Új hozzászólás Aktív témák

• #165419 Citroware addikt Madwe #165417

  Új Válasz 2020-07-08 17:29:49 #165419

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Citroware

  addikt

  válasz Madwe #165417 üzenetére

  Csak fel akarom gyorsítani a feleslegem leadását. A magasságomhoz képest 69,5 kg lenne az ideális testtömeg. 73 kg vagyok, ebből 14 kg zsír, ez kb 19%. Szerintem kb 8 kg zsír lenne az ideális számomra. Az elmúlt közel egy évben 68-ról 73-ra híztam fel és szinte teljes egészében zsír jött fel, erre sokat rátett a járvány, otthon maradás, mozgáshiány. Az igazság az, hogy amikor ideális volt a testtömegem, akkor is magasabb volt a zsír aránya és kevesebb az izom aránya, és ez látszott is.
  Szóval alapvetően le kéne adnom legalább 5 kg zsírt, de talán többet is, ezzel bemennék az ideális testtömegem alá, és aztán majd visszagyarapodni pár kilót, de ezúttal már inkább izmot felszedni, nem zsírt...

Új hozzászólás Aktív témák