Új hozzászólás Aktív témák

• #76810 b3Ro senior tag Woodslave #76809

  Új Válasz 2015-03-31 09:19:55 #76810

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  b3Ro

  senior tag

  válasz Woodslave #76809 üzenetére

  Sziasztok!

  Tanacsotokat kernem! 26 eves 186cm/86kg lennek En. Nem vagyok nagy darabb, inkabb sovany testalkatu, de az utobbi par evben nem nagyon mozogtam, szoval a hasam szepen elkezdett noni. 3.hete elkezdtem lejarni terembe, heti 3x-4x. Az etkezesre probalok figyelni. A nasikat, edessegeket, cukros italokat kerulom. Cigit is kevesebbet szivom. De a melom miatt nem tudok normalisan etkezni, mert 3 muszakban osszevissza dolgozom. Van mikor este 11 re erek haza, ehes vagyok, de gyumolcs salataval orvoslom.

  Szoval a kerdesem, h ilyen valtozo muszakokkal hogy lenne a legjobb etkeznem? A fo szempont szamomra formalodni, es a hasamat akarom leadni.

  Proteint beszereztem. Minden alkalommal mikor teremben vagyok akkor hasazom, futok es/vagy tekerek az edzes vegen.

Új hozzászólás Aktív témák