiszta wheyt kapunk, amiben 35%ban izolátum. Nem tartalmaz hozzáadott szénhidrátot. Nincs szója, búza, tökmag és egyéb "herkentyűk. Világosan olvasható miből áll. Nem "védettnek" hitt(!!) mátrixba rejtett olcsó alapanyagok kombinációja. Nagyon magas EAA tartalom, hozzáadott L-leucin. Amennyiben van "mani" akkor inkább a Whey Fusiont választanám, mivel whey hidrolizátumot is tartalmaz, hozzáadottan magasabb L-leucint tartalmaz, illetve ebbe már beletették a Beta-Ecdysteront is. [link] De valószínűnek tartom hogy egy alap whey koncentrátum minden sallangok nélkül (tehát felesleges adalékanyagok, hozáadott szénhidártok nélkül) is bőven megfelelő lenne. Főleg, hogy 11.990Ft/3kg áron már beszerezhetők.
-
-
baluka6
aktív tag
válasz
rolkaDb
#30051
üzenetére
Heló
Szerintem a kreatint lecserélheted olcsóbbra is, mivel monohidrátok között elvileg semmi különbség sincs. Valamint fehérjéből én személy szerint nem szednék ilyen drágát, bár ha Neked anyagilag belefér, akkor a leírtak alapján jó cuccnak tűnik, mivel sok plusz van benne.
-
-
#48584626
törölt tag
válasz
rolkaDb
#27969
üzenetére
6-7 az kis ismetlesszam.
Minimum 12, de lehet nyugodtan 15-20 is. A sulyt ehhez lodd be. Ha pont az izuleteiddel voltak gondjaid, akkor en a helyedben kerulnem a nagy sulyokat, es 15 ismetles ala nem mennek.
Mas: most harmadik hete nyomom a cbl-t, es nemhogy fogytam volna, es kabe 2 kiloval nehezebb vagyok mint amikor kezdtem
Viszont akkor kezdtem el az edzes utani turmixba 10g kreatint tenni. Lehet hogy az dobta meg a sulyom? Mert kulonosebben nem vettem eszre hogy zsirosodnek.Megint mas: en nemreg kezdtem el az eronleti dolgokat, HIIT, futas. Ma reggel 1,2km futas sikerult egyhuzamban, es tudovel meg birtam is volna, a vadlijaim purcantak ki. Megprobalom megemelni olyan 3-4 km-re.
Viszont akkor kezdtem el az edzes utani turmixba 10g kreatint tenni. Lehet hogy az dobta meg a sulyom? Mert kulonosebben nem vettem eszre hogy zsirosodnek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Google Pixel topik
- Home server / házi szerver építése
- Diablo II: Classic és Resurrected
- Gitáros topic
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- A napi Windows-hiba? Teljes adatvesztés Bitlockerrel
- Tesla topik
- Fujifilm X
- Meggyi001: Kórházi ellátás: kuka vagy finom?
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő