Új hozzászólás Aktív témák

• #19671 drogery tag Jojo5 #19665

  Új Válasz 2013-05-07 09:39:34 #19671

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  drogery

  tag

  válasz Jojo5 #19665 üzenetére

  szerintem osztott edzésterveknek semmi értelme fiatalabb nőknél, akik nem gyógyszereznek.
  oldalemeléseknek, karozásoknak semmi értelme tesztó nélkül. durranni se tud, csak fáradni.

  velem jár edzeni húgom kb 8-10 hónapja. heti 1-2 alkalommal.
  mindig low bar guggolással kezdünk.
  aztán fej fölötti munka, evezés végül 1-2 kiegészítő.
  most tart ott, hogy 50el guggol párat és állva mellről rudat nyomkodja. hízott közben 2-3 kilót (és már majdnem 51 kiló a 168 centijéhez) és nagyságrendekkel jobban néz ki. most felhúzást és power clean-t tanuljuk.
  szerintem ebből profitál legtöbbet. bár szerintem a topik 85% meg starting strengthből profitálna maximálisan.

  (#19666) Woodslave: itt? inkább akárhol.

Új hozzászólás Aktív témák