-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #101096 üzenetére
Persze, hogy az. A legjobb zsírégető a kondi, ehhez kétség sem fér ( bicepsz-tricepsz, láb-vádli-törzs-mell, hát-váll ) napokat tartok. Ezt kombinálom még 1 órás számomra nagy tempójú futással ( mert ez relatív nekem az 5:20 / km is néha már megerőltető. Aerob edzést csak reggel csinálok ha van erőm felkelni. Intervallumot pedig hanyagolom, mert az már túl sok lenne. Pedig sokkal hatásosabb a tempósabb futásnál is. Persze ha valaki intervallumban fut az más.
-
aleister
veterán
Na gyerekek megtaláltam magamnak az álom fizikumot tegnap este a lift falán, egy szkájtekes poszteren, Balogh Robin személyében.
Rákeresve elég sok strandformás képe van, és nem is találtam olyat, mint a poszteren, de itt ez utóbbi:Fasza tömör kis forma. Már csak pár ezer év, és elérem.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
footy
addikt
Sziasztok!
mostanaban rakaptam a reggeli edzesre. Viszont nem tudom hogy mit igyak a vizen kivul ami egy kis energiat ad. Ezek az L-carinites italok ernek valamit? Szabad/erdemes ilyesmiket egyaltalan ehgyomorra inni?
koszi
ui.:
Par honapja erdekoldtem az Absorice feherjevel kapcsolatban. Vettem egy vanilias mindenmenteset es egy epreset. A vanilias nem valami finom, egy kicsit van por(homok) feelingje ivas kozben es maga az iz sem nagy eresztes, de ihato. Az epres pedig kifejezetten finom, foleg banannal es mandulatejjel osszeturmixolva.
Azt hogy hoz-e valamit meg nem tudom megmondani. -
sutyesz96
őstag
-
Shingen
addikt
Hát- Tric vótam atta.
Holnap láb nap.
De lehet ha Cassyvel kellene csinálnom..............[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #101115 üzenetére
Most fűtenek, úgyhogy 24 fokos százas szöggel
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aleister
veterán
válasz Shingen #101117 üzenetére
Október óta fos a csuklóm. Azóta alig tudok valamit csinálni. Teljesen össze vagyok esve. Na nem mintha az a 6 hónap edzésmúlt annyira kipattintott volna bármikor is, de legalább volt látható eredménye. Szóval a lényeg, hogy már valami kevésbé illusztris formával is kiegyeznék.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
kolosanyi
veterán
Edzésprogramozás kezdőtől haladóig
Itt elérhető egy táblázat, amely a naturál genetikai potenciált taglalja. Eszerint a combom 7, a vádlim 2 centivel nagyobb, mint ami számomra natúrban elérhető, ellenben jó eséllyel pályázhatok az 50-es karra (jó, 49), illetve 300-as guggolást kell megcéloznom és 200-as nyomást, 310-es felhúzást és 800-as totált. Valami nem kerek számomra...
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Na én leszek az első? Danival, Wooddal, és Radnixxal edzettem, egészen adta.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #101121 üzenetére
Első körben ne az "Elérhető célok (nők)" munkalapra írd be az adataid
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
válasz Cassidey #101122 üzenetére
Mi még próbáljuk feldolgozni
Jaja attta!
Cassin látszik, hogy komolyan veszi a lábazás dolgot kerekedik mint egy kismama (csak nem a hasán)
Dani is szigorúan nyomja szokásához híven, a vádliját még mindig elcserélném 1-2 érre
Wood-al pedig jó kis push dayt tartottunk, végigpróbáltuk az összes gépet, kevés beszélgetéssel, tehát a 2 órából volt nettó 30 perc edzés. Ja és mindig mondja, hogy milyen öreg de szerintem simán letagadhatna fél évet -
LanyUs
senior tag
válasz footy #101105 üzenetére
A karnitinek kitolják a fáradság küszöbödet és szintén csökkentik a savasodást. A reggeli kondi az egyik legjobb szálkásító edzés, mert a glikonéd raktáraid akkor is tele vannak. Ébredés után azért tolnék egy tejsavót és 5g bcaa-t minimum. De a karnitinre rá is van írva, hogy 30 perccel edzés előtt, szóval azzal kalkulálni kell.
Amúgy érdekes az is, hogy a kreatin szintén csökkenti a savasodást ( persze, ha lötyögés van, akkor nincs izomláz ), tehát nem haszontalan cuccok ezek és valóban hozzájön még a placebó is. Szal zúzdára fel .
Kapszula: mega carni x, folyékony liquid carni x. Gyártó legyen megbízható, de szinte tökmindegy, mert a hatóanyag a lényeg ( meg persze, hogy érezz is valamit ).
-
Woodslave
nagyúr
Vótam atta. Chilli2 családias terem (by Cassy) elég nagy család
Radnix és Dani kollégának köszönöm az edzés előttiket így legalább kicsit javítottak a helyzetemenBazz látom már leirták. Vki hazudja már hogy izmos voltam. kezdem is Radnix meg Dani az
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
negyedes
addikt
Hat-kar volt. Hat nem adta de bi/tricepsz nagyon is.
Es most el is rontom az edzesem: fustos kocsmaban borozok a haverokkal
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
alpihun
senior tag
Hali!
Igaz, hogy gyúrós topic, amit gondolom egy specific dologra értetek inkább, de jobbat nem kaptam, szóval hátha tudtok segíteni. Hanem nyugodtan utáljatok ki
Kellene valami komolyabb felszerelés nélkül, itthon is megoldható edzésféleség. Napi 20 perc max, többet nem tudok kisajtolni az időmből. 18 éves fiú vagyok, 178 cm és 80 kg. Hasra (itt még minimálisat fogyni is kellene), hátra és karra. Láb nem kell, külön intézem, három évszakot bringázok ésvagy futok naponta (itt is a többi izmaim fáradása a probléma, az idén már nem tudtam annyit tolni, hogy izomlázam lehessen, sokkal hamarabb adtam fel más miatt).
Lényeg, hogy egyelőre olyan vagyok, mint az izmos mesehősök fordítottja.[ Szerkesztve ]
Bagoly mondja verébnek, hogy nagy a feje, búsuljon a ló.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #101141 üzenetére
Az, de az egész úgy ahogy van irreális. 50-es kar meg 300-as guggolás. Naturálban. És edzés után a Mikulás hozza a turmixot.
(#101144) alpihun
Szia!Fekvőtámasz, húzódzkodás, lábemelés. A céljaidnak tökéletesen megfelel és ennél olcsóbb, pénz és időtakarékosabb megoldás nem létezik.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Mata összteleszkópos kerékpár
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen